Cum omnibus cibis et potionibus deliciosis quae in conviviis cum amicis accipis, inter quas crustula domi facta, placentae butyri, et dulcia per tempora anni novi et natalis... fortasse putes pondus sanum conservare paulo difficile esse, nonne? Multi putant nos pondus incredibiliter augere tempore festivo. Sed veritas est, paulo aliter se habere.
Quam magni vere fimus per ferias?
Re vera, non tantum ponderis hoc tempore adipisceris quantum fortasse putes. Investigationes invenerunt adultum medium inter 400 grammata (0.4 kg) et 1 kilogramma (2.2 libras) tempore festivo addere.
Ubi igitur est problema? Problema incipit cum illo dimidio chiliogrammate addito, illo chiliogrammate addito, illo chiliogrammate addito in corpore etiam post tempus festivum manet, anno post annum accumulando. Finge, si dimidium chiliogrammate quotannis mense Decembri addas, quinque chiliogrammata decem annis esse possunt.
Secundum peritos nutritionis, "Homines qui iam nimium ponderis et obesi sunt, verisimilius est ut pondus tempore festivo addant quam ii qui pondus sanum habent. Praeterea, quantitas ponderis his temporibus festivis acquisita causa principalis est augmenti ponderis per totum annum."
Quomodo igitur pondus tuum salubriter moderari potes, dum adhuc traditionibus et cibo familiae tuae frueris sine sensu culpae?
Magis quam victus est animus noster!
Ut periti nutritionis demonstrant, "Res hic maximi momenti est animus noster. Quia finis est sane edere, non sumus idonei ad habitus edendi insalubres colendos, utpote cibos quosdam omnino eliminandos, pudore vel culpa de pondere acquirendo sentiendos."
Vita brevis est, eam plenissime vivere debemus. Praesertim temporibus festis qualia sunt haec, cibus non solum de caloriis et energia est. Est nostra traditio, nostra cultura, vincula familiaria, amorem et memorias aedificat.
Ergo, pro cibo festivo inspiciendo et dicendi, " Oh, hoc edere non possum," conare esse sollicitus et laetus de eo quod agis et de eo quod edis. Interea, optima elige.
Consilia practica ad tempus festivum fruendum sine pondere aucto
Bene igitur, inspiciamus nonnulla consilia utilia quae te adiuvabunt ut beatum maneas per hoc tempus festivum, sine nimia sollicitudine de pondere.
| Consilium sequendum | Cur id magni momenti est? |
|---|---|
| Noli viam aperire. | Non est bonum consilium prandium omittere quia magna convivium ea nocte habes. Hoc corpus tuum in "modum inediti" inicit, signa famis et satietatis perturbans. Fortasse postea epularis. |
| Conscientia dum edimus | Si in culina vel prope mensam cenatoriam manes, te incitabit cibum in ore tuo ponere inscius. Itaque, a mensa cenatoria discede cum loqueris. Cum edere finieris, reliquias celeriter collige et in armario frigidario pone. |
| Corpus tuum audi. | Interest intellegere quaestionem "Esurio an satis habui?". Paululum ex omnibus rebus in mensa experiri potes. Sed hoc non significat te totum patinam solanorum cum caseo consumere debere. Corpus tuum audi cum dicit "satis est satis." |
| Elige res salubres. | Non necesse est tibi placentam cucurbitae dilectissimam aut puree butyro conditum abicere. Sed conare plerasque cenas tuas optionibus salubribus implere. Iuscula et salsamenta gravia minue, et plura olera, acetaria, et cibos assatos et coctos elige. |
| Permitte tibi cibos tibi gratissimos edere. | Sunt fercula specialia quae ex traditione familiari parantur et quae semel tantum in anno edere licet, nonne? Ius habes his rebus frui sine ullo culpa aut metu. |
| Bene dormi. | Quamquam hoc tempore festivo paulo difficile esse potest, cum somnus imminuitur, corporis energia decrescit. Hoc nos magis ad cibos saccharinos, minus nutrientes, convertendos reddit. |
| Paululum move, aliquid exercitationis fac. | Etiamsi tibi videatur quasi clausus manere cum tempestas friget et horae diurnae breviores fiunt, fac aliquid parvum. Res ut paulo plus ambulare cum ad festum mercatus is, vel foras ad breve spatium post bonam cenam ire valde utiles sunt. |
Longo tempore cogita.
Sollicitudo de victu tuo per ferias adiuvare potest ut augmentum ponderis breve tempus modereris. Sed memento rem totam considerare. Cum de valetudine nostra agitur, nimis cogitare solemus quid in brevi tempore, ut sex hebdomadibus, fiat. Etiam vim vitae sanae in longo termino committendae subestimamus. Itaque de hoc tempore festivo cogita quasi una parte illius itineris longi temporis.
Si de pondere tuo moderando sollicitus es, vel si plura de victu salubri discere vis, numquam dubita cum medico familiae tuae loqui .
Nuntius Domum Portandus
- Quamquam augmentum ponderis per ferias plerumque parvum est, per annos cumulari et magnum problema fieri potest.
- Gravissimum est animus. Cibus est voluptas, traditio. Fruere eo sine culpa.
- Cum edis, attentus esto. Corpus tuum audi cum dicit "satis est satis."
- Dum cibis dilectis frueris, vitam tuam cum oleribus, fructibus, et exercitatione salubribus aequa.
- Vita sana non est "victus" brevis temporis, sed iter longum. Et tempus festivum pars huius itineris est.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum