Num subito crus tuum volvisti dum ludis? An parvum lapidem in via calcasti et talum contorsisti? An aliquid percussisti et manus vel pes caerulea, tumuosa, et graviter doluit? Temporibus qualia haec sunt, multi nostrum de methodo RICE audiverunt, et fortasse etiam usi sunt. Multi tamen nesciunt quomodo exacte eam gerere, quid revera faciat, et utrum omnibus vulneribus utilis sit. Itaque hodie, de methodo RICE loquamur, quomodo accurate eam gerere, et quae novae inventiones de ea factae sint.
Simpliciter dictum, quid est methodus RICE?
Methodus RICE est quam iam annis novimus, praesertim ut primum auxilium pro laesionibus textuum mollium, ut musculorum, tendinum et ligamentorum . Quattuor litterae RICE ad quattuor gradus simplices referuntur.
- R - Requies
- Ego - Glacies
- C - Compressio
- E - Altitudo
His gradibus sequendo, dolorem gravem, tumorem, et inflammationem quae post iniuriam oriuntur celeriter minuere potes. Medici saepe commendant hanc methodum sequi statim post iniuriam, donec ad valetudinarium pervenias, vel donec curatio ulterior incipiat. Hoc praesertim utile est cum tumor gravis vel sanguis profluit.
Haec methodus saepissime adhibetur ad vulnera acuta, ut distorsiones, tensiones, et contusiones . Hae saepe sunt vulnera quae in ludis athleticis fiunt. Adhibetur etiam ad vulnera diuturna, ut tendinitis, quae a motu repetitivo causantur. Interdum, etiam in casu fracturae, haec methodus dolorem et tumorem minuere potest donec medicum videre possis, quia tela mollia circum eam laesa sunt.
Quattuor gradus methodi RICE accurate intelligamus.
Bene, nunc videamus quid haec "Requies, Glacies, Compressio, Elevatio" revera significent, et quomodo accurate fiat.
| Gradus | Quid faciendum et cur? (Quid faciendum et cur?) |
|---|---|
| R - Requies | Hoc facillimum est. Bracchium aut crus laesum quiescere . Hoc significat desinere eo uti ad ambulandum, pondera tollenda, currendum, aut saltandum. Cur hoc? Corpora nostra mirabilia sunt. Cum laedimur, systema nostrum immune laborare incipit ut opes mittat quas ad sanandum requirit. Si pressionem in partem laesam continuare, processus ille sanationis impeditur. Quies permittit textibus se reconstruere sine novo damno inferendo. |
| I - Glacies (Icing) | Cum hic glaciem dicimus, quodlibet genus cryotherapiae significamus. Cubos glaciei in sacculo polytheno ponere, in panno involvere, et in regione laesa ponere potes. Aut crus laesum in pelvi aquae glacialis macerare potes. Frigus vasa sanguinea contrahi facit. Hoc fluxum sanguinis ad regionem minuit. Praeterea, frigus regionem torpet, quod dolorem valde minuit . Sed memento, glaciem directe in cutem ne ponas, quia urere potest. Semper eam panno involve. Non bonum est eam diu tenere. Optima ratio est eam per decem vel quindecim minutas relinquere, per horam vel duas quiescere, deinde iterum imponere. |
| C - Compressio | Hoc implicat partem laesam fascia panniformi vel fascia elastica crepe, quam in pharmacopola emere potes, involvere. Hoc fit leniter premendo regione et tumorem nimium (oedema) coercendo. Tumor pars processus curationis est, sed interdum tumor nimius medico vulnus difficile reddere potest. Hoc etiam adiuvare potest ut sanguinem ex vulnere moderetur. Sed noli nimis arcte involvere . Hoc facere potest fluxum sanguinis intercludere et torporem vel livorem in regione causare. Si digiti tui in hac positione sunt, vide an colorem mutent vel torpeant. Si hoc accidit, fasciam paulum laxa. |
| E - Altitudo | Hoc significat bracchium vel crus laesum, si fieri potest, supra cordis altitudinem elevare.Ad servandum. Exempli gratia, si crus laesum est, decumbe et duo vel tria pulvinaria sub crure pone. Hoc fluxum sanguinis ad partem laesam propter gravitatem tardabit. Hoc adiuvabit ad sanguinem cohibendum, et systema lymphaticum liquorem exhauriet et tumorem minuet. Hoc fortasse non multum proderit si tumor non est magnus, sed valde prodesse potest si tumor et dolor gravis sunt. |
Suntne commoda et incommoda methodi RICE?
Ita. Hoc est aliquid quod multi ex nobis nesciunt. Methodus RICE optima est ad dolorem, tumorem, et sanguinem statim post iniuriam moderandum. Nobis statim levamen praebet. Etiam tumorem minuere adiuvat ut medico vulnus facilius examinet.
Novae tamen investigationes suggerunt huius methodi usum immodicum et diuturnum processum naturalem curationis vulneris morari posse.
Memento, cum laesionem habes, tumorem et ruborem (inflammationem) signa esse corporis tui incipiendi sanationem. Ergo si hunc processum inhibemus glaciem applicando et eam comprimendo, processum sanationis morabitur. Quam ob rem medici nunc nova consilia dant de modo utendae methodi RICE.
Quae sunt recentissima consilia de methodo RICE?
Nunc medici nos monent ut methodum RICE utamur, sed levibus modificationibus.
- Requies: Requies post iniuriam necessaria est. Sed non est bonum consilium in lecto per dies manere . Vitanda est pressio in regionem per primum diem vel duos. Deinde, lente move eam donec non amplius doleat. Si dolorem sentis, desine. Motus parvi fluxum sanguinis augent et sanationem accelerant.
- Glacies: Glaciem adhibe, sed intra primas sex ad octo horas post iniuriam maxime efficax est. Dolorem minuere et sanguinem moderari adiuvabit. Glaciem postea applicare pergere processum curationis impedire potest. Memento, ne plus quam decem ad viginti minutas continuos adhibeas .
- Compressio: Nullae sunt probationes scientificae quae demonstrare possunt vitium vulneris parvi magni prodesse. Sed nec dolebit. Si tumor et sanguis multus est, hoc adiuvare potest ad eum moderandum . Memento, ne nimis involvas.
- Elevatio: Haec similis est ceteris. Non dolebit, et fortasse prodesse potest. Adiuvat ad tumorem minuendum et dolorem qui cum distorsione venit.
Ob hanc causam, quidam medici nunc vocabulis ut MICE (Motus, Glacies, Compressio, Elevatio) loco RICE utuntur, quod significat paulum movere potius quam omnino quiescere magni momenti esse.
Quando certe medicum consulere debemus?
Si dolor et tumor post diem unum aut duos methodi RICE domi usitatae non remittuntur, aut si augentur, medicum consule . Item, si sequentia symptomata habes, medicum statim consule aut ad Sectionem Emergentiae (SEE) proximi valetudinarii perge .
| Signa Monitionis | |
|---|---|
| 🚨 | Si dolor intolerabilis est. |
| 🚨 | Si bracchium/crus laesum movere aut cum pondere in eo stare non potes . |
| 🚨 | Si locus laesus distensio vel deformatio apparet (fortasse fractura). |
| 🚨 | Si regio rubet et calida est cum tumore gravi (hoc signum infectionis esse potest). |
| 🚨 | Si locus laesus torpet, sensum amittit, aut sentitur quasi formicae circumcurrant (nervus laesus est fortasse). |
Suntne alternativae methodo RICE?
Ita, nuper novae rationes ad diuturnam curationem propositae sunt, praesertim postquam acutum vulneris tempus (primae septuaginta duae horae) praeteriit. Duae ex his sunt CARO et PAX et AMOR.
Methodus CARNIS
Hoc legitur:
- M - Motus: Articulum ad gradum sine dolore movere.
- E - Exercitatio: Dum convalescis, exercitationes fac ad regionem roborandam, ut a physiotherapeuta praescriptum est.
- A - Analgesia: Si opus est, analgetica adhibe ad dolorem moderandum et motum sanum conservandum. Medicum tuum de hoc consule.
- T - Therapia: Curatio diuturna ad plenam convalescentiam necessaria.
Methodus Pacis et Amoris
Hoc paulo longum est.
- P - Protectio: Vulnus protegens dum sanatur (e.g., fascia imponenda).
- E - Elevatio: Elevatio ad tumorem minuendum.
- A - Vitanda sunt medicamenta anti-inflammatoria: Post primos dies, cum medico tuo de usu analgeticorum ut acetaminopheni loco medicamentorum anti-inflammatoriorum (ut NSAIDs) loquere. Tumor pars processus curationis est.
- C - Compressio: Ad tumorem et sanguinem coercendum.
- E - Educatio: Aegroto intellegentiam processus sui sanationis praebere.
- L - Onus: Paulatim pondus regioni laesae applicare incipe.
- O - Optimismus: Investigationes demonstraverunt cogitationem positive de convalescentia te adiuvare posse ut celerius convalescas.
- V - Vascularizatio (auctus sanguinis copiae): Per posteriores convalescentiae gradus, actionibus quae sanguinis fluxum augent, te implica.
- E - Exercitatio: Exercitatio ad vires et flexibilitatem recuperandas.
Nuntius Domum Portandus
- Methodus RICE optima est methodus primi auxilii ad dolorem et tumorem statim post iniuriam minuendam.
- Attamen, usus diuturnus huius processum naturalem curationis corporis morari potest.
- Methodum RICE per primum diem vel duos post iniuriam sequere, deinde gradatim quam sine dolore moveri incipe .
- Glacies tantum per decem ad viginti minuta adhibenda est , sed non directe in cutem applicanda.
- Si signa monentis ut dolor intolerabilis, deformitas, aut torpor experiris, medicum statim consule .
- Cum ullam iniuriam curas, optimum est consilium medicum petere. Pro natura iniuriae tuae, medicus te de optione curationis tibi aptissima monebit.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum