Cum ad pistrinam vel macellum is, fragarias rubras pulchras in ostentatione vidisse debes. Omnes earum pulchritudinem, odorem et saporem amamus. Paucas fragarias addere cuilibet rei, ut iogurto, acetariis, vel bellariis, saporem et speciem mutat. Sed scisne quam utilis hic fructus pulcher et deliciosus corporibus nostris sit? Hodie, de magnis beneficiis sanitatis intra hunc parvum fructum rubrum latentibus loquamur.
Quidnam exacte est fragaria?
Multi fragas "baccam" esse putant. Sed mirum in modum, botanice, fragae neque fructus neque bacca sunt. Sunt flos auctus plantae in familia rosarum. Attamen, fragae inter fructus popularissimos et deliciosissimos in mundo numerantur.
Optima pars est quod fragae fructus sunt qui gradus sacchari in sanguine non augent . Simpliciter dictum, indicem glycaemicum humilem habent. Hoc significat etiam aliquem diabete laborantem vel aliquem qui gradus sacchari suos moderari conatur fragis sine metu frui posse.
Quae sunt causae cur fraga corpori prosint?
Fragaria sunt supercibum vitaminibus, fibris, et antioxidantibus refertum. Praecipue abundant in classe antioxidantium potenti, quae polyphenola appellantur. Nullum natrium, adipem, aut cholesterolum continent.
Cogita modo, si octo fere fraga comedas, plus vitaminae C accipies quam ex uno aurantiaco. Praeterea,
- Magnesium
- Kalium
- Calcium
- Folatum
- Ferrum
Fragae etiam mineralia necessaria corporibus nostris praebent.
Numquamne fragorum colorem rubrum intensum pulchrum animadvertisti? Causa huius coloris est compositum chemicum plantarum speciale, anthocyanina appellatum. Hoc etiam est antioxidans potentissimum. Dum fraga maturescit et rubescit, quantitas horum anthocyaninorum augetur. Hoc significat, quo profundior ruber, eo utilior est!
Mirabilia fragorum commoda valetudinis
Fragae non solum fructus deliciosi sunt, sed etiam multa commoda valetudini nostrae praebent.
Salutem cordis protegit
Omnes de cholesterolo solliciti sumus. Fragae substantiae triglycerida, genus adipis in sanguine nostro, minuere possunt. Etiam cholesterolum LDL, quod "cholesterolum malum" appellamus, minuere possunt.Etiam pressionem sanguinis deminuere adiuvat. Ergo, fragae consumere periculum morborum cordis minuere potest.
Sensibilitatem insulini emendat
Polyphenola in fragis inveniuntur, quae modum quo cellulae corporis nostri ad insulinam respondent emendare possunt. Hoc significat ea adiuvare ad moderandas gradus sacchari in sanguine. Fraga non solum saccharum in sanguine minuunt, sed etiam adiuvant ad metabolizandum alia genera sacchari quae edimus.
Praebet tutelam cuti
Fragarum proprietates anti-inflammatoriae laesionem cutis prohibere possunt. Parva studia etiam demonstraverunt fragas facultatem habere cutem protegendi, praesertim a noxiis radiationibus UV solis.
Munus cerebri et memoriam emendat
Studia diuturna invenerunt homines qui regulariter fructus antioxidantibus divites, ut fragas et vaccinia, consumunt, minorem ratem declinationis cognitivae et memoriae , quae cum aetate accidit, habere. Etiam periculum morborum sicut morbus Alzheimerianus contrahendi minuunt.
Periculum cancri fortasse minuet
Sunt indicia quibusdam antioxidantibus in fragis incrementum cellularum cancrariarum tardare posse. Scimus eos qui victu divite fructibus et oleribus abundantes vescuntur periculum cancri minus habere. Fragae huic rei peculiarem contributionem adferunt.
| Informationes nutritionales fragarum | Magnitudo portionis: 1 poculum (circiter 166 grammata) |
|---|---|
| Caloriis | Circa quadraginta quinque |
| Fibra | Circiter 3.3 grammata |
| Saccharum (naturale) | Circiter septem grammata |
| Proteinum | Circa 1.1 grammata |
| Carbohydrata | Circa 12.7 grammata |
| Adeps | Minus quam 0.5 grammata |
De allergiis fragorum cave.
Quamquam fragae fructus tutus sunt plerisque hominibus, quibusdam tamen allergiae esse possunt. Qui pollen betulae allergici sunt, praecipue symptomata allergiae post fragas consumptas experiri solent.
Symptomata allergiae communia:
- Tumor et pruritus labiorum, oris, linguae, vel gutturis
- Eruptio cutis vel pruritus
- Perturbatio stomachi, vomitus, aut diarrhoea
Rarissime, quidam homines reactionem allergica gravem, anaphylaxim appellatam, experiri possunt. Haec difficultatem spirandi causare potest. Si hoc accidit, res est urgens. Statim ad sectionem auxilii valetudinarii (UCE) duci debes.
Si haec symptomata post fragorum consumptionem experiris, optimum est medicum tuum statim consulere.
Quomodo fraga bona eligenda et conservanda sunt?
Ut optimam qualitatem adipiscaris, scire debes quomodo bonas fragas eligere.
Selectio:
- Fructus rubros obscuros, nitentes, et bene maturos elige.
- Bacas virides, pallidas vita, nam fragae postquam ex arbore delectae erunt non maturescent.
- Fructus firmus sentiri debet cum eum tollis. Noli fructum mollem aut liquidum eligere.
Repositorium:
- Simul ac fragas domum attuleris, eas diligenter sub aqua fluente lava.
- Diligenter charta munda sicca.
- Caulem a fructu remove, in vase airtight pone, et in armario frigidario serva. Charta lintea sub vase posita omnem humorem superfluum absorbebit, permittens ut diutius duret.
- Si qua pars contusa aut laesa est, ea reseca et serva. Hoc modo in armario frigidario per hebdomadem circiter servari potest.
Nuntius Domum Portandus
- Fragae sunt fructus deliciosus, saccharo parco, fibra dives, et valde nutriens.
- Continent antioxidantia valida, ut vitaminam C et polyphenola, quae adiuvant ad protegendum contra morbos ut morbum cordis, diabetam, et quosdam cancros.
- Cum fragas eligis, semper bacas bene maturas, rubras profundas elige, quia hae sunt nutrientissimae.
- Poculum fragarum (fere octo baccas) per diem edere valetudini valde prodest.
- Si qua symptomata allergiae post fragorum consumptionem experiris, ne dubita medicum consulere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum