Pisum nigro-oculum non solum cibus est! De his proprietatibus mirabilibus loquamur.

Omnes fabas bovinas cum oryza, sale et capsico edere amamus, nonne? Aut fabas bovinas deliciose conditas... Etiam de his cogitando salivam orimus. Sed scivistisne fabas bovinas non solum esse cibum deliciosum, sed etiam superalimentum quod corporibus nostris beneficia inimaginabilia praebet? Multi homines verum huius valoris ignorant. Itaque hodie de magnis secretis sanitatis intra haec parva semina fabae bovinae latent loquamur.

Quidnam accurate hic pastor dicit?

*Fabae nigrae* revera genus fabae sunt. Anglice etiam *cowpea* appellantur. Nomen suum a macula nigra oculo simili in siliquis albis trahunt. Cibus valde nutriens est qui toto orbe terrarum colitur.

Sicut aliae nuces, anacardia fons optimus proteinorum et fibrarum sunt, corporibus nostris energiae fontem praebentes. Simpliciter dictum, inter res pretiosissimas sunt quas victui nostro addere possumus.

Valorem nutrimentorum fabarum inspiciamus?

Videamus quid in dimidia poculo (circiter grammata 85) fabarum sit. Hae sunt quantitates quae in fabis coctis inveniuntur.

Praeterea, fabae bovinae sunt cibus dives carbohydratibus complexis. Hoc significat eas diutius digerere, ita corpus nostrum energiam aequabilius accipit. Hoc etiam adiuvat ad pondus amittendum.

Praeterea, fabae haec pretiosa vitamina et mineralia continent:

• Calcium
• Ferrum
• Vitaminum A
• Magnesium
• Zincum
• Cuprum
• Manganum
• Folatum
• Vitaminum K
• Kalium

Mirabilia commoda valetudinis ex edendo fabis

Innumerabilia sunt commoda nutritionis fabarum. Pauca ex eis inspiciamus.

Res necessaria matribus gravidis

Matribus gravidis , fabae tam pretiosae sunt quam aurum. Dimidium poculi fabarum coctarum continet 44% valoris quotidiani folati . Hic folatus est nutrimentum essentiale quod adiuvat ad vitia natalitia in cerebro et medulla spinali infantis nondum nati prohibenda.

Optimum ad pondus moderandum

Si pondus amittere conaris, fabas amicam optimam fac. Fibrae et solubiles et insolubiles abundant. Hae fibrae te satiem sentire adiuvant etiam postquam parvam quantitatem consumpseris. Hoc adiuvat ad nimium edendi coercendum. Praeterea, proteinum et carbohydrata lente digeruntur te diutius satiem manere adiuvant.

Corpus bonam energiam accipit.

Dimidia pocula fabarum continet 40% - 52% valoris quotidiani manganesii . Hoc manganesum est antioxidans potens quod cellulis corporis nostri adiuvat ad energiam producendam. Praeterea, proteinum bonam energiam corpori praebet.

Adiuvat ad bonam visionem conservandam

Dimidia pocula ciceris 13% valoris quotidiani vitaminae A continet. Vitaminum A magni momenti est ad salutem oculorum nostrorum. Adiuvat ad corneae oculi protegendam, lubricationem necessariam oculis efficiendam, et retinae recte fungendam.

Salutem cordis protegit

Plura fibrae in victu tuo addendo periculum problematum cardiovascularium minuere potes. Studia invenerunt victum fibrae abundantem posse gradus cholesteroli totalis in sanguine minuere, praesertim cholesterolum "malum" (lipoproteinum densitatis humilis sive LDL).

Periculum diabetae minuit

Fibra solubilis in fabis digestioni prodest. Hoc iuvat in moderanda celeritate qua saccharum in sanguinem additur.Quia impetus sacchari in sanguine prohibet, fabae bovinae optimum cibum praebent hominibus diabete laborantibus et iis qui periculo diabete laborandi obnoxii sunt. Attamen, si diabete laboras, optimum est cum medico tuo de victu tuo loqui .

Ossa roborat

Dimidia pocula fabarum octo centesimas quantitatis calcii quotidianae commendatae continet. Ut omnes scimus, calcium ad ossa firma conservanda essentiale est.

Quomodo recte poculum cafei paras?

Ciceres siccatos, congelatos, et in vasis conditos in tabernis emere possumus. Si ciceres siccatos facis, eos macerare et coquere debes sicut alias nuces.

Cur fabas macerare debes?

Quamquam nuces nutriunt, continent tamen ingredientia quae paulo difficilius digeri possunt. Quam ob rem dicimus eas ventrem flatu implere et ventrem implere . Cum nuces per noctem macerantur, circiter 90% horum ingredientium difficilius digeribilium in aqua dissolvuntur. Deinde, cibus coctus corporibus nostris multo facilius digeritur.

Modi coquendi fabas bovinas

• Maceratio nocturna: Phaseolos siccos lava, ad unum cyathum phaseolorum circiter tres cyathos aquae adde, et per noctem macera. Postero die, aquam exhauri, aquam recentem adde, cepas et allium si vis adde, et phaseolos coque donec teneri sint (circiter duas horas). Sal ad finem adde. Alioquin, phaseoli non recte coquere et duri erunt.
• Maceratio Celeris: Si tempus deficit, fabas in olla pone, aquam adde, et per duo fere minuta coque. Deinde ab igne remove, tegere, et per horam fere quiescere sine. Tum aquam exhauri, aquam recentem adde, et per quadraginta quinque ad sexaginta minuta coque.
• Olla Pressura: Fabas lotas, aquam, et condimenta in ollam adde et sub alta pressione per circiter sedecim minuta coque. Deinde pressionem naturaliter per viginti minuta dimittere sine, tum pressionem reliquam celeriter dimitte.

Quaestiones Frequenter Rogatae (QF)

Num fabae edere stomachum perturbare possunt?

Ita, quidam homines flatum in stomacho experiri possunt. Optima solutio est ea diligenter macerare ante coctionem. Hoc hoc problema magnopere minuet.

Estne fabarum consumptio cotidie salutis prodest?

Si subito leguminum copiam consumptionis augeas, stomachi perturbationes experiri potes. Corpus autem post paucas hebdomades se huic rei accommodabit. Generaliter commendatur ut 1-2 pocula leguminum per hebdomadam victui tuo addas. Victus aequilibratus est res gravissima.