Num etiam tibi noctu dormiendi difficultates sunt? De his perturbationibus somni loquamur.

Quam recreatus et quietus diem posterum post somnum bonum incipere potes? Sed interdum in lecto iactaris et vertigeris usque ad auroram, fessus, vertiginosus, et nihil recte agere posse postero die, nonne? Hoc interdum normale est. Sed si hanc condicionem regulariter experiris, non solum "insomnia" est, sed problema somni quod attentionem requirit, vel ut nos vocamus, "Perturbatio Somni".

Cur nobis tam magni momenti est bonus somnus?

Simpliciter dictum, somnus est processus quo et corpus et mens nostra "recreantur". Cum dormimus, per plures cyclos somni progredimur. Duo stadia principalia sunt. Unum est somnus profundus , sive somnus "NREM - Non-Rapid Eye Movement" (Motu Oculorum Non Celeri). Alterum est somnus "REM - Rapid Eye Movement". Durante somno sano, inter haec duo stadia pluries ultro citroque movemur.

Finge quid accidat si, ob aliquam causam, hunc cyclum somni rite complere non potes. Tum demum te postero die lassitudinem maximam sentis, neque te intendere potes, neque opus tuum rite facere potes . Vehiculum gubernare aut machinis laborare cum somno privatus es periculosissimum est. Quia etiam parva somnolentia magnum accidens causare potest.

Quae sunt problemata somni frequentissima?

Problemata somni omnibus formis et magnitudinibus venire possunt. Quaedam sunt pervulgata, alia paulo insolita. Videamus nonnulla ex frequentissimis.

De his rebus paulo fusius loquamur.

Insomnia: Hoc problema multis hominibus commune est. Causari potest a sollicitudine, anxietate, aut tristitia, ut examine aut problemate in opere. Interdum etiam a malis consuetudinibus somni causari potest.

Stertor et Apnoea Somni: Quamquam saepe stertorem ridemus, potest esse symptomum gravis morbi, qui "Apnoea Somni" appellatur. In hoc casu, musculi gutturis durante somno relaxantur, vias respiratorias ad tempus obstruentes. Tum respiratio sistit, quantitatem oxygenii cerebrum attingentis minuendo. Eo momento, corpus nos excitat. Hoc per noctem centies fieri potest, sed id non meminimus. Sed postero die valde defessi sumus. Nisi curatur, hoc ad morbos graves, ut hypertensionem, infarctum cordis, et ictum, ducere potest.

Problemata horologii corporis (perturbationes rhythmi circadiani ):Est parva pars cerebri nostri, quae Nucleus Suprachiasmaticus appellatur. Haec quasi horologium internum corporis nostri agit. Moderatur quando dormire et quando expergisci debeamus. Hoc horologium luce et exercitatione "reponitur". Lassitudo horaria, quae fit cum inter terras iter facimus, et labor per vices hominum ut nutricium et custodum, hoc horologium perturbare potest.

Graviditas et somnus: Matres gravidas perturbationes somni habere saepe solent, praesertim primo et tertio trimestre. Mutationes hormonales, frequentes usus latrinae, molestiae corporis, et anxietas de infante, omnia ad hoc conferre possunt.

Terrores Nocturni et Somnambulatio: Hi frequentissimi sunt in parvulis, praesertim iis qui inter annos tres et quinque sunt. Durante "Terrore Nocturno," puer subito expergiscitur clamans et explicare non potest quid acciderit. Parentes saepe magis perterriti sunt quam puer. Attamen, hoc plerumque puero non nocet.

Cur haec problemata somni habemus?

• Modus vivendi: Potiones caffeinatas, ut capulus et thea, sero nocte bibere, fumare, et alcohol bibere somnum directe afficiunt. Etiam si post alcohol bibendum dormias, somnum profundum perturbat.
• Aliae condiciones medicae: Morbi ut morbus cordis, morbus pulmonum, morbus renum, morbus neurologicus, carentia vitaminorum et ferri perturbationes somni causare possunt. Exempli gratia, aliquis morbo cordis affectus anhelitum experiri potest cum iacet.
• Medicamenta : Quaedam medicamenta quae sumimus insomniam vel somnolentiam diurnam nimiam ut effectum secundarium causare possunt. Si suspicaris hoc ob medicamentum quod sumis fieri, fac ut cum medico tuo de eo loquaris .
• Aetas: Modi somni mutantur dum senescimus. Seniores somnum minus profundum habere solent. Praeterea, necessitas surgendi frequenter ad urinandum somnum perturbare potest. Quamquam infantes circiter sedecim horas per diem dormiunt, non per noctem dormire incipiunt nisi circiter quattuor menses aetatis.

Quando medicum videre debeo?

Nihil est quod timeas si interdum per diem unum aut duos non dormias. Attamen, si quid ex his ad te pertinet, medicum consulere interest.

• Somni inopia tibi difficile reddere potest ad officia, laborem et studia cotidiana peragenda.Si obstaculum est.
• Si socius tuus dicit te respirationem desistere dum dormis et subito expergisci anhelans .
• Si haec perturbatio somni iam per hebdomades durat .
• Etiam si res simplices domi facias (e.g., desine telephonum inspicere ante tempus cubandi), nulla differentia est.
• Si propter hanc perturbationem somni valde sollicitus vel anxius es.