Hutt Dir Iech jeemools gefrot, firwat et fir verschidde Leit sou einfach ass, aneren ze vertrauen a Bezéiungen opzebauen, während et fir anerer sou schwéier ass? Verschidde Leit froen hir Frënn a Partner ëmmer op eng ängschtlech Manéier: "Wäerts du mech vermëssen?" "Wäerts du mech verloossen?". Et gëtt aner, déi een vermeiden, wa se probéieren, sech och nëmmen e bëssen méi no ze kommen, andeems se hir Gefiller verstoppen. De Grond fir dëst Verhalen kéint d'Bezéiung sinn, déi Dir mat Ären Elteren hat, wéi Dir e Kand war, also wéi Dir e Puppelchen waart. Dat ass dat, wat mir an der Psychologie "Bindungsstiler" nennen. Loosst eis haut einfach doriwwer schwätzen.
Einfach ausgedréckt, wat sinn dës Bindungsstiler?
Et ass ganz einfach. Bindungsstiler sinn d'Aart a Weis, wéi eis Haaptbetreier (normalerweis eis Mamm oder Papp) mat eis als Puppelcher interagéiert huet, wéi si eis Bedierfnesser erfëllt hunn a wéi si eis Bezéiungen als Erwuessener beaflossen.
Denkt drun. Wéi hues du reagéiert, wéi deng Mamm dech als Kand fir eng Zäit verlooss huet? Hues du vill gekrasch? Hats du Angscht? Oder bass du roueg bliwwen, well du wousst, datt "Mamm geschwënn zréckkënnt"? Ausserdeem, wat hues du gemaach, wéi d'Mamm zréckkoum? Wars du erliichtert? Wars du rosen? Oder hues du se einfach ignoréiert?
Är Äntwerten op dës Froen kënnen Iech vill doriwwer soen, wéi Är Bedierfnesser als Puppelchen erfëllt goufen. Si kënnen Iech och e groussen Hiwäis doriwwer ginn, wéi Dir Är Frëndschaften a romantesch Bezéiungen als Erwuessenen handhabe wäert.
Wat sinn déi wichtegst Zorte vu Krawatten?
Psychologe hunn véier Haapttypen vun Uschlossstiler identifizéiert.
1. Séchere Bindungsstil: Dëst ass de gesondsten a beschte Stil.
2. Ängschtleche Bindungsstil: Dëst ass en onséchere Stil.
3. Vermeidende Bindungsstil: Dëst ass och en onséchere Stil.
4. Desorganiséierten Uschlossstil: Dëst ass och en onséchere Stil.
Eist Zil sollt sinn, vun engem onséchere Bindungsstil ewech a Richtung vun engem séchere Bindungsstil ze kommen.
Also, wéi beaflossen dës Bindungsstiler eis Bezéiungen?
Méi wéi 50 Joer Fuerschung huet bewisen, datt déi emotional Bindung, déi Dir mat Ärem Betreier aus Ärer Kandheet hat, direkt Är zukünfteg romantesch Bezéiungen beaflosst.
Stellt Iech vir, Dir hätt eng zouverlässeg Mamm oder e verlässleche Papp, deen sech ëm all Är Bedierfnesser gekëmmert huet. Wann dat de Fall ass, hutt Dir vill méi Chancen, stabil a sécher Bezéiungen als Erwuessenen z'entwéckelen. Op der anerer Säit, wann Är Betreierin net ëmmer ëm Är Bedierfnesser gekëmmert huet, an hir Betreiung net konsequent war, kënnt Dir verschidde Problemer hunn, Bezéiungen als Erwuessenen ze pflegen.
Déi wichteg Saach ass, datt dëse Bindungsstil sech an den éischten 18 Méint vun Ärem Liewen entwéckelt. Well d'Gehir sech an där Zäit séier entwéckelt, beaflossen dës Erfarungen eis fir de Rescht vun eisem Liewen.
1. Sécheren Uschlossstil
Einfach ausgedréckt bezitt sech dëst op d'Fäegkeet, gesond, zefriddestellend a laangfristeg Bezéiungen opzebauen.
An der Kandheet: Dës Kanner fille sech sécher, geschätzt, verstanen a wuel bei hirem Betreier. Si kräischen, wann hire Betreier eng Zäit laang fortgeet, awer gi getréischt, wann hien zréckkënnt. Wann hien Angscht huet, lafen hien bei säi Betreier.
Erwuessenenalter: Wann Dir dëse Stil hutt, fillt Dir Iech sécher a selbstbewosst an Äre Bezéiungen als Erwuessenen. Dir deelt Är Gefiller offen mat Ärem Partner a gudde Frënn. Dir frot anerer ëm Hëllef wann néideg. Dir hutt och e gutt Selbstwertgefill.
| Charakteristike vun enger sécherer Uschloss | |
|---|---|
| Aneren einfach vertrauen | Et gëtt keng onnéideg Angscht oder Zweiwel a Bezéiungen. |
| Effektiv kommunizéieren | Si drécken hir Besoinen a Gefiller kloer aus. |
| Emotiounen reguléieren | Wann Emotiounen wéi Trauregkeet a Roserei opkommen, kënne se op eng gesond Manéier geréiert ginn. |
| Keng Schwieregkeeten Zäit eleng ze verbréngen | Een brauch net ëmmer een ronderëm sech fir glécklech ze sinn. |
| Konfliktléisung | Wann e Problem optrëtt, probéieren se et duerch Diskussioun ze léisen anstatt duerch Schëllegen. |
2. Ängschtleche Bindungsstil
Dëst ass en onséchere Bindungsstil. Leit mat dësem Stil hunn dacks Angscht virun Ofleenung a Verloossung . Dofir sichen se stänneg no aneren fir Bestätegung.
An der Kandheet: Dës Kanner si ganz opgeregt, wa se vun hiren Elteren getrennt sinn. Si fille sech awer net getréischt, wa se zréckkommen. Si kënne souguer rosen sinn. Dës Kanner si méi mësstrauesch géintiwwer Friemen wéi aner Kanner.
Erwuessenenalter: Als Erwuessener kënnen dës Leit dacks d'Gefill hunn, datt hir Partner oder Frënn se net wierklech gär hunn. Dofir hunn si eng grouss Angscht virun Ofleenung oder Verloossung. Si hunn e niddrege Selbstwertgefill. Si brauchen dauernd d'Zoustëmmung vun aneren, fir sech akzeptéiert ze fillen. Si sinn ganz futti, wann Bezéiungen op en Enn ginn.
| Charakteristike vun der ängschtlecher Bindung | |
|---|---|
| Gefill vu Wäertlosegkeet | Gedanken wéi "Ech sinn net gutt genuch" kommen dauernd op. |
| Iwwerempfindlechkeet géintiwwer Kritik | Och wann Dir eppes Klengs seet, bedeit et vill. |
| Schwieregkeeten eleng ze sinn | Ech fille mech ëmmer mat engem zesummen ze sinn. |
| Schwieregkeeten, aneren ze vertrauen | Ech kucken hien ëmmer mat Verdächtegung un a froe mech: "Huet dës Persoun mech wierklech gär?" |
| Jalousie | Dir kënnt souguer jalous sinn, wann Äre Partner mat anere Leit schwätzt. |
3. Vermeidende Bindungsstil
Dëst ass och en onséchere Bindungsstil. Leit mat dësem Stil hunn Schwieregkeeten, sënnvoll Bezéiungen opzebauen, well se Angscht virun Intimitéit hunn. Si kommen net gär emotional no beieneen.
An der Kandheet: Dës Puppelcher a Kanner sichen kee Trouscht vun hire Betreier. Si refuséieren net, wann et ugebuede gëtt, awer si vermeiden dacks Interaktioun. Dës Kanner gesinn net vill Ënnerscheed tëscht hire Betreier a Friemen.
Als Erwuessenen: Wann Dir als Erwuessenen dëse Stil hutt, kënnt Dir enk Bezéiungen vermeiden. Dir bindt Iech net emotional un Är Frënn a Partner. Dës Leit hunn e ganz staarkt Gefill vun Onofhängegkeet . Si fille sech bedroht, wann een probéiert, sech hinnen no ze kommen. Dëst mécht et ganz schwéier fir si, hir déifst Gefiller mat aneren ze deelen.
| Charakteristike vun der vermeidender Bindung | |
|---|---|
| Staark Onofhängegkeet | D'Astellung vun "Ech brauch keng Hëllef vun iergendeen, ech kann alles eleng maachen." |
| Anerer liicht ofweisen | Wann iergendeen probéiert no bei him ze kommen, ignoréiert oder vermeit hien hien. |
| Schwieregkeeten, aneren ze vertrauen | Si mengen, datt wa se hir Gefiller ausdrécken, se se géint si benotze wäerten. |
| Angscht virun Intimitéit | Onbequemlechkeet beim emotionalen oder kierperleche Kontakt mat engem aneren. |
| Engagementproblemer | Si zécken, eng eescht Bezéiung unzefänken oder ze bestueden. |
4. Desorganiséierten Uschlossstil
Dëst ass den drëtten Typ vun onsécherem Bindungsstil. Leit mat dësem Stil si konsequent an hirem Verhalen a si hunn et schwéier, aneren ze vertrauen.
An der Kandheet: Kanner mat dësem Stil weisen dacks eng verwirrt Natur. Si kënnen Angscht hunn, datt eppes Schlechtes geschitt. Dëst ass dacks wéinst dem Manktem u Konsequenz am Verhalen vun der Persoun, déi sech ëm si këmmert. Zum Beispill tréischt déi Persoun heiansdo d'Kand, awer aner Zäiten Angscht mécht et dem Kand. Sou kann d'Kand der Persoun, déi sech ëm si këmmert, net voll vertrauen. Well déiselwecht Persoun, déi et verletzt, heiansdo och Trouscht bréngt. Dëse Stil gëtt dacks bei Kanner gesinn, déi mëssbraucht, traumatiséiert oder vernoléissegt goufen .
Erwuessenenalter: Als Erwuessener kann d'Verhale vun dëse Leit verwirrend an onberechenbar sinn. Si wëllen Léift a Verbindung, awer si hunn Angscht virun hinnen. Dofir kënne si e Muster entwéckelen, Léift ze sichen an se dann ëmmer erëm ofzeleenen, wa se se kréien. Si kënnen hire Partner den een Dag ganz no sinn, an den nächsten Dag komplett distanzéiert.
| Charakteristike vun enger desorganiséierter Uschloss | |
|---|---|
| Schwieregkeeten, aneren ze vertrauen | Angscht, datt déi, déi se gär hunn, se verletzen. |
| Schwieregkeeten, Emotiounen ze kontrolléieren | Emotiounen kommen op eemol erop an erof. |
| Weist souwuel Angscht- wéi och Vermeidungssymptomer | Heiansdo probéieren se méi no ze kommen, aner Mol beweege se sech ewech. |
| Angscht virun Ofleenung | Dës Angscht féiert dozou, datt d'Leit sech vu Bezéiungen distanzéieren, ier se iwwerhaapt ufänken. |
| Widderspréchlecht Verhalen | Widderspréchlech Gefiller wéi "Ech wëll dech, awer bleif vun mir ewech." |
Kann dëse Krawattstil geännert ginn?
Jo, dat kanns du! Dat ass déi bescht Neiegkeet. Dëst z'änneren fänkt mat Selbstbewosstsinn un. Soubal Dir erkennt, wat Är emotional Tendenzen sinn, wéi eng Muster Dir an Äre Bezéiungen am Erwuessenenalter hutt, kënnt Dir ufänken, déi al Gedankenmuster z'änneren.
Och wann Dir dat bis zu engem gewësse Grad eleng maache kënnt, ass et derwäert, mat engem Beroder oder Therapeut ze schwätzen, deen Iech op dëser Rees hëllefe kann. Si kënnen Iech hëllefen, dës Saachen ze verstoen, al Wonnen ze heelen a gesond Bezéiungen opzebauen. Dir kënnt och mat Ärem Hausdokter doriwwer schwätzen.
Wéi kann ech eng "sécher" Bindung mat mengem Kand opbauen?
Als Elterendeel ass déi emotional Bindung, déi Dir mat Ärem Kand opbaut, ganz wichteg. Et ass wéi wann Dir Ärem Kand eng Kaart an e Kompass gitt, ier et seng Liewensrees ufänkt.
Stellt Iech dat vir wéi Zement. Wann Dir frësche Zement hutt, kënnt Dir en an all Form formen, déi Dir wëllt. Awer wann en dréchent, brauch et vill Ustrengung, fir en z'änneren. Et ass also vill méi einfach, d'emotional Gesondheet vun Ärem Kand während senger Entwécklungsphase ze begleeden.
Wéi baut Dir also dës sécher Bindung mat Ärem Kand op? Als éischt, huelt e puer déif Loft. D'Tatsaach, datt Dir dësen Artikel liest, bedeit, datt Dir Iech fir d'Wuelbefannen vun Ärem Kand interesséiert. Dir gitt Ärem Kand wahrscheinlech schonn instinktiv dat, wat et brauch. Hei sinn nach e puer Saachen, déi hëllefe kéinten:
- Sidd Dir fir d'Kand a seng Bedierfnesser verfügbar:Et ass net praktesch, Ärem Kand déi ganz Zäit 100% Opmierksamkeet ze ginn. Awer verbréngt Zäit mat Ärem Kand, och wann et et net erwaart. Sou versteet Äert Kand, datt Dir wéinst him bei him wëllt sinn.
- Gefiller validéieren: Passt op, wat Äert Kand fillt, an hëlleft him, dës Gefiller ze beschreiwen. Erënnert him drun, datt "Roserei a Trauregkeet normal sinn, an et gëtt e Grond fir all Gefill". Wann Dir him hëlleft, gesond Weeër ze fannen, fir mat schwieregen Emotiounen wéi Roserei ëmzegoen, stäerkt dat Är Bindung.
- Maacht mat bei den Interessen an Hobbien vun Ärem Kand: Léiert iwwer d'Interesse vun Ärem Kand. Schwätzt driwwer, wat et gär huet, a fannt Weeër, fir mat him a Kontakt ze trieden.
- Genéisst et, Zäit zesummen ze verbréngen, ouni Grond: Als Elterendeel ass et e groussen Deel vun Ärer Aufgab, Äert Kand ze guidéieren. Dat ass essentiell. Mee et ass och wichteg, Zäit mat him ze verbréngen, ouni besonnesche Grond. Sou wäert Äert Kand wëssen, wéi vill Dir et gär hutt a wéi Dir et akzeptéiert, wéi et ass.
D'Band, dat Dir an den éischten 18 Méint vu sengem Liewen mat Ärem Puppelchen opbaut, kann d'Aart a Weis beaflossen, wéi hien säi ganzt Liewe mat Iech ëmgeet. Sidd also konsequent a verständnisvoll am Ëmgang mat Ärem Puppelchen. Dir kënnt och mam Kannerdokter vun Ärem Puppelchen doriwwer schwätzen a méi Rotschléi kréien.
Botschaft fir doheem
- D'Bezéiungen, déi Dir mat deenen hat, déi sech an Ärer Kandheet ëm Iech gekëmmert hunn, besonnesch an den éischten 18 Méint, leeën d'Grondlag fir d'Bezéiungen, déi Dir an Ärem Erwuesseneliewen hutt.
- Et gi véier Haaptbindungsstiler, vun deenen dee gesondsten an d'Zil eng sécher Bindung soll sinn.
- Äre Bindungsstil z'identifizéieren ass den éischte Schrëtt op der Rees Richtung gesonde Verännerung.
- Och wann Dir en onséchere Bindungsstil hutt, ass et definitiv méiglech , en z'änneren an gesond Bezéiungen opzebauen.
- Als Elterendeel kënnt Dir aktiv dozou bäidroen, eng sécher Bindung mat Ärem Kand opzebauen.
- Wann Dir Bedenken iwwer Är Bezéiungsmuster oder d'emotional Entwécklung vun Ärem Kand hutt, zéckt net mat Ärem Dokter oder engem qualifizéierte Beroder ze schwätzen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment