Numquamne cogitasti veram causam lassitudinis quam quotidie sentimus, dolorum capitis qui sine causa veniunt, et interdum incapacitatis animum intendere, esse posse quod non satis aquae per diem bibimus? Aqua est res pervulgata quam quotidie videmus et utimur. Sed saepe eius pretium obliviscimur. Re vera, septuaginta centesimae corporis nostri ex aqua constat. Itaque cogita quam necessaria aqua vitae nostrae sit.
Cur aqua tam magni momenti est corporibus nostris?
Aqua non solum sitim nostram extinguit. Servitia quae aqua praebet ad corpora nostra sana conservanda vere mirabilia sunt. Videamus quae sint.
1. Vitam cellulis da
Simpliciter dictum, corpora nostra ex miliardibus cellularum minutarum constant. Sicut aedificium ex lateribus constat. Unaquaeque harum cellularum aquam requirit ut munus suum recte exsequatur et sana maneat. Cum aqua desit, cellulae exsiccantur et contrahuntur. Deinde, processus biochemici magni momenti in corpore non recte fiunt. Haec condicio est quam dehydrationem vocamus.
2. Temperiem corporis moderare
Cum in aestu patriae nostrae eximus, multum sudamus dum exercemur, nonne? Re vera, sudor adiuvat ad temperaturam corporis ad gradum normalem moderandam, eam non augendam. Aqua in hoc iuvat. Ergo, diebus calidis et dum exercemur, certe plus aquae bibere debes.
3. Ex corpore sordes remove.
Toxina, sicut substantiae inutiles, in corporibus nostris ex cibo quem consumimus et ex processibus corporalibus accumulantur. Renes nostri munus gravissimum perficiunt, haec superflua filtrando et ea ex corporibus nostris ut urinam expellendo. Renibus multa aqua opus est ut hoc munus recte perficiant. Cum satis aquae bibimus, urina nostra fit clara et haec superflua facile ex corporibus nostris eliminantur.
4. Auxilium ad functionem cerebri
Num interdum vertiginem sentis, difficultatem habes in animo tenendo, et difficultatem habes res memoriae sine causa manifesta? Una causa huius potest esse dehydratatio. Aqua etiam magni momenti est ad functionem cerebri. Satis aquae bibendo facultates cogitandi, concentrationem, et memoriam auges .
5. Digestionem adiuvat et constipationem impedit.
Aqua etiam nobis adiuvat ad concoquendum cibum quem edimus. Multum aquae bibere etiam una ex optimis facillimisque rationibus est ad constipationem, qua multi homines laborant, prohibendam.
6. Illumina et cutem tuam sanam serva.
Quis non amat cutem pulchram et radiantem? Quantumvis pecuniae in curationes pulchritudinis impendas, nisi satis aquae bibas, parum effectus habebit. Cum non satis aquae bibis, cutis tua sicca et hebes fit. Cum satis aquae bibis, cutis tua humorem quem requirit accipit, eam sanam, radiantem et fulgentem reddens.
Quanta aquae per diem bibere debes?
Hoc est problema quod multi homines habent. Generaliter commendatur ut adultus sanus octo ad decem cyathos aquae (circiter duo vel tria litra) per diem bibat.
Sed memento, hoc non omnibus idem esse. Haec quantitas variari potest secundum aetatem tuam, gradum activitatis tuae (exercitationem vel laborem officii), clima (in terra calida qualis nostra, plus tibi opus est), et valetudinem tuam. Optimum est corpus tuum audire . Aquam bibe quotiescumque sitis.
Aliquid imprimis sciendum:
Si morbo renum, iecoris, cordis, aut thyroidis laboras, aut medicamenta quaedam sumis quae corpus tuum aquam retinere cogunt, medicum consule de quanta aqua per diem bibere debeas. Alioquin, noli tantum bibere quantum alii faciunt.
Quomodo scio an exsiccatus sim?
Corpora nostra mirabilia sunt. Varia signa nobis mittunt cum exsiccata sunt. Si haec signa simplicia nosti, exsiccationem facile agnoscere potes.
| Symptoma | Quid hoc sibi vult? |
|---|---|
| Urina flava/aurantiaca obscura | Hoc est praecipuum et facillimum signum dehydrationis. Urina hominis sani debet esse pallide flava vel incolora. |
| Os siccum, labia, lingua | Signum perspicuum corpus aquam petere. |
| Sitis intensa | Est modus quo corpus tuum te certiorem facit aquae gradus tuos humiles esse. |
| Fatigatio et somnolentia | Cum satis aquae non bibis, corporis tui energiae gradus decrescit, quod te sine causa lassitudinem sentire potest. |
| Cephalalgia et vertigo | Haec condicio oriri potest propter cerebrum quod satis aquae non accipit. |
| Frequentia urinationis imminuta | Si plus quam quattuor vel quinque horas per diem sine urina agis, signum est corpus tuum non satis hydratum esse. |
| Quando consilium medicum statim petere oportet | |
| Si vertiginem gravem, confusionem, spirandi difficultatem, cordis palpitationem rapidam, aut urinae cessationem omnino experiris, statim ad Sectionem Emergentiae (SEE) valetudinarii perge. | |
Si tantum piger es aquam bibere, quomodo eam sapidam facere potes?
Multi dicunt, "O, nimis piger sum ad aquam bibendam." Verum est, interdum ita sentimus. Sed sunt modi facillimi quibus aqua bibenda iucunda experientia fiat.
- Adde frusta fructuum: Adde frustum citri, aurantii, mandarini, fragae, vel cucumeris poculo aquae et bibe. Sapor et odor mutabuntur, te ad bibendum impellentes.
- Herbas adde: Folia menthae et salviae paulum in aqua misce et bibe. Valde refrigerans sentitur.
- Quaedam ex nostris rebus: Valde etiam prodest res ut coriandrum, ranawara, et belimal, quas saepe domi paramus, cum aqua calida parare et sine saccharo per totum diem bibere.
- Glacies cuborum fac: Sucum fructuum in alveo glaciei cuborum infunde, eum contunde, et in poculo aquae adde. Dum sapor paulatim aquam infundit, eam bibere cupies.
- Utere ampulla pulchra: Eme ampullam aquariam pulchram coloris tibi grati, quam tecum quocumque ieris portare possis. Eam ante oculos videre te admonebit ut aquam bibas.
Nuntius Domum Portandus
- Corpus tuum ex septuaginta centesimis aqua constat, ergo aqua ad vitam sanam necessaria est.
- Generaliter commendatur ut octo ad decem pocula aquae (duo vel tria litra) per diem bibant, sed haec quantitas variari potest secundum gradum activitatis tuae et statum valetudinis.
- Noli exspectare dum sitis. Consuetudinem fac ut aquam paulatim per diem bibas.
- Colorem urinae tuae observa. Si flavescit obscure, bonum signum est corpus tuum non satis aquae accipere.
- Si morbis specialibus, ut morbo renum, cordis, vel iecoris, laboras, cum medico tuo de quantitate aquae quam bibere debeas loquere.
- Si aquam puram bibere taedet te, adde res ut fructus vel folia menthae ut eam sapidiorem reddas.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum