Quam occupatae sunt vitae nostrae hodie? Ab eo momento quo mane expergiscimur usque ad noctem cubitum imus, cogitationes per capita nostra perpetuo currunt. Problemata in opere, problemata domi, problemata pecuniaria, problemata cum liberis... Cum his omnibus, mens nostra ne minimam quidem quietem habet. Cum ita perseveramus, res ut accentus et anxietatem experimur. Itaque, ut solutionem horum problematum, hodie de methodo meditationis perquam simplici et perquam utili loquimur, quae mentem liberare potest. Haec Meditatio Transcendentalis, vel TM breviter, appellatur.
Quid est haec Meditatio Transcendentalis (MT)?
Simpliciter dictum, Meditatio Transcendenta (TM) est ars meditationis peculiaris ad mentem sedandam adhibita. Oculos claudere et "mantram" in mente tacite repetere implicat. Nunc, cum "mantram" dico, quidam fortasse timeant ne haec res religiosa sit. Minime.
Mantrae in Meditatione Transcendenti (TM) adhibitae non sunt verba quae novimus, nec nomina rerum. Sunt tantum soni speciales. Dum hunc sonum in mente tenes, cogitationes inutiles quae per mentem tuam fluunt paulatim minuuntur, et mens tua in statum tranquillitatis profundissimum intrat. Hoc significat, dum corpus tuum omnino relaxatum est, mentem tuam plene vigilem et attentam manere. Hunc statum "quietam vigilantiam" appellamus.
Finis ultimus huius methodi meditationis est transcendere gradum cogitationis ordinariae et ingredi statum purae conscientiae. Simile est effugere ex undis oceani et ingredi locum quietum et profundum sub mari.
Maharishi Mahesh Yogi, qui hanc methodum excogitavit, dixit hanc non esse religionem, philosophiam, aut certum vivendi modum, sed mentis scientiam. Praeter tres status conscientiae — vigiliam, somnum, et somnium — hunc statum meditationis ut quartum statum introduxit.
Quomodo accurate hanc methodum discis?
Hoc est gravissimum. Meditationem Transcendentalem (TM) non est aliquid quod per te ipsum discere potes libro legendo aut pelliculam spectando. A magistro probato discenda est.
Ratio est, haec methodus est subtilissima. Hic magister eliget mantram tibi specialem et te docebit rectam utendi ratione. Hic cursus plerumque per aliquot dies durat.
- Dies Primus: Magister tecum singillatim colloquetur et meditationis processum accurate explicabit. Tum demum mantram accipies.
- Tribus diebus proximis: Sub cura magistri meditaberis, dum de methodo altius discis.
Post hanc exercitationem, solus meditari potes per quindecim vel viginti minuta bis in die, quotidie. Incipere potes cum decem minutis initio. Tempus augere potes dum adsuescis. Si quas quaestiones habes vel auxilio eges per viam, semper auxilium a magistro qui te docuit petere potes.
Quae sunt vera commoda meditationis TM?
Multae investigationes utilitates Meditationis Transcendentis (TM) probarunt. Corpus, mentem, intellectum, et affectiones nostras similiter afficit.
| Sector beneficiarius | Commoda et beneficia |
|---|---|
| Beneficia physica |
|
| Beneficia salutis mentis |
|
| Beneficia facultatis cognitivae |
|
| Beneficia affectiva |
|
Quid interest inter TM et Mindfulness?
Haec est quaestio quam multi rogant. Meditatio plena conscientiae etiam nunc valde popularis est. Parva sed gravis differentia inter has duas est.
- Meditatio plenae conscientiae momenti praesentis plenam attentionem praebendo implicat. Simpliciter respirationem tuam, sensus corporis tui, et cogitationes quae in mentem veniunt observas. Cum cogitatio advenit, eam non persequeris, sed dicis, "Bene, hanc cogitationem habui," et eam dimittis et attentionem tuam ad praesens reducis.
- In meditatione Transcendentiali (TM) , mantra uteris ad attentionem tuam introrsum dirigendam. Hoc significat mentem tuam ultra momentum praesens, in locum profundiorem et quietiorem ducere.
Simpliciter dictum, attentio plena (Mindfulness) similis est undis cogitationum tuarum observandis. Meditatio Transcendenta (TM) similis est immersioni in aquam tranquillam sub illis undis.
Num cum medico meo loqui debeam?
Ita, omnino. Si morbo ut hypertensione, dolore chronico, tristitia, aut anxietate laboras , magni momenti est cum medico familiari tuo loqui antequam novam curationem aut therapiam complementarem incipias.
Medicatio Transcendentialis (MT) non est substitutio curationis medicae. Attamen, eius usus una cum medicamentis tuis potest tibi ulteriorem levamen praebere. Medicus tuus optime te monere potest de aptitudine huius medicinae pro condicione tua. Ille vel illa etiam tibi informationem de centro MT prope te praebere potest.
Nuntius Domum Portandus
- Meditatio Transcendentalis (MT) est methodus meditationis simplex et non religiosa quae menti profundam relaxationem praebet.
- Hoc solus discere non potest. A magistro probato certe institutionem accipere debes.
- Investigationes demonstraverunt hoc magnum levamen praebere a morbis ut sollicitudine, anxietate, insomnia, et pressione sanguinis alta.
- Haec est therapia complementaria. Si propter morbum aliquod curaris, fac ut cum medico tuo de eo loquaris antequam TM incipias.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum