Numquamne te sic sensisti? Cum aliquid incipis, praesertim quod amas, tam ab eo te immergis ut ne animadvertas quidem quid circa te agatur, quota hora sit, aut si quis loquatur. Quasi totum mundum obliviscaris. Sunt tempora cum obliviscaris edere, aquam bibere, aut etiam ad conventum gravem ire. Hoc in medicina hyperfocus appellamus.
Simpliciter dictum, quid est haec hyperfocus?
Hyperfocus est actus attendendi ad aliquid valde intense, profunde, et diu. Tam intensus esse potest ut nihil aliud circa te sentire possis. Sentis quasi sola res relicta in mundo sis tu et quod agis.
Medici saepe hanc condicionem in hominibus cum Perturbatione Hyperactivitatis cum Defectu Attentionis (ADHD) vident. Quamquam officialiter non inter symptomum ADHD numeratur, nexus firmus inter haec duo existit. Nonnulla studia invenerunt activitatem cerebri hominum cum ADHD differre posse ab activitate hominis normalis cum attente ad aliquid attendunt. Ergo, magis propensi sunt ad hyperfocus acquirendos.
Sed hoc non solum ad homines cum ADHD pertinet. Quilibet nostrum in hunc statum incidere potest cum in re qua vere gaudemus et quae nos provocat occupamur. Psychologi hoc "fluxum" appellant. Significat te penitus absorptum esse in eo quod agis, etiam de tempore oblitum. Sed alicui cum ADHD, paulo difficile esse potest se ab hoc statu hyperfocus liberare et attentionem ad aliquid aliud transferre.
Hoc praecipue verum est cum ante velum laboras, sive ludis electronicis uteris, sive televisionem spectas, sive instrumentis socialibus uteris. Probabiliter vidisti homines in eadem positione per horas sedentes haec facientes.
Cur hoc nobis accidit?
Duae huius rei causae praecipuae esse possunt.
1. Munus cerebri : Lobus frontalis cerebri nostri est ubi centra praemiorum sita sunt. Interdum, cum aliquid tam gratum agis, cerebrum tuum non vult subsistere et ad aliud progredi. Id est quod te pergere facit.
2. Modi agendi:Nonnulli homines difficultatem habent moderandi quantum attentionis alicui rei tribuere velint. Hoc fortasse ob malam moderationem attentionis oritur.
Quomodo hoc inter pueros et adultos apparet?
Modus quo hyperfocus pueros et adultos afficit paulo differt. Explicabimus rem amplius hac tabula.
| Aetas coetus | Quomodo hyperfocus videre |
|---|---|
| Liberi | Finge puerum tuum ludum electronicum ludere. Dicis "Fili... Fili..." pluries, sed te non audit. In mundo omnino diverso est. Aut, cum pensum scholasticum de re quam valde amat (e.g. arte) facit, idem per horas continuas facit. Non curat quid circa se geratur. |
| Adulti | Adultus, fortasse penitus in opere vel negotiis domesticis te immersum iri potes. Exempli gratia, fortasse oblivisceris prandium sumere dum opus in officio perficis. Aut fortasse domum purgare incipias et ita ab eo immersus sis ut conventum vel eventum gravem, cui vesperi interesse debuisti, amittas. |
Bona et mala parte hyperfocus
Beneficia
Hoc non solum malum est. Hyperfocus, cum recte adhibetur, quasi superpotestas est. Si opus habes quod vere perficere cupis, et de eo vere ardes, hac facultate uti potes ad id summa qualitate et celeritate perficiendum. Quia ei totam attentionem das, exitus valde felix esse potest.
Incommoda
Sed est huic rei altera pars. Nemo quicquam de te horas in operibus domesticis aut in officio consumendo dicet. Attamen, hoc necessitudines sociales et vitam familiarem afficere potest. Socium, liberos et amicos neglegere potes, eis non tribuendo attentionem quam merentur.
Alia res magni momenti est hanc hyperfocusionem etiam diagnosim ADHD in quibusdam pueris praeditis difficilem reddere. Finge, puer cum ADHD in mathematica peritus est. Altos gradus in mathematica propter hyperfocusionem attingit. Magistri et parentes qui hoc vident putant eum nullum problema habere. Sed fortasse cum aliis materiis laborat quia se concentrare non potest. Itaque interest hoc quoque conscium esse.
Quid facere possumus ut hoc moderemur?
Quamquam hyperfocus omnino eliminari non potest, tamen moderari possumus.
Consilia adultis
- Te ipsum cognosce: Primum, tibi necesse est cognoscere quibus rebus maxime te intendis. Ne haec negotia nimis prope tempus cubandi incipias. Nec ante rem magni momenti, quam procrastinaturus es, haec negotia incipias.
- Conscius esto: In hunc statum incidere potes ne quidem id sentiens. Itaque conscius esto status tui mentis. Interroga te ipsum, "Num in hoc nunc perditus sum?" Exercitia conscientiae multum in hoc adiuvare possunt.
- Tempus observa: Horologium vel horologium constitue cum negotium incipis. Hoc modo scies quantum temporis ad negotium perficiendum insumpseris. Bonum est horologium singulis horis constituere et breve intervallum sumere.
- Habitus corporis muta: Simul ac animadvertis te hyper-attentum esse, surge et ambula, corpus paulum extendens. Habitus corporis mutando ex hoc animo te liberare potes.
- Proposita constitue: Cum in magno opere laboras, illud in partes minores, seu proposita, divide. Brevem pausam sume cum unum propositum perfeceris.
Consilia parentibus pro liberis
- Tempus in scriniis electronicis limita: Tempus quod filius/filia tua televisionem spectando et ludos electronicos ludendo consumit limita. Cum filio/filia tua loquere et regulas quasdam de hoc constitue.
- Ordo temporis perspicuus crea: Ordo temporis perspicuus et constans pro die filii/filiae tuae crea. Diem circa horas prandii, ludorum, pensum domesticum, et cubitum dispone.
- Loquere cum filio tuo: Simpliciter explica filio tuo quid hyperfocus sit. Discute quid simul facere possitis ad condicionem moderandam.
Gravissimum est, si quid de hac condicione, praesertim de ADHD, tibi curae sit, ne verearis aut timeas cum medico tuo loqui . Ille vel illa tibi et filio tuo consilium necessarium praebebit.
Nuntius Domum Portandus
- Hyperfocus est actus intente in aliquid diu intendendi.
- Hoc cum ADHD frequentissimum est, sed cuilibet accidere potest.
- Habet commoda, ut opus celeriter et efficaciter perficiendum, sed etiam incommoda, ut neglegentia familiae aliarumque officiorum.
- Haec res administrari potest te ipsum cognoscendo, punctualitate praestita, attento animo, et horariis claris habitis.
- Si quas dubitationes aut sollicitudines de hoc vel de statu tuo ADHD habes, ne moreris et medicum tuum consule.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment