Ut futura mater, multas quaestiones his diebus in mente habes, nonne? Praesertim de iis quae edis et bibis. "Licetne poculum capulus bibere?" "Quantum mihi per diem bibendum est?" Valde normale est has quaestiones tibi in mentem venire. Multae matres hanc quaestionem habent. Noli ergo solliciti esse, hodie clare de hac historia capulus et capuli loquemur.
Ergo, estne vere bonum bibere capulus in graviditate?
Haec est prima quaestio quam multi homines rogant.
Primum et gravissimum dicendum est, si gravida es, optimum et tutissimum esse cum medico tuo loqui, sive medicus sive nutrix sit, de sumendis productis caffeinum continentibus. Quia medicus tibi consilium aptum dare potest, pro statu valetudinis tuae et natura graviditatis tuae. Generaliter, medici dicunt licere unum vel duos poculos caffei in die bibere. Attamen, etiam dicunt plus quam id bibere non esse bonam ideam. Sed ecce alia res. Paulo difficile est exacte dicere quanta caffeina in poculo caffei sit. Sunt plures causae huius rei:
- Genus coffeae : Quantitas coffeae variat secundum notam pulveris coffeae quam uteris et varietatem fabarum coffeae. Quaedam coffeae sunt valde fortes, id est, multum coffeae habent.
- Quomodo paratur: Quantitas caffeini in coffea variat secundum factores ut quantitatem faecum coffeae adhibitae et quamdiu coffea infunditur. Exempli gratia, coffeae espresso magis concentratae sunt.
- Magnitudo poculi: Utrum ex poculo magno an parvo bibas etiam magni momenti est. Poculum 'magnum' coffeae ex quibusdam tabernis tantum coffeinae continere potest quantum duo pocula ordinaria.
Ergo, quamquam "poculum" scriptum est, bonum est paulo caute agere de vera quantitate caffeinae quam continet.
Cur de caffeina tam solliciti esse debemus?
Scisne quid sit coffeina? Simpliciter dictum, coffeina est
stimulans . Hoc est, systema nervosum centrale paulum excitat, nos adiuvans ut vigilantes et minus fessi maneamus. Quam ob rem multi mane coffeam bibunt. Attamen hoc stimulans caute adhibendum est tempore graviditatis. Investigationes invenerunt consumptionem
plus quam 200 milligrammatum (mg) coffeinae per diem tempore graviditatis non esse valde salubre. Haec quantitas 200 mg (200 mg) plerumque invenitur in poculo 12 unciarum coffeae, vel circiter duobus poculis 6 unciarum coffeae.
Nimia coffeina bibendo tempore graviditatis nonnulla pericula afferre potest:
- Auctum periculum abortionis spontaneae : Nonnullae investigationes demonstraverunt nimiam consumptionem caffeini, praesertim primis tribus mensibus graviditatis , periculum abortionis spontaneae augere.
- Pondus parvum ad partum: Infans ponderis parvi ad partum periculo aucto obnoxius est varia problemata sanitatis in futuro contrahendi. Exempli gratia, rebus ut immunitate imminuta et difficultatibus respiratoriis contendere potest.
- Aliae complicationes graviditatis: Nonnulla studia suggerunt nimiam consumptionem caffeini posse augere pulsum infantis et perturbare somnum. Suspicatur etiam coniunctum esse cum partu praematuro.
Quomodo caffeinum infantem afficit?
Simpliciter dictum, coffeinum quod consumis facile
placentam transit et in sanguinem infantis tui intrat. Attamen, dum corpus tuum coffeinum dissolvere, tractare et metabolizare potest, difficilius est infanti tuo hoc facere quia systemata eorum, praesertim iecur, nondum plene evoluta sunt. Itaque coffeinum in corpore infantis tui diu manet. Quam ob rem effectus adversos in infantem tuum habere potest. Praeterea, mutationes quasdam experiri potes cum nimium coffeinum consumis. Exempli gratia, difficultatem dormiendi habebis, pulsus cordis tui paulum augeri potest, et saepius urinas facere potes. Haec omnibus accidunt, sed magis conspicua esse possunt tempore graviditatis. Si satis dormis, id etiam indirecte infantem tuum afficere potest, nonne?
Memento: Coffeinum omnes aliter afficit. Quidam fortasse nullos effectus ex poculo coffei sentient, alii autem insomniam et tremores etiam ex parva quantitate experiri possunt. Ergo, etiam attendere debes quomodo corpus tuum sentiat.
Si difficile est subito omnino a potione cafei desistere, quomodo id minuere potes?
Nonnullis hominibus, capulus pars necessaria diei esse potest. Fortasse toto die paulo languidi sentiunt si mane capulus non bibunt. Paulo difficile esse potest alicui dicere ut subito capulus omnino desinat bibere. Sed nolite solliciti esse, sunt modi ad hanc consuetudinem paulatim minuendam:
- Numerum cyathorum cafei quos per diem bibis restringe: Primum, numerum cyathorum cafei quos bibis ad unum vel duo per diem restringe. Item, de magnitudine cyathorum cave. Elige cyathum qui quam minimus sit .
