Una cum gaudio quod sentis cum cognoscis te infantem expectare , multae interrogationes, ut "Quid nunc edam?", "Quid vitare debeam?", in mentem tuam fortasse veniunt. Hoc est omnino normale. Quia cibus quem edis directe incrementum et valetudinem parvuli in utero tuo afficit. Hoc tempus in vita tua perquam speciale est. Itaque hodie, de modo quo victum tuum hoc tempore parare debeas, et de iis quae certe scire debes, loquamur.
Cur victus aequilibratus magni momenti est in graviditate?
Simpliciter dictum, non solum tibi ipsi edis, sed etiam infanti tuo. Cerebrum, ossa, organa infantis tui, et haec omnia, nutrimenta recta accipere debent ut recte crescant. Optimum est circiter trecentas plus calories per diem consumere quam ante graviditatem consumebas. (Geminis, hoc est circiter sexcentas calories per diem.) Sed hae calories ex cibis nutrientibus, non ex cibo inutili, provenire debent.
Nausea matutina edendi difficultatem primis mensibus reddere potest, sed interest conari victum quam aequilibratissimum consumere et vitaminas prenatales a medico tuo praescriptas sumere .
Res addendae victui tuo
Hoc tempore, non eundem cibum consumendo, sed varietatem ciborum consumendo, fere omnia nutrimenta quae tu et infans tuus requiritis adipisci potes. Tabulam infra inspiciamus ut videamus quid victui tuo addere debeas et quae commoda haec praebeant.
| Genus pascendi | Cur magni momenti est? | Haec sunt cibaria |
|---|---|---|
| Proteinum | Necesse est ad cellulas, textus, et organos infantis tui evolutionem. Etiam corpus tuum adiuvat ad sanguinem producendum. | Caro pinguiore carens, pullus, pisces, ova, lac, iogurtum, lenticulae, ciceres, phaseoli virides, producta e soja. |
| Calcium | Necesse est ossa dentesque firmos infanti tuo aedificare. Magni momenti est etiam robur ossium tuorum conservare. | Lac, caseus, iogurtum, pisciculi cum conchis (salayo), holera viridia (spinachia, gotu kola), amygdalae. |
| Ferrum | Adiuvat ad haemoglobinum producendum, quod oxygenium in sanguine portat. Defectum ferri (anemiam) impedit et lassitudinem minuit. | Caro rubra (bubula), pullus, piscis, spinachia, soja, lenticulae, frumenta ferro imbuta. |
| Folatum (Folatum / Acidum Folicum) | Maximi momenti est vitia natalitia (vitia tubi neuralis) quae in cerebro et medulla spinali infantis oriri possunt, vitare. | Holera atroviria (spinachia), fabae, pisa, aurantia, panes et frumenta cum acido folico addito. |
| Fibra | Adiuvat ad constipationem, quae in graviditate communis est, prohibendam. | Grana integra (oryza fusca, avena), fructus, holera, nuces. |
| Vitaminum C | Corpori ferrum ex cibis plantarum facilius absorbere reddit. Immunitatem auget. | Aurantia, pompelmus, fraga, papaya, brassica oleracea italica, piperes campaniformes, lycopersica. |
Memento, ut cum omnibus his nutrimentis, optimum esse cum medico tuo de quantitatibus necessariis loqui. Ille vel illa tibi consilium aptum dabit.
Res omnino vitandae in graviditate
Quaedam cibaria tibi et infanti tuo hoc tempore nocere possunt, itaque magni momenti est ea omnino vitare.
| Quae vitanda sunt | Ratio |
|---|---|
| Alcohol | Incrementum infantis impedire, vitia natalitia causare, et ad pondus parvum partum ducere potest. Desine omnino. |
| Pisces mercurio abundantes | Magni pisces ut squalus, tilefish, et scomber regius altas quantitates hydrargyri habent, quae systema nervosum infantis laedere potest. |
| Caro, pisces, et ova cruda vel non satis cocta | Periculum infectionum bacterialium est (e.g., Salmonella, Listeria). Vitanda sunt res ut sushi et crustacea cruda. |
| Lac et caseus non pasteurizati | Casei molles, ut feta et Brie, bacteria Listeriae continere possunt nisi pasteurizati sunt. Inscriptionem inspice et tantum eos eme qui "pasteurizati" inscribunt. |
| Nimia consumptio caffeini | Ne plus quam 200-300 milligrammata per diem sumas (hoc est 1-2 pocula coffeae communia). Memento etiam theam et chocolatam coffeinam continere. |
Quid agis cum corpus tuum incommode est?
Solet aliqua molestia in graviditate experiri. Hic sunt nonnulla consilia ad te per illud tempus adiuvandum.
Nausea et vomitus (nausea matutina)
Aliquid siccum, ut crustulum vel frustum panis , antequam mane e lecto surgas, ede. Noli magnum cibum toto die consumere, sed plura parva . Cibi oleosi, acriores, et fricti tibi hoc tempore non prosunt.
Obstipatio
Hoc multis hominibus problema est. Multum aquae bibe .(Pocula octo ad decem in die). Plura cibaria fibris abundantia consume (fructus, holera, oryza fusca). Exercitatio quoque multum iuvat. De hoc cum medico tuo loquere et consilium pete.
Ardor stomachi
Plura parva cibaria consume loco magnae cenae. Quidam levamen inveniunt poculum lactis bibendo ante cibum. Cibos acres et oleosos et potiones citreas (citreas, aurantiacas) minue.
Cupiditates Graviditatis
Naturale est cibos quosdam tempore graviditatis desiderare. Dummodo nutrimenta sint, moderate edere licet.
Interdum tamen impulsum senties edendi res quae non sunt cibus. Exempli gratia, res ut terram, cinerem, cretae virgas, et glaciei cubos. Hanc condicionem Picam vocamus. Hoc fieri potest cum corpus nutrimento ut ferro caret. Si hunc impulsum sentis, noli edere. Valde nocet et tibi et infanti tuo. Si hoc accidat, medico tuo dicas.
Diēta ad pondus amittendum tempore graviditatis non est bona idea . Et tu et infans tuus nutrimentum quod ad sanitatem conservandam requiritis accipere debetis. Ergo, pro sollicitudine de pondere, in edendo salubri cibo intende.
Nuntius Domum Portandus
- Quia omnia quae edis incrementum infantis tui afficiunt, semper conare ut victum aequilibratum et nutrientem consumas.
- Cibos noxios ut alcohol, carnes et pisces crudos, et lacticinia non pasteurizata omnino vita.
- Numquam vitaminas prenatales a medico tuo praescriptas omittas.
- Si quam molestiam in corpore sentis (nauseam, constipationem), cum medico tuo de eo loquere.
- Si cupiditatem rerum non-estuariarum (pica) evolvis, periculosissimum esse potest. Itaque medicum statim consule.
- Noli timere cum medico tuo de quibuslibet quaestionibus vel curis quas hoc tempore habeas loqui. Optimum est quod et tibi et infanti tuo facere potes.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum