Die calida, cum domum sudans redis, nihil melius est quam poculo suci aurantiorum frigidi, nonne? Multi nostrum putamus succum aurantiorum potionem valde salubrem et utilem esse. Consuevimus eum dare parvulis, praesertim cum aegrotamus aut male nos sentimus. Sed quid revera inest in suco aurantiorum quem in taberna emis, aut in suco quem domi facis? Estne vere tam bonus quam putamus? De hoc paulo profundius hodie loquamur.
Genera suci aurantiorum — quod eligis?
Cum ad mercatum is, quot genera suci aurantiorum sunt? In pyxidibus, in ampullis... omnia genera. Quomodo igitur optimum eligis? Videamus quae genera principalia sint.
- Succus Aurantiorum Recens: Haec optima et saluberrima via est. Aurantia recentia manu vel extractore exprimenda sumere potes. Hoc modo parata, nullum saccharum additum aut medicamenta conservantia, sicut in succis emptis, adhibentur . Ergo qualitas optima est.
- Succus aurantiorum centum per centum emptus: Plerique succi "Centum per Centum Succus" inscripti saccharum additum non habent. Attamen, quia ad conservandum pasteurizati sunt, fortasse non eundem valorem nutritionis habent quam sucus recens.
- "Potio Aurantiorum" vel "Potio Succi Aurantiorum": Haec sunt de quibus maxime cavendum est . Re vera, parum suci aurantiorum continent. Plerumque aquam, saccharum, et dulcificantia artificialia continent. Itaque haec non vere succus aurantiorum est, sed potio saccharo plena.
- Pulpa contra Sine Pulpa: Quidam pulpam in suco aurantiorum non amant. Sed scivistine etiam sucum cum pulpa bibere corpori tuo fibras additas praebere ? Haec fibra magni momenti est systemati nostro digestivo.
Inspiciamus nutrimentum in poculo suci aurantiorum.
Inspiciamus igitur quantitatem nutrimentorum poculi typici suci aurantiorum domi facti sine saccharo (circiter 240 ml).
| Sectio nutrimentorum | magnitudo ( circiter ) |
|---|---|
| Caloriis | Circa 112 |
| Proteinum | Duo grammata |
| Carbohydrata | XXVI grammata |
| Saccharum | XXI grammata |
| Fibra | 0.5 grammata (si pinguia) |
Ecce, in uno poculo sunt circiter XXI grammata sacchari. Quamquam hoc saccharum naturale est, multum est. Plus quam quinque cochlearia parva sunt!
Praeterea, succus aurantiorum est,
- Potus vitamina C dives.
- Dives etiam est vitamina folato .
- Bonae quantitatis kalii satisfacit.
Beneficia suci aurantiorum valetudini
Bene, nunc videamus quae sint commoda suci aurantiorum moderate bibendi.
1. Optimum pro immunitate - horreum vitaminae C!
Succus aurantiorum est potio optima vitamina C plena. Unum poculum tibi bis quantitatem vitaminae C quotidianam commendatam praebet. Haec vitamina C systema immune corporis nostri roborat. Hoc significat nos a morbis levibus, ut gravedine, defendere.
2. Gravidis matribus magni momenti
Folatum, nutrimentum in suco aurantiorum inventum, essentiale est ad sanum incrementum infantis nondum nati. Folatum adiuvat ad prohibenda vitia tubi neuralis, quae sunt vitia natalia cerebri et medullae spinalis infantis. Medici commendant ut mater gravida saltem 400 microgrammata folati per diem accipiat.
3. Periculum calculorum renalium minuit.
Kalii citras, compositum in suco aurantiorum inventum, cum calcio in urina se conjungit et periculum calculorum renalium ex calcio formatorum minuere adiuvat.
4. Digestionem adiuvat
Si succum aurantiorum cum limone bibis, fibra quam continet constipationem prohibere et systema digestionis recte fungi potest. Praeterea, investigationes invenerunt certa composita in aurantiis incrementum bacteriorum beneficorum in intestinis tuis promovere posse.
Sed de his quoque rebus cave!
Praeter commoda, sunt etiam incommoda nimii suci aurantiorum bibendi, quibus conscii esse debemus.
Subita auctio graduum saccharo in sanguine
Ut in tabula praecedenti vidimus, poculum suci aurantiorum saccharo abundat. Quamquam hoc saccharum naturale est, cum sucus consumitur, hoc saccharum celerrime in corpus absorbetur et subito augmentum gradus sacchari in sanguine efficit. Hoc non est bonum alicui diabete laboranti vel periculo diabete evolvendi obnoxio. Etiam nocere potest iis qui symptomata ut hypoglycaemiam patiuntur cum saccharum celeriter absorbetur.
Augmentum ponderis causare potest
Poculum suci aurantiorum circiter 112 calories habet. Pleraque ex saccharo oriuntur. Si pondus amittere conaris, sucum aurantiorum quotidie bibere conatus tuos impedire potest.
Optimum est aurantium integrum edere quam succum aurantiorum bibere. Scisne cur?
| Factor | Poculum suci aurantiorum (240ml) | Aurantium vulgare |
|---|---|---|
| Caloriis | ~ 112 | ~ 45 |
| Saccharum | ~21 grammata | ~ 9 grammata |
| Fibra | ~ 0.5 grammata | ~ 2.4 grammata |
Perspicuum est, nonne? Aurantium consumere parum calories et saccharo habet, et dives fibra. Fibra te satietatem facit et absorptionem sacchari in corpus tardat.
Si succum aurantiorum bibis, quomodo accurate id facis?
- Quantitatem restringe: Non plus quam unum poculum parvum (150-200 ml) per diem bibe.
- Bibe cum cibo: Potius quam solum bibere, sucus aurantiorum cum cibo bibere potest adiuvare ad moderandas repentinas fluctuationes in gradu saccharo in sanguine.
- Domi fac: Quotiescumque fieri potest, succum ex aurantiis recentibus sine saccharo addito fac.
- Noli succum omittere: Sucum cum suco bibe ut beneficia fibrae adipiscaris.
Si diabete vel alia morbo laboras, permagni momenti est cum medico tuo loqui antequam potiones sicut succum aurantiorum diaetae tuae addas.
Nuntius Domum Portandus
- Quamquam succus aurantiorum vitamina C et folato dives est, saccharo naturali et caloriis abundat.
- Optima et saluberrima optio est aurantium integrum edere potius quam succum aurantii bibere. Ita plus fibrae et minus saccharo et caloriis accipies.
- Si succum aurantiorum bibis, id moderate fac (unum poculum parvum per diem). Elige succum qui "100% Succus" inscriptus est, nullum saccharum additum habet, et paucos saccharos continet.
- Vitandae sunt potiones saccharatae, ut "Potionem Aurantiacam." Hae nocent valetudini.
- Homines diabete aut difficultatibus ponderis moderandi affecti summopere cauti esse debent cum succum aurantiorum bibunt, et prudens est consilium a medico suo petere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum