Firwat sinn e puer Saachen langweileg? Loosst eis iwwer dës intrinsesch Motivatioun schwätzen!

Wann Dir Är Alldagsroutine ukuckt, maacht Dir verschidde Saachen mat grousser Freed, oder net? Awer Dir maacht aner Saachen mat der Erwaardung vun eppes anescht, wéi e Gehalt oder Luef. Stellt Iech vir, wann Dir déi meescht Aarbecht maacht, déi Dir maacht, ouni eng extern Belounung ze erwaarden, awer einfach well Dir et gär hutt, heescht dat, datt Dir vun der sougenannter intrinsescher Motivatioun ugedriwwe gëtt. Psychologe soen, datt dëst déi bescht Qualitéit vu Motivatioun ass, déi Iech hëlleft am Liewen erfollegräich ze sinn.

Wat genau ass intrinsesch Motivatioun?

Mir soen: 'Ech hunn keng Motivatioun fir dat ze maachen', wa mir net erausfannen, firwat mir et wëlle maachen. Dat ass wat Motivatioun ass. Et ass de Grond, firwat mir eis op eng bestëmmt Manéier fir e bestëmmt Zil verhale mussen.

Einfach ausgedréckt, intrinsesch Motivatioun ass den Undriff, eppes ze maachen, deen aus dir selwer kënnt. Et fänkt mat engem echten Interessi un enger Aufgab oder engem Sujet un. Kuckt Iech e klenge Puppelchen un. Hie probéiert ëmmer erëm Saachen ze kauen, ze gräifen, ze zerbriechen an ze geheien, déi hie kréie kann, oder net? Keen huet him eppes dovunner gesot. Et kënnt aus dir selwer.

Als Erwuessene kritt een dës Erfahrung wéinst der Freed, eppes ze maachen, wann een eppes mécht, fir nei Erausfuerderungen ze sichen, eppes Neies z'erliewen, eppes ze léieren, seng Fäegkeeten auszebauen. Mir ginn an d'Vakanz, am Gaart schaffen, spillen Gesellschaftsspiller, kucken Filmer, liesen Romaner wéinst dëser Aart vun intrinsescher Motivatioun.

Wat ass d'Wëssenschaft hannert dësem?

De Konzept vun der intrinsescher Motivatioun ass fir d'éischt an enger Studie vun de Psychologen Richard Ryan an Edward Deci aus dem Joer 1985 opgetrueden. Si hunn eng Theorie entwéckelt, déi Selbstbestëmmungstheorie (SDT) genannt gëtt. Déi deemoleg verbreet Meenung war, datt d'Leit am beschte performéieren, wa hinnen eppes Externes versprach gouf, wéi zum Beispill eng Belounung oder e Luef. Mä dës nei Theorie huet dëser Meenung komplett widdersprach.

De Ryan an d'Deci hunn gesot, datt intrinsesch Motivatioun vum ugebuerene Wonsch kënnt, deen d'Leit hunn, sech ze verbesseren a besser ze ginn. Dësen inneren Undriff kann Iech hëllefen, net nëmmen d'Resultater vun Ärer Aarbecht ze maximéieren, mä och d'Erfahrung, déi Dir dobäi maacht.

No dëser Selbstbestëmmungstheorie (SDT) hunn d'Mënschen dräi ugebuer psychologesch Bedierfnesser. Dëst sinn déi, déi eis vun bannen motivéieren.

1.Autonomie: Dëst ass d'Gefill, datt Dir Kontroll iwwer dat hutt, wat Dir maacht. Mir all hunn d'Méiglechkeet ze entscheeden, wéi a wéini mir eppes maachen.

2. Kompetenz: Dëst ass d'Fäegkeet, Aufgaben auszeféieren, déi zu de perséinleche Fäegkeeten, dem Wëssen an der Erfahrung passen. Dat heescht, mir maache gär Saachen, vun deenen mir mengen, datt se "ech kann dat gutt maachen" sinn.

3. Zesummenhang: D'Verbindung an d'Bedeitung, déi Dir vun enger Aufgab kritt. Wann dat wat mir maachen engem gréissere Zweck déngt, wann mir eis als wichtegen Deel vun der Gesellschaft fillen, si mir méi motivéiert et ze maachen.

Déi intrinsesch Motivatioun vun enger Persoun ass maximal, wann all dräi vun dësen Faktoren zesummekommen.

Den Ënnerscheed tëscht intrinsescher an extrinsescher Motivatioun

Extrinsesch Motivatioun ass wann Dir eppes fir en externen Virdeel maacht. Zum Beispill sozial Akzeptanz, méi Sue verdéngen. Ënnert Studenten sinn déi heefegst extrinsesch Motivatiounen gutt Noten ze kréien, sech vun de Frënn ofzehiewen an Strofe ze vermeiden.

Stellt Iech vir, e puer Kanner léieren net well se de Fach gär hunn, mä well se Angscht hunn, vun hiren Elteren bestrooft ze ginn. D'Fuerschung weist, datt wa Kanner nëmmen aus externen Grënn schaffen, si lues a lues un hirem Interessi verléieren.

Och wann dës zwee Konzepter zwou verschidde Saache sinn, kënne se heiansdo zesumme existéieren. Dat heescht, Dir kënnt eppes fir de Genoss maachen, deen Dir dovunner hutt, souwéi fir de Virdeel, deen et vun ausserhalb bréngt. Zum Beispill kënnt Dir Japanesch léieren, well Dir interesséiert sidd, iwwer Japan ze léieren, an Dir kënnt och mengen, datt et Iech hëllefe géif, eng Beförderung am Büro ze kréien.

Mee vergiesst net, heiansdo ass intrinsesch Motivatioun vill méi staark wéi extrinsesch Motivatioun. De Grond dofir ass, datt intrinsesch Motivatioun wéi e Motor ass, deen ouni Brennstoff eleng leeft. Mee heiansdo ass extern Motivatioun essentiell. Stellt Iech vir, Dir hutt eng Aufgab am Büro ze maachen, awer Dir hutt keen Interessi. Zu deem Zäitpunkt ass d'Angscht 'wann Dir dat net maacht, verléiert Dir Är Aarbecht' (extrinsesch Motivatioun), dat Iech motivéiert, dës Aufgab ofzeschléissen.

Wéi entwéckele mir dës intrinsesch Motivatioun?

Hei sinn e puer Weeër fir dës innerlech Motivatioun ze erhéijen.

• Maacht Är Aarbecht lëschteg: Probéiert e bëssen Spaass an Är Aarbecht ze bréngen. Dëst hëlleft Iech, Iech besser drop ze konzentréieren.
• Fuerdert Iech selwer eraus: Setzt Iech kleng, erreechbar Ziler. Sicht keng extern Belounung, mä kuckt et als eng Geleeënheet fir eppes Neies ze léieren.
• Fannt Sënn an Ärer Aarbecht: Denkt drun, wéi e Wäert anerer aus deem kréien, wat ech maachen, a wéi e gréisseren Zweck et erfëllt.
• Wann Dir keng Loscht hutt, maacht dat, wat Dir gär hutt: Wann Dir keng Loscht hutt, maacht eppes, wat Dir gär hutt a wat Dir ëmmer maache wollt.
• Hëlleft aneren: Dir kënnt vill mental Zefriddenheet kréien andeems Dir engem Frënd hëlleft oder fräiwëlleg schafft. Dëst stäerkt Är intrinsesch Motivatioun.

Wann dëse Manktem un Interessi an dës Langweil, déi Dir fillt, schonn eng laang Zäit dauert an Ären Alldag staark beaflosst, ass et wichteg , mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen , well et heiansdo e Symptom vun enger anerer psychescher Krankheet ka sinn.