Ex quo quadragesimum annum aetatis implevisti, numquamne iratum, laesum, tristitiam, aut anxietatem de minimis rebus sensisti? Num interdum in lecto nihil agendo manere vis? Fortasse putes haec omnia ob laborem aut difficultates domesticas fieri. Sed scisti haec cum mutationibus hormonalibus in corpore tuo coniungi? Hodie de necessitudine inter momentum vitae magni momenti, menopausis appellatum, et condicionem mentis, depressionem appellatam, loquemur.
Quid hormonibus et mente tua accidit?
Simpliciter dictum, menopausa non est dies singularis. Est processus. Hoc tempus "perimenopausa" appellatur. Sunt pauci anni antequam menstrua tua omnino cessant. Hoc tempore, menstrua tua irregularia fiunt. Interdum non veniunt per menses, interdum praemature veniunt, et interdum multum vel parum sanguinas. Hoc totum fit quia gradus hormonum oestrogeni et progesteroni in corpore tuo fluctuant.
Nunc cogita, haec hormona non solum systema tuum reproductivum afficiunt. Etiam directe ad functionem cerebri tui pertinent. Est substantia chemica in cerebro nostro quae nos laetos et relaxatos facit, serotonin appellata. Cum gradus oestrogeni decrescunt, etiam hos gradus serotonin afficiunt. Propterea, anxietatem, iracundiam et tristitiam sentire potes.
Ut accurate dicam, per maximam partem vitae tuae hormona tua secundum modum quo corpus tuum adsuetum est mutantur. Sed hoc tempore (perimenopausa), is modus perturbatur. Sicut mutationes animi fiunt cum hormona post partum celeriter mutantur, ita similes mutationes animi hoc tempore experiri potes.
Cum menstruatio per duodecim menses continuos desinit, eam "Menopausam" vocamus. Tempus subsequens "Postmenopausam" appellatur. Mutationes physicae et psychologicae, quas multi "menopausam" appellant, re vera tempore "Perimenopausam" appellato fiunt.
Num haec tantum mutatio animi est? An tristitia est?
Haec est maxima quaestio quam multi habent. "Num haec tantum mutatio animi est, an sum tristis?" mirantur. Quia symptomata valde similia sunt. Res ut somnolentia, lassitudo, mutationes ponderis, et libido imminuta in utroque videri possunt.
Sed perspicua differentia inter haec duo est. Hanc tabulam inspiciamus.
| Symptoma | Quid in depressione videri potest? |
|---|---|
| Animus | Sensatio tristitiae, vacuitatis, et desperationis quae per dies vel hebdomades durat. Incapacitas beati esse etiam per breve tempus. |
| Functionalitas | Amissio studii in rebus agendis quibus antea gaudebas (studia, amicos videndos). Difficultas in perficiendis operibus cotidianis (labore, cura domestica). |
| Somnus | Incapacitas recte dormiendi noctu vel somnolentia et somnus superfluus per diem. |
| Appetitus | Appetitus omnino amissio vel nimia edendi ratio, quae ad pondus vel detrimentum vel augmentum ducit. |
| Cogitationes | Sensus indignitatis, sensus defectus, et interdum etiam cogitationes vitae finiendae. |
Ut quidam medicus dicit, "Depressio est status functionis quotidianae vere invalidans. Animus tuus demissus est, et difficile tibi est res normales facere."
Quaenam est huius curatio?
Hoc est gravissimum. Haec condicio est omnino curabilis et sanabile . Non necesse est te solum pati.
1. Therapia Hormonalis: Quidam, praesertim si symptomata eorum non sunt gravia, levamen inventuri possunt therapia hormonali (praesertim oestrogeno). Haec vel in pilula vel in emplastro cutaneo sumi possunt. Adiuvare possunt ad moderandas aestus et mutationes animi.
2. Antidepressiva:Si symptomata tua gravia sunt, medicus tuus medicamenta ad depressionem curandam praescribere potest. Inter haec frequentissime adhibita est genus medicamentorum quod inhibitores selectivi reabsorptionis serotonini (SSRI) appellantur. Haec adiuvant ad gradus serotonini in cerebro restituendos.
3. Therapia: Una cum medicamentis, consilium etiam methodus curationis magni momenti est. Colloquium cum psychiatro vel consiliario (Therapia Colloquii) adiuvare te potest ut affectiones tuas intelligas et modereris. Therapia Cognitiva Comportamentalis (Therapia Cognitiva Comportamentalis) etiam methodus consilii perquam efficax est ad hunc finem adhibita.
Maximi momenti est de his curationibus cum medico tuo loqui. Gynaecologus, medicus familiaris, aut psychiater te per hoc ducere potest.
Res quas domi facere potes
Una cum curatione medica, parvae mutationes in victu tuo facere magnum levamen afferre possunt.
- Exercitatio: Fac aliquid, ut ambulationem vel yoga, saltem triginta minuta cotidie. Exercitatio est naturalis animi levamen.
- Alcohol et caffeinum minue: Hae animi tui ulterius perturbare possunt.
- Bene dormi: Consuesce eodem tempore cubitum eundi et eodem tempore expergiscendi.
- Solem cape: Solis aliquantum cotidie capere animum tuum emendare potest.
- Cibos nutrientes consume: Victum divitem oleribus, fructibus, leguminibus, granis integris, et proteinis consume.
- Scribe quae in mente tua sunt: Diarium tenere et sensus tuos perscribere potest esse optima via ad relaxandum.
Nuntius Domum Portandus
- Depressio mutationibus hormonalibus tempore perimenopausis causari potest. Non tua culpa est.
- Distingue inter simplicem animi mutationem et tristitiam. Conscius esto tristitiae persistentis, incapacitatis functionis, et desperationis.
- Haec condicio omnino curabilis est. Noli solus pati.
- Statim medicum tuum consule et de hac re loquere. Ille vel illa tibi curationem aptissimam praebebit.
- Res sicut exercitatio, bona victus diaeta, et somnus salubris valetudinem mentis tuae magnopere augere possunt.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum