Saepene res differs, velut constitutionem medicum, purgationem domus, initium operis, aut vectigalia conficere? Haec consuetudo differendi aliquid quod faciendum est "procrastinatio" appellatur. Re vera, omnes interdum id facimus. Sed si tibi difficile est omnia cotidie perficere, fortasse maior causa post hoc latet. Inspiciamus cur tempus perdis. Cum causam inveneris, modos cogitare potes quibus tempore tuo quam optime utaris.
Anxiusne es? (Anxius)
Cum aliquid facere debes quod facere non vis, magnum onus et pressio sentitur, nonne? Itaque differre illud negotium non desideratum tibi parvum et temporarium levamen praebet. Sed problema est, denique, te id facere debere. Tum te culpabilem et iratum sentire potes. Hoc accentum tuum etiam magis auget.
Simpliciter dictum, procrastinatio est consilium temporarium quod utimur ad levandam sollicitudinem, sed longo tempore, re vera auget sollicitudinem.
Si haec pressio nimia est, alias vitae tuae partes afficere potest. Videamus quae hae sint.
| Alia signa aucti stressis | |
|---|---|
| Problemata insomniae | Nocte iacto et verto, dormire non valens. |
| Cogitationes cursuales | Mentem uno loco tenere nequeo, et cogitationes de re post rem mihi continuo veniunt. |
| Inopia energiae vel difficultas concentrandi | Sentio me in nihil intendere posse et semper fessus sum. |
| Cephalalgia vel rigiditas musculorum | Dolor in locis ut humeris, collo et capite oritur. |
Si hoc morbo afficeris, animum tuum exercitatione, consumptione alcoholis et caffeini minuenda, et somno sufficienti moderari potes. Magni etiam momenti est de affectibus tuis cum amico fideli vel consiliario loqui.
Num haec condicio ADHD esse potest?
ADHD (perturbatio attentionis cum hyperactivitate) est morbus qui mores hominis afficit. Homines hoc morbo affecti difficultatem habent decisiones capiendi et officia tempestive perficiendi. Quidam facile a rebus circumstantibus distrahuntur. Alii difficultatem habent officia disponendi, vel frustrantur et officiis etiam parvis desistunt.
Hic sunt alia symptomata ADHD :
- Somniare: Se perpetuo in aliis mundis perdere dum laborat.
- Res oblivisci vel amittere: Saepe res sicut claves, sacculum et telephonum perdis.
- Errores incautiores facere aut pericula periculosa suscipere: Agere sine cogitatione et in periculum incidere.
- Inquietudo: Continuo inquietus et movens se.
Si haec symptomata habes, optimum est cum medico tuo loqui. Praeter medicamenta , therapia cognitivo-comportamentalis, quae adiuvat ad cogitationes negativas cognoscendas et mutandas, multis hominibus tempus suum administrare potest.
Semperne fessus es?
Voluntas tua non semper eadem est. A multis rebus afficitur, incluso somno tuo. Si minus quam sex horas per noctem dormis, difficillimum est cerebro tuo in opere intento manere quin rebus externis distrahatur.
Hic sunt alia signa quae te plus somni indigere indicant:
- Obdormiscere dum televisionem spectas aut librum legis.
- Irasci ob parvas res (Irritabilitas).
- Plus dormiens per fines hebdomadis.
- Difficultas expergiscendi mane.
Dormi bene, cubitum i et eadem hora quotidie expergiscere . Vitanda est fumatio. Praeterea, vitanda sunt potiones alcoholicae, coffeinae, et ciborum copiosorum paucis horis ante somnum. Haec somnum perturbare possunt.
Habesne anxietatem? (Anxietas)
Si anxietatem habes, cerebrum tuum ad affectiones negativas nimis respondet. Hoc significat te pessima eventura exspectare, etiam cum nulla causa sit timoris. Quidam homines de familia, valetudine, pecunia, aut opere tam solliciti sunt ut ne normaliter quidem fungi possint.
| Alia symptomata quae cum anxietate coniungi possunt | |
|---|---|
| Tensio musculorum | Musculi in corpore perpetuo tensi sunt et dolentes sentiuntur. |
| Frequens lassitudo | Semper sine causa lassitudinem sentiens. |
| Problemata somni | Insomnia sive frequens expergefactio e somno. |
| Irasci sine causa (Irritabilitas) | Inpatientia et cito irasci propter parvas res. |
Ad anxietatem moderandam, decem spiritus lentos et profundos duc. Aut cogitationem negativam positiva substitue. Satis somni capere, exercere te, et tempestive edere etiam magni momenti sunt. Diarium tenere adiuvare te potest cognoscere quando anxietas tua vehementissima est. Quidam medicamentis vel therapia colloquii indigent ad hanc condicionem moderandam.
Num haec tristitia esse potest?
Depressio est mutatio in chemia cerebri tui. Facere potest ut studium actionum quibus antea gaudebas amittas. Etiam te impotentem et te ipsum criticum reddere potest. Etiam nonnullos homines omnino "laborare desinere" potest facere.
Magni momenti: Si tibi ipsi aliisve nocendi cogitationes habes, statim ad proximum valetudinarium Sectionem Emergentiae (SEE) perge.Aut cum aliquo cui confidis loquere. Numquam nimis sero est auxilium petere.
Alia symptomata depressionis includunt:
- Sensus tristitiae qui non discedet.
- Appetitus amissio et ponderis amissio, vel nimia edendi ratio et ponderis augmentum.
- Inquietudo vel frequens irritabilitas.
- Cogitationes de suicidio vel morte.
Si quod horum symptomatum habes, medicum vel consiliarium consule. Multi homines levamen medicamentis antidepressivis inveniunt.
An haec est condicio OCD?
Si perturbatione obsessivo-compulsiva (OCD) laboras, cerebrum tuum discernere non potest utrum recte agas necne. Potius, constanter sentis quasi id quod agis "non 'recte' sit." Loco perficiendi negotium, homines OCD affecti in luto haerent, solutionem "perfectam" quaerentes.
Alia symptomata OCD:
- Cogitationes vel imagines non desideratae quae in mentem veniunt.
- Sententiae meae cogitationes illas sistere non posse.
- Ritus ut manus lavare.
- Saltem horam cotidie his cogitationibus et consuetudinibus impende.
Medicamenta anxietatis vel antidepressiva saepe prosunt symptomatibus OCD, et multi etiam discunt paulatim timores suos per therapiam morum superare.
Quid igitur facimus?
Primum, tecum sincerus esto de causa cur cunctationem facias. Deinde, de modis verisimilibus cogita ad impedimentum illud superandum.
Si tibi videtur te ob graviorem valetudinis morbum haerere, medicum tuum consule ut diagnosim et curationem aptam accipias .
Quod si problema tuum est simpliciter cunctatio, divide magna negotia in partes minores, tractabiliores . Tibi terminos breves statuere potes ut ea tempore perficias. Quidam utile inveniunt sibi parva praemia dare cum in aliquo negotio progressum faciunt.
Maximi momenti est tibi ignoscere cum te ipsum tempus perdere deprehendis, sine pudore aut ira. Si tibi ipsi benignus es, minus verisimile est te iterum procrastinare.
Nuntius Domum Portandus
- Cunctatio est aliquid quod omnes interdum facimus, sed si vitam tuam afficere pergit, causa ei fortasse est.
- Affectiones valetudinis ut sollicitudo, ADHD, tristitia, et anxietas procrastinationem causare possunt.
- Si quid dubitas de tali re, optimum est...Cum medico tuo loquens.
- Divide magna officia in partes tractabiles. Et da tibi parvum praemium cum officium perfeceris.
- Pro eo ut te ipsum culpes cum aliquid mali accidit, tibi ignosce. Hoc tibi dabit vires progrediendi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment