Sive ad tabernam sive ad macellum imus, nuces saepe videmus. Amamus edere res ut anacardia, arachides, amygdalas et iuglandes, quia sapore iucundo sunt. Sed scivistine hos cibos non solum sapore iucundo praebere, sed etiam multa commoda valetudini praebere quae corpora nostra ne imaginari quidem possunt? Simpliciter dictum, nuces non solum sunt res quae sapore iucundo praediti sunt, sed etiam cibus optimus, valore nutritionis plenus. Hodie, de veris commodis harum nucum ad diaetam nostram addendarum loquamur.
Quae sunt commoda ex edendo nuces corporibus nostris?
Nuces sunt cibus valde nutriens qui multas vitaminas et mineralia continent quibus corpora nostra indigent. Praesertim, continent elementum quod ALA appellatur, acida pinguia omega-3 . Inter beneficia harum valetudinis sunt auxilium in moderandis morbis sicut arthritis rheumatica et praesidium contra morbos sicut Alzheimer.
Praeter hoc, alia commoda praecipua inspiciamus.
| Praecipuum commodum | Quomodo id fit? |
|---|---|
| Adiuvat ad pondus amittendum. | Nuces pinguibus abundant, quod eas fortasse ineptas reddit iis qui pondus amittere conantur. Sed re vera pinguibus insaturatis abundant, quae corpori prosunt. Eas consumere te satietatem sentire potest, quod te adiuvat ne nimium edas. Studia etiam demonstraverunt eos qui nuces regulariter edunt minus verisimiliter pondus augere. |
| Adiuvat ad diabetam moderandam | Investigationes invenerunt homines diabete typo II affectos qui nuces plus quam quinque diebus in hebdomada consumunt periculum morborum cordis circiter 17% reducere posse. De hoc cum medico tuo loquere. |
| Morbos cordis impedit | Fortis nexus inter nuces et salutem cordis intercedit. Qui nuces saltem quater in hebdomada consumunt, periculum morbi coronarii et infarctus myocardii significanter imminutum habent. |
| Gradus cholesteroli moderatur | Nuces adiuvant ad cholesterolum malum, sive cholesterolum LDL, et gradus triglyceridorum in corpore reducendos. Cum gradus cholesteroli moderantur, periculum morborum cardiovascularium, ut apoplexiae, contrahendi minuitur. |
Quae nutrimenta in nucibus continentur?
Nuces sunt cibus vitamina E dives. Vitaminum E est grex compositorum cum proprietatibus antioxidantibus. Hae adiuvant ad cancrum prohibendum et contra osteoporosis protegendum.
Simpliciter dictum, nuces non solum sunt gustatio deliciosa, sed etiam bomba nutrimentalis quae systema immune corporis nostri roborat.
Praeterea, nuces etiam his nutrimentis abundant:
- Folatum
- Magnesium
- Kalium
- Calcium
- Phosphorus
Quid plerumque in mixtura nucum includitur?
Finge te portionem quartam partem poculi (1/4 poculi) mixturae variorum generum nucum consumere. Hic sunt valores nutrimentorum typici quos continet:
| Sectio nutrimentorum | Quantitas contenta ( pondere ) |
|---|---|
| Caloriis | 220 |
| Proteinum | Sex grammata |
| Adeps | Grammata XIX |
| Carbohydrata | Octo grammata |
| Fibra | Tria grammata |
| Saccharum | Duo grammata |
Quomodo recta genera nucum edenda sunt?
Nunc intellegis quam utiles sint nuces. Sed res gravissima est non omnes fasciculos nucum in taberna eundem esse. Aliae nimium salis habent, aliae autem additamenta. Hoc verum valorem nutrimentalem nucum minuere potest. Ergo, optimum est nuces crudas eligere, nihil additum, quotiescumque fieri potest.
Nuces sunt optima merenda quae quovis tempore diei edi possunt. Praesertim utile est nuces aliquas edere ad augendam energiam interdiu cum te fessum aut somnolentum sentis.
Hic sunt modi quibus nuces victui tuo addere potes:
- Iuglandes concisas ad iogurtum quod edis adde.
- Butyrum amygdalarum domi fac, amygdalas molendo. Haec optima est alternativa butyro arachidis.
- Placentam deliciosam ex bananis et nucibus fac.
- Nuces, ut nuces pecan, super quamlibet acetariam quam paras asperge.
- Cum oryza vel costas frixas cum holeribus paras, nonnulla anacardia adde.
- Adde paucas amygdalas ad mixturam proteinicam factam ex banana et paulo lactis.
- Mixturam nucum et juglandum tritarum super frustum pulli assus asperge.
Nuntius Domum Portandus
- Nuces sunt cibus deliciosus et nutriens.
- Nuces edere multa commoda afferre potest, ut pondus moderandum, diabetam moderandam, et cordis salutem.
- Pro optimis eventibus, semper nuces crudas sine sale aut sapore addito elige.
- Nuces multae calories habent, ergo cave quantae per diem comedas. Puncta manus plus quam satis est per diem.
- Si diabete, morbo cordis, aut alia conditione medica laboras, cum medico tuo consule antequam mutationes maiores in victu tuo facias.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum