Blinks du och dacks? (Blinken) – Loosst eis doriwwer schwätzen!

Blénken ass eng ganz heefeg Saach, déi mir all maachen. Mee wéi vill wësst Dir iwwer dëst Blénken? Heiansdo kann et e bëssen nervend sinn. Also schwätze mir haut iwwer Blénken, oder "(Blénken)" a vereinfachen Wierder.

Firwat knipse mir d'Aen zesummen? Wat geschitt domat?

Stellt Iech dat esou vir, d'Blénken ass wéi e klenge Schutz fir eis Aen. Et ass eppes, wat natierlech an eisem Kierper geschitt. Genau wéi mir ootmen, musse mir net un d'Blénken denken. De Grond dofir ass den "autonomen Nervensystem" vun eisem Kierper. Dëst ass et, wat vill vun eisen onbewossten Aktiounen kontrolléiert.

Wat geschitt wann Dir net blénkt?

• Är Aen fänken un auszedréchnen , sech ganz onwuel unzefillen a kënne souguer wéi doen.
• D'Siichtbarkeet kéint reduzéiert sinn.
• De Risiko vun Aeninfektiounen ass ganz héich.

Also, all Kéier wann mir blénken, geschitt hei wat:

• Schützt d'Aen: Verhënnert datt Saachen ewéi Stëbs a Dreck an d'Aen kommen. Wann eppes op eemol a Kontakt mat den Aen kënnt, maache mir automatesch eis Aen zou, richteg? Sou ass et jo.
• Befeucht d'Aen: Tréinen (och Tréinesekretiounen genannt) vun den Tréindrüsen uewen op eisen Aen verbreeden sech duerch d'Aen. Dëst hält d'Aen fiicht a komfortabel.
• Reinigt d'Aen: Entfernt dout Zellen, gedréchent Tréinen an aner kleng Dreck aus dem Aen.
• Näert d'Aen: Dës Aenmassage hëlleft den Aen och, de Sauerstoff an d'Nährstoffer ze kréien, déi se brauchen.

Einfach ausgedréckt, ass d'Blinken eng ganz wichteg Funktioun, déi mir maachen, fir eis Aen gesond ze halen.

Gëtt et verschidde Méiglechkeeten, Aendrëpsen opzedroen?

Jo, Dir hutt wahrscheinlech net geduecht, awer et ginn dräi Haaptméiglechkeeten fir ze zwinkeren:

1. Spontan Blénken: Dëst ass déi Zort vu Blénken, déi mir meeschtens maachen , an et geschitt ouni datt mir et mierken. Et ass wéi ootmen.

2. Fräiwëlleg blénken: Dat maache mir fräiwëlleg . Dir kënnt elo direkt blénken, wann Dir wëllt, richteg? Dat ass et.

3. Reflexblénken: Dëst geschitt wann eppes ze no bei eisen Aen kënnt. Stellt Iech vir, wa mir op eemol an engem Sandstuerm geroden, oder wann e Cricketball laanscht eist Gesiicht flitt, blénke mir a maachen eis Aen zou, richteg? Dat nennt een de Cornea-Reflex. Dëst ass eigentlech eng natierlech Manéier fir eis Aen ze schützen.

Wéi oft blénke mir am Dag?

Am Duerchschnëtt blénkt en Erwuessenen tëscht 14 an 17 Mol pro Minutt. Dat sinn tëscht 840 an 1020 Mol pro Stonn! Stellt Iech vir, wann Dir 8 Stonnen den Dag schléift, blénkt Dir 14 bis 17 Mol pro Minutt wann Dir waakreg sidd.Dir kënnt tëscht 13.440 an 16.320 Mol am Dag blénken.

Dëst ass eigentlech just en Duerchschnëtt. Verschidde Leit blénken eventuell manner, anerer méi. Déi wichteg Saach ass, wann d'Quantitéit u Blénken, déi Dir hutt, Är deeglech Aktivitéiten net stéiert, dann ass et näischt, ëm wat Dir Iech Suerge maache musst.

Reduzéiert et d'Aenbelaaschtung beim Computer oder Telefon kucken?

Jo, dat stëmmt. Fuerschung huet erausfonnt, datt wa mir laang op e Computerbildschierm oder en Telefon kucken, mir vill manner blénken. Wärend mir normalerweis 14-17 Mol pro Minutt blénken, kann dës Zuel, wa mir op e Bildschierm kucken, op ongeféier 5 Mol pro Minutt falen.

Dës Reduktioun vum Aenkontakt kann zu Aenbelaaschtung, chroneschem dréchenen Aen an Aenmiddegkeet féieren.

Wann Dir laang virum Computer schafft, denkt un d'"20-20-20 Regel". Dat heescht,

• All 20 Minutten,
• Kuckt Iech eppes un, wat op d'mannst 20 Féiss ewech ass,
• Kuckt op d'mannst 20 Sekonnen.

Wann Dir dës Gewunnecht an Ären Alldag integréiert, hëlleft et däitlech, d'Aenbelaaschtung, d'Middegkeet an d'Dréchent ze reduzéieren.

Wat sinn d'Gesondheetsproblemer, déi mat Aenzuckerungen verbonne sinn?

Et ginn e puer Haaptzoustänn, déi dacks mat Aenzuckern a Verbindung bruecht kënne ginn:

• Exzessiv Blénken
• Onfräiwëlleg Zucken vun den Aelidden (Blepharospasmus)
• Aenwéi beim Aenreiwen

Kucke mer eis all eenzel vun dësen e bësse méi am Detail un.

Firwat blénken e puer Leit exzessiv mat den Aen? (Exzessivt Blénken)

Et gëtt keng genee Quantitéit, déi "zevill" ass. Mee wann et Är deeglech Aktivitéiten an Är Liewensqualitéit stéiert, dann ass dat wat "zevill" bedeit.

Grënn, firwat Erwuessener dacks blénken:

• Aenbelaaschtung: Dëst kann optrieden wann een Bicher liest oder laang Zäit op e Computer/Telefon kuckt.
• Allergien: Wéinst Saachen ewéi Stëbs a Pollen.
• Dréchent Aen: Net genuch Tréinen an den Aen.
• Aenverletzungen: Zum Beispill eng Hornhautabschürfung.
• Aeninfektiounen.
• Ëmgedréint Wimperen (Trichiasis): Wimperen, déi no bannen dréien, anstatt no baussen.
• Aeliddeninfektioun (Blepharitis): Schwellung a Rötung vun den Aelidden.
• Gesiichtstics.

Och kleng Kanner kënnen dacks blénken. Wann Äert klengt Kand dacks blénkt, kéint dat aus de folgende Grënn sinn:

• Refraktiv Feeler:Siichtproblemer, déi eng Brëll erfuerderen.
• D'Aen no bausse dréinen (Exotropie).
• Esotropie (D'Aen no bannen dréien).
• Strabismus oder Kräizungen.
• Ännerungen an der Ëmwelt: Wann Dir op eemol op eng Plaz mat méi Liicht plënnert, wann d'Fiichtegkeet sech ännert.
• Aenerkrankung (Konjunktivitis / Péng am Aen).
• Stress.

Verschidde Kanner, besonnesch ongeféier am Alter vu 5 Joer, kënnen d'Gewunnecht entwéckelen, dacks mat den Aen ze blénken. Och wann déi genee Ursaach dofir net bekannt ass, geet et normalerweis bannent e puer Méint vun eleng fort.

Wat ass e Blepharospasmus?

Blepharospasmus ass eng Bedingung, bei där d'Aelidden onkontrolléiert zéien. Dëst ass anescht wéi einfach dacks ze blénken, well et eng neurologesch Stéierung ass. Och wann et jidderengem ka virkommen, ass et net ganz heefeg.

Maachen Är Aen wéi wann Dir Iech d'Aen reift? Firwat ass dat?

Et gi vill Grënn, firwat Är Aen wéi doen, wann Dir Iech d'Aen reift. E puer Beispiller sinn:

• Aeninfektiounen.
• E Hornhautgeschwür.
• Allergien.
• D'Aenentrée vu schiedleche Substanzen, wéi Stëbs a Rauch, an d'Aen.
• Schlecht passende Kontaktlënsen benotzen oder se ze laang undoen.
• Eng Konditioun genannt "Uveitis": Dës verursaacht datt d'Aen schmerzhaft, geschwollen a rout ginn.

Kanns du net ophalen, sou dacks mat den Aen ze blénken?

Meeschtens héiert d'Zuckeren am A vun eleng op. Mee an der Zwëschenzäit ginn et e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir ze hëllefen:

• Benotzt all Dag schmierend Aendrëpsen.
• Maacht reegelméisseg Pausen beim Liese vu Bicher oder beim Aarbechten um Computer.
• Bleift ewech vun Ëmfeld, déi schiedlech fir Är Aen sinn (z.B. raucheg Raim).
• Übt Stressreduktiounstechniken wéi Mindfulness-Meditatioun.
• Maacht reegelméisseg Aenuntersuchungen.

An de meeschte Fäll bedeit reegelméissegt Blénken net, datt Dir e seriéist Gesondheetsproblem hutt. Wann Dir awer sou vill blénkt, datt et Ären Alldag stéiert, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren. Ären Dokter kann eng Aenuntersuchung maachen, fir erauszefannen, firwat Dir méi wéi soss blénkt.

D'Behandlung hänkt vun der Ursaach of. Wann Dir e Refraktiounsfehler hutt (z.B. Nahsichtegkeet oder Weitsichtegkeet), kënnt Dir eng Brëll oder Kontaktlënse verschriwwen kréien. Wann Dir eng Allergie, Schwellung oder Verletzung hutt, kënnt Dir Aendrëpsen oder Salben verschriwwen kréien. Wann Ären Zoustand duerch Stress, Angscht oder Gesiichtsticken verursaacht gëtt, kënnt Dir un e Spezialist iwwerwise ginn.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir ee vun dëse Symptomer bemierkt, gitt sécher datt Dir en Dokter konsultéiert:

• Aenwéi.
• Eng Flëssegkeet (wéi Eeter) fléisst aus den Aen.
• Aenschwellung.
• Eng plötzlech Ännerung vun der Siicht.

Zousätzlech sollt Dir och Ären Optiker fir reegelméisseg Aenuntersuchungen konsultéieren. Dës Ënnersichunge kënnen heefeg Aenerkrankungen erkennen a behandelen, ier se eescht ginn.

Kuerz gesot, Saachen, déi ee sech drun erënnere soll! (Botschaft fir doheem)

Déi meescht vun eis denken net vill drun, mat den Aen ze blénken, oder? Mee dës kleng Handlung mécht eisen Aen e grousse Virdeel. Wa mir net mat den Aen blénken, ass d'Wahrscheinlechkeet vill méi grouss, datt mir Aeninfektiounen a Péng kréien. Eis Aen wäerten ëmmer dréchen an onwuel sinn, a mir wäerten eist ganzt Liewe laang "(Aendrëpsen)" musse benotzen, fir datt se sech wuel fillen.

Also ass Aenpfleeg essentiell fir eis Aen gesond ze halen. Wann Dir eppes Komesches oder Problematesches mat Ären Aen fillt, zéckt net, mat engem Dokter doriwwer ze schwätzen. Hie kann dann en Behandlungsplang opstellen, deen fir Iech richteg ass.

` Aenzuckerungen, Aengesondheet, dréchen Aen, Aeninfektiounen, Computerbenotzung, 20-20-20 Regel, Blepharospasmus