Tristitiam et dolorem , qui cum amissione alicuius vel rei nobis carissimae coniunguntur, omnes experti sumus. Simile est ingenti vacuo interiori. Interdum multis affectibus, ut ira et solitudine, comitatur. Hoc simpliciter "Dolorem" appellamus. Naturale est. Sed scire quomodo his affectibus occurrere, quomodo te ipsum curare, et quomodo auxilium petere si opus est, magnam tibi vim dabit ut per hoc tempus difficile transeas.
Quidnam reapse est dolor?
Simpliciter dictum, dolor est naturalis responsio ad iacturam rei nobis carae. Haec iactura multas formas habere potest.
- Mors alicuius tibi carissimi.
- Dissolutio amoris vel matrimonii.
- Munus quod tenuisti amittere.
- Problema valetudinis, ut morbus chronicus contrahens.
- Migrare necesse est ex domo vel vico ubi habitas in alium locum.
Luctus cum quavis magna vitae mutatione huiusmodi venire potest. Magni momenti est ut quisque luctum aliter experiatur. Alius fortasse non eodem modo quo tu sentis. Nihil in hoc vitii est.
Suntne variae luctus species?
Ita, dolor in plura genera dividi potest secundum quomodo eum experimur. Haec cognoscere te adiuvabit ut affectus tuos intellegas.
| Genus doloris | Explicatio simplex |
|---|---|
| Luctus Simplex | Hoc genus est frequentissimum. Dolor et dolor vehementissime sentiuntur primis sex mensibus post iacturam. Sed tempore procedente, hi sensus paulatim minuuntur. |
| Luctus Anticipativus | Luctus est sensus tristitiae ante iacturam. Exempli gratia, cum sodali familiae morbo terminali afficitur, tristitia quae cum sensu abesse coniungitur coniungitur. |
| Luctus Inhibitus | Tristitiam retinere et de ea non cogitare conari potest ad symptomata physica ut oppressionem pectoris, insomniam, et difficultatem spirandi ducere. |
| Luctus Dilatus | Sensus doloris post iacturam hebdomades, menses, vel etiam annos incipere potest, sine magna eius conscientia eo tempore. Hic dolor post mortem emergere potest, cum his actionibus occupatus es, et deinde cum liber es. |
| Luctus Traumaticus | Dolor qui iacturam comitatur tam gravis esse potest ut actiones cotidianas peragere impossibile sit. Dolor tam intensus est ut nullae bonae memoriae personae amissae in mentem veniant. |
| Luctus Collectivus | Dolor ortus ab evento quod magnum hominum gregem simul afficit. Exempli gratia, dolor quem tota societas experta est ob aliquid simile tsunami, impetus Paschales, aut pandemiam. |
| Morbus Luctus Complicatus vel Diuturnus | Si dolor augetur potius quam decrescat tempore procedente, et si iactura omnino intolerabilis est, hoc fieri potest. Si haec symptomata habes, medicum certe consulere debes. |
Si putas te luctum complexum habere, ne moreris auxilium petere. Valde magni momenti est pro valetudine mentis tuae.
Quinque Gradus Luctus
Decennio 1960, Elisabeth Kübler-Ross ( ELISA)Beth Kübler-Ross, psychiatra, quinque gradus principales definivit quibus homines luctum tractant. Sed memento, hos gradus non eodem ordine omnibus occurrere. Quidam eos singillatim experiri possunt. Nonnulla gradus etiam omitti possunt. Haec cognoscere te adiuvare potest intellegere id quod sentis esse normale.
1. Negatio: Primum sensum quod in mentem venit cum de iactura certior fit est "Minime, hoc fieri non potest." Mens torpet, nihil sentire potest. Hoc est mechanismus defensionis adhibitus ad dolorem intolerabilem ad tempus effugiendum.
2. Ira: Dum paulatim veritatem rei intellegere incipis, ira cum dolore venire incipit. Miraris, "Cur mihi hoc accidit?" Haec ira non solum in alios, in medicos, in Deum dirigi potest, sed etiam in carum qui te reliquit. Hoc est omnino normale.
3. Paciscendi ratio: Hoc in stadio, cogitationes velut "Si modo id fecissem, hoc non accidisset" in mentem veniunt. "Utinam..." cogitationes mentem implent. Quidam etiam cum Deo pacisci conantur, velut "Si modo eum servare possem, hoc facerem."
4. Depressio: Cum vere intellegis iacturam eiusque effectum in vitam tuam, magnam tristitiam et dolorem sentire incipis. Res ut fletus immoderatus, perturbationes somni, et appetitus amissio hoc tempore occurrunt. Etiam solitudo et impotentia sentiuntur.
5. Acceptatio: Hoc est ultimum doloris stadium. Hic, accipis rem veram esse quae acciderunt. Intellegis te eam mutare non posse. Quamquam dolor non omnino evanescit, incipis animum statuere ut vitam tuam pergas.
Quomodo dolor corpus et mentem tuam afficit?
Luctus non solum res mentalis est, sed etiam corporis. Intensa sollicitudo quam efficit ad varia symptomata physica et animi ducere potest.
| Typus characteristicus | Res quae sentiri possunt |
|---|---|
| Symptomata Physica | |
| Notae communes |
|
| Symptomata Emotionalia | |
| Affectus |
|
Quae sunt Incitamenta Luctus?
Hae sunt res quae subito te personae vel rei amissæ admonent. Carmen quem audis ambulando, odor quidam, visio loci quidam, vel dies specialis ut dies natalis vel anniversarius subito tristitiam tuam augere possunt. Hae "Incitamenta Luctus" appellantur. Normale est ut hae saepe in primis stadiis eveniant.
Quomodo cum hac tristitia feliciter vivere potes?
Luctus non est morbus qui curari debet, sed processus qui moderari debet. Plura sunt quae huic rei auxilium ferre possunt.
- Da tibi tempus: Hic processus est. Non potes uno die sanari. Accipe affectus tuos. Si flere debes, plora. Nihil in hoc mali est.
- Cum aliis loquere: Te ipsum ne segreges. Cum amico fideli vel membro familiae de affectibus tuis loqui magnum solacium afferre potest.
- Cura te ipsum: Exerce te quantum potes, cibos nutritivos consume, et satis dormi. Haec et corpus et mentem tuam roborabunt.
- Ab alcohole et medicamentis abstine: Noli ad haec confugere ut dolores obliviscaris. Etsi fortasse levamen temporarium afferant, problemata tua tantum peiorabunt.
- Ad oblectamenta redi: Paulatim iterum agere incipe quae antea gaudebas.
- Consilium de Luctu Accipe: Interdum difficile est solum hunc dolorem tolerare. Tum talibus temporibus, perutile est auxilium a consiliario salutis mentis petere. Ille te docebit quomodo his affectibus occurras.
Maxime autem: si dolor tuus vitam tuam cotidianam eo usque afficit ut functiones tuas non possis, neque post sex menses circiter melior factus est, medicum tuum consule. Ille vel illa tibi consilium necessarium dare potest.
Quomodo alicui lugenti auxilium ferre possumus?
Si amicus aut propinquus tuus huiusmodi dolorem experitur, ei quoque auxilium ferre potes.
- Cum eis esto: Interroga, "Quid vis ut pro te faciam?" Vide num loqui velint, an tantum tecum esse velint.
- Auxilium in operibus domesticis: Etiam parvum auxilium, ut ad tabernam ire et aliquid alicui afferre vel cibum parare, magnam differentiam eo tempore efficere potest.
- Bonus auditor esto: Potius quam consilium dare, audi quae dicunt.
- Noli dicere talia qualia sunt, "Quid est illud? Peiora hominibus accidunt," aut "Obliviscere iam." Hoc eorum dolorem extenuat.
- Noli dicere talia qualia sunt "Bona res erat quae accidit" vel "In meliore loco nunc est." Hoc eos impediet quominus vera sua sentimenta exprimant.
Nuntius Domum Portandus
- Luctus est responsio ad iacturam pernaturalis. Non est morbus.
- Omnes dolorem aliter experiuntur. Nulla via recta aut falsa est ad id agendum.
- Luctus symptomata et physica et mentalia causare potest.
- Auxilium petere ad hoc tempus difficile superandum non est infirmitas, sed robur.
- Si tristitia tua tempore procedente non resederit et vitam tuam cotidianam afficiat, ne dubita medicum aut consiliarium salutis mentis consulere .
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum