Si gravida es, unus ex maximis timoribus tuis probabiliter est lapsus vel impedimentum. Haec revera cura communis est multis matribus. Studia ostendunt 30% mulierum gravidarum saltem semel in graviditate cadere. Itaque, quamquam hoc commune est, interest eius conscium esse. Hodie, de causa huius graviditatis, quid agendum sit si cadas, et quomodo te a casibus defendas, disseremus.
Cur sic cadere conaris in graviditate?
Graviditas est tempus quo corpus tuum per multas mutationes mirabiles subit. Hae omnes mutationes fiunt ad infantem in utero protegendum et ad creandum ambitum quem ad florendum requirit.
Cogita, uterus tuus est murus firmus ex crassis musculis compositus. Et liquor amnioticus infantem circumdat. Haec sunt quasi sacci aerii in curru, infantem a levibus ictibus protegens.
Sed hoc tempore, cor corporis tui, pulmones, systema urinarium, necnon ossa et musculi, multas mutationes subeunt una cum actione hormonali. Hoc ad augmentum ponderis , aequilibrii iacturam, et aliquam musculorum roboris iacturam ducere potest.
Simpliciter dictum, dum venter crescit, centrum gravitatis movetur, quasi sacculum gravem ante te portans. Hoc tibi difficilius reddere potest ut aequilibrium serves sicut antea faciebas.
Alia causa maior huius est hormonum "Relaxin" . Hoc hormonum articulationes et ligamenta relaxat. Hoc hormonum musculos et articulationes in regione pelvica ad partum praeparat. Sed ut effectus secundarius huius, articulationes in cruribus et coxis etiam relaxantur. Hic status "laxus" te magis propensum facit ad aequilibrium amittendum cum ambulas et cades.
Quid facere debes si cadas? Num timere debes?
Primum omnium, non omnes casus periculosi sunt. Praesertim in primo trimestri graviditatis, periculum gravium complicationum ex casu valde parvum est, quia eo tempore uterus bene ab ossibus pelvicis protegitur.
Attamen casus in secundo vel tertio trimestre , praesertim si directe in ventrem cadis, periculosus esse potest. Sed noli solliciti esse, infans plerumque bene protectus est. Sed nullum periculum subire debemus.
Bonum est scire quid accidere possit si cadas.
| Pericula Potentialia Casus | |
|---|---|
| Ad matrem | Fracturae, haemorrhagia interna. |
| Pro infante | Capitis laesio, placentae laesio. |
| Alia | Laesio uteri, partus praematurus. |
| Notandum est: haec sunt gravissima eventa quae rarissime fiunt, et pleraque casus non tam periculosi sunt. | |
Si cadas, ne perturberis, primum inspice num quid laesum sit. Deinde sede placide et observa sequentia symptomata.
Si haec symptomata habes, medicum statim consule!
Si casus fueris in media vel sera graviditate et quodlibet ex sequentibus symptomatibus experiris, medicum sine mora consule . Si opus est, ad Sectionem Emergentiae (SEE) proximi nosocomii perge.
| Signa Monitionis Observanda | |
|---|---|
| Contractiones uteri | Si dolor stomachi periodicē venit et abit (contractiones). |
| Sanguinis profluvium vaginale | Si paulum sanguinis vel liquor aquosus est. |
| Dolor abdominalis gravis | Si dolorem stomachi perseverantem habes. |
| Motus infantis imminuti | Si infantem tuum moveri non sentis aut si minus solito movetur. |
Etiam si nihil horum acciderit, si quid dubitas, optimum est medicum consulere et consilium petere.
Exercitationes quae aequilibrium corporis conservare adiuvant
Una ex optimis rationibus ad casus prohibendos est exercitationes regulares facere. Hoc aequilibrium emendabit et dolorem in parte inferiore corporis minuet. Exercitationes quae musculos in abdomine, femoribus et coxis roborant, imprimis magni momenti sunt.
Monitio: Antequam ullum horum exercitationum incipias, medicum tuum consulere debes ut videas num tibi conveniant, quomodo ea facere, et quam saepe ea facere debeas.
Hic sunt exercitia simplicia quae domi facere potes:
1. Inclinatio Pelvis
Hoc musculos abdominis et pelvis roborat.
- Quadrupes in tapete yogae colloca, genibus et palmis humi infixis. Dorsum rectum et solo parallelum tene.
- Nunc spiritum altum ducas, musculos ventris paulum contrahas, et dorsum erige, nates stringens. Velut feles iratus.
- Hanc positionem ad quintum numerum tene, deinde lente ad positionem initialem revertere.
2. Elevatio crurum
Hoc musculos dorsi, abdominis, et natium firmat.
- Quadrupes sta. Palmae sub umeris et genua sub coxis esse debent.
- Nunc genu sinistrum flecte et ad cubitum sinistrum adduc.
- Deinde, crus sinistrum lente retrorsum extende. Crus solo parallelum et rectum esse debet. Ne illud ultra coxas tollas.
- Ad positionem initialem revertere et idem cum altero crure fac.
3. Extensio Retrorsum
Praeterea, musculi femoris et pelvis bene extensi sunt.
- Quadrupes mane.
- Nunc corpus tuum lente retrahe et nates quam proxime ad calces adduce.
- Simul caput demitte et propius ad genua adduc. Brachia extensa esse debent, palmis ad solum spectantibus.
- Hanc positionem per aliquot secunda tene, deinde ad positionem initialem reverte.
Haec memento ut te a casibus defendas
Graviditas est tempus quo extra caute agendum est. Investigationes ostendunt mulierem bis terque magis proclivem esse ad in nosocomium propter casum quam mulierem non gravidam. Ergo, si has res simplices in consuetudinem convertas, periculum magnopere minuere potes.
| Facienda | Non facienda |
|---|---|
| Manubrium tene cum per scalas ascendis et descendis. | Vitanda est ambulatio in superficiebus humidis, lubricis, vel inaequalibus. |
| Calceos bene adhaerentes et solis bonis gere. | Vitanda sunt calcei alti vel qui lapsum facere possint. |
| Lucem obscuram in cubiculo et balneo noctu relinque. | Vitanda sunt res tam graves aut magnas ut ante te videre non possis portare. |
Nuntius Domum Portandus
- Saepe fit ut casus experiantur tempore graviditatis ob mutationes in corpore (praesertim mutationes ponderis et hormonis Relaxin) .
- Plerumque, infans tuus bene a crassis parietibus et liquido amniotico uteri protegitur.
- Si symptomata ut sanguinationem vaginalem, dolorem abdominalem persistentem, contractiones uterinas, aut motum infantis imminutum post casum experiris , statim medicum consule.
- Exercitia simplicia, cum approbatione medici tui facta, aequilibrium corporis tui emendare possunt.
- Simplices gradus, ut vitandae superficierum lubricorum et calceamenta idonea gerenda, periculum casus magnopere minuere possunt.
- Si quid dubitationis aut metus habes, numquam dubita quin cum medico tuo de iis loquaris.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum