Nomen "acidum folicum" omnes alicubi audivimus, nonne? Medicos gravidis matribus vel gravidis dicere audivimus ut hanc pilulam sumant. Sed quidnam est acidum folicum? An tantum gravidis mulieribus interest? Minime... Haec est vitamina quae omnibus nobis magni momenti est, ad cellularum incrementum in corpore nostro necessaria. Itaque de ea hodie fusius et simpliciter loquamur.
Primum, videamus, quid interest inter folatum et acidum folicum?
Hae revera duae formae vitaminae B9 sunt. Simpliciter dictum:
- Folas: Hoc est vitaminum B9 quod naturaliter in cibis invenitur. Exempli gratia, olera foliosa, olera et fructus folatum continent.
- Acidum folicum: Haec est forma vitaminae B9 in laboratorio facta. Invenitur in pilulis vitaminicis, cibis fortificatis, et cibis ut farina.
Maxime interest acidum folicum, sive in pilula sumitur sive cibo additur, melius a corporibus nostris absorberi quam folatum naturaliter in cibis inventum. Quam ob rem medici, cum opus est, tabulas acidi folici commendant.
Cur acidum folicum nobis tam magni momenti est?
Multae huius utilitates sunt. Praecipua inspiciamus.
Praeses indispensabilis in graviditate!
Hoc est beneficium acidi folici notissimum et gravissimum. Non frustra mulieri quae infantem expectat suadetur ut acidum folicum sumat etiam antequam gravidam fiat.
Acidum folicum periculum vitiorum congenitalium gravium (e.g., spinae bifidae, anencephaliae) in cerebro et medulla spinali infantis crescentis 70% vel plus reducere potest.
Hae vitia natalia saepe primis hebdomadibus graviditatis occurrunt, interdum antequam graviditatem tuam etiam scias. Quam ob rem medici mulieribus suadent ut acidum folicum ante graviditatem sumere incipiant si de infante habendo cogitant.
Praeterea, acidum folicum adiuvat ad periculum pressionis sanguinis altae (praeeclampsiae) et partus praematuri (laboris praematuri) durante graviditate minuendum.
Pro salute cordis
Sanguis noster continet aminoacidum quod homocysteinum appellatur. Altae huius quantitates periculum morborum cordis augent. Folatum et vitamina B12 una operantur ad gradus homocysteini moderandos. Itaque satis folati acquirendi cor tuum sanum servare potest.
Pro functione cerebri et valetudine mentis
Studia invenerunt humiles gradus folati periculum depressionis augere posse. Praeterea, homines cum humilibus gradibus folati fortasse non tam efficacia sunt quam antidepressiva. Itaque interdum medicus tuus supplementum acidi folici una cum antidepressivo tuo praescribere potest.
Anaemia ex defectu folati causata
Si corpus satis folati non accipit, morbus qui anaemia megaloblastica appellatur oriri potest. Symptomata haec comprehendere possunt:
- Lassitudo perpetua
- Difficultas in opere concentrandi
- Pulsus cordis celer vel irregularis
- Difficultas spirandi
Quantum acidi folici tibi per diem opus est?
Tabula sequens quantitates generaliter commendatas enumerat. Tamen memento, si morbo afficiaris, has quantitates variari posse. Quapropter , optimum est cum medico tuo loqui antequam ullum supplementum incipias .
| Cui? / Pro quo? | Quantitas Diaria Commendata (CDR - mcg) |
|---|---|
| Adulti et pueri parvi | 400 microgrammata (400 mcg) |
| Mulieres gravidae | Saltem 600 microgrammata (600 mcg) |
| Matres lactantes | 500 microgrammata (500 mcg) |
Quae cibaria folato abundant?
Praeter capsulis acidi folici, etiam bonum consilium est cibos folato divites in victu nostro includere. Exempla quaedam hic sunt.
| Genus cibi | Descriptio |
|---|---|
| Holera obscure viridia | Herbae virides sicut spinachia, brassica, spinachia, et brassica oleracea viridis folato abundant. Utile est manipulum unum vel manipulum unum ex his oleribus cotidie consumere. |
| Lenticulae et nuces | Res quas quotidie edimus, ut lenticulae, ciceres, pisae, et phaseoli virides, folato abundant. |
| Ova | Ova sunt supercibus quod non solum abundat proteino, sed etiam multa alia nutrimenta, inter quae folatum, continet. |
| Brassica oleracea italica | Brassica oleracea italica, quae nunc in Sri Lanka vulgo invenitur, etiam holus est folato dives. |
| Fructus citri | Fructus ut aurantia, mandarinae, et citra aliquam quantitatem vitaminae C necnon folati continent. |
| Musa | Musae, quae potassio divites sunt, etiam aliquid folati continent. |
| Cibi cum acido folico addito | Nonnullis panibus, cerealiis, et farinis nunc acidum folicum additum est. Haec agnoscere potes legendo inscriptionem. |
Suntne ulla pericula in sumendis pilulis acidi folici?
Acidum folicum supplementum tutissimum est cum dosi commendata sumitur. Effectus secundarii rari sunt.
- Effectus secundarii: Quidam inflationem, nauseam, flatum , et insomniam experiri possunt si dosis nimis alta est.
- Interactiones cum aliis medicamentis: Si medicamenta pro morbis ut epilepsia sumis, magnas doses acidi folici sumere efficaciam illorum medicamentorum afficere potest. Item, si medicamenta pro alio morbo chronico sumis, fac ut medicum tuum certiorem facias antequam acidum folicum incipias.
- Periculum gravissimum: Interdum, acidum folicum solum sumptum symptomata carentiae vitaminae B12 in corpore celare potest. Carentia vitaminae B12 est morbus gravis qui systema nervosum laedere potest. Ergo, praesertim cum morbum ut anaemiam curas, medicus tuus etiam gradus B12 tuos antequam curationem necessariam praescribat verificabit.
Ergo numquam acidum folicum in dosibus immodicis sumas, si libet. Semper consilium medici sequere.
Nuntius Domum Portandus
- Folas est forma vitaminae B9 quae naturaliter in cibis invenitur. Acidum folicum est eadem forma quae in pilulis et supplementis sumi potest.
- Acidum folicum essentiale est mulieribus gravidis et lactantibus ad vitia congenitalia gravia in infante nondum nato prohibenda.
- Defectus folati problemata ut anaemiam et periculum auctum morborum cordis causare potest.
- Folatum naturaliter ex cibis ut oleribus foliis atroviridibus, lenticulis, nucibus et ovis accipere potes.
- Antequam supplementum vitaminicum, praesertim acidum folicum, sumere incipias, cum medico tuo de dosi et necessitatibus tuis loquere .
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum