Omnes varias nucum species vidimus cum ad tabernam imus. Sicut anacardia, arachides, et amygdalae, coryli etiam genus nucum valde sapidum et salubre sunt. Fortasse eas cum chocolata comedisti. Similes sunt globulo parvo, magnitudine fere globuli magni. Cum crudae eduntur, texturam fragilem cum involucro "capsici" habent. Sed beneficia valetudinis intra has parvas nuces latentia non sunt parva. Itaque hodie, de utilitate harum nucum mirabilium, quae coryli appellantur, corpori nostro loquamur.
Quae sunt praecipua commoda avellanarum ad salutem?
Coryli non solum gustatio sapida sunt. Optima via sunt ad proteinum e plantis acquirendum et corporibus nostris celeriter energiae augmentum praebendum. Praeterea, alia multa commoda habent. Praecipua commoda inspiciamus.
1. Adiuvat ad cor sanum conservandum
Cogita, cor nostrum est quasi machina in corpore nostro. Quam igitur interest bene curare illud? Coryli sunt cibus dives acidis pinguibus Omega-3 . Hi Omega-3 sunt quasi amici optimi cordis. Investigationes invenerunt eas habere facultatem mirabilem ad periculum morborum cordis minuendum.
Non solum id, sed avellanae magnam copiam antioxidantium potentium continent. Simpliciter dictum, haec antioxidantia damnum cellulis in corpore nostro, id est, accentum oxidativum , minuunt. Hic accentus oxidativus est qui ad morbos ut hypertensionem confert. Composita phenolica in avellanis adiuvant ad gradum cholesteroli mali in corpore nostro reducendum et inflammationem inutilem in corpore moderandam. Cum haec omnia conveniunt, cor nostrum laetum et sanum est.
2. Periculum cancri minuere potest.
Verbum "cancer" nos terret. Ut antea disseruimus, auctus pressus oxidativus periculum quorundam generum cancri contrahendi augere potest. Enzyma antioxidantia, ut manganesium superoxidum dismutasis, in avellanis inventa, hunc pressuram oxidativam minuere et periculum cancri moderari possunt.
Maxime autem, avellanae vitamina E abundant. Vitaminum E quasi scutum est quod cellulas corporis nostri a damno quod ad cancrum ducere potest protegit.
Praeterea, avellanae fons magnus sunt compositorum chemicorum, proanthocyanidinorum appellatorum, quae periculum cancri reducere creduntur. Studia in vitro et in animalibus demonstraverunt haec composita adiuvare posse ad prohibendum et curandum quosdam cancri typos. Quamquam plus investigationis necessaria est ad videndum num hi effectus idem sint in hominibus, haec prima inventa valde promittunt.
Nutrimenta in avellanis inspiciamus.
Coryli nucum omnino cholesterolum continent. Sed pinguia salubria, ut omega-3, cordi prosunt, continent. Haec corpori nostro bonam energiam praebent.
Praeterea, avellanae sunt horreum vitaminorum et mineralium. Ecce quae continent:
- Vitaminum E
- Thiaminum (vitaminum B1)
- Magnesium
- Cuprum
- Manganum
- Vitaminum B6
- Folatum
- Phosphorus
- Kalium
- Zincum (Tuttanagam)
Haec omnia ad varios processus in corpore nostro necessaria sunt.
| Informationes nutritionales pro 50 grammatis avellanarum (1 fasciculo 50 grammatum) | |
|---|---|
| Genus pascendi | Magnitudo |
| Caloriae (energia) | 314 |
| Adeps | XXX.IV grammata |
| Cholesterolum | 0 milligrammata |
| Natrium | 0 milligrammata |
| Carbohydrata | Octo et triginta quinque grammata |
| Fibra | 4.85 grammata |
| Saccharum | 2.17 grammata |
| Proteinum | 7.5 grammata |
Bonumne est edere quantum vis quia tibi prodest? - De quantitate caveamus!
Hoc magni momenti est. Nuces sicut avellanae circiter octoginta centesimas pinguedinis continent. Quamquam pleraeque ex his pinguedines salubres sunt, meminisse interest gramma pinguedinis bis tot calories continere quam gramma carbohydratorum vel interdum.
Hoc significat, si fasciculum avellanarum comedas, multas calories corpori tuo addere posse, ne quidem id sentiens. Ergo, magni momenti est diligenter agere de quantitate quam comedis. Optimum est mensurare quantitatem quam per diem requiris, ut parvum poculum, potius quam fasciculum avellanarum uno impetu consumere. Tum hoc cibo nutriente cum moderatione frui poteris.
Alia res est quod utilitates harum nucum pro valetudine amitti possunt si saccharo, chocolata, vel sale valde obductae sunt. Si nuces avellanas propter utilitates valetudinis edis, conare ut a chocolata et salsis quam maxime abstineas et eas in forma naturali consumas.
Quomodo avellanas victui tuo addas?
Avellanae recentes crudae edi possunt, si eas decorticaveris et grana intus consumerentur. Sed eas etiam cibis quotidianis addere potes. Hoc saporem et nutrimentum singularem ferculo addet. Avellanae optime conveniunt cum rebus ut chocolata, ficus, bananas, et caramello.
Hic sunt fercula deliciosa quae ex avellanis parare potes:
- Biscocta et crustula
- Genera panis
- Muffini
- Libum fructuum
- Brownies
- Acetaria (in frusta discerpi et superaspergi possunt)
- Quaedam genera iusculorum
- Paululum etiam puls nostrae avenaceae vel etiam iogurto addere potes.
Si quid tibi curae est de addendo tali re in victum tuum, praesertim si alias condiciones medicas habes, optimum est cum medico tuo de ea re loqui.
Nuntius Domum Portandus
- Nuces coryli (vel nuces avellanae) optimae sunt pro salute cordis, quia divites sunt acidis omega-3 et antioxidantibus.
- Vitaminum E et alia composita in his contenta periculum cancri minuere possunt.
- Quamquam avellanae salubriae sunt, tamen multae calories continent, ergo cave quantum edas. Puncta tantum in die sufficiunt.
- Loco avellanarum saccharo, sale, aut chocolate obductarum, avellanas naturales et crudas, quotiescumque fieri potest, ede.
- Ut cum quolibet cibo, efficacissimum est avellanas in victu aequilibrato includere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum