Dolor dorsi magnum problema multis hominibus his diebus est. Interdum hic dolor post leve laborem, onus grave sublatum, advenit, interdum autem sine causa omnino venire potest. Quaenam est haec condicio quam saepe dicimus, "O... dorsum meum dolet"? Estne hoc normale? An aliquid est quod timendum est? Num de hoc paulo fusius loquemur, quasi cum amico colloqueremur?

Quae sunt causae doloris dorsi?

Plerumque, nostrae ipsae malae consuetudines, quas inscii facimus, radix huius doloris dorsi sunt. Cogita, spina nostra pondus totius corporis nostri sustinet et nos adiuvat ut erecti stemus, flectamus et vertamus. Quanta est ei responsabilitas? Ergo, si eam recte curamus, non mirum est problemata oriri.

Simpliciter dictum, spina nostra est turris ex XXIV ossibus parvis, quae vertebrae appellantur, composita. Ibi medulla spinalis, reticulum nervorum quod sensum et motum per totum corpus nostrum regit, decurrit. Itaque, etiam si parvum problema uspiam in hoc systemate complexo est, dolorem sentire possumus.

Hic sunt aliquae causae praecipuae:

• Habitus corporis mala: Diu in eadem positione sedere in sella officii vel dum currum agis molestum est. Multi homines incurvantur, nonne? Id dorso omnino non bonum est.
• Motus repetitivus: Cum eadem flectendi et tollendi opera pergis, ut in quibusdam operibus, musculi dorsi tui id ferre non possunt.
• Res incaute movere: Subito rem gravem tollere, impellere, vel trahere potest distensionem musculorum causare nisi recte fiat.

Praeter has consuetudines, aliae causae sunt. Dorsum laedi potest accidente, vulnere in ludis athleticis, aut casu. Interdum musculi in dorso subito stringuntur et nodantur (spasmi musculorum). Dolor gravis est qui sentitur quasi caro in crure discerpatur.

Dum senescimus, articulationes nostrae deteruntur, et cartilago inter vertebras in spina nostra deteri potest. Hoc osteoarthritis appellatur. Praeterea, textus mollis inter vertebras turgidus et nervos premere potest, quod discus herniatus appellatur. Hae condiciones graves sunt.

Multae feminae dolorem dorsi tempore graviditatis patiuntur. Hoc fit quia pondus additum et mutationes hormonales pressionem additam in spinam imponunt.

Num dolor dorsi unicum est symptomum?

Minime. Si dolorem dorsi habes, alia symptomata in bracchiis et cruribus praeter dolorem experiri potes. Magni momenti est haec quoque scire.

Quando medicum videre debeo?

Dolor dorsi communis intra paucos dies subsidere potest. Attamen, in sequentibus casibus, medicum consulere debes.

• Post iniuriam , ut casum vel accidensSi dolor advenerit.
• Si dolor actiones tuas cotidianas (e.g., ambulationem, surgere, ad laborem eundum) impedit.
• Si dolor plus quam sex hebdomades perseverat, peior fit, aut ad alias partes diffunditur.

Cum medicum vides, te examinabit, explorabit quousque spinam flectere possis, et explorabit num nervi tui recte fungantur. Fortasse etiam probationes, ut radiographiam, resonantiam magneticam (MRI), vel tomographiam computatam (CT), iubebit. Sed memento, eventus harum probationum non semper directam relationem cum dolore quem sentis habent.

Quae sunt curationes?

Multi putant se, cum dolore dorsi afficiantur, in lecto manere debere. Sed hoc re vera falsum est. In lecto manere musculos debilitare et sanationem morari potest. Melius est leviter exerceri.

• Physiotherapia: Physiotherapista seriem exercitationum ad condicionem tuam accommodare potest. Haec exercitia musculos circa spinam tuam roborare, dolorem minuere, et te iterum melius moveri adiuvare possunt.
• Analgesica: Analgesica sine praescriptione empta, ut paracetamolum et ibuprofenum, levamen temporarium praebere possunt. Applicatio utris aquae calidae vel sacculi glacialis etiam iuvare potest. Medicus tuus medicamenta fortiora praescribere potest, sed haec assuefacientia esse possunt, ergo sub cura medica tantum adhibenda sunt.
• Curationes alternativae: Quidam etiam levamen doloris invenire possunt per res sicut curationem chiropracticam, acupuncturam, et massage.
• Chirurgia: Hoc est extremum remedium. Chirurgia tantum consideratur si laesio ossis, discus herniatus, vel aliquid gravius, ut nervus compressus, adsit.

Quomodo dolorem dorsi vitare?

Dicunt, "Melius est praevenire quam curare." Ergo, pro eo ut exspectes dum dolor dorsi impetum faciat, his consuetudinibus utere ut ab eo abstineas.

• Exercitatio: Fac exercitationes quae musculos circa dorsum tuum (musculos centrales) roborant. Ambulatio est unum ex optimis et simplicissimis exercitiis quae pro dorso tuo facere potes.
• Bonam habitudinem serva: Conare aures, umeros et coxas in linea servare dum sedes, stas et ambulas.
• Cave cum pondera tollis: Cum pondera tollis, dorsum ne flectas, sed genua flecte et dorsum rectum tene.
• Positio dormiendi: Optime est in latere dormire. Utere lecto mediocriter firmo, qui neque nimis mollis neque nimis saxosus sit.
• Vitanda est fumatio: Fumus circulationem sanguinis impedit, nutrimentorum et oxygenii copiam ad musculos minuens.