Campanis Nataliciis sonantibus et Novi Anni adventu, ubique festiva aura est. Multis hoc tempus est ad celebrandum et epulandum cum familia et amicis. Sed hoc tempore laeto, quidam homines magnam tristitiam, solitudinem, anxietatem, et pressionem intolerabilem sentiunt. Num idem sensisti? Tum hic articulus tibi magni momenti erit. Hanc condicionem "Tristem Festivam" appellamus.
Cur te tristis et anxium sentis hoc tempore festivo?
Veritas est tristitiam inter homines variare. Quod unus homo tristem sentit, alter fortasse non sentit. Sed paucae causae communes sunt quae multos homines tempore festivo afficiunt.
- Sollicitudo intolerabilis: Finge te ad tabernam ire ut dona emas, domum purges, cibum paras, propinquos invisas, hospites domi accipias... Cum haec omnia simul facere debes, magnum onus et pressionem sentis.
- Lassitudo corporis: Cum hae puellae currunt et laborant, se et corpore et mente defatigant.
- Crescentes exspectationes: Cum cogitas res tales ut "Oh, non sicut anno proximo," vel "Magnam celebrationem facere debemus sicut Ariani," valde decipieris si res non ita eveniunt.
- Quaestiones pecuniariae: Sumptus augentur tempore festivo. Multis hominibus commune est plus quam habent expendere, deinde paenitere se non posse rationes solvere. Haec pressio pecuniaria magnum onus in mente esse potest.
- Solitudo: Fortasse familia tua et dilecti tui tecum non sunt. Aut te solum sentire potes etiam cum multis hominibus circumdatus sis. Haec solitudo etiam magis sentitur tempore festivo.
Crescente hac pressio, quidam varia symptomata in corporibus suis ostendere incipiunt, etiamsi se depressionem habere non putent.
| Signa Stressi | Descriptio |
|---|---|
| Cephalalgia | Crebres dolores capitis inexplicabiles. |
| Consumptio alcoholis immodica | Ad alcohol plus quam necesse est converti ad tristitiam et sollicitudinem fugiendam. |
| Plus quam necesse est edendo | Plus quam necesse est edendo ad vitandam inanitatem in mente. |
| Insomnia | Difficultates somni nocturni ob perturbationes mentis. |
Quidam post novum annum praeteritum hanc tristitiam sentire incipiunt. Huius rei causa est quod spes et frustrationes, quae per annum praeteritum accumulatae sunt, cum lassitudine et sollicitudine temporis festivi coniunguntur.
Quid facere possumus ut hanc sollicitudinem levemus?
Bene, igitur de quibusdam rebus loquamur quas ex hac condicione experiri possumus. Etsi hae res parvae videantur, magnum tamen solacium tibi afferre possunt.
Limites tuos intellege.
Noli putare "omnia perfecta esse debere" aut "omnes felices esse debere." Realistica esto de iis quae potes et non potes facere. Noli omnia ipse facere conari. Officia aliis in domo delega. Assuesce interdum dicere "non possum".
Opus ordina.
Omnia quae agenda sunt ordine exscribe. Deinde res gravissimas in ordine dispone et eas primum perage. Potius quam omnia uno die perficere conari, laborem per plures dies distribue. Hoc modo, minus fessus et sollicitus te senties.
In praesenti vive.
Noli in praeteritis haerere, cogitans, "Quam bonum erat antea," aut sollicitari, "Num futurum tale erit?" Conare esse contentus etiam rebus parvis quas in praesenti habes. Vivere in praesenti est magna libertas menti.
Cum aliis coniunge.
- Si te solum sentis, tempus cum amicis et propinquis qui te sustinent et intellegunt transige.
- Conare novum amicum invenire.
- Amicum aut propinquum, cum quo diu non locutus es, voca et de eo/ea certior fac.
- Si fieri potest, tempus tuum alicui egenti auxiliando impende. Beatitudo animi quae inde oritur omnem imaginationem superat.
Tempus tibi sume.
Hoc tempore occupato, necesse est tempus tibi ipsi separare. Librum lege, carmen audi, pelliculam tibi gratam specta, vel paulisper oculos claude.
Cura pecuniae.
Notam brevem sumptuum tuorum tempore festivo serva. Intra facultates tuas expende. Nam cum post festivitates finitas rationes accumulantur, etiam maiorem sollicitudinem creant.
Memento, etsi alcoholis potio tristitiam tuam ad tempus obruere possit, tristitiam tamen tantum exacerbabit. Ergo consumptionem alcoholis modera.
Num tempestas et inopia solis hoc afficiunt?
Ita, interdum etiam id afficere potest. In regionibus frigidis, animi hominum mutantur mensibus hiemalibus cum minus solis est. Hanc condicionem Perturbationem Affectivam Temporalem (SAD) appellamus.
Quamquam patria nostra hiemem tam severam non habet, tamen per continuam pluviam et dies cum parva luce solis, quidam homines pigritiam, somnolentiam, et paululum anxietatis experiri possunt. Hoc nonnullos paulo gravius afficit.
Phototherapia est curatio hominibus cum SAD. Haec implicat expositionem eorum soli artificiali per circiter triginta minuta cotidie. Haec curatio est valde efficax.
Praeterea, nonnulli homines morbo angusto sociali affecti (SAD) parvas vitaminae D in corporibus suis habere inventi sunt. Hoc fortasse ob defectum expositionis ad solem fit. Nihilominus, nullae sunt manifestae probationes supplementa vitaminae D haec symptomata minuere posse. Ergo si tale problema habes, medicum tuum consule.
Nuntius Domum Portandus
- Solet fieri ut per ferias tristes, soli et solliciti sis. Noli hoc pudeat.
- Noli exspectare te omnia perfecte facturum esse. Limites tuos intellege et intra limites pecuniae tuae labora.
- Tempus cum hominibus qui te intellegunt et sustinent consume. Noli oblivisci tempus tibi ipsi destinare.
- Si hae affectiones nimis graves sunt ad ferendum, noli solus pati. Cum amico fideli vel membro familiae loquere. Optimum est medicum peritum consulere ad consilium petendum.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum