Expectatio infantis tempus vitae perquam speciale et pulcherrimum est, nonne? Hoc tempore, cum parva vita intra corpus tuum formatur, optimam nutritionem tibi et illi infanti praebere est prioritas primaria. "Opusne est mihi nunc duobus edere?", "Quid edere debeo?", "Quid omnino edere debeo?", et cetera. Probabiliter multas quaestiones in mente habes. Noli solliciti esse, est omnino normale. Hodie, simpliciter et sincere de victu tuo per graviditatem loquemur ut te in hoc itinere adiuvemus.
Hic est modus quo cibos tuos pro infante sano disponere debes.
Circiter trecentas calories plus quam ante graviditatem habebas in die consumere debes (et sexcentas plures si geminos gestas). Sed hoc non significat te quicquid vis edere posse. Ex omni cibo quem consumis plurimum nutrimenti capere vis, et tibi et infanti tuo.
Difficile potest esse tempore edere propter vomitum et nauseam matutinam quae primis mensibus experiris. Sed conare ut victum quam aequilibratissimum consumas. Magni etiam momenti est ut vitaminas prenatales quas medicus tuus praescribit sumas.
Bene, videamus quae nutrimenta necessaria hoc tempore victui tuo addere debeas, et quae cibaria ea continent.
| Nutrimentum essentiale | Cur magni momenti est? | Ex his cibis id accipe |
|---|---|---|
| Acidum folicum | Necesse est vitia tubi neuralis in cerebro et medulla spinali infantis prohibere. Exemplum est morbus qui Spina Bifida appellatur. | Holera atroviria ut spinachia et brassica, lenticulae, ciceres, fabae, aurantia, et vitamina a medico praescripta. |
| Ferrum | Volumen sanguinis tui hoc tempore augetur. Hoc adiuvat ut infanti oxygenium necessarium praebeatur. Carentia ferri lassitudinem et anaemiam causare potest. | Caro bubula, pullus, piscis, ova, soja, spinachia, lenticulae, uvae passae, dactyli. Ferrum cum aliquo vitamina C (citro, aurantiaco) sumere melius est, ut melius absorbeatur. |
| Calcium | Dentes ossaque firma infanti tuo aedificare interest. Ossa quoque firma servare interest. Alioquin calcium ex ossibus tuis subtrahetur et osteoporosis postea in vita evolvere potes. | Lac, iogurtum, caseus, pisciculi cum conchis (passeres), conchae, semina sesami, et cancri. |
| Proteinum | Necessarius est ad evolutionem omnium organorum, musculorum et textuum infantis. | Ova, caro, pisces, lacticinia, lenticulae, ciceres, phaseoli virides, soja. |
| DHA (Omega-3) | Magni momenti est ad cerebri et visus infantis evolutionem. | Pisces pinguis ut salmo, thunnus, et scomber (fere bis in hebdomada), et nonnulla genera ovorum. |
| Fibra | Adiuvat ad constipationem, quae in graviditate communis est, prohibendam. | Oryza fusca, fagopyrum, avena, panis integrus, holera, fructus (praesertim bananae, papayae). |
Item, memento, magni momenti est satis aquae bibere . Conare saltem octo vel decem pocula aquae per diem bibere.
Ab his cibis paulisper abstineamus, nonne?
Dum sunt res quae tibi et infanti tuo prosunt, sunt etiam res quas hoc tempore omnino vitare debes. Quaedam ex his infanti tuo nocere possunt.
- Alcohol: Hoc vetitum est. Alcohol graviter nocere potest evolutioni infantis, partum praematurum , et vitia natalia causare.
- Coffeinam moderare:Coffea, thea, chocolata, et nonnullae potiones non alcoholicae coffeinum continent. Optimum est consumptionem coffeae ad unam vel duas pocula in die limitare. Nimia bibendo periculum ponderis parvi ad partum augeri potest.
- Pisces mercurio abundantes: Magni pisces marini ut squalus, tilefish, et tilefish mercurio abundant. Hi systema nervosum infantis tui laedere possunt. Potius, pisces ut salmonem, scomber, et squillam ede.
- Lac et caseus non pasteurizati: Caseos quosdam molles (ut feta et brie) et producta ex lacte non pasteurizato facta vita. Haec bacteria nomine Listeria continere possunt, quae infanti tuo nocere potest. Inscriptionem inspice et solum producta quae "pasteurizata" inscribuntur utere.
- Caro, pisces, et ova cruda vel non satis cocta: Vitanda sunt sushi cruda, carnes non satis coctae (carnes bubulae ad coquendum crudum), et ova cruda (quae in quibusdam condimentis inveniri possunt). Haec bacteria noxia continere possunt.
Quid agis cum difficultates sicut appetitus amissio et vomitus habes?
Graviditas non semper tempus pulchrum est. Sunt tempora cum tibi videantur te ne edere quidem velle.
- Ad nauseam matutinam : Aliquid siccum ede, ut unum aut alterum crustulum cremosum, antequam mane e lecto surgas. Plures parvas cenas per diem consume, potius quam magnas cenas simul consumere. Bibere theam zingiberis etiam quibusdam hominibus prodest. Vitanda sunt cibi pinguia, acriora et fricta.
- Obstipatio: Plura cibaria fibris abundantia (fructus, holera, oryza furfuris) consume. Aquam copiosam bibe. Hoc magnam partem ad eam moderandam iuvare potest. Si difficile est, medicum consule.
- Ardor stomachi: Parvas ciborum quantitates consume potius quam copiosam cenam. Cibos acres et oleosos minue. Quidam levamen inveniunt poculum lactis paulo ante cibum bibendo.
Numquam diaetam ad pondus amittendum tempore graviditatis sequere. Te et infantem tuum nutrimentis, quibus ad sanitatem conservandam eges, privare potest. Si quid de pondere tuo augmento sollicitas, optima persona cum qua loqui debes est medicus tuus.
Cupiditates Graviditatis et Pica
Normale est desideria habere tempore graviditatis, vel desideria . Licet desiderare res sicut manga, acetaria, et glaciem cremoris. Sed si impedimentum est victui salubri, paulum id moderari debes.
Interdum tamen res non sunt edibiles, exempli gratia , terra, argilla, cretae baculi, cinis, glacies cubi.Fortasse cupiditatem immodicam habes res huiusmodi edendi. Hanc condicionem Picam appellamus. Hoc saepe signum defectus nutritionis, ut defectus ferri, esse potest. Si desiderium rerum insolitarum huiusmodi habes, noli eas ede. Valde nocent et tibi et infanti tuo. Medico tuo de hoc statim narra. Si casu aliquid venenosum ingesseris, etiam Centrum Nationale Informationis Veneni apud Nosocomium Nationale Colombo consilium petere potes.
Nuntius Domum Portandus
- Victum tuum varium et coloratum fac. Aequilibratum ex oleribus, fructibus, granis, proteinis, et lacticiniis consume.
- Numquam omitte sumere vitaminas (praesertim earum quae acidum folicum et ferrum continent) a medico tuo praescriptas.
- Alcohol, fumum, et cibos insalubres omnino vita.
- Satis aquae bibe. Per totum diem te hydratum serva.
- Si quid tibi curae est de victu tuo, pondere, aut alia quavis quaestione valetudinis, cum medico tuo aperte de ea loquere. Ne timeas neque te pudeat.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum