Saepe etiam flatus sentis? An sentis ventrem plenum esse? Num interdum dolorem ventris experiris? Huiusmodi problemata digestionis inter nos in Sri Lanka valde communia sunt. Cibus quem edimus, nostri habitus edendi, haec omnia directe hoc afficiunt. Itaque hodie, disseramus quomodo aliquis cum talibus difficultatibus suas consuetudines edendi et bibendi mutare debeat.
Cur dolores ventris huiusmodi sentimus?
Plures huius rei causae esse possunt. Simpliciter dictum, quaedam errata in vita nostra saepe causa sunt.
Cogita, quantum cibi involucri et potionum saccharo plenarum ex taberna consumimus? Praeterea, perpauca fructuum, olerum, et herbarum fibra abundantium edimus. Hoc magnum momentum in functionem systematis nostri digestivi habet.
Praeterea, quaedam consuetudines edendi erroneae etiam huius causa sunt.
- Festinans edere: Cibum deglutire sine rite mandendo.
- Cibos omittere: Ientaculum et prandium omittere, deinde cenam copiosam noctu consumere.
- Habitus edendi irregulares: Eodem tempore cotidie edere.
Hae consuetudines systemati nostro digestivo officium suum recte exsequi difficile reddere possunt. Sed bona nuntia sunt haec: per aliquas mutationes in consuetudinibus edendi et bibendi, multae ex his difficultatibus regi possunt.
Cibi "boni" qui systemati digestivo prosunt
Bene, videamus igitur quae sint quae stomacho nostro prosunt et cibis nostris addi debent. Haec digestionis processum tuum faciliorem reddent.
Fructus et olera
Fibra et aqua in his cibis contenta adiuvant ad morbos sicut constipationem prohibendos et digestionem etiam faciliorem reddendam.
| Bona genera fructuum | Bona genera olerum |
|---|---|
| Malum, banana, avocado | Fabae, dauci, betae |
| Uvae, anguria, papaia | Cucumis, brassica oleracea italica, brassica |
| Mangifera, nectarina, kiwi | Spinacia, cucurbita, solana tuberosa |
| Pira, pruna siccata (Prunae) | Lycopersica, raphani, frumentum |
Proteina et grana
Proteina pinguiore carentia et grana integra ventriculo tuo optima sunt.
| Bona fons proteinorum | Bona grana |
|---|---|
| Ova, pisces, carnes macrae | Panis multigrani/tritici integri |
| Pullus (cute remota), Tofu | Oryza fusca vel oryza cruda |
| Legumina ut lenticulae, ciceres, et phaseoli virides | Pasta tritici integri |
| Nuces, butyrum arachidis | Grana ut avena et fagopyrum |
Cibi de quibus paulo cavendum est
Sicut boni cibi, sunt quidam cibi qui stomachum perturbare possunt. Non necesse est eos omnino edere desinere, sed sapienter eos paulum minuere .
- Cibi oleosi et fricti: Cibi fricti (cibi breves, frictae) diutius digeruntur, quod molestias stomachi causare potest.
- Cibi acriores: Cibi acriores et valde conditi ardorem stomachi quibusdam hominibus causare possunt.
- Cibi saccharati et dulcia: Res ut placentae, biscocta, et potiones dulcificatae flatum causare possunt.
- Cibi et potus artificiales:Optimum est a cibis involucris et confectis quam maxime abstinere.
Magni momenti est non omnium corpus idem esse. Cibus qui uni homini problematicus est, alteri fortasse non problematicus est. Ergo, interest intolerantias tuas cognoscere.
Si haec symptomata habes, medicum certe consule.
Si dolor abdominis, quamvis mutationes in victu facti et bonas consuetudines adhibitae sint, non melioratur, aut si quodlibet ex sequentibus symptomatibus experiris, medicum sine mora consulere interest. Haec signa condicionis gravioris esse possunt.
| Symptomata Vexilli Rubri Observanda | |
|---|---|
| Characteristica | Descriptio |
| Sanguis in faecibus | Si alvum tuam rubram vel nigram cum sanguine est. |
| Nausea vel vomitus persistens | Si nausea et vomitus per aliquot dies perstant. |
| Ponderis amissio inexplicata | Si subito pondus amittas sine conatu. |
| Frequens sensus lassitudinis extremae | Si te continuo lassum et exanime sine causa sentis. |
Cum symptomata huiusmodi habeas, ne te ipsum curare coneris per interrete quaerendo. Optimum est medicum peritum consulere, probationes necessarias facere, et causam exactam invenire.
Nuntius Domum Portandus
- Cibus quem consumis directe perturbationes systematis digestivi tui afficit.
- Fructus, olera, et grana integra fibra dives diætæ tuæ adde.
- Cibos pinguia, saccharo plena, acriora, et cibos involucros quantum fieri potest minue.
- Cibum bene mande, lente ede, et consuetudinem fac ut tempore opportuno edeas.
- Si symptomata ut sanguinem in faecibus, vomitum perseverantem, aut inexplicabilem ponderis amissionem habes, medicum certe consulere debes.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum