Per ferias, velut annum novum et Natalem Domini, omnes tam laeti sunt, nonne? Musica ubique est, odor cibi, risus... Sed inter haec omnia, suntne tempora cum grave onus, tristitiam, aut solitudinem sentis? Numquamne miratus es cur solus sim qui hoc modo sentiam cum omnes alii laeti sint? Ut vere dicam, haec sensatio non tibi propria est. Multi homines hoc genus sollicitudinis per ferias sentiunt.
Praesertim si quis es qui a tristitia laborat, vel ea passus est in praeterito, de sollicitudine quae hoc tempore oritur valde cautus esse debes. Sed noli perterreri. Paulo labore, hanc sollicitudinem minuere et gaudium tempore festivo invenire potes. Videamus modos simplices qui te adiuvare possunt.
Quomodo affectus tuos moderaris?
1. Noli magnas expectationes habere.
Noli tempus festivum quasi tempus cogitare quo omnia perfecta esse debeant, velut charta salutatoria aut pellicula. Si te ipsum cogas cogitare, "Mihi tantum felix esse necesse est," tantum plus pressionis addes. Ergo, noli nimium exspectare, et diem, ut venit, experire.
2. Aliquid novi experire.
Taedetne te eadem cotidie facere? Tum mutationem hac vice fac. Fortasse, loco coquendi cibum domi in nocte anni novi, in popina iucunda cena. Die Natalis Domini cum familia pelliculam spectare vade. Loco donandi, pecuniam collige et alicui egenti dona, ut orphanotrophio.
3. Ad proprium "systema auxilii" te confer.
Magna est robur habere aliquem cum quo loquaris et te intelligat cum te tristem sentis. Similiter, si amicos propinquos aut familiam habes, cum eis regulariter his diebus loquere. Saltem telephonum fac et in contactu mane.
4. Noli putare omnia perperam eventura esse.
Quidam etiam ante initium temporis festivi solliciti sunt, cogitantes, "O, multae erunt difficultates hoc tempore quoque." Sic cogitando te etiam magis deprimi non poteris. Itaque conare manere tranquillus, sine nimia exspectatione, sive bona sive mala.
5. Obliviscere res inutiles
Noli te ipsum sollicitare cogitando te traditiones servare debere. Bene est si hac vice lumina circa domum ponere non potes. Bene est si dona specialia omnibus invenire non potes. Da tibi requiem. Sollicitudo de rebus parvis huiusmodi tibi tantum felicitatem adimet.
6. Sponte auxilium praebe
Fortasse iam te obrutum et defessum sentis. Sed conare paulum temporis invenire ut eos qui magis quam tu egent adiuves. Ad valetudinarium vade et auxilium fer, vel cibum familiae egenti eme. Magnum quoque solacium senties cum cogitas , "Saltem alicui risum in faciem attuli."
Quid agis de difficultatibus cum membris familiae?
Solet fieri dissidia minora cum familiae sodales conveniunt. Sed si haec valetudinem mentis tuae afficiunt, haec experire.
| Consilium | Quid fieri potest? |
|---|---|
| Vitandae sunt quaestiones | Si non omnino necesse est te ad convivium ire ubi aliquis (e.g. propinquus) praesens est, noli ire. Aut vade et paulisper exspecta antequam redeas. De rebus quas moderari potes cogita. |
| Auxilium pete | Noli omnia ipse facere conari. Alios pete ut auxilium habeant in operibus domesticis, coquendo, et eundo ad tabernam. Clare interroga, "Potesne me in hoc iuvare?" |
| Dimitte quae non potes moderari. | Res velut rixas inter propinquos moderari non potes. Optimum quod eo tempore facere potes est a situ paulisper discedere. Potius quam eas mutare conari, reactionem tuam moderare. |
| Novas traditiones incipe. | Non opus est veteres traditiones, quibus nemo iam laetus est, vi persequi. Incipe aliquid novi quod tibi et familiae tuae magis conveniat et te beatum reddat. |
Solet fieri ut per ferias tristem te sentias cum de caris quos amisisti cogitas. Loco autem solum lugendi, fac aliquid quod te eorum amore admoneat. Exempli gratia, coque cibum gratum pro persona et illas memorias communica.
Quomodo convivia et celebrationes toleras?
Festa et convivia frequentia magnum sollicitudinis quibusdam hominibus afferre possunt.
- Noli dicere "ita" ad omnia:Tempus feriarum per hebdomades durat. Si ad omnia loca quae te omnes invitant is, fessus et sollicitus fieri potes. Elige loca quae vere ire cupis.
- Post discessum quovis tempore redi: Non necesse est te exspectare donec convivium finitum sit solum quia abiisti. Ius habes post aliquod tempus redire et dicere, "Plus laboris mihi faciendum est." Si cogitas, "Post horam revertar," antequam discedas, minus anxius eris.
- Cum amico vade: Si times solus ad locum, velut convivium officii, ire, cum amico vade, vel cum eo de communitate loquere. Multo melius senties si aliquem habeas cum quo loquaris.
Maxime autem: Cura te ipsum (Cura Sui)
His temporibus negotiosis, facile est te ipsum oblivisci, sed cura sui est res gravissima pro salute mentis tuae.
- Somnus: Conare ne consuetudinem somni perturbes, quantum fieri potest. Si sero in conviviis vigilas aut dona usque ad lucem involvas, animum tuum perturbare potes.
- Exercitatio: Fortasse te roges, "Ubi est tempus exercitationis?" Sed exercitatio magnum momentum in accentus et tristitiam habere comprobata est. Paulo longius ambula cum ad tabernam is. Ad officium postale ambula potius quam curru ut litteras deponas.
- Cibus et Potus: Difficile est cibum tuum tempore festivo moderari. Sed conare quam saluberrime edere. Sed noli te male sentire si nimium crustuli uno die comederis. Non est magna res, sed iterum die postero moderare.
- Ab alcohole abstine: Consumptio alcoholis magna est tempore festivo. Quidam alcohole utuntur ad metum socialisationis superandum. Sed memento, alcohol est depressivum. Te etiam magis tristem et sollicitum facere potest. Si medicamenta ad depressionem capis, consumptio alcoholis periculosa esse potest. Fac ut medicum tuum de hac re consulas.
- Medicamenta tua rite sume: Si medicamenta pro quavis morbo, praesertim pro melancholia, sumis, noli medicamenta tua his diebus occupatis omittere. Nova compara antequam deficiant.
- Auxilium professionale pete: Si therapistam vel consiliarium consulis, colloquium additum ante ferias constitue. Hoc tibi multas vires dabit ad hoc tempus tolerandum.
"Hoc tempus difficile est multis hominibus. Itaque ignosce tibi ipsi. Ignosce tibi." Hoc est tempus benignitatis et veniae. Sepone aliquid ex eo tibi.
Nuntius Domum Portandus
- Solet fieri ut per ferias tristes et solliciti sint. Ne te pudeat neque te solum esse putes.
- Noli exspectare omnia perfecta esse. Conare esse tranquillus et noli habere altas expectationes.
- Cura te ipsum. Satis somni capere, bene edere, et aliquid exercitationis facere per hoc tempus magni momenti est.
- Cum hominibus qui te adiuvare et intellegere possunt loquere. Noli solus pati.
- Si hae affectiones nimis graves sunt ad moderandum, ne cures et medicum vel psychiatrum statim consule. Auxilium professionale petere non est infirmitas, sed vis.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum