Multi ex nobis semina removemus et abicimus cum cucurbitam coquimus, nonne? Sed scisne illa semina cucurbitae abiecta parvum thesaurum esse valore nutrimenti plenum? Haec semina revera optima sunt valetudini nostrae. Itaque hodie de magnis beneficiis horum parvorum seminum cucurbitae loquamur.
Quae sunt haec semina cucurbitae?
Simpliciter dictum, sunt semina edibilia intra cucurbitas inventa. Solent plana, forma ovalia, et cortice cremeo-colorata esse. Caro intus viridis est. In multis terris, cum sale fricta eduntur.
Fortasse in tabernis eas vidisti quae "pepitas" appellantur. Num semina cucurbitae et "pepitas" idem sunt? Non multum interest. "Pepitas" sunt caro viridis quae ex remotione corticis albi super seminum cucurbitae oritur. Quaedam genera cucurbitae etiam semina sine cortice producunt, quae etiam "pepitas" appellantur.
Historice, incolae in terris sicut Mexicum semina cucurbitae et ad cibum et ad medicinam per plus quam 7500 annos usi sunt. Causa huius est magnus valor nutritionis horum seminum. Praesertim divites sunt adipibus insaturatis, omega-3, et mineralibus ut magnesio .
Mirabilia beneficia seminum cucurbitae ad salutem pertinentia
Semina cucurbitae sunt superalimentum plenum proteinis, adipibus salubribus, vitaminibus, et mineralibus. Etiam periculum morborum chronicorum sicut cancri minuere possunt. Inspiciamus igitur utilitates praecipuas.
1. Inflammationem in corpore minuit
Semina cucurbitae antioxidantibus abundant. Simpliciter dictum, cellulas corporis nostri a morbis protegunt et inflammationem inutilem in corpore minuunt. Si ea cum cute comedas, hoc beneficium etiam maius est quia fibra abundant. Hoc magni momenti est ad morbos chronicos sicut diabetam et morbos cordis prohibendos.
2. Proprietates anticancerosae
Quaedam studia laboratorio facta demonstraverunt semina cucurbitae incrementum cellularum cancri mammae et prostatae impedire posse. Inventa sunt etiam posse mortem cellularum cancri faciendi (processus qui "apoptosis" appellatur). Hoc putatur ob altas antioxidantium quantitates in his seminibus fieri. Attamen, ulteriores investigationes in hominibus necessariae sunt.
3. Utile pro salute prostatae in viris
Multi viri, dum senescunt, prostata aucta (hyperplasia benigna prostatica, sive BPH) evolvunt. Hoc symptomata ut mictionem frequentem et incontinentiam urinariam causare potest. Quaedam medicamenta occidentalia huic condicioni dysfunctionem sexualem ut effectum secundarium causare possunt. Attamen, investigationes demonstraverunt quingenta milligrammata extracti seminis cucurbitae bis in die sumpta symptomata BPH minuere et qualitatem vitae emendare posse.
4. Salutem cordis protegit
Semina cucurbitae magnesio abundant. Hoc adiuvat ad pressionem sanguinis moderandam. Victus magnesio dives periculum apoplexiae et mortis ex morbo cordis minuere demonstratus est. Praeterea, antioxidantia in his seminibus gradus oxidi nitrici in corpore nostro augent. Haec molecula adiuvat ad vasa sanguinea flexibilia et sana servanda, et ad bonam circulationem sanguinis conservandam.
5. Somnum quietum promovet
Pauca grana cucurbitae ante somnum edere somnum bonum adiuvare potest. Semina cucurbitae naturaliter aminoacidum tryptophanum somnum promovens continent. Continent etiam mineralia ut zincum, cuprum, et selenium, quae durationem et qualitatem somni tui emendare possunt.
Maxime autem, magnesium in hoc cibo adiuvat ad minuendam sollicitudinem et anxietatem, quae sunt causae praecipuae insomniae.
6. Numerum spermatozoidorum augere potest
In studio cum muribus qui facultatem producendi sperma propter chemotherapiam amiserant, extractum seminis cucurbitae productionem spermatis quodammodo restituit. Plura investigationes necessariae sunt ad determinandum quomodo hoc ad homines pertineat.
Quid est valor nutrimentalis seminum cucurbitae?
Semina cucurbitae sunt fons nutrimentorum maximus. Hic est valor nutrimentorum pro duabus fere cochlearibus (uncia una vel 28 grammatis).
| Sectio nutrimentorum | Magnitudo |
|---|---|
| Caloriis | 126 |
| Proteinum | 5.3 grammata |
| Adeps | 5.5 grammata (quorum pleraque sunt adipes salubria) |
| Carbohydrata | 15.3 grammata |
| Fibra | 5.2 grammata (cum cortice) |
Praeterea, est etiam fons bonus mineralium essentialium, ut phosphori, kalii, magnesii, calcii, ferri, et zinci. Memento tamen fibrae copiam in pepitis decorticatis esse valde parvam, cum maxima pars fibrae in cute sit.
Quomodo semina cucurbitae edenda sunt? Quae optima ratio est?
Semina ex cucurbita extrahe et bene lava ut partes viscosas removeas. Deinde cruda edere potes, aut in furno 300°F (150°C) cum modico oleo olivae per 30-40 minuta torrere. Torrendo facilius digeri possunt, antioxidantia augentur, et saporem amplificatur.
Via saluberrima
Semina cucurbitae continent substantiam chemicam nomine acidum phyticum . Hoc corpus impedit quominus mineralia sicut ferrum et zincum ex cibis quos edimus absorbeat. Itaque optima via ad hoc acidum phyticum reducendum est semina macerare vel germinare antequam ea edantur.
- Maceratio: Semina bene lava, in patellam pone, et aquam adde donec semina tegantur. (Aquae copia bis vel ter maior seminum esse debet). Macerata temperatura ambiente per horam unam ad quattuor horas permitte. Deinde aquam cola et cruda vel frixa consume.
- Ad germinandum: Post macerationem ut supra dictum est, aquam cola et iterum aquam recentem adde et per horas octo ad duodecim quiescere sine. Cum cortex seminum tumescit et germinatura esse videtur, aquam cola et utere.
Semina hoc modo parata in acetariis, iuscellis, iogurto, vel simpliciter ut gustatione uti potes.
Suntne ulli effectus secundarii? Quae scienda sunt
Semina cucurbitae plerumque tutissima sunt, sed sunt quaedam quae scire debes.
- Allergiae:Reactiones allergicae ad semina cucurbitae rarae sunt, sed non nullae. Si symptomata ut pruritum, tumorem, vomitum, aut difficultatem spirandi in ore aut gutture experiris, statim medicum consule.
- Interactiones Medicamentorum: Semina cucurbitae vitamina K, omega-3, et magnesio abundant. Haec pressionem sanguinis et coagulationem sanguinis afficere possunt. Si medicamenta anticoagulantia (e.g., Warfarinum), medicamenta contra pressionem sanguinis altam, vel diuretica sumis, cum medico tuo loquere antequam semina cucurbitae victui tuo regulariter addas.
- Perturbatio stomachi: Haec sunt deliciosa et te fortasse multum simul edere cupere possunt. Attamen, quia fibra abundant, nimium simul edere dolorem stomachi, inflationem, aut diarrhoeam causare potest. Itaque cura ut quantitatem commendatam per diem consumas (circiter pugillum vel duo cochlearia).
Nuntius Domum Portandus
- Semina cucurbitae non sunt solum res abicienda, sed supercibus referta nutrimentis ut omega-3, magnesio, et zinco.
- Valde utile est ad salutem cordis, pressionem sanguinis altam moderandam, somnum bonum, et salutem prostatae.
- Macerando vel germinando ante esum, corpus adiuvare potest ut nutrimenta eius melius absorbeat.
- Quia haec multae calories continent, satis est parvam quantitatem, ut pugillum, per diem consumere.
- Si medicamenta propter morbum chronicum (praesertim anticoagulantia aut pressionem sanguinis altam) sumis, medicum consule antequam haec in victum tuum regulariter addas.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum