Numquamne vidisti omnia genera panis cum ad macellum is? Inter multa genera, ut panem album, panem siliginum, et panem integrum, fortasse audivisti de "pane Ezechieli". Hoc nomen valde populare est inter eos qui cibo sano student, et in terris externis et nunc in Sri Lanka. Ergo, estne hic panis Ezechielis vere tam bonus pro valetudine quam multi dicunt? De hoc simpliciter et clare loquamur.
Quid est panis Ezechielis?
Simpliciter dictum, panis Ezechielis est genus panis sine farina factum . Panis communis fit grana in farinam molendo. Sed hoc in casu, plura genera granorum et leguminum sumuntur et germinare sinuntur . Deinde, haec grana germinata bene moluntur, in massam fiunt, et coquuntur.
Cum grana germinantur, eorum valor nutrimentalis augetur. Quam ob rem nonnulli investigatores dicunt grana germinata bonam solutionem esse posse ad gradum defectuum nutrimentorum in mundo minuendum.
Panis Ezechielis est productum ex integro grano , quod significat eum multo salubriorem esse quam farinam albam confectam. Praeter triticum, hic panis etiam alia grana continet, ut hordeum, lenticulas, speltam, milium, et soiam.
Quid hic panis continet?
Societas principalis quae panem Ezechielem facit, varia genera panis facit, itaque ingredientia paulum variare possunt. Sed ecce quid panis Ezechielis originalis continet:
| Ingredientia | Descriptio |
|---|---|
| Grana germinata | Triticum, hordeum, milium, spelta organice germinata |
| Semina leguminum germinata | Lenticulae organicae germinatae, soiae |
| Aliae materiae | Aqua percolata, hordeum organicum braxatum, fermentum, gluten tritici organicum, sal marinum |
Estne panis Ezechielis veganus? Ita. Nulla continet producta animalia, ut ova, lacticinia, aut mel.
Valor nutritionis et commoda valetudinis panis Ezechielis
Inspiciamus igitur nutrimentum huius frustuli panis. Frustulum typicum panis Ezechielis (grammata XXXIV) continet:
- Caloriae: LXXX
- Proteinum: 5 grammata
- Adeps: 0.5 grammata
- Carbohydrata: 15 grammata
- Fibra: 3 grammata
- Saccharum: 0 grammata
- Natrium: 75 milligrammata
Quod saccharum additum non habet magnum commodum est. Praeterea, selenio et mangano dives est. Bona quoque fons est niacini (vitamini B3) et zinci .
Quae sunt commoda huius panis edendi?
1. Facile concoquitur: Cum granum germinat, amylum in eo dissolvi incipit. Hoc panem hunc corporibus nostris facilius digeri facit. Hoc praecipue bonum est iis qui difficultates digestionis habent dum senescunt. Praeterea, copia proteinorum circiter 10% augetur.
2. Dives Antioxidantibus: Processus germinationis facit ut antioxidantia in granis, ut polyphenola, facilius a corporibus nostris absorbeantur. Haec antioxidantia radicales liberos, qui cellulas nostras laedunt, pugnant. Hoc adiuvat ad periculum morborum, ut cancri et morborum cordis, reducendum.
3. Cholesterolum deminuere potest: Haec frusta panis 3 grammata fibrae habet. Haec ex fibris solubilibus et insolubilibus constat. Fibra solubilis in aqua dissolvitur et gel formans, adiuvans ad gradus cholesteroli mali deminuendos . Fibra insolubilis adiuvat ad motus alvi faciliores reddendos.
4. Aptum hominibus diabete laborantibus: Integra grana et fibra in ea aculeos sacchari in sanguine prohibent. Ergo , panis Ezekielis est alternativa multo melior pane albo hominibus diabete laborantibus.
5. Pondus amittendum fortasse iuvat: Fibra et interdum proteinum in hoc cibo te saturum sentire faciunt etiam post parvam quantitatem consumptam. Hoc adiuvare potest ad nimium edendum minuendum et pondus moderandum.
Pericula et curae de pane Ezechielis
Quamquam hic panis valde saluber est, non omnibus aptus est. Et de quibusdam rebus cauti esse debemus.
Gluten et Allergiae
Gravissimum est: panis Ezechielis gluten continet.Quia ex tritico et hordeo factum est. Ergo, non aptum est hominibus morbo coeliaco affectis . Praeterea, homines qui gluten tolerant molestias experiri possunt.
Praeterea, quaedam ex ingredientibus in hoc pane quibusdam hominibus allergiam causare possunt.
| Allergenum | Symptomata possibilia |
|---|---|
| Triticum | Tumor/pruritus oris vel gutturis, urticaria, difficultas spirandi, nausea, dolor ventris. |
| Soia | Irritatio cutis, dolor stomachi, diarrhoea, nausea, tussis, dolor faucium. |
| Sesamum | Dyspnoea, tussis, dolor faucium, dolor stomachi, eruptiones cutaneae, oculi tumidi. |
Conditio periculosissima: Interdum tales allergiae reactionem gravem et vitae periculosam, anaphylaxim appellatam, causare possunt. Hoc in casu, tensio sanguinis subito decrescit, respiratio difficilis fit, et etiam conscientia amittitur. Si talia symptomata apparent, statim ad Sectionem Emergentiae (SEE) proximi nosocomii ire debes.
Alia pericula
- Contentum carbohydratorum: Hoc non est cibus pauco carbohydratorum. Quindecim grammata carbohydratorum in frusto panis sunt. Ergo , hoc non aptum est alicui qui diaetam Ketogenicam sequitur. Homines diabete laborantes et qui pondus amittere conantur hoc modicis quantitatibus consumere debent.
- Cito corrumpitur: Hic panis conservantia non continet. Ergo, celerius quam panis communis mucescere potest. Si mucor oritur, non bonum est partem visibilem tantum removere et eam consumere. Quia mucor iam panem penetrasse potest.
- Problemata digestionis:Si non consuevisti cibum fibris abundantem consumere, hunc panem simul totum consumere potest inflationem et gastritidem causare. Quapropter, optimum est eum paulatim in victum tuum addere.
Quomodo hunc panem servas et edis?
Cum medicamenta conservantia non contineat, paucis diebus putrescere potest si temperatura ambiente servetur. Optimum est in armario frigidario vel congelatore servare . Frustum sumere et torrere potes quotiescumque edere vis.
Hoc pane ad omnia uti potes, sicut panem communem. Eum in sandwichis, pane tosto Gallico, cum iusculo, vel etiam res sicut pane tosto cum avocado parare potes.
Si valetudinem habes, ut diabete, cholesterolo alto, aut allergiis cibariis, prudens est cum medico familiari tuo loqui antequam novos cibos diaetae tuae addas.
Nuntius Domum Portandus
- Panis Ezechielis est panis valde nutriens ex granis integris germinatis et leguminibus factus, sine conservativis aut saccharo addito.
- Quia fibra et proteino dives est, diabete moderando et ponderi amittendo auxilium ferre potest.
- Hic panis gluten continet, ergo non aptus est hominibus morbo coeliaco affectis.
- Qui tritico et soyae allergias habent, hoc consumere vitare debent.
- Panis Ezechielis optima electio est alicui qui alternativam salubrem cibis confectis ut pane albo quaerit. Attamen, sicut omnia, non est bona idea nimium edere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum