Arachides sunt res quas omnes libenter edere solemus. Nonne est optimum arachides edere dum otium agimus, pelliculam spectamus, aut cum amicis colloquimur? Sed numquamne cogitasti quam bonae hae arachides deliciosae corporibus nostris sint, aut num interdum nocere possint? Hodie, de commodis et incommodis, beneficiis valetudinis, et rebus de quibus cavere debemus loquamur.
Quid reapse sunt arachides?
Multi putant arachides esse genus nucis sicut anacardia et amygdala. Sed re vera non ita est. Arachides sunt genus leguminis, quod significat eas ad eandem familiam plantarum pertinere ac pisa, soia, et lenticulae quas edimus. Etiam "Aracidae" appellantur. Id est quia subterraneae crescunt ut fructus plantae, potius quam in arboribus.
Si historiam inspicias, dicitur hanc plantam arachidis ex America Meridionali ortam esse. Etiam vasa fictilia in formam arachidis facta, quae circiter 3500 annos nata sunt, in his regionibus inventa sunt. Itaque hic cibus perantiquus et pretiosus est.
Beneficia valetudinis ex edendo arachidibus
Arachides non solum gustatio sapida sunt, sed etiam cibus optimus, valore nutrimenti plenus. Videamus quae commoda arachides corpori nostro afferunt.
1. Valde bonum pro salute cordis
Cum de "bono pro corde" cogitamus, de nucibus ut iuglandibus et amygdalis cogitamus. Sed investigationes invenerunt arachides quoque similia commoda habere.
Arachides divites sunt acidis pinguibus monoinsaturatis et polyinsaturatis, quae corporibus nostris prosunt. Haec adipes "bonae" gradum cholesteroli mali (cholesteroli LDL) in corporibus nostris minuunt. Etiam adiuvant ad pressionem sanguinis moderandam. Hoc periculum morborum gravium sicut morbi cordis et apoplexiae minuit. Praeterea, arachides etiam inflammationem in corpore minuere adiuvant, quia haec inflammatio una ex causis morborum cordis est.
2. Adiuvat ad pondus amittendum
Cogita, num quis pondus amittere conatur arachides edere potest? Responsum est "ita". Arachides divites sunt proteinis et fibris. Hoc te saturum sentire facit etiam postquam parvam quantitatem consumpseris. Hoc adiuvat ad nimium edendum moderandum.
Nonnulla studia demonstraverunt moderatam arachidis quantitatem quotidie consumere augmentum ponderis non causare. Immo, etiam adiuvare potest ad pondus amittendum.
3. Periculum diabetae minuit.
Arachides cibus est humilis indice glycaemico . Simpliciter dictum, consumptio arachidum non facit ut gradus glucosi in sanguine tuo attollantur. Studia demonstraverunt consumptionem arachidum posse periculum diabetae typi 2 minuere.
4. Adiuvat ad protegendum contra cancrum
Antioxidantia et resveratrolum in arachidibusArachides continent substantias phytochemicas, ut catechinas. Investigationes invenerunt has adiuvare ad incrementum cellularum cancrarum prohibendum. Praesertim demonstratum est seniores periculum cuiusdam generis cancri stomachi ('adenocarcinoma gastricum noncardiale') reducere posse per consumptionem arachidum et butyri arachidis.
5. Munus cerebri et memoriam emendat.
Arachides nutrimentis divites sunt, ut niacino, vitamina E, et resveratrolo . Haec fortasse contra morbum Alzheimerianum protegunt. Praesertim inventum est vitaminam E ex cibis naturalibus, ut arachidibus, cerebro utilius esse quam eam in forma pilularum sumere.
Valor nutrimentalis arachidum
Arachides sunt fons nutrimentorum maximi momenti. Inspiciamus igitur nutrimenta principalia quae continent et quid corporibus nostris prosint.
| Genus pascendi | Servitium corpori |
|---|---|
| Proteinum | Necessarius ad incrementum musculorum et reparationem cellularum corporis. |
| Adipes Insaturati | Cor protegit et gradus cholesteroli mali minuit. |
| Fibra | Digestionem facilitat, constipationem impedit, et sensum satietatis praebet. |
| Niacinum (Niacinum - Vitaminum B3) | Adiuvat ad cibum in energiam convertendum. |
| Vitaminum E | Antioxidans potens. Contra radicales liberos qui cellulas laedunt protegit. |
| Magnesium | Necessarius ad pressionem sanguinis, gradus saccharo, et functionem musculorum moderandam. |
Hic est informatio nutritionis pro uncia una arachidum siccarum tostarum (circiter XXVIII grammata, quae sunt circiter XXXV arachides per portionem):
- Caloriae: CLXXX
- Proteinum: 8 grammata
- Adeps: 15 grammata
- Fibra: 2 grammata
Res de quibus cavendum est cum arachides consumis
Quamvis arachides prosint, interdum cauti esse debemus. Arachides non omnibus eadem commoda praebent.
1. Allergia Arachidis
Hoc est gravissimum. Arachides inter allergias cibarias vulgatissimas in mundo numerantur. Nonnullis, hoc gravissimum esse potest.
| Gradus allergiae | Symptomata |
|---|---|
| Allergia generalis | Pruritus, nausea, tumor faciei. |
| Allergia gravis (Anaphylaxis) | Difficultas spirandi, amissio conscientiae, vomitus, convulsiones, dolor pectoris, tumor linguae vel labiorum, somnolentia nimia, vertigo. |
Monitio: Si quod horum symptomatum post consumptionem arachidum experiris, praesertim si gravia sunt , statim ad Sectionem Emergentiae nosocomii perge . Haec condicio periculosa vitae esse potest. Etiam si symptomata levia habes, medicum tuum consule.
2. Difficultates digestivae
Etiamsi quidam arachidibus non allergici sint, nimia consumptio stomachi perturbationem et inflationem causare potest. Itaque optimum est consumptionem ad quantitatem commendatam (circiter unciam unam per diem) restringere.
3. Intoxicatio Cibi
Interdum, si arachides non rite servantur, germina noxia crescere possunt. Bacteria Salmonella vel fungus Aspergillus flavus crescere potest. Ergo, interest arachides ex fontibus fidis et in involucris bene involutis emere.
4. Sal et saccharum additi
Nonnullae arachides in taberna nimium salis additum est ad saporem eorum augendum. Praeterea, butyrum arachidis fortasse nimium sacchari et salis additum est. Haec corpori non bona sunt. Itaque inscriptionem in involucro lege et elige res cum minus sale et saccharo additis vel nullo omnino.
Nuntius Domum Portandus
- Arachides sunt cibus valde nutriens, dives proteinis, adipibus salubribus, vitaminibus, et mineralibus.
- Arachides valde prosunt ad salutem cordis, pondus moderandum, periculum diabetae minuendum, et functionem cerebri.
- Quamvis bona sint, tamen moderate eas consumere interest. Triginta ad triginta quinque arachides (uncia una) per diem sufficiunt.
- Si allergiam arachidis habes, omnino eas vita. Si quid symptomatum allergicorum evolvis, statim medicum consule.
- Cum arachides vel butyrum arachidis ex taberna emis, ea quae multum salis et sacchari additi sunt evita. Diligenter inscriptionem lege.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum