Wann Dir an de Spigel kuckt, schéngt Äert iewescht Aelidd e bëssen ze hänken? Fir verschidde Leit ass dat just e klengt kosmetescht Problem. Fir anerer kann dëst hänkegt Aelidd awer schlecht Siicht, Kappwéi a Nackeschmerzen verursaachen. An der Medizin nennen mir dësen Zoustand Ptose oder Blepharoptose . Wann kleng Kanner dësen Zoustand hunn, kann hir Siicht behënnert sinn a si kënnen eng Konditioun entwéckelen, déi Amblyopie genannt gëtt, an heiansdo laangfristeg Siichtproblemer.
Normalerweis ass déi Haaptbehandlung dofir eng plastesch Chirurgie. Besonnesch wann et Är Siicht stéiert , gräifen d'Dokteren drop zréck. Awer ier Dir dohi gitt, ginn et e puer Übungen, déi Dir ausprobéiere kënnt, fir Är hänkeg Aelidden ze kontrolléieren oder se op d'mannst e bëssen ze verbesseren. Wéi bei all Übung ass et am beschten, lues unzefänken a op Äre Kierper ze lauschteren.
Sinn dës Übungen wierklech effektiv?
Och wann Gesiichtsübungen an der leschter Zäit ganz populär sinn, gëtt et ganz wéineg wëssenschaftlech Studien, déi sech tatsächlech drop konzentréiert hunn, wéi effektiv se sinn, fir hänkeg Aelidden ze reduzéieren. An enger encouragéierender Studie hunn d'Participanten awer gemellt, datt si an 18 vun 20 Beräicher vun hirem Gesiicht bedeitend Verbesserungen gesinn hunn. Dës Studien goufen awer op ganz klenge Gruppe vu Leit duerchgefouert. Dofir ass et nach net méiglech, medizinesch ze beweisen, datt Gesiichtsübungen d'Aelidden zu 100% verbesseren.
Fuerscher soen, datt wann een Resultater vun dësen Übungen erwaart, een hinnen eng gutt Zäit an Engagement investéiere muss.
Denkt drun, fir Resultater vun dësen Übungen ze gesinn, musst Dir se mat Engagement maachen, ongeféier 20-30 Minutten den Dag, 6 oder 7 Deeg an der Woch.
Also, wat sinn dat fir Übungen, déi ee maache kann?
Loosst eis elo kucken, wat fir einfach Übungen Dir doheem maache kënnt.
1. D'Trataka-Übung aus dem Yoga (Trataka Yogesch Übung)
Trataka ass eng Serie vu Yogaübungen, déi op vill Manéiere gutt fir d'Aengesondheet sinn. Eng dovun heescht 'Bahiranga'. Hei ass, wéi een et mécht.
| Schrëtt | Wat ze maachen |
|---|---|
| Schrëtt 1 | Sëtzt riicht, entweder um Buedem oder op engem Stull, op deem Dir riicht sëtze kënnt. Halt Äre Kapp riicht an Är Handflächen no ënnen. |
| Schrëtt 2 | Maach deng Aen op a kuckt op een eenzege Punkt riicht no vir. |
| Schrëtt 3 | Ouni Äre Kapp ze beweegen, dréit Är Aen lues op Är riets Schëller a kuckt se e puer Sekonnen un, ouni ze blénken. |
| Schrëtt 4 | Bréngt d'A nach eng Kéier an d'Mëtt (riicht) a maacht datselwecht op der lénkser Säit. |
Et ginn nach e puer aner Beweegungen, déi zu dëser Übung bäigefüügt kënne ginn. Dir sollt Äre Kapp riicht halen, während Dir all dës maacht.
- Kuckt no uewen an no ënnen.
- Kuckt op d'Spëtzt vun Ärer Nues.
- Probéiert sou wäit wéi méiglech tëscht Ären Auebrauen no uewen ze kucken.
- Dréit Är Aen am Auerzäresënn an géint den Auerzäresënn.
2. Aenklappen - Besonnesch fir kleng Kanner
Och wann d'Droen vun engem Aenklappe vläicht keng Übung schéngt, ass et tatsächlech ee vun de beschte Weeër fir en A mat engem hänkegen Aelidden ze stäerken. Dëst ass besonnesch wichteg fir Kanner mat kongenitaler Ptosis .
Stellt Iech e klengt Kand vir, mat engem hänkegen Aelidden an nëmmen engem A. Dëst Kand huet e groussen Risiko, aner Problemer z'entwéckelen, wéi zum Beispill e faulen A (Amblyopie) oder e Strabismus, wou béid Aen d'Siicht an déiselwecht Richtung verléieren.
Dokteren waarde meeschtens bis e Kand 3-5 Joer al ass, ier se eng Operatioun dofir maachen. Wärend där Zäit, wann dat gutt A mat engem Aenklapp bedeckt ass, muss dat schwaacht A méi haart schaffen. Dëst stäerkt dat A a kann verhënneren, datt dës zousätzlech Problemer optrieden. Fréier gouf recommandéiert, den Aenklapp ongeféier 6 Stonnen den Dag ze droen, awer nei Studien weisen, datt dës Übung effektiv ass, och wann Dir en zwou Stonnen den Dag dréit.
Passt op dës Saachen op beim Sport.
Är Sécherheet ass och ganz wichteg wann Dir dës Übung maacht.
- Wann Dir Péng fillt: Wann Dir Péng fillt beim Ausféiere vun enger vun dësen Übungen, reduzéiert d'Zuel vun de Mol, déi Dir se maacht. Oder stoppt direkt domat .
- Richteg Technik: Wësst wéi Dir et richteg maacht, well falsch Benotzung vun de Gesiichtsmuskelen kann d'Falten tatsächlech erhéijen.
- Wann Dir eng Operatioun hat: Wann Dir virdru kosmetesch Behandlungen ewéi Gesiichtsinjektiounen oder Filler hat, ass dës Übung eventuell net fir Iech gëeegent, well se d'Liewensdauer vun de Filler verkierze kann.
Wann Dir dës Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.
Schlussendlech kënnen e puer vun de Symptomer, déi mat der Ptosis verbonne sinn, en Zeeche vun enger méi eescht Krankheet sinn, déi Är Muskelen, Nerven, Gehir oder Aen betrëfft. Dofir, wann Dir ee vun den ënneschte Symptomer hutt, sicht direkt medizinesche Rot.
| Warnfunktioun | Beschreiwung a wat ze maachen |
|---|---|
| Effekt op d'Siicht | Wann Äert Siichtfeld limitéiert ass. |
| Duebelvisioun | Wann eng Saach wéi zwou schéngt. |
| Aenwéi oder Rötung | Wann et offensichtlech Péng oder Rötung am Aen ass. |
| Schwieregkeeten d'Aen ze beweegen | Wann et schwéier ass, d'A an déi gewënscht Richtung ze dréinen. |
| Gesiichts- oder Kierperschwäche | Wann Dir Muskelschwäche am Gesiicht, den Äerm oder de Been hutt, Schwieregkeeten beim Schwätzen oder Schlucken hutt, a Kappwéi hutt, ass dat e schlëmmen Noutfall. Gitt direkt an d'Noutfalldéngscht vun engem Spidol. |
| Plötzlecht Hängen vun engem Aen | Wann een Aelidden ouni offensichtleche Grond op eemol fällt, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren. |
Och wann Dir mengt, datt Är hänkeg Aelidden net e seriéist medizinescht Problem sinn, ass et ëmmer am beschten , mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen. Hie kann Iech beroden, wat Dir nach maache kënnt, fir Är Siicht an Är Siicht am Alter ze schützen.
Botschaft fir doheem
- Hänkeg Aelidden (Ptose) sinn net nëmmen e kosmetescht Problem, si kënnen och Är Siicht beaflossen.
- Och wann déi Haaptbehandlung dofir eng Operatioun ass, kënnen e puer Übungen e bëssen Erliichterung bréngen.
- Fir Resultater vum Training ze kréien, musst Dir et all Dag mat Engagement maachen.
- Bei Kanner mat ugebuerene hänkegen Aelidden ass d'Aen mat engem gudden Aenklappe ofzedecken eng ganz effektiv Behandlung.
- Wann Dir plötzlech Verännerungen an der Siicht, Duebelsiicht oder eescht Symptomer wéi Gesiichtsschwäche bemierkt, sicht direkt medizinesche Rot.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar