Num adultus in domo tua saepe cadit? Hoc per Aestimationem Periculi Casus impedire potes!

Omnes audivimus et fortasse etiam vidimus avos nostros cadentes dum iter faciunt. Interdum cogitamus, "Oh, ita res se habent cum senescimus, paulo cautiores esse debemus." Sed scitis, hi casus non sunt res de quibus tam simpliciter cogitandum est. Etiam unus casus ad aliquid grave ducere potest, ut ossis fracturam ("(Fractura)"), et interdum ad capitis laesionem vel laesionem cerebri. Itaque magni momenti est paulo cauti esse de hoc, praesertim cum de dilectis maioribus cogitamus.

Quid igitur est haec Aestimatio Periculi Autumnalis?

Simpliciter dictum, aestimatio periculi casus est processus quo medicus te examinat ut periculum casus determinet. Sicut currum periodicē reparamus eiusque vitia corrigimus, ita corpus nostrum mutatur dum senescimus, novos periculos qui cum illis veniunt conscii fiunt, et gradus ad eos tractandos suscipientes. Hoc te adiuvare potest ut casus vitare possis.

Cur haec (Aestimatio Periculi Casus) tam magni momenti est?

Forsitan cogites, "Bene, quid igitur mihi prodest si scio eius exstare?" Haec considera:

• Periculum casus minuere potes: Cum exacte scias quae res te ad casum ducere possint, facilius est eas vitare.
• Invenire potes quae sint tua propria pericula: Non omnes eodem modo cadunt. Cum intellexeris quid te specifice afficiat, gradus capere potes ad ea tractanda.
• Quamdiu potes, independens, et activus esse potes: Difficile est cotidianis operibus operam dare cum perpetuo timeas ne cadas. Post hanc aestimationem, timorem illum superare et beate vivere potes.
• Vitam sanam et independentem vivere potes: Quam triste esset si membrum casum frangeres et in lecto detinereris? Hoc auxilium est ad tales casus vitandos.

Multi putant casum esse normalem et inevitabilem dum senescimus. Sed haec non est veritas. Plerique casus prohiberi possunt! Tantummodo recta periculi aestimatio et necessaria suscipienda requiruntur.

Cui opus est aestimatione periculi casus?

Generaliter bonum est ut omnis adultus annos natus sexaginta quinque vel plus saltem examen fundamentale periculi casus habeat. Cum medicum vides, fortasse quaestiones tales tibi rogabit:

• "Sentisne te paulum instabiliorem, quasi aequilibrio amitteres, sive cum stas sive cum ambulas?"
• "Num saltem semel hoc anno cecidisti?"
• "Semperne times aut anxius es de casu?"

Si cuilibet harum quaestionum "ita" respondeas, medicus tuus verisimiliter suadebit ut "aestimationem comprehensivam periculi casus" subeas, quae rem paulo altius investigabit.

Quam saepe haec aestimatio fieri debet?

Secundum praecepta variarum societatum salutis, bonum est hanc aestimationem periculi casus saltem semel in anno habere. Attamen, pro aliis morbis quae habes, aetate tua, et utrum antea cecideris, medicus tuus tibi commendare potest ut hoc examen saepius suscipias, exempli gratia, singulis sex mensibus.

Quae res periculum meum cadendi augent?

Multae sunt causae quae ad casus conferre possunt. Principales inspiciamus.

Causae physicae et valetudinis:

• Senectus: Dum senescimus, musculi nostri debilitantur, visus oculorum paulatim deterioratur, auditus quoque deteriorari potest, tempus reactionis minuitur, et difficile fit aequilibrium servare. Hae omnes causae periculum casus augent.
• Problemata aequilibrii: Quidam homines instabilia sentiunt etiam cum erecti stant. Sentire possunt se vacillare dum ambulant. Haec etiam causa principalis casuum est.
• Perturbationes incessus: Quidam homines lente ambulant, alii celeriter parvis passibus, quidam cruribus late distensis, alii vero instar lecti. Has mutationes in modo incessus "perturbationes incessus" appellamus. Hae etiam facilius faciunt ut super aliquid in terra impingatur, labatur, et cadat.
• Distractio (levis imminutio cognitiva): Dum homines senescunt, memoria eorum deteriorari potest et difficultatem habebunt uni rei attendere. Haec condicio appellatur levis imminutio cognitiva. Hoc potest efficere ut cadant dum ambulant, scalas ascendunt, vel etiam per domum ambulant.
• Palpitationes cordis: Cum cor subito velocius pulsare incipit, aut valde celeriter pulsat, aut rhythmus pulsus cordis irregularis fit, vertiginem et syncopem sentire potes.
• Hypotensio orthostatica: Vertiginem aut vertiginem sentis cum subito e lecto, sella, aut positione sedendi surgis? Multi hoc experti sunt. Ratio est quod tensio sanguinis subito cadit cum positionem mutas. Hoc in medicina hypotensio orthostatica appellatur. Haec etiam causa maior casuum est.
• Debilitas visionis: Cum visus tuus debilis est, obstacula ante te, scalas, vel etiam res parvas in terra videre non potes. Tum, magis pronus est te in eis implicari et cadere. Morbi ut cataractae et glaucoma etiam hoc afficiunt.

Aliae causae externae et ad vivendi rationem pertinentes:

• Pericula domestica: Haec est una ex partibus domi neglectissimis , sed etiam una ex periculosissimis. Cogita de ea:
• Ludibria, diurna, calcei, fila, et alia per totum pavimentum sparsa.
• Sicut loca ubi lux nulla est, praesertim cum noctu ad culinam vel latrinam is.
• Tapetes lubrici, tapetes, pavimenta polita, pavimenta tessellata.
• Latrina superficies saponosas et lubricas et aquam in pavimento congregantem habet.
• Defectus manubriorum in scalibus, margines graduum fracti.
• Sellae et mensae quae non satis altae sunt.
• Sellam ascendens ut res e pluteis supra in culina sumas.

"Vicina nostra, amita Soma, dum heri nocte latrinam ibat, in parvo tapete quod in solo erat lapsa est et cecidit. Feliciter, non graviter laesa est, sed manus eius graviter contusa erat. Res parva videtur, sed magnum problema esse potest, nonne?"

• Quaedam medicamenta: Quaedam medicamenta quae sumis vertiginem, somnolentiam, debilitatem et aequilibrii iacturam causare possunt. Exempli gratia:
• Antidepressiva
• Medicamenta ad morbos mentis quosdam data (`Antipsychotica`)
• Benzodiazepina (medicamenta quae somnum adiuvant et anxietatem minuunt)
• Quaedam analgetica
• Quaedam medicamenta ad pressionem sanguinis altam (praesertim initio)

Quapropter, essentiale est medico tuo de omnibus medicamentis quae sumis (etiam vitaminis et medicamentis Ayurvedicis) certiorem facere.

• Carentia Vitaminae D: Vitamina D magni momenti est ad robur ossium nostrorum et ad functionem musculorum nostrorum. Cum non satis vitaminae D in corpore est (carentia vitaminae D), ossa debilitantur et facile frangi possunt si cadas. Praeterea, propter debilitatem musculorum, aequilibrium quoque minui potest.
• Casus Priores: Si antea cecidisti, verisimilius est te iterum casurum esse. Hoc fieri potest ob iniuriam ex casu priore, vel quia modum ambulandi et actionum cotidianarum faciendarum mutasti propter metum iterum cadendi.
• Inertia corporis: Sine exercitatione, cum plerumque temporis in uno loco sedes, musculi paulatim debilitantur, flexibilitas minuitur, et aequilibrium impeditur. Hoc periculum cadendi auget.

Quid fit per Aestimationem Periculi Casus?

Haec aestimatio plerumque ex pluribus gradibus constat.

Recensio symptomatum, historiae medicae, et medicamentorum

Medicus tuus:

• Si antea cecidisti, te de eo accurate interrogabunt. Exempli gratia, quomodo cecideris, quae causa fuerit, quid post casum acciderit, et utrum curationem medicam acceperis necne .
• De gradu actionis tuae quotidianae rogant, utrum opera cotidiana solus perficere possis, an difficultates ullas habeas.
• De omnibus medicamentis quae nunc capis (a medico praescriptis, sine praescriptione emptis, vitaminis, etiam medicamentis traditis) interroga et vide num quod ex his periculum casuum augeat. Hoc magni momenti est.

Examinationes et curationes ulteriores

Praeterea, medicus etiam haec facere potest:

• Pressio sanguinis tua (sedens et stans) et pulsus cordis probabuntur.
• Plura experimenta physica facient. Haec res velut aequilibrium, robur musculorum, et modum ambulandi considerabunt (de hoc paulo post dicemus).
• Examen sanguinis fortasse faciunt ad gradus rerum sicut vitaminae D inspiciendum, vel examen DEXA ad densitatem ossium inspiciendam iubent. Hoc morbos ossa tenuiora sicut osteoporosis detegere potest.
• Etiam ad ergotherapeutam referri potes. Ille vel ea domum tuam venire et pericula potentialia in locis quos frequentas (e.g., tapetibus lubricis, locis male illuminatis) investigare et te ea vitare adiuvare potest.

Quibus probationibus medici utuntur ad periculum casus aestimandum?

Medici pluribus probationibus simplicibus sed efficacibus utuntur ad aequilibrium, vires, et incessum tuum examinandum:

• Examen Standing in Cathedra Triginta Secundorum: Hoc examen simplex est. Rogaris ut in sella sedeas et bracchia trans pectus componas (non potes te bracchiis surgere). Deinde, rogaris ut omnino e sella surgas et iterum omnino sedeas. Numerus vicibus quibus hoc intra triginta secunda facere potes numeratur. Hoc tibi ideam dat de robore musculorum crurum tuorum.
• Examen Aequilibrii Quattuor Stadiorum: In hoc examine, in quattuor positionibus diversis stare debes. Unamquamque positionem per decem fere secunda tenere debes. Hae positiones gradatim difficiliores fiunt. Exempli gratia, in una, ambobus cruribus coniunctis stare debes, in altera uno pede progrediente (positio duplex), et in ultima, uno pede stare debes. Hoc aequilibrium tuum probat.
• Examen Temporale Ascendendi et Proficiscindi (TUG): Hoc quoque examen commune est. In cathedra sedes. Deinde, cum "proficiscendum" iuberis, surgis, circiter decem pedes (circiter tria metra) recta via tuo solito gradu ambulas, te convertis, et in sella sedeas. Tempus quod hoc facere requiritur metitur. Generaliter, si plus quam duodecim secundis requiritur, periculo magno cadendi obnoxius habes.
• Examen cognitivum: Interdum medicus te paucas quaestiones proponet ad memoriam, attentionem, et facultates decernendi examinandas, et fortasse te etiam rogabit ut nonnulla simplicia munera facias. Hoc fit quia, ut antea disseruimus, casus etiam a levi detrimento cognitivo causari possunt.

Quae erunt eventus mei post hanc aestimationem?

His omnibus perfectis, medicus tibi dicet utrum periculum cadendi tuum humile, moderatum, an magnum sit.

Magni momenti est, etiamsi periculum tuum "humile" sit, medicum tuum te verisimiliter de mensuris praecavendis ("commendationibus praecavendis") moniturum esse, quas capere potes ad casus vitandos in futuro.

Quae sunt consilia generalia ad periculum casuum minuendum?

Pro exitu aestimationis tuae, medicus tuus varia consilia et suggestiones tibi offerre potest, ut puta:

• Cum e lecto vel sella surgis, rectus sta: Loco subito surgendi, primum in lecto sede, pedes in solo pone, paulisper exspecta, deinde rectus sta. Hoc vertiginem propter hypotensionem orthostaticam minuere potest.
• Instrumento adiuvante utere: Si difficultatem habes ambulando, bonum est baculum vel ambulatorium recte aptatum et altitudini tuae aptum uti. Medicus tuus vel physiotherapeuta te adiuvare potest ut rectum eligas.
• Vectes prehensores in balneo institue: Vectes prehensores prope balneum et latrinam instituere periculum casus in locis lubricis magnopere minuere potest.
• Mutatio vel imminutio dosis medicamentorum quae periculum casus augent: Si quaedam medicamenta quae sumis periculum casus augent, medicus tuus medicamentum mutare vel dosim minuere potest. Noli medicamentum tuum sine consilio medici tui ulla de causa intermittere vel dosim mutare.
• Supplementa vitaminae D sume: Si corpus tuum humiles gradus vitaminae D habet ("defectus vitaminae D"), medicus tuus supplementum vitaminae D idoneum sumere commendare potest.
• Exercitatio: Magni momenti est exercitationibus uti quae senibus apta sunt, praesertim iis quae aequilibrium, robur musculorum, et flexibilitatem augent. "Tai Chi" exercitatio optima est ad hoc. Magni momenti est etiam exercitationes specificas a physiotherapeuta commendatas facere.
• Securitatem domus auge:
• Res inutiles e solo remove.
• Illuminationem bonam praebe, praesertim in viis noctu usitatis.
• Tapetes lubricos remove, aut eos pavimento adhaerere fac.
• Stratum non labentem in balneo pone.
• Utrinque scalarum manubria colloca.
• Calceamenta apta gere: Calceos vel soleas bene aptas, non labentes, et humiles geras. Cave nudis pedibus ambules vel solum tibialia geras, etiam intus.

Medicus tuus te etiam ad plures alios peritos sanitatis referre potest qui te sanum servare adiuvare possunt:

• Ophthalmologista: Visum tuum regulariter inspice, vitra tua si opus est muta, et morbos ut cataractam cura.
• Physiotherapeuta: Exercitia specifica et instructiones praebet ut te adiuvet ad vires augendas, aequilibrium emendandum, et ambulationem tuto exercendam.
• Ergotherapeuta: Ergotherapeuta qui ambitum domesticum tuum et modum quo actiones cotidianas peragis investigat et te adiuvat ut mutationes practicas facias ad periculum casuum minuendum. Exempli gratia, quomodo latrina tuto utaris et quomodo res tuto in culina agas.

Denique, quae memoria tenenda sunt (Nuntius Domum Portandus)

Ergo, summa summarum est, ne casum tamquam "partem normalem senescendi" spernas. Etiam unus casus magnum momentum in vitam tuam et libertatem tuam habere potest. Haec Aestimatio Periculi Casus est gradus perquam gravis et proactivus quem capere potes ad te et caros tuos ab hoc periculo protegendos.

Fortasse nihil tibi agendum est nisi parvas mutationes vitae tuae et domui facere. Potest esse aliquid tam simplex quam par calceorum recte aptatorum eligere, vitaminam D sumere, vel physiotherapeutam consulere et exercitia quaedam discere.

Si plus quam sexaginta quinque annos natus es, aut si de casu sollicitus es, aut si antea cecidisti, cum medico familiari tuo (vel medico generali) certe loqui et plenam aestimationem periculi casus considerare debes. Magnum erit investmentum in vitam tuam sanam, beatam, et independentem!

Casus , senescentia, aestimatio periculi casus, praeventio casus, valetudo senum, fracturae, aequilibrium