Num privatio somni tristitiam minuere potest?

Num interdum sentis te valde demissum esse, quasi nihil agere velis, et omnia paulo taediosa esse? Forsitan mane expergisceris valde demissus, sed die progrediente, paulo melius sentire incipis. Hoc est quod depressionem appellamus. Haec non solum tristitia est, sed morbus qui curationem requirit. Sunt bonae curationes huic rei, praesertim medicamenta. Sed aliquot septimanas requiruntur antequam illa medicamenta proficere incipiant. Itaque hodie de via paulo insolita, sed perquam iucunda, loquemur ad celerem levamen per illud tempus adipiscendum. Hoc est, levamen a depressione adipiscendum non dormiendo una nocte.

Mirabilis levamen ab insomnia noctis

Haec fabula plus quam triginta abhinc annis incipit. Neurobiologa Helvetica, nomine Anna Wirz-Justice, curationem perquam insolitam aviae octogenariae, gravi depressione laboranti, praescripsit. Hoc erat, ei dictum est ut una nocte omnino insomnes esset. Secundum medicum, avia toto die uno loco sedebat, cogitationibus suicidii vexata. Raro locuta est aut movebatur.

Sed haec mira curatio profuit!

Postero mane, avia loqui et ambulare coeperat quasi homo omnino alius. Medico narravit, "Circa secundam vel tertiam horam post meridiem, quasi nubes obscura ab humeris meis sublata esset mihi visa est."

Ergo, estne hoc vere remedium ad melancholiam? Hoc est quod investigatores initio putaverunt. Re vera, nullae sunt probationes noctem privationis somni symptomata melancholiae ad tempus minuere posse. Secundum investigationes, fere sexaginta centesimae hominum melancholia affectorum triginta centesimas reductionem symptomatum post noctem privationis somni experiuntur . Praesertim, ii qui mane pessima melancholia sentiunt sed paulatim melius se sentiunt die progrediente maxime ex hac methodo prodesse videntur.

Sed magnum hic problema erat. Scilicet, post bonam noctem quietis postero die, illud solacium omnino evanescit, et tristitia ad statum pristinum redit . Praeterea, continua privatio somni ad diuturna problemata sanitatis, ut hypertensionem et diabetam, ducere potest. Itaque proxima provocatio investigatoribus erat invenire modum quo levamen a tristitia praeberetur mutando cyclos somni et vigiliae (lucando cum cyclis somni-vigiliae) sine omnino privando aegroto somno.

Quomodo hormona nostra ad hoc pertinent?

Nunc investigatores horologium biologicum corporis nostri, sive rhythmos circadianos , ad hoc uti conantur. Simpliciter dictum, horologium naturale intra corpora nostra habemus. Hoc res moderatur, velut quando dormimus, quando expergiscimur, et quando famem sentimus. Secundum hoc horologium, varia hormonum gradus in corporibus nostris per diem fluctuant.

Considera Hormonum Stimulans Thyroidem (TSH) . Hoc hormon metabolismum nostrum regulat. Hoc significat etiam gradus energiae nostrae afficere. Mirum est, inter 25% et 35% aegrotorum depressione laborantium TSH gradus humiles habere inventi sunt. Investigatores invenerunt secretionem TSH minui cum dormimus, sed gradus TSH augeri cum tota nocte et mane vigilamus.

Hac scientia utentes, grex investigatorum in Germania studium novum perfecerunt. Coetui aegrotorum depressorum, qui post unam noctem privationis somni levamen experti erant, curationem dederunt quae eorum somnum modos mutavit. Hoc "Sleep Phase Advance" appellatum est.

Ecce quid fecerunt.

Hoc eventum mirabile est! Septuaginta quinque centesimae aegrotorum qui hanc curationem acceperunt in tristitiam non reciderunt.Id est, haec methodus potuit temporariam somno privationis levamen in diuturnam convertere.

Licetne haec solus domi facere?

Est hic punctum magni momenti quod omnes intellegere debemus. Sequi regimen curationis quod modos somni huiusmodi mutat non est facile. Et certe non est aliquid quod soli domi fieri possit .

Praesertim si vehiculum agis aut machinas operaris, haec numquam facere debes.

Investigationes etiam in alias methodos fiunt quae huius curationis efficaciam ulterius augere possint.

• Therapia Lucis Clarae: Inventum est expositionem luci clarae mane post noctem privationis somni levamen psychologicum acceptum prolongare posse.
• Cum medicamentis coniunctio: Cum haec curatio privationis somni cum medicamentis ad depressionem pertinentibus, ut Prozac vel Lithium , coniungitur, probabilitas recidivationis minuitur.

Cum medicamenta antidepressiva aliquot hebdomades ad effectum surgant, haec curatio insomniae instrumentum utile ad tempus esse potest. Id est, quasi "pons" adhiberi potest qui aegroto robur mentis et spem praebet donec medicamentum effectum incipiat.

Verum est pilulam omni mane sumere multo facilius esse quam per noctem dormire. Sed haec curatio singularia commoda habet. Valde vilis est et celerrimos effectus praebet. Aegroto gravi depressione laboranti, scire se aliquando convalescere posse magnam spem iterum vivendi praebet.