Fänks du och un ze niesen, soubal s du Loscht hues, mat Frënn un engem schéinen Dag spazéiere ze goen oder owes e bëssen Sport ze maachen? Oder kriss du rout Aen, juckeg Haut an Ausschlag um ganze Kierper? Vill Leit verzichten op hir Liiblingssaachen a bleiwen doheem wéinst dëse Problemer, déi Allergien genannt ginn. Mee et muss wierklech net sou sinn. Wann s du op e puer kleng Saache oppasss, kanns du och dës Allergieproblemer vermeiden a genéisse Zäit dobaussen ze verbréngen. Kucke mer emol, wéi et funktionéiert?
Firwat geschitt dat nëmme bei verschiddene Leit?
Einfach ausgedréckt, ass eng Allergie wann eist Immunsystem eppes, wat eigentlech harmlos ass (wéi Pollen), fir e grousse Feind verhält a sech onnéideg dogéint bekämpft. Dëse Kampf féiert zu Symptomer wéi Niesen, Jucken a schwéier Otemnout.
De Grond, firwat dësen Zoustand sech verschlechtert, wa mir dobausse ginn, ass Pollen an der Loft. Wann dës kleng Partikelen, déi vu Saachen ewéi Blummen, Beem a Gras ausgestraalt ginn, duerch d'Nues, de Mond an d'Aen an eise Kierper kommen, fänkt dee scho genannte Kampf un. Mir mussen also d'Quantitéit u Saachen ewéi Pollen, déi an eise Kierper kommen, sou vill wéi méiglech miniméieren a eis am Viraus drop virbereeden.
Zäiten, wou een zweemol nodenke muss, ier een erausgeet!
Wann Dir Är Aktivitéiten am Fräien plangt, ass et wichteg, d'Zäit vum Dag an d'Wieder ze berücksichtegen, well et Zäite gëtt, wou d'Pollenzuelen am héchsten sinn.
Stellt Iech vir, Dir stinn fréi moies op a maacht Iech prett fir joggen ze goen. Mee dat ass déi Zäit vum Dag, wou d'Pollenzuelen am héchsten sinn. Wann Dir also zu där Zäit eraus gitt, ass d'Wahrscheinlechkeet méi héich, datt Är Allergien zouhuelen.
D'Tabell hei ënnendrënner hëlleft Iech, eng besser Iddi dovun ze kréien.
| Status | Pollenquantitéit | Déi bescht Saach fir ze maachen |
|---|---|---|
| Moies (tëscht 5 - 10 Auer) | Ganz héich | Wann et méiglech ass, sollt Dir d'Sport am Fräien an d'Aarbecht bis owes verréckelen. |
| Waarm, dréchen a windeg Deeg | Ganz héich | Vermeit et, ze vill Zäit dobaussen ze verbréngen. |
| No engem staarke Reen (Gewitter) | Héich | Et ass am beschten, no engem Reenstuerm eng Zäitchen dobannen ze bleiwen, well de Wand Pollen a Schimmelpilz opwierme kann. |
| Kill, reeneg Deeg | Ganz niddereg | Ganz gëeegent Deeg fir Aarbecht an Training am Fräien. |
Zousätzlech sollt Dir un Deeg mat héijer Loftverschmotzung keng kierperlech Aktivitéit dobausse maachen, well déi schiedlech Auswierkunge vum Pollen a Kombinatioun mat verschmotzter Loft nach méi verstäerke kënnen.
Einfach Tricken fir sech selwer ze schützen
Okay, elo wësse mer, wéi eng Zäiten riskant a wéi eng gutt sinn. Als nächst schwätze mer iwwer d'Sécherheetsmoossnamen, déi mir kënne huelen, wa mir erausgoen.
- De Gaart botzen? Dro eng Mask: Vergewëssert Iech, datt Dir eng Gesiichtsmaske drot, wann Dir de Rasen méit, Onkraut läscht oder Blieder ewechkeeft. Dir braucht keng deier Mask dofir, eng normal Molermask, déi Dir an engem Baumarkt kaaft, geet duer.
- Schützt Är Aen: D'Droe vu Sonnebrëller kann dozou bäidroen, datt Pollen net an d'Aen kommen. Et hëlleft och, Är Aen viru schiedleche UV-Strahlen ze schützen.
- Un kalen Deeg: Kal Loft kann Är Atmungstrakt heiansdo méi empfindlech maachen. Wann Dir un esou engem Dag dobausse Sport maacht, bedeckt Äre Mond an Är Nues mat engem Schal oder Taschentuch.
- Sidd virsiichteg mat Parfumen: Wann Dir allergesch op Insektestéch sidd, vermeit d'Benotzung vun Deodoranten, Parfumen a Shampoos mat staarken Doften. Dës Doften kënnen Insekten unzéien. Wann Dir scho schwéier allergesch Reaktiounen hat, schwätzt mat Ärem Dokter.Léiert wéi wichteg et ass, en Noutfallmedikament wéi en EpiPen bei der Hand ze hunn.
Vergiesst dës Saachen net, och nodeems Dir heemkommt!
Nodeems Dir fäerdeg sidd mat der Aarbecht dobaussen a heemkommt, denkt net: "Okay, et ass elo eriwwer." Pollen vun dobausse kéinten nach ëmmer op Äre Kleeder, Hoer a Kierper sinn.
- Maacht eng séier Dusch: Maacht Är Kleeder aus a maacht eng gutt Dusch soubal Dir vun dobausse kommt. Dëst wäscht all Pollen ewech, deen sech op Ärem Kierper an den Hoer niddergelooss huet.
- Denkt och un Är Hausdéieren: Wann Är Hausdéieren, wéi Ären Hond oder Är Kaz, vum Spill dobausse heemkommen, kënne si vill Pollen um Pelz hunn. Wa méiglech, wäscht se ier Dir se mat heem bréngt. Wann net, wëscht se op d'mannst grëndlech mat engem fiichte Stoff of.
- Botzt Är Nues: Spritzt um Enn vum Dag eng kleng Quantitéit Salzléisung vun der Nasespray , déi an der Apdikt ze kréien ass, an Är Nues fir se ze läschen. Dëst hëlleft Pollen aus de Membranen an Ärer Nues ze entfernen, sou datt et méi einfach ass ze otmen.
Wat maache wann Dir Hautallergien hutt?
Heiansdo, wéi zum Beispill bei "Poison Ivy" a Länner wéi Amerika, kënnen e puer wëll Rebe bei Beréierung staarkt Jucken a Brennen verursaachen. Wann Hausdéieren esou Bëscher besichen, kënnen d'Ueleger an dëse Planzen op hire Pelz kommen an an d'Haus kommen.
An esou enger Situatioun, kraazt ni d'Géigend . Jucken kann den Zoustand verschlëmmeren.
Probéiert amplaz dës Saachen:
- Maacht e proppert Tuch mat kalem Waasser naass a leet et op déi betraffe Plazen (naass Kompressen).
- Dir kënnt Saachen ewéi "Calamine Lotion" benotzen, déi an den Apdikten ze kréien sinn.
- Wéi och ëmmer, ier Dir iergendeng vun dësen Saachen maacht, besonnesch ier Dir Pëllen wéi Antihistaminika hëlt, konsultéiert onbedéngt Ären Dokter.
Am wichtegsten: Wann den Hautausschlag sech mat Entzündung verbreet, oder wann Dir schwéier Symptomer wéi Otemnout oder Schwellungen am Gesiicht entwéckelt, gitt direkt an d'Noutfalldéngscht (ETU) vum nächste Spidol.
Botschaft fir doheem
- Loosst Iech vun Allergien net dovun ofhalen, d'Liewen ze genéissen. Wann Dir Aktivitéiten am Fräien plangt, berécksiichtegt d'Wieder an d'Zäit vum Dag.
- Dro eng Gesiichtsmask a Sonnebrëll, wann Dir wärend de Pollenzäiten (fréi moies, waarm, windeg Deeg) eraus gitt.
- Wiesselt Är Kleeder a wäscht Iech direkt nodeems Dir erausgaang sidd. Passt och op Är Hausdéieren op.
- Wann Dir eng Hautallergie entwéckelt, sollt Dir en Dokter konsultéieren a eng entspriechend Behandlung kréien.
- Wann Dir trotz dësen Instruktioune weider Problemer hutt, da leid net eleng. Gitt bei en Allergolog/Immunolog. Dësen Zoustand kann mat der richteger Behandlung ganz gutt kontrolléiert ginn. Ären Dokter kéint Iech roden, e puer Wochen virum Ufank vun der Allergiesaison unzefänken, Medikamenter ze huelen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar