Omnes nos aliquos timores habemus, nonne? Fortasse araneae, altitudo, vel etiam visus acus. Hoc omnino normale est. Sed finge si ille metus ultra limites normales crescit, ad punctum ubi vitam tuam cotidianam et omnia quae agis magnopere perturbet. Hoc est quod "phobiam" vocamus. Est condicio quae te felicitate et libertate privare potest, te inermem relinquens.
Quid est phobia?
Simpliciter dictum, phobia est timor intensus et incoercibilis vel anxietas gravis, a re, animali, situ, vel loco specifico excitata. Hic timor tam vehemens est ut constanter et graviter actiones cotidianas, necessitudines, et valetudinem generalem impediat. Termini medici, phobia ut Perturbatio Anxietatis classificatur.
Plerumque hae condiciones ut Phobia Specifica diagnoscuntur. Attamen, una species est quae propriam distinctam notam diagnosticam fert: Agoraphobia . De hac quoque disseremus.
Cum rem quam times non opponis, fortasse intelleges, "Scio hunc metum irrationalem esse; nihil revera est quod timeas." Attamen, etiam hoc sciens, sensus intensus et pavor quem in momento experiris non mutantur. Si subito stimulo tuo occurris, intolerabilem impetum timoris, pavoris, et impetum effugiendi sentire potes. Dum fortasse conaris aequanimitatem conservare, saepe magnum laborem et voluntatem requirit.
Quot genera phobiarum sunt?
Phobiae sunt valde personales; timor et anxietas quas incitant inter homines multum variant. Quia quod timorem in uno homine incitat, alterum fortasse non afficit, difficile est indicem exhaurientem praebere. Attamen medici et periti hos timores plerumque in quinque categorias maiores dividunt.
Phobiae Saepe Observatae
Hic sunt illae categoriae et nonnullae ex phobiis vulgatissimis quae cum eis coniunguntur:
1. Ad animalia pertinens:
- Timor extremus aranearum (Arachnophobia)
- Timor canum extremus (Cynophobia)
- Timor vehemens insectorum (Entomophobia)
- Timor vehemens serpentium (Ophidiophobia)
2. Ad ambitum naturalem pertinens:
- Timor vehemens altitudinis (Acrophobia)
- Timor spatiorum apertorum vel publicorum, turbarum, vel interdum timor domo sola relinquendi (Agoraphobia) (Haec diagnosis distincta habetur)
- Timor vehemens aquae (Aquaphobia)
- Timor vehemens tonitrui et fulminis (Astraphobia)
3. Sanguis, curationes medicae, vel iniuriae relatae:
- Timor vehemens doloris (Algophobia)
- Timor vehemens dentistarum vel curationum dentalium (Dentophobia)
- Timor vehemens aspectus sanguinis (Haemophobia)
- Timor vehemens acuum (Trypanophobia)
4. Situi adhaerentes:
- Timor vehemens volandi in aeroplanis (Aerophobia)
- Timor vehemens aurigandi (Amaxophobia)
- Timor vehemens spatiorum clausorum, parvorum (e.g., ascensorum, cubiculorum parvorum) (Claustrophobia)
- Timor extremus tenebrarum (Nyctophobia)
5. Alia:
- Timor vehemens scurrarum (Coulrophobia)
- Timor vehemens vomendi vel alios vomentes videndi (Emetophobia)
- Timor extremus ignis (Pyrophobia)
- Timor vehemens coetuum foraminum parvorum vel figurarum (Trypophobia)
Adnotatio de Agoraphobia
Agoraphobia inter diagnosis separatas numeratur, quia variis circumstantiis excitari potest. Ut Agoraphobia diagnoscaris, timorem vel anxietatem intensam in multis generibus rerum publicarum vel spatiorum experiris.
Quam communes sunt phobiae?
Dum fortasse obiter dicamus, "Serpentes timeo" vel "Altitudines me vertiginosum faciunt," hoc non semper phobiam constituit. Re vera, phobiae clinicē diagnoscātae partem relative parvam incolarum globalium afficiunt.
Phobia Specifica:
Frequentia secundum aetatem variat. Notandum est plerasque harum affectionum ante decimum annum aetatis incipere.
- Summa summarum: In Civitatibus Foederatis Americae, aestimatur 8% ad 12% incolarum Phobia Specifica vivere. In aliis orbis terrarum partibus, haec figura inter 2% et 6% variat.
- Pueri: Toto orbe terrarum, 3% ad 9% puerorum criteria Phobiae Specificae implent. In Civitatibus Foederatis Americae, circiter 16% adolescentium iuvenum (inter 13 et 17 annos nati) afficiuntur.
- Adulti Seniores (65 annos nati et maiores): Frequentia Phobiae Specificae cum aetate decrescere solet, cum aestimationibus inter 3% et 5% pro iis qui supra 65 annos nati sunt.
Interest notare studia constanter demonstrare feminas fere duplo magis quam viros phobiam specificam evolvere.
Quae sunt symptomata phobiae?
Symptomata Phobiae Specificae et Agoraphobiae plerumque similia sunt, quamquam incitamenta et condiciones differunt. Cum timori tuo specifico exponis — vel interdum etiam de eo cogitas — unum vel plura ex sequentibus symptomatibus physicis, mentalibus et morum experiri potes.
Symptomata Mentalia (Quomodo Cogitas et Sentis):
- Sensum intensum et intolerabilem metus.
- Panicum experiebatur et ingens cupiditas effugiendi.
- Sensatio imminentis periculi vel fati.
- Sensus separationis a corpore tuo (depersonalizatio) vel sensus quasi ambitus circum te irrealis sit (derealizatio).
Symptomata Corporis (Corpus Directe Afficientia):
- Augmentum pulsus cordis vel palpitationes cordis.
- Sudor , sensus caloris vel frigoris, vel frigoris.
- Tremor vel concussio.
- Nausea , papiliones in flatulentia, aut dolor abdominis .
- Oppressio vel dolor pectoris.
- Difficultas spirandi aut sensus suffocationis.
- Vertigo , vertiginem levitatem, aut sensum syncopee.
- Interdum syncope.
- Pallor.
- Visio cuniculi.
Symptomata Morum (Mutationes in modo vivendi, consuetudine quotidiana, aut consuetudinibus):
- Conatus consulto facis ut stimuli vitandi sint. Exempli gratia, si trypanophobia (metus acuum) laboras, fortasse consulto examinationes medicas consuetas omittas aut visitationem dentistae vitas.
- Mutationes vitae magnas facis ut stimuli vites. Exempli gratia, si phobiam tempestatum habes, fortasse a litoribus migrabis ut alibi habites.
- Etiam occasiones vitae positivas vitas, quia te ad timores tuos subeundos cogere possunt. Exempli gratia, si aquaphobia (metus aquae) laboras, fortasse vitabis officium optatum accipere vel in domum prope flumen, lacum, vel mare sitam migrare.
Signa Phobiarum in Pueris
Pueri etiam phobias specificas experiri possunt, quamquam symptomata sua aliter quam adulti manifestare possunt. Signa communia includunt:
- Fletus immoderatus.
- Irae vel mores aggressivi.
- In loco congelatio.
- Adhaerere curatori vel recusare separari ab aliquo quem ut fontem salutis percipiunt.
Quae Phobias Causant?
Phobia oritur cum cerebrum tuum affectiones normales timoris et anxietatis ad extremum et incoercibilem gradum perducit. Sub condicionibus normalibus, hae affectiones sunt protectivae; sunt modus quo cerebrum tuum te monet aliquid mali esse vel te in periculo esse posse. Dum periti adhuc laborant ut plene intelligant cur hae affectiones interdum in phobias evolvantur, plures factores et processus ad earum evolutionem conferre possunt:
- Experientiae traumaticae: Hae possunt esse res quae tibi directe acciderunt, vel res quas vidisti. Exempli gratia, morsus canis in pueritia ad phobiam diuturnam canum ducere potest.
- Genetica: Si sodalis familiae phobia quodam genere laborat, fortasse tu quoque maiorem praedispositionem geneticam ad eam evolvendam habes — praesertim de animalibus, sanguine/proceduris medicis, vel ambitus specificis.
- Transmissio informationum: Phobiam evolvere potes per continuam expositionem informationibus alarmantibus de re aliqua discenda. Exempli gratia, frequentes nuntios de casibus aeroplanorum audire timorem volandi excitare potest.
- Timores docti: Observatio timores aliorum te ad eandem phobiam adoptandam adducere potest. Educatio parentum nimis protectiva etiam factor contribuens esse potest, cum liberos impedire possit quominus animi firmitatem necessariam ad timores normales tractandos evolvant.
Quae sunt possibiles complicationes phobiarum?
Fobiae, nisi curantur, diuturnas consequentias in valetudinem corporis et mentis habere possunt, praesertim si saepe stimulis tuis exponis aut si symptomata tua gravia sunt. Quamquam difficile est dicere phobiam alias affectiones directe causare, saepe coexistunt, et phobiae alia problemata valetudinis subiacentia exacerbare possunt.
Inter condiciones mentis quae cum phobiis vulgo coniunguntur sunt hae:
- Perturbationes anxietatis
- Morbus Bipolaris
- Perturbationes depressivae
- Perturbationes personalitatis (praesertim perturbatio personalitatis dependentis)
- Perturbationes usus substantiarum
- Perturbationes symptomatum somaticorum
Conditiones sanitatis corporis quae propter accentum phobiae conexum peiores fieri possunt:
- Morbus cordis
- Morbus pulmonalis obstructivus chronicus (COPD)
- Morbus Parkinsonianus
- Problemata aequilibrii et vertigo (quae ad casus et iniurias conexas ducere possunt)
- Symptomata dementiae
Quomodo phobiae diagnoscuntur?
Peritus salutis mentis, ut psychiater vel psychologus, phobiam vel agoraphobiam specificam per colloquium clinicum diagnosticare potest. Nullae probationes sanguinis, imagines photographicae, vel probationes diagnosticae specificae laboratorio necessariae sunt ad has condiciones confirmandas.
Medicus tuus verisimiliter utetur percontationibus specialibus ad sermonem dirigendum. Fortasse te rogabit:
- Quae sunt tua specifica incitamenta?
- Quae symptomata experiris, et quam gravia sunt?
- Quomodo tua cotidiana vita his timoribus afficitur?
- Quando haec symptomata primum coeperunt?
- Expertusne es ulla eventa traumatica praeterita aut alia elementa vitae quae ad anxietatem tuam conferre possint?
Medicus tuus has quaestiones rogat ut determinet num symptomata tua criteriis clinicis diagnosis respondeant.
Criteria Diagnostica Phobiae Specificae
- Metum aut anxietatem vehementem de re aut situ specifico experiris.
- Impulsus statim metum, anxietatem, vel utrumque efficit.
- Impulsum active vitas , aut cum magno dolore toleras.
- Timor aut anxietas tua periculo vero ab incitamento posito disproportionata est.
- Timor vel anxietas per sex menses saltem perstitit.
- Symptomata tua significantem detrimentum in vita tua cotidiana (labore, vita sociali, vel educatione) efficiunt.
- Symptomata tua alia conditione (exempli gratia, Perturbatione Stressus Post-Traumatica vel Perturbatione Panicum) melius explicari non possunt.
Quomodo phobiae curantur? Num sanari possunt?
Curatio phobiarum typice psychotherapia, medicamenta, vel combinationem utriusque complectitur. Modus electus a genere phobiae, gravitate symptomatum tuorum, vivendi ratione tua, et praeferentiis tuis personalibus pendet. Peritus Nirogi Lankae disserere potest quae optiones curationis, secundum probationes fundatae, aptissimae sint pro tua condicione singulari.
Psychotherapia:
Una ex efficacissimis rationibus curandi phobiam est per tractationem cogitationum et habituum circa metum tuum. Therapia Cognitiva Comportationalis (TCC) est modus late adhibitus qui te adiuvat discere quomodo metum et anxietatem tuam efficacius per tempus modereris.
Therapia Expositionis:
Alia methodus curationis efficax est therapia expositionis. Haec plerumque duobus modis praecipuis perfici potest:
- Desensibilizatio Systematica (Expositio Graduata): Haec methodus te gradatim et systematice exponere implicat rebus quae metum tuum incitant. Paulatim, medicus te ducet ad timores superandos, ab elementis minime molestis incipiens et ad difficillima ascendens. Hic processus etiam te adiuvat ut novas cogitationes et mores evolvas ad anxietatem tuam melius moderandam.
- Inundatio: Similis fine desensitizationi systematicae, haec methodus te fontem phobiae tuae statim, non gradatim, exponere implicat. Hoc te adiuvat ut stimulis occurras et iis te adaptes ut anxietatem tuam modereris. Quamquam non tam saepe adhibetur, quibusdam hominibus efficax esse potest; tamen plerique medici monent ut haec methodus summa cautione adhibeatur.
Therapia expositionis duobus modis praecipue peragi potest:
- In vivo: Vocabulum Latinum significans "in vita reali." Hoc significat timorem tuum in condicionibus mundi realis affrontare, quod est modus potens ad te adiuvandum ut ab eius potestate libereris.
- Imaginatio: Hac methodo, medicus te adiuvat ut timorem tuum visualizes. His cogitationibus et imaginibus in ambitu moderato tractatis, discis anxietatem ab iis excitatam minuere. Pro quibusdam phobiis — praesertim iis ubi expositio in vita reali periculosa esse potest — haec sola optio tuta et utilis esse potest.
Medicamenta
Interdum medicamenta symptomata cum phobiis coniuncta moderari possunt. Haec medicamenta antidepressiva vel anxietatis contra possunt includere. Quia variae optiones praesto sunt, medicus tuus optimus est ad explicandum quae curationes tibi aptae sint et ad disserendum de effectibus secundariis potentialibus, beneficiis, et quibuslibet aliis informationibus quas debes ad decisionem informatam faciendam.
Num phobiae prohiberi possunt?
Phobiae saepe inopinate oriuntur, et aliter inter homines se manifestant. Quia experientia timoris valde individualis est, nulla via certa est ad phobiam ne evolvat, nec methodus nota est ad periculum earum initii minuendum.
Quid fit si phobia mihi est?
Phobia valetudinem mentis et qualitatem vitae generalem magnopere afficere potest, praesertim si ad communem causam pertineat. Aestimatur circiter 75% hominum phobia specifica affectorum plus quam unam habere, quod vitam cotidianam navigare satis difficile reddere potest.
Sine curatione, nonnulli homines vitam suam magis magisque coarctare possunt per tempus. Actiones caras, interactiones sociales, et novas experientias vitare incipiant, quod ad sensum solitudinis ducere potest.
Quamdiu phobiae durant?
Phobiae specificae interdum per se emendari possunt tempore procedente, sed probabilitas huius rei sine interventione parva est. Dum phobiae pueriles interdum celeriter resolvuntur, eae quae in aetatem adultam perdurant per multos annos, vel etiam decennia, durare possunt.
Quaenam est prospectio phobiarum?
Optima spes pro phobiis specificis est per curationem professionalem, praesertim cum mature initiatur. Sine curatione, hae condiciones effectum negativum diuturnum in valetudinem mentis et vivendi rationem habere possunt.
Magnam differentiam facit curationem maturam petere, etiamsi nondum criteria diagnostica officialia phobiae imples. Hoc verum manet, aetate tua non obstante vel natura specifica timoris tui.
Quomodo meipsum curare possum si phobia afficior?
Si phobiam te habere suspicaris, haec sunt gravissima quae capere potes:
- Auxilium pete. Simul ac animadvertis symptomata vitam tuam impedire, auxilium pete. Interventio matura clavis est ad prosperam convalescentiam.
- Consilium curationis sequere. Sive medicus medicamenta praescribit sive sessiones therapiae commendat, consilio adhaerendo curationem multo efficaciorem reddes et te celerius convalescere adiuvabis.
- Mores vitae salubres antepone. Activa vita, victu aequilibrato vescendi, somno sufficiente utendi, et alcohole vel substantiis non praescriptis vitandis magnopere proderunt ad accentus moderandos et ad salutem mentis generalem sustentandam dum phobiam tuam superare conaris.
Quando Sectionem Emergentiae (SE) adire debeo?
Phobiae periculum aliorum morborum mentis, ut depressionis, augere possunt. Interdum hae affectiones ad cogitationes sui laesionis vel suicidii ducere possunt.
Si cogitationes tibi sunt de te laedendo, aut si suspicaris aliquem quem nosti in periculo imminenti esse, quaeso auxilium statim pete. In Sri Lanka, Lineam Auxilii Salutis Mentalis Nationalem ad numerum 1926 vocare potes. Aliter, ad proximum valetudinarium sectionem auxilii emergentiae perge. Si periculum imminentis damni vel suicidii esse credis, quaeso numerum auxilii vigilum ad numerum 119 voca.
Phobia tibi fortasse videtur signum infirmitatis esse, sed non est. Phobiae sunt valde communes et quemlibet afficere possunt, aetate vel origine non obstante. Sicut nulla est verecundia in petendo curatione propter ossis fracti vel infectionem auris, ita nulla omnino est verecundia in petendo auxilium perito salutis mentis .
Si phobiam te habere putas, quaeso cum perito salutis mentis loquere. Recta cura, timores tuos moderari — vel etiam omnino superare — discere potes, ut non iam in continua anxietate de iis quae quotidie tibi afferant vivere debeas.
Cogitationes ultimae ex Nirogi Lanka
Ut iam disseruimus, phobiae sunt condiciones complexae quae vitam tuam graviter afficere possunt. Attamen, res gravissima est meminisse phobias curabiles esse.
- Non solus es. Multi homines hisdem sensibus navigant.
- Noli timere neque pudeat te auxilium petere; signum est immensae fortitudinis.
- Curatione matura et idonea, hunc metum vehementem superare et vitae tuae potestatem recuperare potes ut beate et libere vivas.
- Memento, valetudinem mentis aeque pretiosam esse ac valetudinem corporis, et eius tutelam pars essentialis curae sui esse.
Si quid tibi curae est, medicum peritum vel peritum salutis mentis consule.Non necesse est te hoc iter solum facere.