- Misce cum coffea sine caffeina:Initium fac miscendo pulverem cafei sine caffeina in cafeum tuum communem. Initium fac addendo circiter dimidium et dimidium, deinde paulatim quantitatem cafei communis minue et quantitatem cafei sine caffeina auge. Hoc modo, sapore cafei frui et quantitatem caffeini minuere potes.
- Ad coffeam sine caffeina transi: Si fieri potest, tempore procedente, conare omnino desistere a bibendo coffea communi et ad coffeam sine caffeina transire. Hae potiones sapore coffeae communis simillimae sunt.
- Potum tuum modera: Si mane capulus bibis, conare ne iterum post meridiem aut vesperi bibas. Aut, alternis diebus bibere conare.
- Alias optiones elige: Si tibi placet capulus bibere, experire aliquid calidum potius bibere, ut succum fructuum (sed cum minus saccharo), aut infusiones herbarias sine caffeina. Attamen, bonum est medicum tuum interrogare num infusiones herbariae tutae sint mulieribus gravidis, cum quaedam infusiones herbariae non sint idoneae in graviditate.
Dum has methodos experiaris, intelleges te a caffeina abstinere posse.
Hoc est magnum quod pro infante tuo facis. Estne caffeina sola in coffea? Quid aliud scire debemus?
Quamquam de coffea tam diu locuti sumus, tamen memoriae tradendae res est coffeinam non solum in coffea inveniri. Multae aliae potiones et cibi sunt quos quotidie consumimus qui coffeinam continere possunt. Itaque haec quoque scire interest. Hic sunt alia quae coffeinam continere possunt:
- Genera theae:
- Thea nigra: Etiam poculum theae commune, quod saepe bibimus, magnam copiam caffeini continet.
- Thea viridis: Quamquam utilis putatur, thea viridis etiam caffeinum continet. Etsi paulo minus quam thea nigra continet, de quantitate diligenter attendere debes.
Poculum theae plerumque minus caffeinae quam poculum coffeae habet, sed nimia pocula theae per diem bibere etiam te adducere potest ut limitem cottidianum caffeinae excedas.
- Potus energizantes: Hae omnino non sunt idoneae graviditati. Nimias quantitates caffeini, sacchari, aliarumque chemicarum noxiarum continere possunt. Ab his omnino abstine.
- Cola et aliae potiones non alcoholicae: Nonnulla genera colae et potionum non alcoholicarum sapore chocolatae etiam caffeinum continent. Hae quoque saccharo abundant, itaque non sunt bonae tibi in graviditate. Inspice inscriptionem ut confirmes caffeinum continere.
- Chocolata:Ecce bona nuntia pro amatoribus chocolatis! Chocolata quidem caffeinum continet, sed moderate eam consumere potes.
- Typica tabula chocolatae lactis inter quinque et triginta milligrammata (mg) caffeini continet. Chocolata nigra paulo plus continere potest.
- Ergo, paulum chocolatae edere non est magna res. Sed memento, 'paulum' non idem est ac magnam tabulam chocolatae quotidie edere. Licet frustum unum aut alterum chocolatae interdum edere. Sed chocolata saccharum continet, ergo de hoc quoque cogitare debes. Cum medico tuo de chocolata loquere, praesertim si morbum sicut diabetam gestationalem habes.
Itaque, bona consuetudo est inscriptionem legere cum aliquid edis aut bibis. Hoc modo, ipse intellegere potes utrum et quantum caffeinum contineat.
Quod igitur nuntium ex hac historia memoria tenere debemus ?
Bene, multa iam locuti sumus, nonne? Maxime autem in hoc omnibus consideranda sunt haec:
- Valde magni momenti est de caffeina in graviditate cavere.
- Consilium medici tui semper primum locum tenere debet. Noli dubitare medicum tuum interrogare si quas quaestiones aut sollicitudines habes.
- Conare ut consumptionem caffeini tui ad non plus quam ducenta milligrammata (mg) per diem limites . Simpliciter dictum, te ad unam vel duas pocula coffei regularia limites (cave magnitudinem poculi!).
- Semper memento non solum coffeam, sed etiam theam (theam nigram, theam viridem), potiones colae, potiones energizantes, et chocolatam continere caffeinum.
- Sapiens est conari ad optiones sine caffeina/sine caffeina quam maxime transire.
- Noli oblivisci nimius usum caffeini gravia problemata, ut periculum abortionis et ponderis partus parvi, causare posse.
Postremo, salus tua et infantis tui nondum nati est res gravissima in mundo. Ergo, paulo diligentius de eo quod edis et bibis adhibendo, et parva pro eo sacrificia faciendo, magnam tibi felicitatem afferes. Non es sola in hoc itinere, omnes tecum sumus!
Graviditatem tibi sanam et felicem optamus!
caffeina, graviditas, coffea, abortus spontaneus, pondus parvum ad partum, sine caffeina, limes caffeinae tutus, graviditas, coffea, caffeina
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum