Wann d'Erausfuerderunge vum Liewen sech opstapelen an Är Emotiounen ze schwéier sinn, fir se ze droen, kann et bal onméiglech sinn, e Wee ze fannen, fir domat eens ze ginn. Hutt Dir Iech schonn emol esou gefillt? An dëse Momenter, wou se iwwerwältegend sinn, wenden sech verschidde Leit un d'Selbstverletzung, fir hiren déiwen emotionalen Schmerz temporär ze berouegen. Och wann dëst méi heefeg ass, wéi Dir mengt, gëtt et seelen offen driwwer geschwat. Dofir wäerte mir haut eng éierlech a matgefillend Diskussioun doriwwer hunn.
Wat ass Selbstverletzung, a firwat geschitt et?
Einfach ausgedréckt, ass Selbstverletzung wann Dir absichtlech kierperlech Péng oder Verletzungen un Ärem eegene Kierper verursaacht. An der Medizin ass dëst bekannt als Nonsuicidal Self-Injury Disorder (NSSI). Dat Wichtegst wat Dir versteet ass, datt wann Dir dëst maacht, Äert Zil net ass Äert Liewen ze beenden. Amplaz benotzt Dir kierperlech Péng fir mat eppes ganz anescht ëmzegoen.
Firwat géif een sech gezwongen fillen, sech selwer ze verletzen? Et gëtt e puer Schlësselgrënn:
- Als Bewältegungsmechanismus: Fir verschidde Leit bitt de kierperleche Schmerz eng temporär Entlaaschtung oder eng kuerz Flucht virum intensiven emotionalen Drock. Et kéint sech wéi eng Manéier ufillen, fir sech selwer ze beweisen, wéi vill Schmerz ee verkrafte kann, oder wéi e verzweifelte Versuch, iwwerwältegend negativ Gefiller wéi intensiv Trauregkeet, Roserei oder Frustratioun ze betäuben.
- Emotiounen no bannen riichten: Dir kënnt Iech selwer verletzen, fir Iech selwer ze bestrofen oder Är Roserei no bannen ze riichten - besonnesch wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir keen anere Wee hutt, fir déi schwéier emotional Laascht, déi Dir dréit, lass ze ginn.
- E Ruff no Hëllef: Heiansdo ass et eng roueg, indirekt Manéier fir Är déif psychesch Nout un anerer ze kommunizéieren, andeems Dir signaliséiert datt "Ech Hëllef brauch".
Wéi manifestéiert sech Selbstverletzung?
Selbstverletzung ka vill Forme virkommen. Wärend verschidde Methode méi heefeg sinn ewéi anerer, ass et wichteg ze verstoen, datt all eenzel vun dëse Methode eescht Risiken mat sech bréngt. E puer vun den heefegsten Aart a Weis, wéi d'Leit sech selwer verletzen, sinn:
- Schnëtt: D'Benotzung vu schaarfe Géigestänn wéi Raséierblades, Messer oder gebrachent Glas fir d'Haut ze schneiden oder déif ze krazen.
- Verbrennen: Verbrenne vun der Haut mat waarmen Eisenobjeten , ugezündeten Zigaretten oder Streichholz. Heiansdo gräifen d'Leit souguer drop zréck, aggressiv Haushaltschemikalien wéi Botzmëttel ze benotzen, fir chemesch Verbrennunge ze verursaachen.
- Impaktverletzungen (Schloen oder Klappen): De Kierper absichtlech géint haart Uewerflächen ze schloen, wéi zum Beispill géint eng Mauer ze schloen, wat schwéier Wonnen a Impaktverletzunge verursaache kann.
- Schwéier Kratzen: Mat de Fangerneel un der Haut krazen oder krazen, bis se blutt oder déif Wonnen hannerléisst.
Wat sinn d'Warnzeeche vu Selbstverletzung?
Wann Dir Iech selwer verletzt, maacht Dir wahrscheinlech vill Méi fir dat ze verstoppen. Dir kënnt och bei waarmem Wieder laang Ärmelen oder Hosen undoen fir Är Wonnen ze bedecken, oder Geschichten iwwer "Accidenter" erfannen fir Är Verletzungen ze erklären. Wéi och ëmmer, Léifsten kéinten bestëmmt Warnzeechen bemierken, wéi zum Beispill:
- Narben oder frësch Wonnen, déi sech an engem spezifesche Muster oder op enger spezifescher Plaz zesummegefaasst hunn.
- Verschidde Brandmarken vun ähnlecher Gréisst oder Form.
- Heefeg, onerklärlech Kratzer, Bissmarken, Blessuren oder Schwellungen, déi stänneg als "Accidenter" ofgedoen ginn.
- Problemer mat der Gestioun vun Ären Emotiounen an der Impulskontroll.Zum Beispill, e Gefill vun engem onkontrolléierbare Drang, ëmmer erëm un der selwechter Plaz op der Haut ze picken oder ze krazen.
Wou um Kierper geschitt Selbstverletzung normalerweis?
Obwuel Selbstverletzung iwwerall um Kierper optriede kann, trëtt et am heefegsten op:
- D'Äerm (besonnesch d' Ënneraarm )
- D'Handgelenker
- D'Front vun den Oberschenkel
- De Bauch
Wärend aner Beräicher vum Kierper gezielt kënne ginn, sinn dëst déi heefegst Plazen vun der Verletzung.
Firwat verletze sech d'Leit? D'Ursaachen verstoen
Et gëtt keen eenzege Grond, firwat een sech selwer verletzt. Wéi och ëmmer, medizinesch Fuerschung huet dëst Verhalen staark mat verschiddenen zugronnleeënden psychesche Gesondheetsproblemer a Verbindung bruecht, dorënner:
- Angscht
- Autismus
- Bipolare Stéierung – wou Är Stëmmung, Energie an Aktivitéitsniveauen tëscht extremen Héichten an Déiften schwanken.
- Borderline Perséinlechkeetsstéierung (BPD) – déi mat schwéierer Instabilitéit an Emotiounen a Bezéiungen verbonnen ass.
- Depressioun – verursaacht dauerhaft Trauregkeet, Eidelkeet an e Verloscht vum Interessi um Liewen.
- Stéierend, Impulskontroll- a Verhalensstéierungen – wéi Verhalensstéierung an intermittéierend explosiv Stéierung (déi plötzlech Roserei onheemlech schwéier ze kontrolléieren mécht).
- Dissoziativ Stéierungen – wou Dir Iech vun der Realitéit, Ärer Identitéit oder Ärer Ëmgéigend ofgetrennt fillt, dorënner dissoziativ Identitéitsstéierung an dissoziativ Amnesie.
- Iessstéierungen – virun allem Anorexia nervosa.
- Obsessiv-zwanghaft Stéierung ( OCD ) – déi repetitiv Verhalen oder Gedanken ausléist.
- Posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD) – intensiv emotional Belaaschtung no engem traumateschen Event.
- Schlofstéierungen
- Substanzmëssbrauchskrankheeten a Stéierungen – wéi zum Beispill Alkoholmëssbrauch a Cannabismëssbrauch.
Wien ass am meeschte a Gefor?
Verschidde Risikofaktoren kënnen d'Wahrscheinlechkeet fir d'Entwécklung vun netsuizidalem Selbstverletzungsverhalen (NSSI) erhéijen:
- Mëssbrauch oder Trauma: Persounen, déi an der Kandheet Mëssbrauch, Verloossung oder aner déif traumatesch Eventer erlieft hunn, hunn e vill méi héije Risiko, sech selwer ze verletzen.
- Alter: Dëst Verhalen fänkt am heefegsten an der fréier Adoleszenz un, tëscht 12 a 14 Joer, obwuel et méi fréi ufänke kann. Wann et eemol ufänkt, kann et Joer laang bestoe bleiwen. Et ass och ganz heefeg bei jonken Erwuessenen , besonnesch bei deenen am Studiumsalter .
- Sexuell Orientéierung: Studien weisen datt d'Selbstverletzungsquoten bei sexuellen Minoritéiten däitlech méi héich sinn. Experten gleewen, datt dëst haaptsächlech op den héije gesellschaftlechen Drock, d'Diskriminéierung an d'Isolatioun zeréckzeféieren ass, mat deenen dës Persounen dacks konfrontéiert sinn.
- Sozial Isolatioun: D'Gefill, sech vun hire Gläichaltregen ofgewisen oder ofgewisen ze fillen, erhéicht de Risiko. Schoulkanner, déi mat Mobbing konfrontéiert sinn oder sozial Isolatioun erliewen, si besonnesch vulnérabel.
Wéi diagnostizéieren d'Dokteren dës Konditioun?
D'Diagnos vun enger net-suizidaler Selbstverletzungsstéierung kann eng Erausfuerderung sinn, well vill Leit hir Wonnen verständlecherweis verstoppen a sech zécken, driwwer ze schwätzen.
D'Dokteren benotzen keen eenzegen, spezifeschen Test fir dës Konditioun ze diagnostizéieren. Amplaz wäerten si all Wonnen virsiichteg ënnersichen, op der Sich no Musteren oder Narben aus fréiere Verletzungen. Si wäerten empatescht Froen iwwer Är medizinesch Geschicht stellen.a sozialen Hannergrond. Si wäerten och mat Iech iwwer dat schwätzen, wat am Moment an Ärem Liewe geschitt, an Iech hëllefen, déi wichtegst Quelle vu Stress z'identifizéieren - wéi finanziell Schwieregkeeten, de Verloscht vun engem Léifsten, akademeschen oder Aarbechtsdrock, Mobbing oder Bezéiungsproblemer.
Wat sinn d'Behandlungsoptiounen?
Wann Dir en Dokter wéinst Selbstverletzung konsultéiert, ass seng direkt Prioritéit d'Behandlung vun all kierperleche Wonnen, déi Dir hutt. Fir eng laangfristeg Heelung hëllefen si Iech, déi ursprénglech psychesch Gesondheetsproblemer a Liewensstressoren unzegoen. Dëst beinhalt dacks eng personaliséiert Kombinatioun vu professioneller Therapie (wéi z.B. Berodung) an/oder Medikamenter .
Denkt drun, ëm Hëllef ze froen ass e Zeeche vu grousser Stäerkt, net vu Schwächt.
Wat sinn d'Risike wann ee sech selwer verletzt ouni Behandlung?
Et ass immens wichteg, eng Behandlung fir Selbstverletzung ze sichen, well eng Behandlung kann zu schwéiere kuerzfristege a laangfristege Konsequenze féieren.
Kuerzfristeg Risiken
Och wann Dir net d'Intentioun hutt, schwéiere Schued ze verursaachen, kann Selbstverletzung séier zu onerwaarten a geféierleche Komplikatioune féieren:
- Medizinesch Komplikatiounen: Dës Verhale kënne schwéier Infektiounen , permanent Nerveschied a permanent an/oder schwéier Narben verursaachen. A verschiddene tragesche Fäll kann e versehentleche Rutsch zu liewensgeféierleche Verletzungen oder zum Doud féieren.
- Sozial Problemer: Egal ob et absichtlech ass oder net, Selbstverletzung kann Är Bezéiungen mat Famill, Frënn a Léifsten belaaschten. Et kann och Äert Selbstvertrauen an Är Funktioun op der Aarbecht, an der Schoul oder a soziale Kontexter staark beaflossen.
Laangfristeg Risiken
Mat der Zäit kann onbehandelt Selbstverletzung zu nach méi déiwe Problemer féieren:
- Verschlechterung vun der mentaler Gesondheet : Selbstverletzung léist dacks e schmerzhafte Zyklus vu Schimmt, Scholdgefiller a Bedauern aus. Dir kënnt feststellen, datt Dir enorm vill Energie verbréngt fir Är Narben oder Wonnen ze verstoppen, aus stänneger Angscht datt anerer se gesinn.
- Méi schwéier Verletzungen: Mat der Zäit tendéieren Selbstverletzungsverhalen ze eskaléieren . Dir kënnt feststellen, datt Dir Iech méi dacks verletzt oder méi schwéier Verletzunge musst verursaachen, fir déiselwecht temporär emotional Erliichterung ze kréien.
- Suizidrisiko: Och wann dat definéierend Charakteristikum vun net-suizidaler Selbstverletzung de Manktem u Suizidabsicht ass, hunn Persounen, déi sech selwer verletzen, e wesentlech méi héije Risiko vu Suizidversich an Doud duerch Suizid. Dëst ass e kritesche Risiko, deen mat professioneller Betreiung muss ugepaakt ginn.
Kann Selbstverletzung verhënnert ginn?
Och wann Dir net ëmmer fäeg sidd, den initialen Impuls, Iech selwer ze verletzen, ze verhënneren, kann eng enk Zesummenaarbecht mat engem qualifizéierte psychiatresche Spezialist d'Wahrscheinlechkeet vun enger weiderer Selbstverletzung däitlech reduzéieren. Wann Dir oder een, deen Iech wichteg ass, Schwieregkeeten huet, ass et dee beschte Schrëtt, sou fréi wéi méiglech professionell Hëllef ze sichen.
Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?
Wann Dir mierkt, datt Dir (oder een, deen Dir gär hutt) Iech selwer verletzt, kontaktéiert w.e.g. direkt en Dokter oder Apotheker. Är kierperlech Wonnen erfuerderen eventuell eng adäquat medizinesch Versuergung, an d'Wëssen, datt Dir dës schwéier Laascht net eleng droe musst, kann onheemlech heelen. Ären Dokter ass do fir Iech ouni Uerteeler zouzehéieren, Iech matleedend Ënnerstëtzung ze bidden an Iech op de richtege Behandlungsplang ze begleeden.
Wéini soll een Noutfallmedizinesch Hëllef sichen
Wann Dir mengt, datt Dir a direkter Gefor sidd, Iech selwer oder anerer ze verletzen, gitt w.e.g. direkt an d'Noutruffzentral vum nächste Spidol oder rufft den Noutruffdéngscht (wéi z.B. den 112) un.Dir kënnt Iech och un national Ressourcen fir psychesch Gesondheet wenden, wéi zum Beispill d'988 Suicide & Crisis Lifeline.
Zousätzlech sollt Dir direkt medizinesch Hëllef sichen, wann Dir eng Verletzung hutt, déi ee vun de folgende Symptomer weist:
- Schwieregkeeten beim Atmen.
- Blutungen, déi net ophalen.
- Eng kierperlech Deformatioun.
- Verloscht vun der Bewegung an Ärem Aarm oder Been.
Wéi beaflosst Péng d'Gehir bei Selbstverletzung?
Ee vun den Haaptgrënn, firwat Selbstverletzung zu engem Suchtbewältegungsmechanismus ka ginn, ass d'Aart a Weis, wéi eis Biologie op kierperleche Schmerz reagéiert.
Wann Äre Kierper blesséiert ass, schécken d' Nervenenden an deem Beräich dréngend Noutsignaler un Äert Gehir. Als Äntwert setzt Äert Gehir natierlech schmerzstillend Chemikalien fräi, déi Beta-Endorphinen genannt ginn. Dës Chemikalien kënnen Iech temporär "besser" fillen loossen, wouduerch Dir e kuerzt Gefill vun Erliichterung, Rou oder Taubheet kritt. Dësen physiologeschen Effekt ass awer ganz kuerzlieweg. Dofir fannen sech Leit, déi sech selwer verletzen, dacks an engem widderhuelende Zyklus gefaangen - si verletzen sech ëmmer erëm, just fir dee flüchtege Moment vun Erliichterung nei ze kreéieren.
Fir déi dobaussen kann dëst Verhalen onheemlech schwéier ze verstoen sinn. Mee fir een, deen dobannen leid, kann et sech wéi déi eenzeg Méiglechkeet ufillen, fir e Gefill vu Kontroll iwwer säi Liewen ze kréien oder säin inneren Stuerm ze berouegen. Och wann Dir ni d'Intentioun hutt, permanente Schued ze verursaachen, sinn déi kierperlech an emotional Risiken vu Selbstverletzung ganz real. Et ass keng nohalteg oder gesond Manéier fir domat ëmzegoen, an et wäert letztendlich Äert kierperlecht a geeschtegt Wuelbefannen staark beaflossen.
Wann Dir den Drang hutt, Iech selwer ze verletzen, oder wann Dir dat scho maacht, da gëtt et absolut keng Schimmt, ëm Hëllef ze froen. Eng Behandlung fir Selbstverletzung ze sichen ass net anescht wéi medizinesch Versuergung fir all kierperlech Krankheet ze kréien. Och wann et sech am Moment onméiglech unfillt, kënnt Dir heelen a léieren, Iech kierperlech a geeschteg erëm gutt ze fillen. Dir sidd net eleng.
Schlësselpunkten, déi Dir am Kapp behale sollt
Selbstverletzung ass eng komplex Erausfuerderung, awer mat der richteger Ënnerstëtzung ass eng Erhuelung komplett méiglech.
- Du bass net eleng: Vill Leit sinn dëse Wee gaangen a sinn erholl. Loosst dech net am Däischteren halen, wann s du Schimmt oder Scholdgefiller hues.
- Reecht Iech op a schwätzt: Deelt Är Gefiller mat engem, deem Dir vertraut - engem Frënd, Familljemember, Enseignant oder engem professionelle Beroder.
- Kritt professionell Ënnerstëtzung: E Spezialist fir psychesch Gesondheet, wéi zum Beispill en Therapeut oder Psychiater, kann Iech hëllefen, dëst ze meeschteren. Hie wäert mat Iech zesumme schaffen, fir e personaliséierte Plang fir d'Heelung opzestellen.
- Léiert gesond Bewältegungsstrategien: Wann d'Drang sech iwwerwältegend fillt, gëtt et sécher Weeër fir dës Emotiounen ze bewältegen, ouni Iech selwer ze schueden. Exzellent Alternativen enthalen reegelméisseg Bewegung, berouegend Musek lauschteren, Journal schreiwen, Zeechnen oder Achtsamkeet an déif Atmung praktizéieren.
- Sidd gedëlleg mat Ärer Heelung: D'Erhuelung ass e Wee, deen Zäit brauch. Dir wäert gutt Deeg an usprochsvoll Deeg hunn. Dat Wichtegst ass, weider no vir ze goen an ni op Iech selwer opzeginn.
Wann Dir oder een, deen Dir kennt, Schwieregkeeten huet, frot w.e.g. no Hëllef. Et gëtt ëmmer Hoffnung, an Ënnerstëtzung ass ëmmer verfügbar.
