Fills du dech och gestresst no der Gebuert? Loosst eis iwwer 'Gebuertstrauma' schwätzen.

D'Gebuert ass e ganz speziellen an liewensverännerenden Event am Liewe vun enger Mamm, oder net? Mir all hoffen, glécklech a gesond mat engem Puppelchen heemzegoen. Mee heiansdo kënnen Saachen, déi virun, während oder no der Gebuert geschéien, vill Péng an Trauma verursaachen. Dëst ass wat mir "Gebuertstrauma" nennen.

Wat genau ass dëst 'Gebuertstrauma'?

Einfach ausgedréckt, ass e "Gebuertstrauma" all Zort vu kierperlechen oder geeschtege Péng oder Schock, déi Dir während der Gebuert erlieft. Statistike vu Länner wéi den USA weisen, datt eng vun dräi Mammen esou eng traumatesch Erfahrung muss erliewen.

Denkt drun, dat ass fir jiddereen anescht. Vläicht wann et e liewensgeféierleche Noutfall während der Gebuert gouf, oder wann d'Gebuert méi laang gedauert huet wéi erwaart oder ganz schwéier war, kéinten esou Saachen zu engem "Gebuertstrauma" féieren.

Sou eng traumatesch Erfahrung kann Äert Liewe Méint, souguer Joer laang beaflossen. Et betrëfft net nëmmen d'Mamm, déi gebuer huet. Et kann och Äre Partner, d'Gesondheetspersonal, dat Iech gehollef huet, oder jiddereen, deen d'Gebuert matgemaach huet, beaflossen. Et kann och zu enger postpartaler posttraumatescher Belastungsstéierung (PTSD) a postpartaler Depressioun féieren.

Firwat geschitt dat? Wat sinn d'Ursaache vun engem 'Gebuertstrauma'?

Et gëtt vill Grënn, firwat eng Gebuert traumatesch ka sinn. Dëst Trauma ka kierperlech oder psychologesch sinn. E puer vun de Grënn kënnen Iech betreffen, anerer kënnen Äert Puppelchen betreffen, oder et kënne Saachen ginn, déi béid betreffen. E puer Traumata kënnen während der Schwangerschaft optrieden, anerer no der Gebuert.

Kierperlech Ursaachen

Dës hänken normalerweis mat enger Verletzung während der Gebuert oder mat eppes zesummen, wat mir gesinn oder beréiere kënnen.

• Gebuertsverletzungen: Dës geschéien net dacks, awer si kënne geschéien. Vläicht bleift Äert Puppelchen am Gebuertskanal hänken a verletzt sech. Oder vläicht rappt Är Gebärmutter an Dir musst eng Noutoperatioun maachen.
• Gebuertskomplikatiounen: Zum Beispill, e Kaiserschnëtt am Noutfall ze maachen, oder d'Benotzung vun enger Pinzette oder engem Vakuum fir de Puppelchen erauszehuelen. Ausserdeem kënne exzessiv Blutungen (Postpartumblutung) oder e grousse Vaginalrëss kierperlecht Trauma verursaachen.
• Liewensgeféierlech Noutfäll:D'Gebuert ass heiansdo eng onvirstellbar Erfahrung. Och wann se rar sinn, kënne liewensgeféierlech an och fatal Evenementer optrieden. Sou Evenementer si traumatesch fir all Bedeelegten.

Psychologesch Ursaachen

Dës sinn psychologesch, dat heescht et sinn Saachen, déi Dir wéinst Erfahrung fillt.

• Äert Puppelchen brauch eventuell medizinesch Versuergung: Wann Äert Puppelchen mat enger medizinescher Bedingung gebuer gëtt, kann den Kannerdokter Äert Puppelchen direkt no der Gebuert op d'NICU (Neonatal Intensivstatioun) bréngen. Vill Mammen kënnen hiert Puppelchen stonnelaang net gesinn oder beréieren. "Gëtt et mengem Puppelchen gutt?" ass eng grouss Suerg an Angscht.
• Gefill vun Onënnerstëtzung: Wärend der Gebuert kënnt Dir Iech fillen, wéi wann Dir net déi néideg Ënnerstëtzung a Betreiung kritt hutt , egal ob vum medizineschen Team oder vun Äre Léifsten. Stellt Iech vir, wéi et wier, wann Dir Iech fillt, wéi wann keen Iech nogelauschtert oder Iech verstanen hätt, wann Dir Péng hutt?
• Gefill, wéi wann Dir keng Kontroll hätt: Egal wat Är Hoffnungen a Wënsch sinn, d'Saache kënne sech ufillen, wéi wann se ausserhalb vun Ärer Kontroll wieren. Déi onberechenbar Natur vun der Gebuert kann schwéier sinn, well Dir keng Kontroll driwwer hutt, wéi oder wéini se geschitt.
• Net déi Erfahrung hunn, déi Dir erwaart hutt: Dir hutt Iech wahrscheinlech virgestallt, datt d'Gebuert eng schéin, friddlech an entspannend Erfahrung wier. Mee wann et sech als eppes komplett anescht erausstellt, kann et eng Quell vun Trauregkeet a Schock sinn. Et ass traureg ze denken: "Dat ass net dat, wat ech gedreemt hunn", oder?

Wien huet eng méi héich Wahrscheinlechkeet, e "Gebuertstrauma" ze erliewen? (Risikofaktoren)

Et ginn e puer Faktoren, déi de Risiko vun engem "Gebuertstrauma" erhéijen. E puer dovunner sinn:

• Wann Dir e Gebuertstrauma bei enger fréierer Gebuert oder Schwangerschaft erlieft hutt.
• Wann e fréiere Puppelchen gestuerwen ass, dout gebuer gouf oder eng Fehlgebuert hat.
• Wann et eng Geschicht vu sexueller Gewalt oder Mëssbrauch gëtt.
• Wann Dir scho un psychesche Problemer wéi Depressioun , Angschtstéierungen oder PTSD leid.

Wéi weess een, ob een e "Gebuertstrauma" huet? (Zeechen a Symptomer)

Wann Dir oder een deen Iech no steet, kierzlech e Puppelchen op d'Welt bruecht huet, passt op Zeeche vun engem "Gebuertstrauma" op. Leit, déi d'Gebuert matmaachen (wéi Äre Partner an d'Dokteren), kënnen déiselwecht Zeeche weisen.

E puer vun de Symptomer vun engem 'Gebuertstrauma' sinn:

• Dir hutt schlecht Dreem iwwer eng Gebuert, oder Dir hutt dacks, verstörend Gedanken doriwwer. Wann Dir ëmmer erëm un d'Erënnerung denkt,Panikattacke kënne optrieden, oder Dir kënnt onerdréiglech Trauregkeet oder Roserei spieren.
• Si vermeiden alles, wat si un d'Gebuert erënnert. Dëst bedeit, d'Spidolskorridore ze vermeiden, keng schwanger Frae wëllen gesinn, asw. Verschidde Leit vermeiden eventuell souguer hir eege Puppelcher.
• Dir maacht Iech stänneg Suergen, sidd ängschtlech an hutt Angscht a frot Iech: "Wat geschitt mat mengem Puppelchen?" Dëst kann dacks geschéien, wann Äert Puppelchen bei der Gebuert eng Verletzung hat oder an der Neonatalunterstëtzung bleiwe musst. Dir kënnt Iech stänneg Suergen maachen: "Gëtt mäi Puppelchen erëm krank, brauch et erëm speziell medizinesch Versuergung?"
• Dir fillt Iech ganz schlecht iwwer Iech selwer a denkt: "Ech sinn e Versoen, ech sinn fir all dat verantwortlech." Vill Leit mat postpartaler Depressioun hunn och e "Gebuertstrauma".
• Fir dëser Situatioun entkommen ze kënnen , kënne mir op falsch Verhalensweisen zréckgräifen, wéi zum Beispill Alkohol drénken, Fëmmen, Drogen huelen oder ze vill Suen ausginn.

Wat geschitt, wann dës Situatioun weidergeet? (Laangfristeg Auswierkungen)

Wann Dir en Gebuertstrauma net behandelt, kann dat Iech Joer laang beaflossen. Et kann och Är Famill a Frënn beaflossen.

Méiglech Auswierkungen op d'Mamm:

• Chronesch Péng: Dir kënnt d'Behandlung fir Zoustänn wéi e Beckenorganprolaps (Beckenorganprolaps), deen mat der Gebuert a Nervenschued verbonnen ass, vermeiden oder verréckelen.
• Distanzéierung vun Ärem Kand oder Schwieregkeeten, eng Bindung mat Ärem Kand opzebauen: Dëst Trauma kann et Iech schwéier maachen, eng Bindung mat Ärem Kand opzebauen. Dir kënnt souguer an d'Versuchung kommen, dem Kand d'Schold ze ginn. Dëst kann zu méi Schold a Schimmt féieren. Dir kënnt denken: "Sinn ech keng gutt Mamm?" Awer denkt drun, et ass net Är Schold, et ass eng Auswierkung vum Trauma.
• Depressioun oder Suizidgedanken: Wann Dir Gedanken hutt, Iech selwer, Ärem Puppelchen oder engem aneren ze schueden, rufft w.e.g. direkt den 988 un oder schéckt eng SMS, oder schwätzt mat engem, deem Dir vertraut.

Méiglech Auswierkungen op de Puppelchen:

Gebuertstrauma kann och Äert Puppelchen beaflossen. Et kann Entwécklungsverzögerungen verursaachen oder de Risiko vu psychesche Problemer wéi Angschtzoustänn erhéijen.

Verschidde Studien hunn gewisen, datt Traumata souguer iwwer Genen weiderginn kënne ginn . Dat heescht, datt Traumata an Ärer DNA ass.Et kann en dauerhaften Impakt op Äert Verhalen hunn. Ausserdeem weist d'Fuerschung datt wann e Kand an engem Stot opwiisst, wou d'Fleegepersonal traumatiséiert ass, dëst Kand och traumatesch Reaktiounen entwéckele kann. Zum Beispill, wann Dir Angscht viru Spideeler an Dokteren hutt, kann Äert Kand Angscht hunn Iech ze soen, wann et krank ass.

Kann eng Gebuert PTSD verursaachen?

Jo, dat kann et definitiv. Eng Gebuert kann zu enger posttraumatescher Belastungsstéierung (PTSD) féieren. Och wann d'Studien ënnerschiddlech sinn, entwéckelt ongeféier ee vun zéng Leit no der Gebuert eng PTSD.

Wat maache wann een e Gebuertstrauma huet? Wéi kritt een Hëllef?

D'Symptomer vun engem Gebuertstrauma ze erkennen kann schwéier sinn. Et kann nach méi schwéier sinn, eng Léisung ze fannen an ëm Hëllef ze froen. Wann Dir Iech dacks frot: "Sinn ech duerch d'Gebuert traumatiséiert?", dann hutt Dir wahrscheinlech eng. Lauschtert op Iech selwer. Schummt Iech net oder sidd net schëlleg iwwer Är Erfahrung oder wéi se Äert Liewen beaflosst. Är Gefiller a Symptomer ze verstoppen wäert dat, wat Dir duerchmaacht, nëmme verlängeren an verschlëmmeren.

Wann Dir e Gebuertstrauma hutt, ass de beschten éischte Schrëtt en Dokter ze konsultéieren. Deelt Är Gefiller an Är Erfahrung mat him. Sot him, wat fir eng Zort Péng Dir hutt a wéi se Iech beaflosst. Hie kann Iech eventuell un e psychiatresche Spezialist weiderverweisen, deen sech op Gebuertstrauma oder PTSD spezialiséiert huet.

Wat sinn d'Behandlungen?

D'Aart a Weis wéi een sech vun engem Gebuertstrauma erhëlt, ass fir jiddereen anescht. Et hänkt dovun of, wat bei der Gebuert geschitt ass a wéi schwéier et war. Hei sinn e puer Schrëtt, déi Dir maache kënnt, fir mat engem Gebuertstrauma ëmzegoen:

• Schwätzt mat Ärem Dokter: Ären Dokter kéint Iech Berodung , Medikamenter oder aner Behandlungen empfeelen. Hie kann Iech och hëllefen ze verstoen, wat während dem traumateschen Event geschitt ass a firwat et geschitt ass. Schwätzt mat him iwwer Är Gefiller, fir datt hien Iech hëllefe kann, déi richteg Behandlung fir Iech ze fannen.
• Deelt Är Geschicht: Och wann et schwéier schéngt ze erzielen, ass d'Erzielung vun Ärer Geschicht e gudden éischte Schrëtt fir e Gebuertstrauma ze iwwerwannen. Wann et schwéier ass, doriwwer ze schwätzen, probéiert driwwer ze schreiwen oder e Video opzehuelen. Stellt Iech d'Erzielung vun Ärer Geschicht als e Wee vir, fir Är negativ Gefiller a Gedanken erauszebréngen.
• Praktizéiert Selbstfleeg: Prioriséiert Äert Wuelbefannen an Är Entspanung. Maacht Iech Zäit fir Saachen ze maachen, déi Iech Spaass maachen. Fannt nei Weeër fir Äre Geescht ze berouegen an ze relaxen. YogaSaachen ewéi Spazéieren, Meditatioun a sou weider kënne ganz nëtzlech sinn.
• Maacht mat bei enger Ënnerstëtzungsgrupp: Fannt eng lokal oder online Ënnerstëtzungsgrupp, wou aner Mammen, déi datselwecht duerchmaachen wéi Dir, zesumme sinn. Et kann eng grouss Quell vu Stäerkt sinn, wann aner, déi e Gebuertstrauma erlieft hunn, Iech zoulauschteren an Iech verstoen.

Wéi laang dauert et, bis mir eis vun dëser Situatioun erhuelen?

Et ass fir jiddereen anescht. Dir kënnt e Gebuertstrauma fir e puer Méint hunn, oder et kéint Joerzéngte sinn. Et hänkt dovun of, ob Dir Hëllef sicht a wat den traumateschen Event war.

D'Erhuelung geschitt net fir jiddereen op déiselwecht Aart a Weis oder um selwechte Wee. An et geet net ëmmer an enger riichter Linn. Maacht Iech keng Suergen iwwer Äre Wee vun der Erhuelung, och wann en méi schwéier oder méi lues ass wéi bei aneren, déi Dir kennt.

Wéi këmmert een sech ëm sech selwer, wann een en "Gebuertstrauma" huet?

Är Gefiller unerkennen an Hëllef sichen sinn déi bescht Saachen, déi Dir maache kënnt, fir op Iech selwer opzepassen. Traumata sinn real, an Är Gefiller si valabel. Iwwerleet Iech , e Reproduktiounspsycholog oder e PTSD-Spezialist ze konsultéieren, deen Iech hëllefe kann, ze heelen. Och mat professioneller Hëllef brauch et Zäit, sech vun enger traumatescher Gebuert ze erhuelen. Sidd gedëlleg mat Iech selwer, wann Dir mat Äre Gefiller ëmgeet.

Muss ech en Dokter konsultéieren? Wéini soll ech schwätzen?

Wann den Trauma vun der Gebuert Äert Alldag beaflosst, gitt onbedéngt bei en Dokter. E puer Auswierkunge vun der Gebuert si temporär, anerer awer net. Dir musst net weiderhin ënner dem emotionalen Stress oder de kierperleche Schmerz vun der Gebuert leiden. Et gëtt Behandlungen, déi Iech hëllefen, Iech besser ze fillen. Wann Dir Iech frot: "Soll ech mat engem Dokter schwätzen?", sollt Dir dat wahrscheinlech maachen. Dir kënnt och iwwer Är Gefiller bei Ärem Besuch no der Gebuert schwätzen.

Et ass normal, Dreem an Hoffnungen iwwer d'Gebuert vun Ärem Puppelchen ze hunn. Dir dreemt vun enger schneller Wehen, enger einfacher Gebuert an engem gesonden, glécklechen Neigebuerenen an den Äerm. Mee e Puppelchen op d'Welt ze bréngen kann onheemlech onberechenbar sinn. Egal wéi vill Dir et kontrolléiere wëllt, Saachen, déi während der Gebuert geschéien, sinn dacks ausserhalb vun Ärer Kontroll. Vläicht huet Äert Puppelchen eng liewensgeféierlech Verletzung. Oder vläicht hutt Dir geduecht, Dir géift iwwerglécklech sinn, wann Dir Äert Puppelchen begéint, awer amplaz hutt Dir Angscht.

Vill Leit ignoréieren hir Gefiller oder bagatelliséieren se, well se mengen, datt se doduerch schwaach, als Versoen ausgesinn, oder datt hir Suergen trivial sinn. Dir mengt vläicht, Dir wier déi eenzeg Persoun op der Welt, déi d'Geschicht vun hirer Gebuert net erzielt. Mee dat ass méi heefeg, wéi Dir mengt.Gebuertstrauma kann een net ewechwënschen, awer Dir sidd net hëlleflos. Dir kënnt mat Ärem Dokter iwwer Är Gefiller schwätzen a froen, ob hien eng Behandlung empfeelt, déi Iech hëlleft ze heelen.

Eng lescht Botschaft fir doheem

Eng Gebuert ass souwuel eng Erausfuerderung wéi och e Segen. Net all Erfahrung ass schéin. Wann Dir iergendeng Aart vu Onbequemlechkeet, Schock oder Péng am Zesummenhang mat der Gebuert fillt, verstoppt et w.e.g. net.

• Du bass net eleng. Et gi vill aner, déi ähnlech Erfahrungen duerchmaachen.
• Är Gefiller si wichteg. Vernoléissegt se net.
• Hutt keng Angscht ëm Hëllef ze froen. Mat engem Dokter, engem Beroder, engem Vertrauensfrënd oder engem Familljemember ze schwätzen kann eng grouss Erliichterung sinn.
• Et brauch Zäit fir ze heelen, gitt et Zäit. Sidd léif zu Iech selwer.

Denkt drun, eng staark Mamm ass net een, deen ni Problemer huet, mee een, deen Hëllef sicht, fir domat ëmzegoen, wa se optrieden. Dir hutt all eis Léift an Ënnerstëtzung op dëser Rees!

Gebuertstrauma , Gebuert, Trauma, posttraumatesch Belastungsstéierung, PTSD, Postpartal Depressioun, Fraegesondheet, psychescht Wuelbefannen