Num etiam frustra quaedam times? De hac phobia loquamur!

Omnes paulum alicuius rei timemus, nonne? Fortasse aranea est, fortasse altitudo, fortasse acus. Valde normale est. Sed, cogita, quid si hic timor ultra limites normales progreditur et tam magnus fiat ut vitam tuam cotidianam, omnia quae agis, afficiat? Tum "phobiam" appellamus. Vere gaudium et libertatem in vita auferre potest, et te valde impotentem sentire facere.

Quae est haec phobia?

Simpliciter dictum, phobia est timor vel anxietas intensa et incoercibilis de aliqua re – potest esse res, animal, situs, locus, quidlibet. Timor tam gravis est ut vitam tuam normalem, necessitudines tuas, et felicitatem tuam modo intolerabili impediat. Phobia revera est perturbatio anxietatis . Pleraeque harum phobiarum eandem diagnosim habent: Phobia Specifica . Sed est unum genus phobiae quod suam propriam diagnosim habet, et ea est Agoraphobia . De hac quoque loquamur. Finge, cum non huic rei terribili obviam eris, probabiliter intellegis, "Oh, hic timor vere nimium est, nihil est quod timeas." Sed etiam hoc sciens, sensus quem eo tempore sentis, ille sensus, non mutatur. Si subito aliquid quod te terret obviam ire debes, tantum timorem, anxietatem senties, et fugere cupies. Vix sensum tuum eo tempore retinere poteris, sed difficillimum est, et multum audaciae requirit.

Quot genera phobiarum sunt?

Phobiae, sive sensus timoris et anxietatis quos illae efficiunt, inter homines magnopere variant. Quod unus timet, alter non potest timere. Quapropter difficile est indicem dare "quot exacte genera phobiarum sint." Attamen medici et periti hos timores in quinque categorias principales diviserunt.

Genera phobiarum communia

Hic sunt nonnullae phobiae vulgatissimae in his categoriis et eis relatae: 1. Animalia:

• Arachnophobia (timor vehemens aranearum)
• Cynophobia (canum extremus timor)
• Entomophobia (timoris vehemens insectorum)
• Ophidiophobia (timor vehemens serpentum)

2. De natura rerum naturalium:

• Acrophobia (timoris vehemens altitudinis)
• Timor locorum apertorum vel publicorum, locorum frequentium, et interdum etiam timor domo sola relinquendi (Agoraphobia) (haec etiam diagnosis separata habetur)
• Aquaphobia (extremus timor aquae)
• Astraphobia (timor vehemens tonitrui et fulminis)

3. De sanguine, curationibus medicis vel vulneribus:

• Algophobia (timor immodicus doloris)
• Dentophobia (timor vehemens dentistarum vel curationum dentalium)
• Haemophobia (timor vehemens sanguinis)
• Timor vehemens acuum (Trypanophobia)

4. De casibus specificis:

• Aerophobia (timor vehemens volandi)
• Amaxophobia (timor vehemens currum agendi)
• Claustrophobia: Timor spatiorum clausorum, parvorum (e.g., ascensorum, cubiculorum parvorum)
• Nyctophobia (timor vehemens tenebrarum)

5. Alia:

• Coulrophobia (Timor Scurrarum)
• Emetophobia (timor vomendi vel alios vomentes videndi)
• Pyrophobia (extremus timor ignis)
• Trypophobia (timor vehemens foraminum parvorum in fasciculis vel formis)

De Agoraphobia praesertim

Agoraphobia diagnosis separata habetur, quia multae variae causae eam causare possunt. Ut agoraphobia diagnoscatur , persona timorem/anxietatem variorum generum causarum, quae ad loca vel spatia publica pertinent, experiri debet.

Quam communes sunt phobiae?

Quod dicimus "O, serpentes timeo" vel "Loca alta videre non possum, vertigo me afficit," non semper significat eam phobiam esse. Re vera, phobiae non magnam partem incolarum mundi afficiunt. Phobia Specifica: Incidentia huius morbi variari potest secundum aetatem. Attamen, plerisque hominibus, hae condiciones ante decimum annum aetatis evolvuntur.

• Summa summarum: In Civitatibus Foederatis Americae, inter 8% et 12% incolarum "phobiam specificam" habere dicitur. In aliis terris mundi, haec figura inter 2% et 6% est.
• Pueri: Toto orbe terrarum, inter 3% et 9% puerorum criteria "Phobiae Specificae" implent. In Civitatibus Foederatis Americae, circiter 16% puerorum parvorum (aetates 13-17) hanc condicionem habent.
• Adulti maiores natu (annos 65 nati et maiores): Incidentia "Phobiae Specificae" cum aetate decrescit. Aestimatur esse inter 3% et 5% inter homines annos 65 natos et maiores natu.

Praesertim, inquisitiones ostendunt feminas duplo magis propensos esse ad "phobiam specificam" quam viros .

Quae sunt symptomata phobiarum?

Symptomata quae cum 'Phobia Specifica' et 'Agoraphobia' occurrere possunt valde similia sunt. Attamen, modus quo apparent, condiciones vel loca in quibus occurrunt differre possunt. Cum obiecto, animali, loco vel situatione quam times exponis, vel etiam de ea cogitas, unum vel plura symptomata physica, mentalia et morum experiri potes. Symptomata psychologica (res quae modum quo cogitas et sentis afficiunt):

• Sensatio timoris vehementis, intolerabilis .
• Panic, sensus quasi fugere necesse sit.
• Sensatio periculi imminentis.
• Sensatio a corpore suo separationis (depersonalizatio) vel absentiae in ambitu suo (derealizatio).

Symptomata physica (res quae corpus tuum directe afficiunt):

• Augmentum pulsus cordis , sensatio quasi pectus tuum palpitet.
• Sudor , sensus caloris vel frigoris, formicatio.
• Tremores corporis.
• Nausea , sensus quasi stomachus vertitur, dolor stomachi .
• Oppressio vel dolor pectoris.
• Difficultas spirandi , sensus suffocationis.
• Vertigo , sensus capitis versationis, et oculi caerulei.
• Fortasse syncopem.
• Facies pallida (quasi sanguis stagnaret).
• Coarctatio visionis (sicut per tubum spectare - 'visionis cuniculi').

Symptomata morum (quomodo modus vivendi, consuetudo, aut habitus mutantur):

• Stimulantes vitare conaris. Exempli gratia, fortasse acuum metum habes (trypanophobia), itaque consulto vitas visitationes medicas ordinarias vel dentistam.
• Mutationes in vita tua facis ut res quae te timent vites. Exempli gratia, fortasse a litore habitando migras quia huracanes times.
• Etiam bonas vitae mutationes vitant, quia timent ne aliquid quod timent subeundum sit. Exempli gratia, aquaphobia, timor aquae, natationis, aut submersionis, eos impedit quominus domum emant aut officium suscipiant in loco qui flumen, lacum, aut oceanum prospicit.

Symptomata phobiarum in pueris parvis

Pueri parvi etiam "phobiam specificam" evolvere possunt. Symptomata diversa ab adultis ostendere possunt. Inter ea sunt:

• Clamans vehementer.
• Iracundiae.
• Congelatio (immobilis stare quasi in loco congelatus).
• Adhaerere alicui cum quo te tutum sentis, numquam ab eo separari cupiens.

Quae sunt causae phobiarum?

Phobia est condicio in qua cerebrum tuum sensus extremos et effrenatos timoris et anxietatis experitur. Sub condicionibus normalibus, hi sensus revera protegunt et adiuvant. Modus sunt quo cerebrum tuum te monet aliquid mali esse, te fortasse in periculo esse vel iam in periculo esse. Sed periti adhuc non plene intellegunt cur hi sensus in phobias evolvantur. Attamen, complures factores et processus sunt qui ad evolutionem phobiae ducere possunt. Hi includunt:

• Experientiae traumaticae: Hae possunt esse experientiae quas ipse expertus es, vel aliquid quod alteri accidisse vidisti. Exempli gratia, timor canum ob morsum canis in pueritia oriri potest.
• Genetica: Quaedam phobiarum genera in familiis magis probabilia sunt si quis in familia hoc genus phobiae habet. Phobiae animalium, sanguinis/medicarum/vulnerum, et rerum statum implicatae inter sodales familiae praecipue communes sunt.
• Transmissio informationum: Quaedam phobiae oriri possunt quia de aliqua re discis, vel quia res quae fiunt vides vel audis perpetuo. Exempli gratia, si de casibus aeroplanorum in nuntiis audis, quidam timorem volandi evolvere possunt.
• Timores docti: Cognitio de phobiis vel timoribus aliorum potest ducere ad nonnullos eandem phobiam evolvendum. Haec fortasse una causa est cur nonnulli pueri magis propensi sint ad phobias specificas evolvendas cum parentes eorum nimis protegunt.

Quae complicationes propter phobias oriri possunt?

Phobiae diuturnas affectiones in valetudinem mentis et corporis habere possunt, praesertim si rebus quas times constanter exponis aut si symptomata tua gravia sunt. Homines cum "Phobia Specifica" et "Agoraphobia" periculo aucto obnoxii sunt quibusdam morbis mentis evolvendi. Dum phobiae hos morbos non causant, saepe alios morbos praecedunt et ad eos conferunt. Morbi mentis communes quos homines cum phobiis experiri possunt includunt:

• Aliae perturbationes anxietatis
• Morbus Bipolaris
• Perturbationes depressivae
• Perturbationes personalitatis (praesertim perturbatio personalitatis dependentis)
• Perturbationes usus substantiarum
• Perturbationes symptomatum somaticorum

Conditiones sanitatis corporis quae vulgo cum phobiis occurrunt vel a symptomatibus phobiae exacerbari possunt includunt:

• Morbus cordis
• Morbus pulmonalis obstructivus chronicus (COPD)
• Morbus Parkinsonianus
• Symptomata ad aequilibrium et vertiginem pertinentia (quae ad casus et iniurias casus conexas ducere possunt)
• Morbi degenerativi cerebri et symptomata dementiae

Quomodo phobiam agnoscere?

Peritus salutis mentis, ut psychiater vel psychologus, tecum loqui et interrogationes ponere potest ut determinet utrum phobiam specificam an agoraphobiam habeas. Hae condiciones probationes laboratorio factas, probationes imaginum (e.g., imagines photographicas), aut alias probationes diagnosticas speciales non requirunt. Interrogationes quas rogant in specificis quaestionariis ad phobiam diagnoscendam destinatis fundari possunt. Inter interrogationes quas rogant hae sunt:

• Quae sunt causae quas nosti quae te terrent?
• Quae symptomata experiris, et quam gravia sunt?
• Qualis est vita et consuetudo tua hodierna, et num symptomata phobiae tuae eam afficiunt?
• Quando haec symptomata coeperunt?
• Num eventum traumaticum expertus es, an sunt aliae causae in vita tua quae phobiam excitare possint?

Medicus tuus has quaestiones rogat quia symptomata tua certis criteriis respondere debent ad determinandum utrum "Phobiam Specificam" an "Agoraphobiam" habeas.

Criteria ad "Phobiam Specificam" diagnoscendam

• Metum aut anxietatem vehementem de re aut situ specifico experiris.
• Cum stimulus phobiae obviam itur , statim timor, anxietas, vel uterque oritur.
• Res quae phobiam tuam excitant active vitas , vel si eas vitare non potes, timorem intensum, anxietatem, vel utrumque experiris cum eis occurris.
• Timor aut anxietas quam sentis multo maior est quam quod ab eo causari deberet .
• Hoc timore/anxietate per sex menses saltem te habuisse necesse est.
• Vitare res quae hunc metum, anxietatem, aut phobiam causant perturbationem aut detrimentum in aliqua parte vitae tuae (ut labore, necessitudinibus socialibus, educatione) efficit.
• Symptomata quae experiris non possunt melius explicari alia conditione mentis (e.g., Perturbatio Stressus Post-Traumatica (PTSD) aut Perturbatio Panicum).

Quomodo phobiae curantur? Num sanari possunt?

Phobiae curari possunt psychotherapia (terminum quo medici utuntur est "Psychotherapia" ), quibusdam medicamentis, vel combinatione utriusque. Genus curationis quod accipis a multis rebus pendet, inter quas genus phobiae quam habes, gravitatem symptomatum tuorum, vivendi rationem tuam, habitus tuos, et praeferentias tuas. Medicus tibi plura dicere potest de quibus curationibus te iuvare possint, quid tibi optimum sit, et quid commendent. PsychotherapiaPraecipua via curationis phobiae est te adiuvare ut cogitationes et mores qui metum tuum circumdant mutes. Psychotherapia via utilissima est ad hoc faciendum. Therapia Cognitiva Comportationalis (TCC) est curatio vulgo adhibita. Paulatim, haec therapia te adiuvat ut melius cum timore et anxietate quas experiris feras. Therapia Expositionis Alia methodus curationis est therapia expositionis. Duobus modis praecipuis fieri potest:

• Desensibilizatio Systematica / Expositio Graduata: Hoc implicat te gradatim exponere rebus quas times. Paulatim, therapista tuus te adiuvabit ut gradatim partes timoris tui superes, a minime molestis ad maxime molestas. Etiam te adiuvat ut cogitationes et mores tuos mutes ad sensus timoris et anxietatis moderandos.
• Inundatio: Haec methodus similis est Desensibilizationi Systematicae, sed implicat te exponere rebus quae phobiam tuam causant omnes simul, potius quam gradatim. Hoc te adiuvat ut te his stimulis adaptes et anxietatem tuam modereris. Quamquam non late adhibetur, quibusdam hominibus phobiis laborantibus prodesse potest (quamquam multi medici commendant ut eam caute utantur).

Therapia expositionis duobus aliis modis fieri potest:

• In vivo: Verbum quod e Latino ortum est, hoc in contextu significat "in vita reali." Timorem tuum in vita reali affrontare una via est ad eum superandum.
• Imaginale: In hoc, therapista te adiuvabit ut timorem tuum visualizes et eum perficias. Haec fortasse sola via est ad therapiam expositionis adhibendam pro quibusdam phobiis (praesertim phobiis ubi expositio in vita reali periculosa esset).

Medicamenta Interdum, quaedam medicamenta te cum symptomatibus phobiae adiuvare possunt. Haec plerumque sunt antidepressiva vel medicamenta anxietatis. Cum multa medicamenta sint quae cum symptomatibus phobiae adiuvare possint, medicus tuus optima persona est ad optiones tuas explicandas et quae commendat. Etiam te de possibilibus effectibus secundariis, complicationibus, et aliis informationibus quas scire debes dicere potest.

Num phobiae prohiberi possunt?

Phobiae subito evenire possunt et inter homines magnopere variare. Una causa huius est quod quisque timorem aliter experitur. Ergo, nulla via specifica est ad phobias ne evolvantur prohibendas. Et nulla via adhuc nota est ad periculum eas evolvendi minuendum.

Quid fit si phobia mihi est?

Phobiae magnum momentum in valetudinem mentis et valetudinem habere possunt, praesertim si rem frequenter offendis. Dicitur circiter 75% hominum cum "Phobia Specifica" plus uno genere phobiae laborare , itaque haec condicio vitae valde perturbans esse potest.

Nisi curatio relinquitur, nonnulli homines, tempore procedente, vitam suam graviter limitare possunt. Incipiunt vitare a rebus quas amant, consuetudine sociali, et novis experientiis.

Quamdiu phobia durare potest? Tempore procedente, phobia specifica evanescere potest. Tamen, sine curatione vix fieri potest. Phobiae quae in pueritia incipiunt cito evanescere possunt. Attamen, phobiae quae in pueritia incipiunt et in aetatem adultam perdurant, per annos, immo per decennia, durare possunt. Quae est spes pro phobiis? Optima spes pro phobiis specificis est cum curatione, praesertim si curatio mature incipitur. Sine curatione, hae condiciones magnum impulsum in valetudinem mentalem et modum vivendi habere possunt. Curatio mature pro symptomatibus phobiae accipere magnam differentiam facere potest , etiam si symptomata per sex menses non habuisti et phobia non publice diagnoscitata est. Hoc verum est, aetate tua vel genere phobiae quam habes.

Quomodo meipsum curare possum si phobia afficior?

Si phobiam te habere putas, gravissima quae facere potes haec sunt:

• Auxilium pete. Auxilium pete quam primum animadvertis symptomata phobiae tuae vitam tuam impedire. Auxilium mature petere magnam differentiam in convalescentia tua facere potest.
• Praecepta curationis tuae sequere. Sive medicus medicamenta praescribit sive tibi dicit ut ad consultationes mentis regulares eas, ea sequendo curationem tuam efficaciorem reddes et te celerius convalescere adiuvabis.
• Noli pretium mutationum vitae subaestimare. Activa manere, sana victus victu, satis somni capere, alcohol et medicamenta sine praescriptione vitare, et sollicitudinem et salutem mentis moderari, omnia tibi prodesse possunt cum phobiam moderari vel superare conaris.

Quando ad Unitatem Curae Urgentiae (UCU) ire debeo?

Phobiae te periculo aucto aliis morbis mentis, ut anxietate et tristitia, evolvendis exponere possunt. Hae condiciones te periculo aucto cogitandi te ipsum laedendi vel necandi exponere possunt. Si cogitationes te ipsum laedendi habes, vel si suspicaris aliquem quem nosti in periculo esse, auxilium statim pete.In Sri Lanka, Lineam Auxilii Salutis Mentalis Nationalem ad numerum 1926 vocare potes. Aliter, ad proximum valetudinarium sectionem auxilii emergentiae perge. Si putas te (vel aliquem quem nosti) in periculo immediato sibi nocendi vel suicidii esse, numerum auxilii emergentiae 119 vigilum voca.

Phobiae fortasse vitium magnum aut infirmitatem esse putes, sed non est. Phobiae valde communes sunt, et quemlibet afficere possunt, aetate aut origine non obstante. Sicut nihil mali est in petendo curatione propter crus fractum aut infectionem auris, ita nihil mali est in petendo auxilio propter phobiam et consulendo consiliarium salutis mentis .

Si phobiam habes, aut putas te habere posse, cum consiliario salutis mentis loquere. Cum curatione, vias invenire potes ad metum moderandum – et fortasse etiam superandum. Tum, non debebis sollicitari de "quid hodie experiar?" quotiescumque limen egredieris.

Tandem, memento

Ex his quae disputavimus, videre potes phobias non esse simplices et magnum momentum in vita hominis habere posse. Sed, quod potissimum est, phobiae tractabiles sunt.

• Non es solus. Non es solus qui cum hoc genere timoris luctatur.
• Noli timere neque pudeat auxilium petere. Signum est fortitudinis.
• Si auxilium et curationem aptam celeriter accipias, hunc metum immanem superare, vitae tuae potestatem recuperare, et vitam beatam et liberam vivere potes.
• Memento, valetudinem mentis aeque ac valetudinem corporis magni momenti esse. Tua est cura eius.

Ergo, si vel minimum dubium de re huiusmodi habes, medicum peritum vel consiliarium salutis mentis consule . Tum hoc iter solus tibi non erit suscipiendum.