Finge diem cum caelo nubilo per aliquot dies continuos, pluvia frigida, et die valde taedioso... Nonne et tu talibus diebus e lecto surgere libet? Nonne quidquam utile facere libet, tantum taedio afficeris, et ob minimas res irasceris? Multi putant hoc esse taedium naturale, aut "taeditionem quae tempore pluviali accidit" et desistunt. Sed interdum hoc paulo altius cogitandum est, et fortasse explicatio medica huic rei exstat. De hoc hodie loquimur.
Quidnam accurate est SAD (Perturbatio Affectiva Temporalis)?
Simpliciter dictum, SAD (Perturbatio Affectiva Temporalis) est genus perturbationis depressivae quae tantum certis temporibus anni occurrit, praesertim cum minus solis est. Significat "perturbationem animi tempestatibus ortam." Primum ut morbus medicus anno 1984 agnitus est.
Quamquam haec condicio sub categoria depressionis cadit, peculiaritas tamen est quod secundum tempora anni occurrit. Hoc est, haec symptomata non per totum annum occurrunt. Plerumque, in patria nostra, haec condicio apparere potest per tempora pluviosa continua, diebus quibus caelum nubibus grave est et parum solis cadit. Cum sol clare lucet et ambitus serenus est, haec symptomata fere sponte evanescunt.
Si tua hebes et ignavia omni tempore quo pluit apparent et evanescunt cum sol lucet, non solum "ignavia" est, sed verisimiliter TRISTITIA.
Cogita, ab antiquis temporibus homines magnas celebrationes diebus anni obscurissimis, cum horae diurnae brevissimae sunt, celebraverunt. Cum festa sicut Natale spectas, candelas accendendo pridie et lucem ad ornatum adhibendo, res primas agunt. Hoc non solum casu est, periti dicunt, sed fortasse quia celebrare lucem contra tenebras est aliquid quod mens humana innatam necessitatem habet.
Quae sunt symptomata et causae praecipuae huius morbi?
Haec condicio non omnes eodem modo afficit. Investigationes invenerunt feminas, praesertim eas inter annos XX et XL, ter magis quam viros affici. Suspicatur mutationes in functione hormonali causam esse posse.
Symptomata principalia
Tabula infra nonnulla symptomata principalia quae in hac condicione videri possunt enumerat. Vide an haec tibi nota sint.
| Typus characteristicus | Descriptio |
|---|---|
| Energia et activitas | Nimis lassus et piger ad quidquam agendum. Sensatio quasi nulla vita in corpore sit. |
| Animus | Tristitia sine causa, frustratio, desperatio, et facile irascitur ob parvas res. |
| Appetitus | Cupiditates ciborum carbohydratibus abundantium, praesertim panis, oryzae, et dulcium, etiam ad augmentum ponderis ducere possunt. |
| Somnus | Plus solito dormiens (nimius dormiens) et difficultas mane expergiscendi. |
| Consentiens | Difficultas in opere vel aliquo animo concentrandi. |
| Nexus sociales | Conor amicos et familiam vitare et solus esse. |
Quae sunt huius rei causae?
Quamquam causa exacta perturbationis anxietatis socialis (SAD) nondum centum pro cento clara est, causa principalis est carentia lucis solaris. Lux solis ad functionem cerebri nostri necessaria est.
1. Gradus Serotonini Humilis: Serotoninum est neurotransmissor magnus qui animi statum regit. Cum lux solis decrescit, gradus serotonini in cerebro decrescunt. Haec est causa principalis sensuum tristitiae, frustrationis, et irae.
2. Incrementum Melatonini Gradus: Melatoninum est hormon quod somnum nostrum regit. Cum obscuritas advenit, corpus nostrum melatoninum producere incipit, quod nos somnolentos facit. Per tempora solis humilis, corpus plus melatonini producere solet. Haec est causa cur somnolenti, languidi, et energiae imminutae simus.
3. Factores genetici:Haec condicio quodammodo in familiis currere observata est, ergo fortasse influxus geneticus est.
Quomodo ex hac "depressione meteorologica" evademus?
Bona nuntia sunt haec: curatio efficax huic rei exstat. Causa manifesta est, et solutio valde simplex: plus lucis hieme/tempore pluvioso accipe!
Res quas ipse facere potes
- Solem matutinum expone: Quotiescumque fieri potest, saltem triginta minuta solis expone, praesertim mane. Etiam die nubilo, foras exire et ambulare magnam differentiam efficere potest.
- Exercitatio: Exercitationes simplices, ut ambulatio sub sole matutino, perutiles sunt et corpori et menti. Cum exerces te, corpus tuum hormona laetitiae (endorphina) producit, quae animum tuum meliorem reddunt.
- Victum aequilibratum consume: Etiam si carbohydrata desideras, moderate consume. Conare victum oleribus, fructibus, et interdum proteinis abundare.
Sed haec tantum valent si symptomata tua levia sunt. Si difficultatem habes e lecto surgere, noli solliciti esse de non posse haec facere.
Consilium medicum petens
Si symptomata tua gravia sunt, plus quam duas hebdomades durant, et actiones tuas cotidianas ita afficiunt ut functiones tuas non possis agere, medicum tuum consule. Praesertim utile est si medicum invenire potes qui experientiam in perturbatione anxietatis socialis habet.
Medicus tuus duas curationis optiones principales suadere potest:
1. Therapia Luminis: Haec est curatio frequentissima et efficacissima pro SAD. Implicat sedere ante capsam lucis specialem quae lucem clarissimam, similem soli naturali, per certum tempus quotidie emittit. Haec curatio plerumque fit mane per triginta minuta ad aliquot horas. Inventa est efficax esse 60% - 90%, symptomatibus minuendis intra hebdomadam tantum.
2. Medicamenta: In casibus gravibus, medicus tuus medicamenta antidepressiva praescribere potest. Haec adiuvant ad aequilibrium substantiarum chemicarum in cerebro, ut serotonini, conservandum. Numquam haec medicamenta sine consilio medico sumas.
Nuntius Domum Portandus
- Perturbatio animi aegritudinis (SAD) non solum "pigritia" aut "tristitia" est, sed etiam condicio medica agnita.
- Causa praecipua huius sunt mutationes in substantiis chemicis cerebri (praesertim serotonini) ob defectum lucis solaris effectae.
- Symptomata eius praecipua sunt tristitia ob tempestates orta, pigritia extrema, cupiditas vehemens carbohydratorum, et somnolentia nimia.
- Pro levibus symptomatibus, expositio solis matutina et exercitatio sufficere possunt.
- Si symptomata gravia sunt aut vitam tuam cotidianam afficiunt, medicum consulere interest. Ne verearis aut timeas.
- Sunt curationes ad hoc efficacissimae, ut therapia lucis et medicamenta.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum