Iess du och ausser Kontroll? (Iessstéierung mat Iwwergewiicht) - Loosst eis doriwwer schwätzen!

Hutt Dir heiansdo Loscht, eng onkontrolléiert Quantitéit Iessen op eemol ze iessen? Fillt Dir Iech traureg, bedauert oder schummt Dir Iech, wann Dir fäerdeg sidd mat Iessen? Wann Iech dës Saachen dacks passéieren, kënnt Dir eng Krankheet hunn, déi "Binge Eating Disorder" (BED) genannt gëtt, iwwer déi mir haut schwätzen. Maacht Iech keng Suergen, mir wäerten am Detail doriwwer schwätzen.

Wat ass eng Iessstéierung mat vill Iessen (BED)?

Einfach ausgedréckt ass eng Iessstéierung (Binge Eating Disorder, BED) eng Verhalensstéierung. Si ass charakteriséiert duerch e laangfristegt, onkontrolléiert Iessmuster. Mir iessen all vun Zäit zu Zäit zevill. Awer dës Iessstéierung ass eppes, mat deem Dir all Dag lieft. Et fillt sech un, wéi wann een Iech vun bannen aus Ärem Kapp kontrolléiert. Et kann en enormen Impakt op Äert mentalt, emotionalt a kierperlecht Wuelbefannen hunn. Iessstéierungen sinn, wann Dir eng grouss Quantitéit u Liewensmëttel an enger kuerzer Zäit iesst a fillt, wéi wann Dir net ophale kënnt.

Vill vun eis kënnen dës Symptomer heiansdo erliewen. Mee wann dës Saachen ufänken reegelméisseg ze geschéien (eemol d'Woch oder méi dacks), kënnt Dir un dëser Krankheet leiden. Ëmweltfaktoren, wéi Stress an eis Bezéiungen, kënnen och Äert Verhalen an Är mental Gesondheet beaflossen. Dës Faktoren, zesumme mat anere Faktoren, kënnen Iech bis zum Punkt vun engem gestéierten Iessverhalen, genannt BED , dreiwen.

Wéi heefeg ass eng Iessstéierung mat vill Iessen (BED)?

Wësst Dir, Binge Eating Disorder (BED) ass déi heefegst Iessstéierung vun allen. Tatsächlech mécht se ongeféier d'Halschent vun allen Iessstéierungsdiagnosen aus. Si betrëfft ongeféier 3% vun der Bevëlkerung an den USA. Si ass méi heefeg bei Meedercher wéi bei Jongen, an engem Verhältnes vu ronn 3:2. Si ass och méi heefeg bei jonke Leit wéi bei Erwuessenen, an engem Verhältnes vu ronn 4:3. Dir kënnt also gesinn, datt dat net sou ongewéinlech ass.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Iessstéierung (Binge Eating Disorder, BED)?

Kuckt ob Dir och sou Saachen fillt oder gesitt:

• Iessen bis Dir Iech onwuel fillt , och nodeems Dir satt sidd.
• Sou séier iessen , datt Dir net emol Zäit hutt, fir doriwwer nozedenken, wéi vill Dir iesst oder wéi et Iech fillt.
• Eng grouss Quantitéit u Liewensmëttel iessen, wann Dir keen Honger hutt, oder direkt nodeems Dir fäerdeg giess hutt.
• Emotional Iessen ass Iessen als Reaktioun op emotionalen Stress . Hues du Loscht ze iessen, wann du traureg oder rosen bass?
• Dës Aart a Weis ze iessen kann zu Gefiller vu Schold, Bedauern, Schimmt a Selbstwertgefillsproblemer féieren.
• Eleng iessen, am Geheimen , an et vermeiden, mat aneren ze iessen.
• Obsessiv Gedanken iwwer Iessen a spezifesch Liewensmëttel), e staarke Verlaangen dorop hunn.
• Liewensmëttel hamsteren a verstoppen .
• Probéieren stänneg eng Diät ze maachen , awer et kann zu kengem Gewiichtsverloscht féieren, awer zu méi Gewiichtsschwankungen oder souguer guer kee Gewiichtsverloscht.

Déi wichteg Saach ass, datt, am Géigesaz zu Zoustänn wéi Bulimia Nervosa , BED net mat Spülen, Erbrechen, Abführmittel oder exzessivem Sport fir d'Kalorien no engem Iessen ze eliminéieren verbonnen ass. Eng Episod vu Binge-Eating endet mat engem Iessen.

Wéi och ëmmer, e puer Leit mat BED kënnen och chronesch Diät maachen. Si kënnen probéieren Kalorien ze limitéieren, awer dann erëm iessen. Oder si kënnen erëm probéieren eng Diät ze maachen fir dat Iwweriessen ze kompenséieren nodeems se ze vill giess hunn.

Firwat hu mir d'Gefill, sou ausser Kontroll ze iessen?

Et gi vill Faktoren, déi d'Iessverhalen beaflossen. Psychologesch Faktoren, biologesch Faktoren a geléiert Gewunnechten beaflossen dat. De Grond, firwat Dir Loscht hutt, ouni Kontroll ze iessen, kann anescht sinn wéi de Grond, deen een aneren beaflosst. Wann mir iessen, setzt eist Gehir Gléckshormonen fräi ( Serotonin an Dopamin ). Dëst kann zu Suchtfaktoren féieren. Ausserdeem kann Iessen als Mëttel benotzt ginn, fir onwuel Gefiller lass ze ginn, se ze betäuben oder fir net erfëllt Bedierfnesser ze kompenséieren. Denkt drun, wann Dir Iech ganz traureg fillt, fillt sech e Stéck Schockela iessen e bëssen tréischtend un.

Wat sinn d'Risikofaktoren fir eng Iessstéierung mat vill Iessen (BED)?

Dir kënnt méi wahrscheinlech BED entwéckelen wann Dir dës Konditiounen hutt:

• Een an der Famill huet eng Iessstéierung .
• Familljememberen , déi net richteg mat emotionalen Problemer ëmgoen (dysfunktionell emotional Bewältegung) .
• Wann Dir perséinlech Trauma oder Mëssbrauch erlieft hutt.
• Wann Dir an der Vergaangenheet mat Liewensmëttelonsécherheet ze dinn hat.
• Wann Dir eng psychesch Krankheet wéi Depressioun oder Angscht hutt.
• Opmierksamkeetsdefizit-/Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD) .
• Substanzmëssbrauchsstéierung (SUD) .
• Verzerrt Gedanken iwwer de eegene Kierper (Body Dysmorphic Disorder - BDD) .
• Exekutiv Dysfunktioun , dat heescht Schwächten a Saachen ewéi Entscheedungsprozess a Planung.

Wat sinn déi méiglech Komplikatioune vun enger Binge Eating Disorder (BED)?

All psychesch Krankheet kann verschäerft ginn, wat zu ëmmer méi zerstéierende Gedanken, Gefiller a Verhalen féiert. Mat BED, IwwergewiichtDéi Gesondheetskomplikatiounen, déi doduerch entstinn, kënnen och sech summéieren. Och wann net jiddereen mat BED iwwergewiichteg ass, kann et besonnesch schiedlech sinn, béid Konditiounen zesummen ze hunn. Iwwergewiichtsreaktiounen a Gewiichtszunahme si matenee verbonnen, wat Äre mentalen a kierperleche Stress weider erhéije kann.

Onbehandelt psychesch Krankheeten kënnen zu Komplikatioune féieren, wéi:

• Zouhuelend antisozialt Verhalen - wéi Geheimhaltung, d'Vermeidung vun aneren a Ligen.
• Ëmmer méi onberechenbar Verhalen - wéi Iessen klauen, Iessen verstoppen.
• Verhéicht Depressioun, Angscht a Kierperdysmorphie .
• Erhéichte Stress, Selbsthass a Risiko vu Selbstverletzungen .

Wéi gëtt eng Iessstéierung (Binge Eating Disorder, BED) diagnostizéiert?

Dokteren diagnostizéieren dës Iessstéierungen andeems se detailléiert Froen iwwer Äert Verhalen, Gedanken a Gefiller stellen. Dir kënnt zécken, dës Detailer ze deelen, awer Éierlechkeet ass essentiell fir eng korrekt Diagnos ze kréien.

Ären Dokter analyséiert Är Äntwerten no de Critèren am Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . D'Critèren fir d'Diagnos vun BED sinn ënner anerem:

• Méi Iessen iessen wéi déi meescht Leit an enger limitéierter Zäit (eng oder zwou Stonnen) iessen .
• Gefill vun engem Manktem u Kontroll oder Zwang beim Iessen.
• Dës Episoden vum Iessgebrauch geschéien op d'mannst eemol d'Woch a daueren e puer Méint.
• Iessen, bis Dir kierperlecht Onbehagen an/oder emotional Stress a Selbsthass fillt.

Dës Diagnos kann vun engem Psychiater oder Ärem Hausdokter gestallt ginn.

Brauch ech definitiv eng Diagnos?

Tatsächlech braucht Dir net onbedéngt eng Diagnos fir mat der Behandlung vun enger BED unzefänken. Och wann Är Symptomer "subklinesch" sinn, dat heescht, si erfëllen net d'Kriterien fir eng BED, kënnt Dir ëmmer nach vun der Behandlung profitéieren. Wéi och ëmmer, eng offiziell Diagnos kann Iech e Gefill vu Relief a Bestätegung ginn. Et kann Iech och d'Kraaft ginn, ëm Hëllef ze froen. Dëst kann besonnesch wichteg fir Elteren sinn, déi versichen, hire Kanner ze hëllefen.

Wat ass am Behandlungsplang fir eng Iwwereessstéierung (BED) abegraff?

Et gëtt keng séier Léisung dofir. Mee mat engem konsequenten, laangfristege Behandlungsplang kënnt Dir vun der BED-Stéierung erhuelen. PsychotherapieDëst ass normalerweis d'Basis vun dësem Behandlungsplang, an et huet sech fir vill Leit als erfollegräich bewisen. A verschiddene Fäll kann Äre Plang och Medikamenter oder Ernärungsberodung enthalen. Dir musst eventuell mat verschiddene Gesondheetsspezialisten zesummeschaffen, wéi zum Beispill engem Psycholog, Psychiater oder enger diploméierter Ernährungsberoderin.

Therapie

Psychotherapie , och bekannt als Gespréichstherapie, ass e wichtegen Deel vum Behandlungsplang fir BED. Et gëtt eng Vielfalt vun Approchen zur Behandlung. Déi bewährteste Methode fir d'Behandlung vu BED sinn:

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT) : KVT hëlleft Iech, Äert Verhalen an d'Gedanken an d'Gefiller, déi dohannert stinn, z'ënnersichen. Ären Therapeut wäert mat Iech zesummeschaffen, fir ongesond Verhalensmuster ze briechen a méi gesond Weeër ze fannen, fir mat de Gedanken a Gefiller ëmzegoen, déi Iech beonrouegend maachen.
• Dialektesch Verhalenstherapie (DBT) : Dës Method baséiert op der CBT, awer ass speziell fir Leit ugepasst, déi ganz intensiv Emotiounen erliewen. Si konzentréiert sech drop, dës Emotiounen als éischt unzeerkennen, ze léieren, mat hinnen ze liewen, an dann un der Ännerung vun hirem Verhalen ze schaffen.
• Interperséinlech Psychotherapie (IPT) : IPT ass eng kuerzfristeg, gezielt Behandlungsmethod. Si konzentréiert sech op aktuell Bezéiungskonflikter a Stressfaktoren, déi Äert Liewen beaflossen. Ären Therapeut hëlleft Iech, Är direkt Péngpunkten ze léisen, anstatt sech op Kandheetsproblemer ze konzentréieren.

Medikamenter

Medikamenter kënnen eng ënnerstëtzend Roll an Ärer Behandlung spillen. Och wann se den BED net direkt beaflossen, kënne se hëllefen, e puer vun de Faktoren ze kontrolléieren, déi dozou bäidroen. Medikamenter kënnen enthalen:

• Lisdexamfetamin (Vyvanse®) : Dëst Medikament géint ADHD ass viru kuerzem dat éischt Medikament , dat vun der US Food and Drug Administration (FDA) fir d'Behandlung vun BED guttgeheescht gouf. D'Fuerschung huet gewisen, datt et bei der Impulskontroll bei béide Konditiounen hëlleft. Och wann et net déi ënnergräifend Ursaach vun der Krankheet behandelt, kann et hëllefen, se z'ënnerdrécken.
• Medikamenter fir aner psychesch Gesondheetsproblemer : Dir braucht eventuell Medikamenter fir eng aner Krankheet, déi mat Ärer Iessstéierung zesummenhänkt, wéi z.B. Antidepressiva oder Medikamenter géint Angschtstéierungen . D'Behandlung vun zugronnleeënden psychesche Gesondheetsproblemer kann hëllefen, d'Gravitéit vun Ärer Iessstéierung ze reduzéieren.
• AppetitënnerdréckerVerschidden Dokteren verschreibe vläicht Appetitstiller fir verschidde Leit. Dës Medikamenter hunn e kuerzfristege Virdeel fir Leit gewisen, déi fir BED behandelt ginn. Si kënnen hëllefen, de Zyklus vum Iessgefäll ze briechen an nei Iessgewunnechten anzeféieren.

Iessen an Ernärung

Leit vun all Kierperformen a Gréissten kënne BED hunn, a si kënnen och verschidden Aarte vu Mangelernährung hunn. Dir kënnt en Iwwerfloss u Makronährstoffer hunn, wéi Zocker a Fett, awer Dir kënnt och e Mangel u Mikronährstoffer hunn, wéi Vitaminnen a Mineralstoffer. Nährstoffmangel kann zu Verlaangen no Iessen, engem vage Gefill vun net genuch ze kréien, an engem Drang ausser Kontroll ze iessen féieren. Nahrungsergänzungsmittel an Ernärungsausbildung kënnen dobäi hëllefen.

Fir verschidde Leit kann e strukturéierten, ernährungsgemäß ausgeglachenen Iessplang hëllefen, de Stress ze reduzéieren, deen mat Iessensentscheedungen verbonnen ass. Et kann Iech hëllefen, Är kierperlech Bedierfnesser ze decken, während Dir d'Chance reduzéiert, impulsiv oder emotional ze handelen. Och wann Gewiichtsverloscht net den Haaptzil vun der BED-Behandlung ass, kann et eng Niewewierkung sinn, an et kann hëllefen, Stress bei verschiddene Leit ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, Diäten kënnen en Ausléiser fir verschidde Leit mat BED sinn.

Wäert ech ëmmer eng Iessstéierung mat vill Iessen (BED) hunn?

Vill psychesch Gesondheetsstéierunge si chronesch, dat heescht, et gëtt ëmmer e Risiko vun engem Réckfall. Awer Ären Zoustand kann an Remission goen, an dës Remission kann laang dauerhaft sinn. Dëst ass et, ëm wat et bei der Erhuelung vun enger Eetstéierung (Binge Eating Disorder, BED) geet. De Wee zur Erhuelung ass vläicht net kuerz oder einfach, awer vill Leit erhuelen sech mat der Behandlung. Denkt drun, dëst ass keng Fro vu Willenskraaft. Et ass eng Fro vun Unerkennung, Ënnerstëtzung, Fäegkeeten an Erhuelung.

Wéi eng Tipps kënnen Iech hëllefen, mat enger Iessstéierung (BED) ze liewen?

Wann Dir probéiert Äert Iessgewunnechten ze kontrolléieren, kann et hëllefen, méi bewosst ze sinn iwwer d'Drang, déi Är Iessgewunnechten beaflossen. Wann Dir op Är Drang oppasst, kënnt Dir léieren tëscht richtegem Honger an dem Drang zum Iessgewunnechten z'ënnerscheeden. Dir kënnt och léieren ze erkennen, wéini Ären Honger gestillt ass. Dir kënnt och méi bewosst ginn, wat Iech dozou bréngt, ausser Kontroll ze iessen. Hei sinn e puer Tipps fir dat ze maachen:

• Praktizéiert bewosst Iessen : Wann Dir un Iessen denkt, oder wann Dir Iech selwer virbereet, da maacht et méi lues. Huelt déif, lues Atemzich. Dann, ouni ze beurteelen, observéiert wat an Ärem Geescht a Kierper geschitt. Dir kënnt dat och maachen, wärend Dir iesst.
• Léiert Honger ze erkennen: Kierperlech Hongersymptomer kënnen Bauchwéi oder -geronn, Schwindel a Kappwéi sinn. Niddreg Bluttzocker kann Iech e bësse midd oder schwaach fillen. En Test, deen Dir fir Iech selwer maache kënnt, ass Iech selwer ze froen: "Hunn ech genuch Honger fir eppes Gesondes ze iessen, wéi e Salat?"
• Iesst wann Dir Honger hutt : Dëst ass genee sou wichteg wéi ze léieren opzehalen ze iessen wann Dir keen Honger hutt. Wann Dir wierklech Honger hutt, dann ass et och Zäit fir ze iessen. Waart net bis Dir wierklech Honger hutt, soss ass et méi wahrscheinlech datt Dir d'Kontroll verléiert an ze vill iesst.
• Stoppt ier Dir satt sidd : Et brauch Zäit, bis d'Iessen, dat Dir grad giess hutt, Äre Mo erreecht a verdaut gëtt. Wann Dir ze séier iesst, hutt Dir keng Zäit, Iech satt ze fillen, sou datt Dir eventuell méi iesst, wéi Dir wëllt. Eng Méiglechkeet ass opzehalen, wann Dir Iech ongeféier 80% satt fillt.
• Féiert en Tagebuch : En Tagebuch ze féieren ass eng gutt Manéier fir sech méi bewosst ze ginn iwwer Är Gedanken, Gefiller a Verhalen. Schreift op, wat Dir iesst, wat Dir denkt a wat Dir all Dag fillt. Dir kënnt vläicht Musteren an eventuell Ausléiser identifizéieren.
• Bekämpft Är Ausléiser : Wann Dir feststellt, datt bestëmmt Liewensmëttel oder Situatiounen Iech zum Iwwerfloss vun Iessen ausléisen, fannt Weeër fir se aus Ärem Liewen ze eliminéieren. Huelt Är Liiblings-Iessen aus dem Haus a plant alternativ Iessen am Viraus. Vermeit sozial Situatiounen, déi Iwwerfloss vun Iessen encouragéieren.

Wéini sollt Dir en Dokter wéinst BED konsultéieren?

Wann Dir mengt, datt Dir oder een, deen Iech wichteg ass, eng Iessstéierung huet, ass et ëmmer am beschten, sou séier wéi méiglech en Dokter ze konsultéieren. Leit mat Iessstéierunge realiséieren dacks net, datt eppes mat hinne falsch ass. Dir kënnt also eng grouss Roll spillen, fir d'Thema aneren, déi sech ëm si këmmeren, opmierksam ze maachen. En Dokter kann Iech beroden, wat Dir als nächst maache kënnt, fir Iech oder Ärem Léifsten ze hëllefen.

D'Iessstéierung "Binge Eating Disorder" (BED) gouf viru kuerzem am Joer 2013 an den DSM-5 opgeholl. Vläicht dofir ass d'Ëffentlechkeet net sou bewosst iwwer d'Konditioun. Zënterhier ass se awer méi heefeg ginn wéi all aner Iessstéierung. Wann Dir mengt, datt Dir BED hutt, ass et wichteg ze wëssen, datt Dir net eleng sidd an datt et Behandlungen gëtt. Schwätzt mat engem qualifizéierten Dokter, fir erauszefannen, ob Dir BED hutt a wéi Dir hëllefe kënnt.

Botschaft fir doheem

• Eng Binge Eating Disorder (BED) ass eng psychesch Stéierung, déi onkontrolléiert, dauernd Iessen ëmfaasst, déi méi eescht ass wéi gelegentlech Iwwereessen.
• Dëst ass net Är Schold, an Dir sidd net eleng. Dëst ass eng ganz heefeg Situatioun.
• Symptomer dovun kënne Gefiller vu Schimmt, Scholdgefiller a heemlech Iessen sinn.
• Dësen Zoustand kann erfollegräich mat Psychotherapie , Medikamenter wann néideg a Ernährungsberodung behandelt ginn.
• Wann Dir dës Symptomer hutt, zéckt net, en Dokter oder e psychiatresche Beroder ze konsultéieren. Et ass ganz wichteg, fréi Hëllef ze sichen.

Denkt drun, ëm Hëllef ze froen ass e Zeeche vu Stäerkt, net vu Schwächt.

` Iessstéierungen, BED, Mental Gesondheet, Emotional Iessen, Iessstéierungen, Psychotherapie