Zënter Ären Dokter Iech gesot huet, datt Dir eng bipolar Stéierung hutt, hutt Dir d'Gefill, datt Äert Liewen an enger Routine hänke bliwwen ass? Hutt Dir heiansdo d'Gefill, datt dës Rees ni ophält, datt Dir ni "gesond" wäert sinn? Dës Gefiller sinn net eenzegaarteg fir Iech, awer gi vu ville Leit gedeelt, déi mat dëser Krankheet liewen. Awer déi gutt Noriicht ass, datt dëst eng Rees ass, déi iwwerwonne ka ginn. Et geschitt net iwwer Nuecht, awer Dir kënnt kleng Schrëtt no vir maachen. Haut schwätze mir iwwer dës Rees vun der Genesung an déi einfach Zeeche, déi Dir erkennt, wann Dir Fortschrëtter maacht.
Wat bedeit "Erhuelung" eigentlech?
Loosst eis als éischt verstoen, wat d'Wuert "Erhuelung" wierklech bedeit. Verschidde Leit mengen, datt Erhuelung bedeit, ni méi krank ze ginn. Mee d'Wourecht ass anescht.
Einfach ausgedréckt, heescht Erhuelung, méi Zäit vun Ärem Liewen ze verbréngen, fir e glécklecht Liewen ze liewen, anstatt ze kämpfen, fir Är bipolar Stéierung ze bewältegen. Dat heescht, Dir hutt d'Zäit an d'Energie, fir Är Aarbecht, Famill, Frënn ze genéissen an Är Leidenschaften ze verfollegen, während Dir Är Symptomer bewältegt.
Déi wichteg Saach ass, datt et bei der Erhuelung net drëm geet, dee gutt bezuelten Job ze kréien, vun deem Dir gedreemt hutt, en grousst Haus ze bauen oder déi Persoun ze treffen, vun där Dir gedreemt hutt. Dës Saache kënne schéin Ziler am Liewen sinn. Mee si hunn näischt mat der Erhuelung vun enger bipolarer Stéierung ze dinn.
An anere Wierder, eng Persoun kann hir bipolar Stéierung ganz gutt managen, awer si kann och Erausfuerderungen an anere Beräicher vum Liewen hunn. Dat ass ganz heefeg. Denkt drun, egal wéi gutt eng Persoun am Cricket ass, si kann net gutt kachen, richteg? Et ass sou. Et ass net gutt, Erfolleg an engem Beräich mat Erfolleg an anere Beräicher ze verwiesselen. Also, wann Dir Är bipolar Stéierung gutt managt, ass dat schonn eng grouss Leeschtung.
Einfach Zeeche vun engem Fortschrëtt
Dat Wichtegst um Wee vun der Genesung mat bipolarer Stéierung ass, datt Dir weider kleng Verbesserunge maacht . Maacht Iech keng Suergen doriwwer, wéi laang et dauert. Et kann Joeren daueren. Et wäert Zäit brauchen. Dat Wichtegst ass, Iech all Dag drop ze konzentréieren, kleng Verbesserungen ze maachen.
Mä mir all gesinn gär konkret Beweiser dofir, datt mir Fortschrëtter maachen. Et gëtt eis vill Selbstvertrauen a Courage. Eppes déi zweet Kéier ze maachen fillt sech méi einfach un, net nëmme wéinst der Erfahrung, mä well mir de Glawen un eis selwer hunn, datt 'Ech dat kann'. Dat ass déi eenzeg gréisst Motivatioun fir Erfolleg ze hunn.
Also, dëst sinn e puer einfach, awer ganz mächteg Zeechen, déi Iech hëllefe wëssen, ob Dir op dëser Rees no vir gitt. Dëst kéinte fir Iech wéi 'kleng Saachen' schéngen, awer si sinn tatsächlech déi gréisst Victoiren.
| Einfacht Zeechen vu Fortschrëtt | Firwat ass dat wichteg? |
|---|---|
| Medikamenter wéi verschriwwen huelen | D'Medikamenter, déi vum Dokter verschriwwen goufen, zum richtegen Zäitpunkt an an der richteger Dosis ze huelen, ass d'Grondlag vun dëser Rees. Dëst weist, datt Dir Verantwortung fir Är Gesondheet iwwerhëllt. |
| Pünktlech fir medizinesch Rendez-vousen sinn | Pünktlech zu Äre Rendez-vousen mat Ärem Dokter oder Beroder ze sinn, weist Äert Engagement. Dëst bestätegt, datt Dir aktiv un Ärer Behandlung deelhëllt. |
| Perséinlech Hygiène | Dëst ass eppes, wat vill Leit iwwersinn, awer et ass extrem wichteg. Wann Dir an engem Zoustand vun enger schwéierer Depressioun oder Manie sidd, kann souguer sech wäschen, d'Zänn botzen, sech raséieren oder propper Kleeder undoen e Bierg vun Aarbecht sinn. Also ass et keng kleng Leeschtung, just aus dem Bett ze kommen an dës Saachen ze maachen. |
| Eng deeglech Routine behalen | Eng Routine, wéi z.B. Iessen an Schlofzäiten, ze behalen, kann ganz hëllefräich sinn, wann et ëm eng bipolar Stéierung geet. E Muster an Ärem Liewen ze hunn, kann Iech hëllefen, Iech méi stabil ze fillen. |
De Wäert vun 'gewéinleche' Saachen am Alldag
D'Wourecht ass, datt e gutt Liewen mat enger bipolarer Stéierung bedeit , weider normal, alldeeglech Aufgaben ze maachen. Vill vun dësen Aufgaben kënne ganz banal sinn, heiansdo souguer langweileg.
Erfolleg an eiser Gesellschaft gëtt u groussen Erreeche gemooss.Fir een, deen mat enger Krankheet wéi bipolarer Stéierung lieft, läit de gréisste Succès doran, déi sougenannt 'normal', 'langweileg' Saachen Dag fir Dag ze maachen. Well wann d'Krankheet schwéier ass, kënnen dës kleng Saache dat schwéierst op der Welt sinn.
Also, wann Dir all Dag aus dem Bett kënnt, Äert Gesiicht wäscht, Är Medikamenter pünktlech hëllt a bëssen schafft, heescht dat, datt Dir an dësem Kampf vill besser maacht, wéi Dir mengt. Sidd houfreg op Iech selwer. Wann Dir an de klenge Saachen am Liewen erfollegräich sidd, heescht dat, datt Dir wierklech gutt maacht.
Natierlech kann et Deeg ginn, wou et schwéier ass, dës Saachen ze maachen. Dat ass ganz normal. Et ass net ëmmer datselwecht. An Zäiten ewéi dësen ass et wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen, anstatt eleng ze leiden. Erzielt him oder hir vun Ärer Situatioun. Hie oder si kann eventuell eng kleng Ännerung an Ärer Medikamenten maachen oder Iech aner Rotschléi ginn. Denkt drun, Hëllef op dëser Rees ze froen ass keng Schwächt, mee eng Stäerkt.
Botschaft fir doheem
- Erhuelung ass net eppes, wat iwwer Nuecht geschitt, et ass e Wee, deen Zäit brauch. Also gitt mat Gedold an Engagement weider.
- Déi richteg Heelung ass, méi Zäit ze verbréngen, Äert Liewen ze genéissen, anstatt Är bipolar Krankheet ze managen.
- Einfach Saachen, wéi Är Medikamenter pünktlech anzehuelen, Ären Dokter konsultéieren an op perséinlech Hygiène oppassen, sinn déi wichtegst Zeeche vu Fortschrëtt. Feiert dës kleng Victoiren.
- Vermëscht Äert mentalt Wuelbefannen net mat Suen oder aner extern Erfolleger. Déi zwee sinn ënnerschiddlech.
- Leid net eleng a schwieregen Zäiten. Frot onbedéngt Ären Dokter ëm Rot . Hëllef ze froen ass e Zeeche vu Stäerkt.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar