Wien wëll Deeg am Bett verbréngen a leiden ënner enger Erkältung oder Gripp? Schwächt, Schwindel a kee Wonsch ze iessen ass eng ganz nervend Saach. Dofir probéiere mir all sou séier wéi méiglech gesond ze ginn. Mee heiansdo kënnen e puer vun de Saachen, déi mir maachen an der Hoffnung séier gesond ze ginn, eis Krankheet onbewosst verschlëmmeren. Haut schwätze mir iwwer e puer üblech Feeler, déi mir normalerweis maachen, wa mir eng Erkältung oder Gripp kréien. Wann Dir dës vermeit, kënnt Dir séier erhuelen.
Wat sinn dat fir Feeler, déi mir onbewosst maachen, wa mir krank sinn?
Mir all maachen een oder méi vun dëse Feeler. Denkt drun, wéivill dovun Dir maacht. Dir wäert vläicht iwwerrascht sinn. Fir et méi einfach ze verstoen, kucke mer eis dat an enger Tabell un.
| Déi heefegst Feeler, déi mir maachen | Dëst ass wat Dir wierklech maache musst. |
|---|---|
| 1. Duerchdréngen | Äre Kierper brauch Energie fir géint d'Krankheet ze kämpfen. Also, leet all Är üblech Aktivitéiten op d'Säit a setzt Prioritéit op Rou. Vergiesst Büroaarbecht, Hausaufgaben a Schoulaarbechten a bleift am Bett. Dëst hëlleft Ärem Kierper méi séier ze heelen an verhënnert och, datt Dir d'Krankheet op anerer iwwerdroe kënnt. |
| 2. Grippsymptomer ignoréieren | Eng Erkältung erfuerdert net onbedéngt en Dokterbesuch. Mee wann Dir Grippsymptomer hutt, wéi héije Féiwer, Kierperwéi an extrem Middegkeet , sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren. Hie oder si kéint Iech en antiviralt Medikament verschreiwen, wéi Oseltamivir (Tamiflu). Dës kënnen hëllefen, d'Symptomer ze reduzéieren an Iech bannent engem oder zwee Deeg ze erhuelen, wa se bannent den éischten 48 Stonnen vun Äre Symptomer geholl ginn. |
| 3. Net richteg schlofen | Wann Dir net genuch Schlof kritt, schwächt Äert Immunsystem. Dat heescht, d'Keimbekämpfungsarméi vum Kierper schwächt. Eng Studie huet festgestallt, datt Leit, déi manner wéi 6 Stonnen den Dag schlofen , véiermol méi wahrscheinlech krank ginn, wéi déi, déi op d'mannst 7 Stonnen schlofen. Also, gitt owes méi fréi an d'Bett a maacht en Dagsschlof. Wann Dir en Houscht hutt, deen Iech nuets waakreg hält, probéiert e bëssen Hunneg an den Hals ze ginn. Dir kënnt och e Loftbefeuchter an Ärem Zëmmer benotzen, wann Dir Schwieregkeeten hutt ze otmen. |
| 4. Den Dokter zwéngen, Antibiotike verschreiwen | Dëst ass e grousse Feeler, deen vill Leit maachen. Erkältungen a Gripp ginn duerch Viren verursaacht. Antibiotike funktionéieren nëmmen andeems se Bakterien ëmbréngen. Dofir heelen Antibiotike kee Virus. Se onnéideg ze benotzen kann Niewewierkungen wéi Duerchfall an Allergien verursaachen. Ausserdeem féiert et zu Antibiotikaresistenz, engem grousse Gesondheetsproblem weltwäit. |
| 5. Net genuch Waasser drénken | Et ass verlockend, Waasser ze drénken, wann Dir Halswéi hutt. Mee wann Dir vill Flëssegkeet drénkt, gëtt Äre Schleim méi dënn an Är Broscht fillt sech manner gespannt un. Et verhënnert och Kappwéi. Also drénkt vill Waasser. Zousätzlech hëlleft et Ärem Kierper, sech gutt ze fillen, wann Dir e waarmt Gedrénks wéi Koriander, Ingwertéi oder Pouletbouillon drénkt. |
| 6. Net iessen | Et ass normal, sech ze fillen, wéi wann ee krank ass, wéi wann ee näischt iesst. Mee et ass wichteg, eppes ze iessen. D'Kalorien an d'Nährstoffer am Iessen, dat ee iesst, ginn den Immunzellen Energie. Dës Energie ass dat, wat hinnen hëlleft, Virussen ze bekämpfen. D'Resultat? Dir wäert Iech méi séier besser fillen. Eng Taass Pouletszopp ze drénken ass super. Souguer d'Fuerschung huet et bewisen. |
| 7. Fëmmen | Fëmmen beschiedegt Är Longen a erhéicht Äert Risiko fir Halsinfektiounen. Dëst kann Är Erkältungssymptomer verschlëmmeren. Also, bleift ewech vu Zigaretten, Vape-Pen an aner ähnlech Saachen. Passivrauch ass och schlecht fir Iech. |
| 8. Stress sinn | Wann Dir gestresst sidd, sinn d'Hormonen, déi an Ärem Kierper produzéiert ginn, net gutt fir Äert Immunsystem. Si erhéijen och d'Entzündungen an Ärem Kierper. Dëst kann Är verstoppte Nues verschlëmmeren. Also, probéiert roueg ze bleiwen a raschten . Dann kënnt Dir séier opstoen. |
Loosst eis e bësse méi iwwer Antibiotike léieren.
Dëst ass e ganz wichtegt Thema, dofir loosst eis e bësse méi am Detail driwwer schwätzen. Et ass eng üblech Praxis an eisem Land, direkt an d'Apdikt ze goen an eng "blo Pëll" oder en anert Antibiotikum ze froen, soubal een eng Erkältung kritt.
Déi wichtegst Saach ass: Erkältung a Gripp gi vu Viren verursaacht. Antibiotike kënnen Viren net ëmbréngen.
Firwat schreift en Dokter also heiansdo Antibiotike géint eng Erkältung? Dat gëtt e Grond. Heiansdo, wann de Kierper duerch eng viral Infektioun geschwächt ass, kann eng sekundär bakteriell Infektioun entwéckelen. Zum Beispill gëtt de Schleim giel, wat ähnlech wéi eng Broschtinfektioun ass. Nëmmen an esou Fäll, op Rot vun engem Dokter, sollten Antibiotike benotzt ginn.
Wat geschitt wann mir Antibiotike onnéideg huelen, ass datt d'Bakterien an eisem Kierper sech un d'Medikamenter gewinnt. Dann, wann mir tatsächlech eng bakteriell Infektioun hunn an d'Medikament huelen, héiert et op ze funktionéieren. Dëst ass wat mir Antibiotikaresistenz nennen . Dëst ass e seriéist Problem weltwäit. Also, huelt ni Antibiotike eleng.Halt Iech ëmmer un den medezinesche Rot.
E puer méi einfach Tipps fir eng séier Erhuelung
- Gorgelen mat Salzwaasser: Léist en Teelöffel Salz an engem Glas waarmt Waasser op a gorgelt e puer Mol am Dag domat, fir eng gutt Linderung bei Halswéi ze bidden.
- Halt eng gutt Belëftung: Halt d'Fënsteren an Ärem Zëmmer op a gutt gelëft. Dëst reduzéiert d'Akkumulatioun vu Keimen .
- Iesst nahrhaft Liewensmëttel: Iesst kleng Quantitéiten u liicht verdauleche Liewensmëttel, déi vill Nährstoffer enthalen, wéi Uebst, Geméis a Vollkornprodukter. Dës ginn Ärem Kierper d'Energie, déi e brauch, fir d'Krankheet ze bekämpfen.
Krank ze sinn ass e Stress. Mee mat e bësse Gedold, adäquater Rou an dem Kierper dat ze ginn, wat e brauch, kanns du dech séier erhuelen an däin normales Liewe rem ufänken.
Botschaft fir doheem
- Déi éischt an am beschten Saach, déi Dir maache kënnt, wann Dir krank sidd, ass Iech auszereeën . Gitt Ärem Kierper Zäit fir ze heelen.
- Kennt den Ënnerscheed tëscht enger Erkältung an der Gripp. Wann Dir Symptomer wéi héije Féiwer a Kierperwéi hutt, gitt direkt bei en Dokter .
- Antibiotike funktionéieren net géint viral Infektiounen. Huelt se ni ouni Rezept vun engem Dokter.
- Drénkt vill Waasser a Flëssegkeeten. Iesst och eppes Nahrhaftes, och wann Dir keng Loscht hutt ze iessen.
- Vermeit Fëmmen a Stress. Dës wäerten Äre Heelungsprozess verzögeren.
Erkältung, Gripp, Antibiotike, Genesung, Wellness, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar