Cum animi aegritudinem habes, num domi manere et neminem alloqui vis? Eo tempore, vere optimum esse videtur. Nihil fortasse commodius videtur quam in lecto cum stragulis capitis iacere. Sed, ut scis, contrarium re vera verum est. Cum sic solus es, animi aegritudinem tuam peiorem fieri potest. Egredi, amicum convenire, vel simpliciter colloqui symptomata tua vere levare et magnum solacium afferre potest.
Quaenam est necessitudo inter socialitatem et salutem mentis?
Cum animi aegritudine laboras, commune est te solum et segregatum sentire. Interdum, potest esse mechanismus ad difficultates superandas quem uti ne quidem animadvertis. Amicos et familiam fortasse vitas quia cogitas, "Si discedam, aliis onus ero," "Faciem meam ostendere non possum," vel "Nihil dicendum habeo."
Sed maximum hic problema est quod ipsa solitudo tristitiam tuam alit. Simpliciter dictum, quasi circulus vitiosus est.
Cogita de eo...
1. Tristitia te solitudinem facit.
2. Cum solus es , solitudo et silentium cogitationes negativas quae in mentem tuam veniunt augent.
3. Hae cogitationes tristitiam tuam aggravant .
4. Te etiam magis solum sentis propter illam auctam tristitiam.
Intellegisne quam periculosum hoc sit? Quasi laqueus sentitur e quo nulla fuga est.
Sed bona nuntia sunt haec: hunc circulum frangere possumus. Si paulum audaciae adhibeamus et conemur esse magis sociales, novum, meliorem circulum incipere possumus.
Hoc significat, modica interactio socialis te paulo melius sentire facit. Illa levatio te incitat ut cum pluribus hominibus tempus terere velis. Hoc tristitiam etiam magis minuit. Hic est circulus positivus quem creare debemus. Magna copia studiorum toto orbe terrarum demonstravit homines qui bonas necessitudines sociales habent multo minus pronos esse ad tristitiam contrahendam.
Bene, quid si paulatim iterum incipimus?
Quod scis bonum esse socialiter vivere, non ideo facile est. Normale est sentire te non habere vires ad id faciendum. Sed, incipiamus a rebus minimis. Non necesse est te ad magnas convivia simul ire et laetum esse usque ad horas matutinas. Nemo id a te expectat. Incipiamus a gradibus parvulis . Hoc est, gradibus perparvis.
Hic sunt nonnullae artes simplices quas experiri potes.
| Strategia | Quod facere potes |
|---|---|
| Cum aliquo cui confidis loquere. | Non necesse est omnibus de valetudine tua mentis narrare. Sed cum amico vel familiari, cui confidis et quem intellecturum putas, loqui potes. Dicendo aliquid simile, "Tempus difficile nunc experior, itaque difficile est ex eo exire," tibi proderit. |
| Incipe cum re parva. | Non necesse est te aliquem convenire. Amico tuo optimo telephona. Aut nuntium WhatsApp mitte. Interroga, "Quomodo vales?" Hoc quoque magnum gradum est. |
| Tempus definitum constitue. | Si cum amico exibis, tempus constitue, ut puta, "Eamus ad potionem cafei post semihoram." Ita scies te non nimis diu exspectare debere. Id multo minus molestum esse potest. |
| Locum cum pressione humili elige. | Loco autem strepentibus et frequentibus eundi, in horto tranquillo ambula, aut amicum roga ut domum tuam veniat. Elige locum qui tibi commodus et moderabilis sit. |
| Assuesce dicere "non". | Noli timere "non" dicere invitationi cui revera ire non potes, aut cui nimis difficilis est. Maxime interest animum tuum conservare. Dic, "Ignosce, hac vice venire non possum." |
| Consilium exitus habe. | Cum alicubi proficisceris, si te incommode aut pressuram sentis, memento te ius discedendi habere. Te para ut dicere possis, "Paululum fessus sum, nunc ibo." |
Maxime autem: Medicum consule.
Ante haec omnia, si ita te sentis, medicum tuum certe consule. Depressio non est infirmitas, sed morbus qui curatione sanari potest. Fortasse ex inaequilibrio chemico neurotransmissorum in cerebro tuo oritur.
Medicus medicamenta, consilium, aut alia curationes commendare potest. His curationibus coniunctis, paulatim vires mentales, quas ad res sociales necessarias requiris, recuperabis.
Memento, non solum es. Multi sunt qui cum his affectibus luctantur. Auxilium petere et cum medico loqui est vis, non infirmitas.
Alia res est, paulo benignior esto tibi. Interdum e lecto surgere vis. Aliis diebus ne e lecto surgere quidem vis. Hoc est normale. Fac aliquid parvum diebus quibus potes. Noli te ipsum verberare diebus quibus non potes. Cras dies novus est.
Nuntius Domum Portandus
- Quamquam normale est solitudinem sentire cum depressionem habes, ea solitudo condicionem tuam re vera deteriorem facere potest.
- Socialis esse, a parvis rebus incipiens, magnum auxilium ad mentis salutem esse potest.
- Noli magna simul facere conari. Incipe a passibus parvis (gradibus infantibus). Etiam colloquium telephonicum bonum initium est.
- De condicione tua cum amico vel familiari fidato et intellegente loqui magnum tibi solacium afferre potest.
- Maxime interest, si haec symptomata habeas, medicum tuum consulere et consilium curationemque aptam petere debeas .
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum