Habesne diabetam? Tum probabiliter scis quam magni momenti sit victus ad gradus sacchari in sanguine moderandos. Fortasse audivisti de victu "vegano". Multi putant hoc solum esse de non edendo carne et piscibus. Sed quomodo hoc revera afficit aliquem diabete laborantem? Estne vere bonum pro valetudine? De eo loquamur modo simplici et directo.
Primum, videamus, quid sit sana diaeta vegana?
"Veganum" pars est victus vegetariani. Simpliciter dictum, significat nullum cibum ex animalibus consumere. Hoc significat non solum carnem, pisces et aves, sed etiam quaelibet lacticinia, ut ova, lac et caseum. Quidam vegani severi ne mel quidem edunt.
Sed res hic magni momenti est non omnes cibos "veganos" inscriptos bonos esse. Cogita, nonnullae crustulae, crustulae frictae, et panis albus in taberna fortasse vegani sunt. Sed farinam refinatam, saccharum, et amylum continent, quod significat eos nutrimentis et fibra valde parvos esse. Re vera, hi cibi etiam ad diabetam Typi II ducere possunt.
Ergo, ut vere ex victu vegano fructum capiamus, cibos quam naturales, integros, et minime confectos eligere debemus.
Inspiciamus optima quae ad victum tuum addantur.
| Genus cibi | Exempla et descriptio simplex |
|---|---|
| Fructus et olera | Fructus recentes, olera viridia (ut spinachia, brassica), et omnia alia olera. |
| Legumina | Res ut lenticulae, ciceres, phaseoli virides, et pisa. Haec ditissima sunt proteinis. |
| Grana Integra | Oryza fusca cum furfure, avena, fagopyro, pane integrali. |
| Nuces et Semina | Res ut anacardia, arachides, amygdalae, semina lini, et semina chia. |
| Producta soiae | Res sicut tofu et tempeh bonae optiones pro proteino sunt. |
| Cibi cum nutrimento addito | Lacta non lactea fortificata et frumenta saccharo humili cum vitaminibus et mineralibus additis. |
Quae sunt commoda huius generis victus pro homine diabete laborante?
Adipes saturati, in cibis animalibus inventi, inflammationem in corporibus nostris et periculum morborum cordis augent. Hoc etiam periculum resistentiae insulini et diabetae typi 2 auget.
Attamen, victus veganus salubris pinguibus insaturatis e plantis abundat. Cibi e plantis facti etiam fibra, antioxidantibus, mineralibus, et polyphenolis abundant. Haec nutrimenta te a diabete protegunt et adiuvant ad gradus glucosii in sanguine moderandos.
Hic sunt alia commoda quae investigatio invenerat:
- Adiuvat ad neuropathiam a diabete causatam moderandam.
- Gradus cholesteroli sanguinis deminuens.
- Adiuvans ad pondus corporis minuendum.
- Adiuvans te ad moderandum gradum A1c (medium gradum sacchari in sanguine per ultimos duos vel tres menses).
- Sensibilitatem insulini emendans.
- Pressio sanguinis deminuta.
- Adiuvans ad syndromam metabolicam moderandam.
- Incrementum bacteriorum beneficorum in intestinis nostris adiuvans.
Magni momenti: Si victum mutaveris et pondus amiseris, quantitas insulini vel medicamenti diabetici tibi necessaria mutari potest. Ergo, quotiescumque quinque chiliogrammata amiseris, medicum consule et eum certiorem fac. Ille decernet utrum dosis medicamenti tui minuenda sit necne.
Estne hoc etiam bonum hominibus cum diabete typo I?
Hoc est aliquid quod clare intellegere debemus. Victus veganus sanus diabetam tuam omnino sanare non potest. Attamen, gradus saccharo in sanguine stabiliores manere potest. Si pondus amittas, gradus saccharo in sanguine minuere potest. Hoc fortasse te requiret ut quantitatem insulini quam accipis mutes. Ergo, si quas mutationes in victu tuo vel pondere corporis facias, tutissimum est omnia cum medico tuo discutere et eius consilio sequi .
Suntne ulla pericula implicata? Quid de defectibus nutritionis?
Si diabete typo I vel typo II laboras, tutum est victum veganum bene compositum sequi. Attamen, victus plantarum fundati quibusdam nutrimentis carere possunt, comparatione facta cum victus animalium fundatis. Sed noli solliciti esse, si recte consilium capias, omnia quae corpus tuum requirit adipisci potes. Tria sunt quae facere debes:
1. Cibos tuos recte dispone.
2. Iustam copiam caloriarum et interdum pro corpori tuo accipiendo.
3. Varietatem ciborum (non solum eandem rem) consumere.
Interdum, medicus tuus etiam tibi rogare potest ut supplementum vitaminicum sumas. Videamus quomodo nonnulla nutrimenta clavis ex cibis plantarum derivatis obtineamus.
| Nutrimentum essentiale | Modi ad vitam veganam evadendam |
|---|---|
| Proteinum | Adultus circiter 46-56 grammata interdum interdum requirit. Hoc propositum consequi potes per consumptionem lentis, ciceris, phaseolorum viridium, productorum ex soja (tofu), et variarum nucum per diem. Aliquid interdum dives cum singulis prandiis principalibus include. |
| Calcium et Vitaminum D | Lacte soiae fortificato, lacte amygdalarum, et cetera, utere. Hoc genus lactis loco aquae uti potes cum avenam mane paras. Amygdalae etiam calcium continent. |
| Vitaminum B12 | Hoc est vitaminum de quo vegani praecipue cavere debent. Cibi e plantis facti naturaliter B12 carent. Cerealia fortificata, fermentum nutritionale, et tempeh omnes fontes B12 sunt. Attamen, si quid tibi curae est, optimum est cum medico tuo loqui ut satis accipias. |
Bene, hoc experiri velim. Quid nunc faciam?
Si de transitione ad victum veganum cogitas, primum quod facere debes est cum medico tuo de hac re loqui. Melius etiam est si invenire potes diaeteticum qui experientiam laborandi cum hominibus diabete affectis habet.
Postquam hanc diaetam inceperis, bonum consilium est saltem semel in anno sanguinis examen facere. Medicus tuus vitaminae B12, ferri, vitaminae D, et calcii gradus inspicere potest ut diaeta tua recte procedat. Si quae defectus nutritionis sunt, ille vel illa te monere potest de quibus vitaminis vel aliis supplementis tibi necessariis.
Nuntius Domum Portandus
- Diaeta sana et bene composita vegana diabetam moderari potest. Attamen cibi vegani confecti non prosunt.
- Hoc non est remedium completum diabetae, sed magnum auxilium est ad gradus sacchari in sanguine et pondus moderandos.
- Praesertim si medicamenta ad diabetam curandam sumis, fac ut cum medico tuo loquaris antequam mutationes maiores in victu tuo facias.
- Si victum veganum sequeris, nutrimentis ut proteinis, vitamino B12, calcio, et vitamino D operam da.
- Cum medico tuo regulariter colloquium habe ut valetudinem tuam observes.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum