Hutt Dir jeemools un dëst klengt, awer ganz wichtegt Organ an eisem Kierper geduecht, d'Häerz ? Et ass wéi e klenge Motor an eisem Kierper, sou grouss wéi Är Faust. E funktionéiert den ganzen Dag ouni Ënnerbriechung, och wann mir schlofen. Haut schwätze mir also iwwer dëst erstaunlecht Organ, wéi et funktionéiert, iwwer d'Krankheeten, déi domat verbonne sinn, a wat mir maache kënnen, fir et gesond ze halen.
Wat ass Fëmmen?
Einfach ausgedréckt ass Fëmmen den Akt, e Stéck Planz, normalerweis Tubak, an e Blat (wat mir eng Zigarett nennen) ze wéckelen, een Enn dovun unzezünden, den Damp vun deem aneren Enn an de Mond ze zéien an en dann auszeootmen. Wann Dir dësen Damp inhaléiert, reest en duerch Är Atmungstrakt , an Är Longen, a vun do aus an Äre Bluttkreeslaf, wou en an Äert Gehir an all Är aner Organer reest.
Och wann mir an dësem Artikel haaptsächlech iwwer Tubakszigaretten schwätzen, benotze Leit och Saachen ewéi Zigarren, Päifen, Marihuana (Marihuana/Gras/Pot) oder Zigaretten aus bestëmmte Kraider.
Wat ass an enger Zigarett?
Déi wichtegst Zutaten an enger typescher Zigarett, déi mir am Geschäft kafen, sinn:
- Planzendeeler: Am Fall vun enger Tubakszigaret sinn dat déi gedréchent, gewierzt Blieder an Stammdeeler vun der Tubaksplanz (`Nicotiana tabacum`).
- Rollpabeierverpackung: Dëst ass de Pabeier, an deem d'Planzendeeler agewéckelt sinn.
- Filter/Zigarettenstëmp: Wann Dir inhaléiert, verhënnert dëse Filter, datt e puer vun de gréissere Stécker vum brennenden Tubak an Äre Mond kommen. Mä den Damp geet duerch.
Firwat wenden d'Leit sech zum Fëmmen?
D'Leit fëmmen tatsächlech, well se mengen, et géif hinnen e bësse Freed a Freed ginn. Ausserdeem, wann se emol ufänken, ass et schwéier opzehalen, och wann se wëssen, wéi vill Schued et dem Kierper verursaacht. Den Haaptgrond dofir ass dat staarkt Verlaangen no Nikotin an eisem Gehir.Wann Dir keen Nikotin kritt, fillt Dir Iech onwuel a schlecht.
Wann Nikotin an d'Gehir kënnt, gëtt Chemikalien fräigesat, déi Iech e gutt Gefill ginn. Wann Dir fëmmt, kënnt Dir Iech folgend fillen:
- E Gefill vu Liichtegkeet a Rou.
- Stimulatioun an Inspiratioun.
- Méi Opmierksamkeet op eppes schenken.
Fëmmen ass fir verschidde Leit e soziale Akt, en Deel vun hirer deeglecher Routine, wéi Kaffi drénken moies. Dir fëmmt vläicht fir Spaass ze hunn, fir Iech ze berouegen, ier Dir an d'Ëffentlechkeet gitt, oder fir Iech op der Aarbecht ze konzentréieren. Verschidde Leit hunn de Goût gär, anerer einfach d'Gefill vun enger Zigarett an der Hand.
Wat mécht Fëmmen mat Ärem Kierper?
Fëmmen beaflosst alles, vum Ausgesinn vun Ärer Haut an Ären Neel bis zur Funktiounsweis vun Ärem Gewief, Ären Organer a schliisslech Ärer DNA . D'Auswierkunge vum Fëmmen op Äre Kierper fänken un, soubal Dir eng Zigarett opmaacht. Déi Dausende vu Chemikalien, déi duerch d'Verbrenne vun Tubak fräigesat ginn, fänken hir schiedlech Rees un, ier Dir iwwerhaapt een eenzege Schluchz hëlt.
Wann Dir eng Zigarett unzündt an se an de Mond stécht...
Wann Dir eng Zigarett unzündt, setzt d'Hëtzt Nikotin an Teer, en Tubaksreschter, fräi . Wann Dir d'Zigarett un Är Lippen hält, verfärbt dësen Teer Är Neel. Den Damp dréchent Är Haut aus, wouduerch se entzündegt gëtt, wat zu méi déiwe Falten féiert . Wann Dir den Damp duerch Är Nues inhaléiert, beschiedegt en d'Nervenenden. Mat der Zäit kann dëst Äre Gerochssënn reduzéieren .
Wann Dir Zigarettenrauch inhaléiert ...
Wann Dir eng Zigarett zitt, geet den Damp duerch e Filter. Dëst verhënnert, datt déi meescht vun de gréissere Partikelen eran kommen, awer Teer, Nikotin an aner Chemikalien kommen ëmmer nach eran. Teer verfärbt Är Zänn, beschichtet Äert Zännfleesch an Är Zong . Et beschiedegt Ären Zännschmelz, mécht Iech méi ufälleg fir Karies a Zännfleeschkrankheeten a reduzéiert Är Fäegkeet, d'Liewensmëttel ze schmaachen, déi Dir gär hutt.
Wann Damp duerch Är Loftweeër geet ...
Wann den Damp an Är Longen kënnt, bedeckt den Teer Ären Hals an Är Stëmmbänner. Dëst kann Iech zum Houschten féieren.Wann se duerch Är Loftweeër passéieren, inaktivéieren Teer a Waasserstoffzyanid (e gëftegt Gas) kleng Hoer, déi Cilia genannt ginn . Wéi d'Borste vun engem Biesem sinn dës Cilia verantwortlech fir Keimen an aner schiedlech Partikelen opzefänken an aus Äre Longen ze käeren. Wann dës beschiedegt sinn, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt Dir Atmungsinfektiounen kritt .
Wann de Rauch an d'Lunge kënnt a sech mam Blutt vermëscht...
Wann Damp an Är Longen kënnt, beschiedegt en déi kleng Loftsäck (Alveolen) an Äre Longen. Dëst kann zu engem Zoustand féieren, deen Emphysem genannt gëtt , eng Aart vu Lungenerkrankung mam Numm COPD (chronesch obstruktiv Lungenerkrankung). Vun Ären Loftsäck (Alveolen) kënnt Kuelemonoxid aus dem Damp an Äre Bluttkreeslaf . Et hëlt Sauerstoff vun Äre roude Bluttzellen ewech, wouduerch Är Zellen a Gewëss de Sauerstoff kréien. Dëse Manktem u Sauerstoff kann Iech kuerz Otem ginn . Är Zellen soen Ärem Kierper, méi Sauerstoff ze kréien, awer dëst verursaacht Entzündungen a Schleimbildung, wouduerch et méi schwéier ass ze otmen.
Wärend Nikotin duerch Är Bluttgefässer wandert, beschiedegt en d'Schleimhaut vun Äre Bluttgefässer. Dëst féiert dozou, datt se méi déck a méi enk ginn , an datt d'Blutzellen sech un hinnen hänke bleiwen. Dëst erhéicht de Risiko vu Bluttgerinnsel, Häerzinfarkter a Schlaganfäll . Bei Männer kann e reduzéierte Bluttfluss Erektiounsstéierungen verursaachen .
Wann Chemikalien duerch de Kierper duerch d'Blutt transportéiert ginn...
Soubal d'Chemikalien am Zigarettenrauch an Äre Bluttkreeslaf kommen, reesen se duerch Äre Kierper. Dëst kann dës Deeler vun Ärem Kierper beschiedegen:
- Schanken: Nikotin reduzéiert d'Kalziumabsorptioun an d'Produktioun vu Schankenopbauzellen. Dëst mécht Är Schanken méi dënn a méi fragil .
- Aen: D'Chemikalien an Zigaretten an de Manktem u Sauerstoff beschiedegen Är Aen. Dëst kann zu Katarakt, Makuladegeneratioun a souguer zu engem Verloscht vum Visus féieren .
- Immunsystem : Fëmmen verursaacht stänneg Entzündungen , déi Äert Immunsystem schwächen. Dëst mécht Iech méi ufälleg fir Krankheeten a kann souguer zu Autoimmunerkrankungen féieren .
- Hormonen:Nikotin kann hormonell Verännerungen verursaachen, déi Är Fruchtbarkeet beaflosse kënnen .
- DNA: Saachen ewéi Arsen, Néckel a radioaktivt Polonium kënnen Är DNA beschiedegen an d'Saachen blockéieren, déi Äre Kierper benotzt fir se ze reparéieren. DNA-Schued kann zu Kriibs féieren a kann Fruchtbarkeetsproblemer verursaachen, andeems se Spermien beschiedegen .
Wann den Nikotin an d'Gehir kënnt...
Nikotin reest direkt vum Blutt an Äert Gehir. Do aktivéiert et bestëmmt Rezeptoren am Gehir a fräisetzt "Feel-Good"-Chemikalien wéi Dopamin, Adrenalin, Endorphine a Serotonin. Hei kënnt den Nikotin-"Buzz" an d'Spill. Et ass wéi e Nikotinpflaster, deen Iech entspaant, glécklech oder erfrëscht fillt. Dir hëlt deen éischte Schluchz an et ass nëmmen eng Fro vu Sekonnen.
Wann Dir eng Auszahlung kritt...
Är Liewer veraarbecht Nikotin, an no e puer Stonnen nodeems Dir eng Zigarett geraucht hutt, schneit Dir en an Ärem Urin aus. Äre Kierper verléiert dëse "Buzz" a verlaangert no méi, wat Iech encouragéiert, eng weider ze fëmmen. Wann Dir dat net maacht, kritt Dir Entzugssymptomer, wéi Onrou, Besuergnëss, Depressioun, Reizbarkeet, Roserei an Insomnia . Mat der Zäit gewinnt sech Äre Kierper un Nikotin (eng "Toleranz"), an Dir braucht méi Nikotin fir Iech gutt ze fillen. Dëst féiert zu enger Nikotinofhängegkeet .
Wann Dir schwanger sidd, kann dat och de Fetus beaflossen ...
D'Verengung vun de Bluttgefässer an der Plazenta an der Nabelschnouer limitéiert d'Quantitéit u Blutt, déi de Fetus erreecht . D'Blutt, dat duerch d'Plasenta fléisst, enthält Kuelemonoxid, Nikotin an aner schiedlech Chemikalien. Dëst kann dem Fetus Sauerstoff entzéien a seng DNA beschiedegen . Fraen, déi während der Schwangerschaft fëmmen, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Fehlgeburten . Puppelcher, déi vu Fëmmerten gebuer ginn , kënnen e niddrege Gebuertsgewiicht, Häerz- a Lungenproblemer a Verspéidungen an der Entwécklung hunn .
Wat sinn d'Gesondheetsauswierkunge vum Fëmmen?
Och wann vill Leit Fëmmen nëmme mat Lungenkrebs associéieren, kann Fëmmen och ÄrVill Gesondheetszoustänn, déi bal all Deel vum Kierper betreffen, kënnen optrieden oder de Risiko dofir erhéijen.
Fëmmen erhéicht de Risiko fir Lungenerkrankungen, Häerzkrankheeten, Aenerkrankungen, Diabetis, rheumatoid Arthritis, sexuell Dysfunktioun a verschidden Aarte vu Kriibs.
Erhuelen sech d'Lunge nom Ophalen mat Fëmmen?
Jo, Är Longen an Atemweeër kënnen bis zu engem gewësse Grad ufänken ze heelen, wann Dir mam Fëmmen ophält. Bannent e puer Wochen nodeems Dir mam Fëmmen ophält, huelen d'Entzündungen an d'Schleimproduktioun of, a bannent e puer Méint wuessen d'Zilien nei. Tatsächlech fänken vill Systemer an Ärem Kierper un ze heelen, nodeems Dir mam Fëmmen ophält. E puer Schied kënne vläicht ni komplett reparéiert ginn (wéi zum Beispill COPD), awer Äert Risiko fir vill Krankheeten wäert mat der Zäit däitlech erofgoen.
Wéi kann ech ophalen ze fëmmen?
Et gi vill Méiglechkeeten, fir Iech ze hëllefen, mam Fëmmen opzehalen. Dir musst vläicht e puer verschidde Methoden ausprobéieren, fir déi ze fannen, déi fir Iech funktionéiert.
| Stoppmethod | Beschreiwung |
|---|---|
| Op eemol ophalen ("Cold turkey") | Op eemol ophalen ouni Hëllef. Dëst kann schwéier sinn wéinst Entzugserscheinungen. |
| Nikotinersatztherapie (NRT) | De Verlaangen no Nikotin gëtt duerch Kaugummi, Pflaster a Pastillen kontrolléiert. |
| Vum Dokter verschriwwen Medikamenter | Medikamenter wéi Bupropion oder Vareniclin kënnen hëllefen, d'Entzugssymptomer ze kontrolléieren. |
| Liewensstilännerungen | Sport, Ännerungen an Alldagsroutinen a Berodung kënnen hëllefen, Gewunnechten ze briechen. |
Schlussendlech muss ech soen...
Nieft de Methoden, déi Iech hëllefen, mam Fëmmen opzehalen, kann et och hëllefräich sinn, am Kapp ze behalen, wéi vill besser Dir Iech op laang Siicht fillt . Dir kënnt dann erëm déi Saachen maachen, déi Dir fréier gär hat, de Goût an de Geroch vum Iessen erëm genéissen, d'Gesondheet vun Äre Léifsten schützen a wahrscheinlech och e bësse Sue spueren. Frot Är Frënn, Famill an Dokteren ëm Ënnerstëtzung - erzielt hinnen vun der Ännerung, déi Dir maacht, a wéi si hëllefe kënnen. Denkt drun, Dir musst dëse Wee net eleng maachen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment