Num etiam dolorem tendinis habes? De tendinopathia loquamur!

Num interdum dolorem in brachio, crure, aut humero sentis, quo difficilius est eam regionem uti? Hoc fieri potest cum te ipsum nimis exercueris aut idem iterum atque iterum facis. Hodie de problemate loquemur quod multos homines afficit, sed non bene intellegitur. Hoc est morbus qui tendinopathia appellatur.

Quid est tendinopathia?

Simpliciter dictum, tendinopathia est quaevis condicio quae unum e tendinibus nostris afficit. Hoc in casu, dolorem sentis cum regionem ubi tendo situs est uteris, et eius functio etiam minuitur. Cogita, tendines sunt quasi funes, textus validi qui musculos nostros cum ossibus nostris connectunt . Saepe, hi tendines usu nimio laeduntur. Sunt tamen aliae causae cur tendines tui debilitari possint. Interdum, tendinopathia incipit cum laesio tendinis rite non sanatur. Tempore procedente, hoc mutationes noxias in tendo causare incipit.

Suntne genera tendinopathiae?

Ita, duo genera tendinopathiae praecipua sunt. Hae sunt tendinitis et tendinosis . Quamquam utriusque initium saepe simile est, processus quo tendo afficitur differt. Item, modi curationis differunt. Ergo, interest accurate scire quid haec duo sint.

Quid est Tendinitis?

Tendinitis est inflammatio tendinum tuorum . Solet esse responsio immediata ad iniuriam. Attamen, si iniuria non sanatur, potest fieri morbus chronicus . Memento, inflammationem noxiam esse posse si nimis diu durat.

Tendinitis chronica haec causare potest:

• Cicatrices tendinum et micro-scissurae .
• Depositio calcii .
• Ad tendinosis convertens.

Quid est tendinosis?

Tendinosis est corruptio proteini, collageni appellati, in tendine tuo. Hoc collagenum est quod tendini robur et elasticitatem dat. Itaque, cum collagenum dissolvitur, tendo robur et flexibilitatem perdit. Hoc non cum inflammatione coniunctum est. Hic processus gradatim et continuus est.

Tendinosis non curata ad has condiciones ducere potest:

• Atrophia musculorum significat musculorum atrofiam.
• Ruptura tendinis .
• Invaliditas perpetua.

Ubi in corpore nostro tendinopathia frequentissima est?

Cum symptomata primum apparent, multi homines nesciunt qualem tendinopathiam habeant. Loquuntur aliquid simile "dolori tendinis humeri" vel "dolori tendinis talocruralis".

Tendinopathia saepissime in his locis videtur:

• Tendo Achillis
• Tendo tibialis posterior
• Talus (Tendo Peroneus)
• Genu (Tendo patellaris)
• Humerus (tendo supraspinatus vel musculus rotatorius manicae)
• Cubitus (tendines extensoris lateralis vel flexoris medialis)
• Carpus (tendentes abductoris et extensoris)

Cum multae iniuriae tendinum initium capiant cum vulneribus athleticis, commune est tendini nomen dare secundum ludum quem exercet. Attamen hae condiciones etiam si ludum non exerces, evenire possunt:

• Cubitus tennistae
• Cubitus golfistae
• Humerus natatoris
• Genu saltatoris

Quae sunt symptomata tendinopathiae?

Symptomata principalia quae tendinopathiam agnoscere possunt sunt:

• Dolor tendinis chronicus .
• Tolerantia exercitationis imminuta .
• Functio in tendine imminuta .

Pro genere quod habes, symptomata quoque experiri potes ut:

• Tumor, calor, et discoloratio cutis .
• Rigiditas et amplitudo motus imminuta .
• Sonus 'crepitus' vel sensatio angustiae cum tendinis moventur.

Cur tendinopathiam patimur?

Non semper liquet quomodo tendinopathia evolvatur. Sed saepe incipit cum nimio usu tendinis tui . Vis quam tendo tuus sustinere potest ab aliorum differre potest. Exempli gratia, athletae tendines suos laedere possunt per exercitationem excessivam. Similiter, aliquis qui non normaliter activus est etiam tendinem laedere potest si subito activitatem suam auget. Eadem rem iterum atque iterum facere sine satis quiete potest ad laesionem ex distensione repetitiva ducere.

Exempla munerum repetitivorum:

• Fricatio clamosa (e.g., pavimentum detergere, vasa lavare)
• Scribere (sicut aliquis qui totum diem in computatro laborat)
• Opus plantationis(Aratur, seritur)
• Opera sutoria et texendi
• Faber lignarius et opera lignea
• Exercitatio ponderum

Aliae causae periculum augent:

Hic sunt alii factores qui tendinem tuum laedere possunt:

• Exercitatio altae intensitatis .
• Habitus corporis mala vel usus instrumentorum impropriorum (ergonomia vel instrumenta mala). Exempli gratia, si sella vel mensa in qua laboras non est in loco recto, hoc quoque problemata huiusmodi causare potest.
• Defectus flexibilitatis .
• Virtutis inopia .
• Inaequalitates musculorum .
• Anomalia corporis vel incessus .
• Nimium ponderis in tendinem tuum imponere .
• Morbi autoimmunes quidam.

Num quaedam medicamenta etiam effectum habent?

Ita, quaedam medicamenta etiam laesiones tendinum ut effectum secundarium inferre possunt. Exempla quaedam sunt:

• Fluoroquinolona (genus antibioticorum)
• Corticosteroida
• Statina ( medicamenta ad cholesterolum deminuendum)

Cum tendines distendas, minimae scissurae in fibris formari possunt. Tendines res durae sunt, sed semel rupti, tarde sanantur. Inflammatio acuta , tendinitis appellata, re vera est modus quo corpora nostra processum sanationis incipiunt. Attamen, si tendines tui quietem necessariam ad sanitatem non accipiunt, morbum diuturnum, tendinopathiam chronicam appellatum, evolvere potes. Tendinitis perseverare potest, aut tendinosis evolvere et tendines tuos mutare potest.

Quomodo medicus tendinopathiam diagnosticat?

Si dolorem in tendine per aliquot menses dum actionem agis experiaris, tendinopathiam habere potes. Tamen, interest accurate cognoscere qualem formam habeas. Medicus tendinopathiam examinatione physica et fortasse studiis imaginum , ut radiographiis et ultrasonis, diagnosticare potest. Medicus te de symptomatibus tuis, actionibus tuis, et quibuslibet mutationibus recentibus in vita tua interrogabit. Deinde, tendinem tuum examinabit et, si opus est, probationes imaginum ad mutationes in textu investigandas iubebit.

Quae sunt curationes huius?

Curatio pro variis generibus tendinopathiae variari potest, quam ob rem diagnosim accuratam obtinere magni momenti est.Praeterea, curatio variari potest secundum quamdiu tendinopathiam habeas et quam progressa sit. Medici plerumque curationibus conservativis incipiunt. Exempli gratia:

• Requies
• Glacies liquefacta (glacies)
• Medicamenta antiinflammatoria
• Physiotherapia

Si haec satis levaminis non afferunt, medicus alias curationes suadere potest, ut puta:

• Injectiones therapeuticae (e.g. injectiones corticosteroidum)
• Debridatio tendinis minimaliter invasiva
• Therapia undarum impulsivarum extracorporealis (ESWT)
• Chirurgia (saepe ultimum refugium est)

Quid facere possumus ut periculum tendinopathiae minuamus?

Tendinopathia non omnino prohiberi potest. Memento, accidentia fieri possunt dum ludis aut laboras. Sunt tamen quaedam quae facere potes ad hoc periculum minuendum.

Ad periculum tendinopathiae minuendum, bonum est cum exercitore vel magistro operari. Etiam parva mutatio in modo ludendi, vel levis mutatio in modo quo te extendis, his tendinibus prodesse potest.

Alia quae facere potes sunt:

• Bene calefac te antequam exercitationem incipias.
• Refrigeratio post exercitationem.
• Gradum actionis tuae gradatim auge. Noli nimium pondus simul addere .
• Forma et ars recta utens .
• Instrumentis utendo quae ad laborem vel ludum tuum apta sunt .
• Satis quiesce . Noli semper strenue laborare.
• Victum aequilibratum consumere.
• Hydrationem rectam conservando .

Quamdiu durat sanatio?

Tendinitis acuta plerumque paucos dies ad paucas hebdomades ad sanitatem requirit. Attamen tendinitis chronica usque ad sex hebdomades ad sanitatem requirere potest. Tendinosis etiam diutius ad sanitatem requirere potest - a duobus ad sex menses .

Convalescentia pendet ex minuenda tensione in tendinem tuum et dando ei tempus quod necessarium est ad sanitatem.

Praecepta medici de quiete et exercitatione ad amussim sequere. Tum cito convalescere poteris.

Quid facere et non facere debemus si tendinopathiam habemus?

Si tendinopathiam habes, haec animadverte:

• Noli: Noli dolorem neglegere . Si exercitationem regularem facis vel idem genus laboris facis, verisimiliter ad certum doloris gradum assuetus es. Sed si perseverat vel peior fit, medicum certe consulere debes .
• Fac: Accipe diagnosim certam . Tendinitis et tendinosis duae res diversae sunt. Scire exacte quid habeas te adiuvabit ut consilium curationis intellegas et tibi ideam dabit quamdiu ad convalescendum requiratur.
• Noli: Noli festinare . Tendo tuo tempus ad sanandum opus est. Noli iterum eum vim imponere conari donec medicus dicat, "Bene, nunc eo uti potes." Si tempus sanationis abbreviare conaris, eum etiam magis extendes.
• Fac: Exercitia physiotherapiae rite perage . Aeque magni momenti est tendinem quiescere ac musculos implicatos, deinde ipsum tendinem, reficere.
• Noli: Noli desperare . Si curationes simplices non prosunt, aliae curationes experiri potes. Plerique homines chirurgia propter tendinopathiam non indigent. Attamen, si tibi opus est, chirurgia iuvare potest.
• Fac: Mutationes aliquas diuturnas fac . Nunc, cum scias quomodo tendinopathiam contraxisti, conare mutationes in consuetudine tua, modo laboris, apparatu, vel aliis factoribus facere, ut ne iterum in futuro accidat.

Denique, res memoria tenendae

Tendinopathia est morbus valde communis . Non solum athletis afficitur, ut multi putant. Multi sunt factores qui valetudinem tendinum tuorum afficere possunt, quorum multos fortasse ne conscius quidem es. Quivis tendinem fortuito laedere potest. Maxime interest quid deinde facias . Postquam iniuriam cognoveris, tempus est actiones tuas mutare. Tendines sunt structurae valde robustae et laboriosae. Sed cum laeduntur, tempus est eos curare .

Tendinopathia, tendo, dolor, tendinitis , tendinosis, exercitatio, quies