Hues du och eng komesch Roserei an Angscht virun der Zäit? (Chronophobie) Loosst eis driwwer schwätzen!

D'Zäit ass eng komesch Saach, oder? Heiansdo vergeet se ganz séier, an aner Mol schéngt se ganz lues ze vergoen. Mee hutt Dir jeemools eng grouss Laascht, eng onkontrolléierbar Angscht oder eng Suerg gefillt, wann en Dag, eng Woch, e Mount oder e Joer vergeet? Hutt Dir jeemools Angscht beim Tick vun der Auer oder den Tick vun den Deeg um Kalenner gefillt? Vläicht hutt Dir dorunner gelidden, ouni et iergendeen ze soen. Sou schwätze mir vu Chronophobie, der exzessiver an anormaler Angscht virum Verlaf vun der Zäit .

Wat genau ass Chronophobie?

Einfach ausgedréckt ass Chronophobie eng exzessiv an onkontrolléierbar Angscht virun der Zäit oder dem Verlaf vun der Zäit . Et ass eng Zort vun Angschtstéierung. Leit mat dëser Bedingung erliewen intensiv Besuergnëss, Angscht a Panik, wa se un den Zäitverlaf denken. Si si stänneg gestresst iwwer hir eege Mortalitéit, Alterung oder d'Gefill, datt wäertvoll Zäit an hirem Liewen hinnen iwwergeet. Verschidde Leit kënne souguer obsesséiert ginn, op hir Auer ze kucken oder d'Deeg am Kalenner ze zielen.

Dës Angscht kann zu obsessivem Verhalen féieren, wéi zum Beispill datt een eng Saach duerch de Kapp geet an datselwecht ëmmer erëm widderhëlt. A schwéiere Fäll kënne Panikattacken optrieden. Et kann och dozou féieren, datt een sech aus der Gesellschaft zréckzitt an isoléiert, an Är Bezéiunge mat aneren kënne gestéiert ginn. Mee déi gutt Noriicht ass, datt Dir mat Saachen ewéi Psychotherapie dës Symptomer kontrolléiere kënnt an Äert Liewen zum Besseren ëmdréine kënnt.

Wat ass eng Phobie?

Elo frot Dir Iech vläicht, wat eng "Phobie" ass. Eng Phobie ass eng ongewéinlech, irrational Angscht virun eppes oder enger Situatioun, déi net wierklech geféierlech ass . Leit mat Phobien erliewen extrem Angscht an Besuergnëss virun Saachen, déi anerer als normal betruechten.

Chronophobie ass eng aner spezifesch Phobiestéierung. Leit mat dëser Aart vu spezifescher Phobie reagéieren exzessiv op eppes oder eng Situatioun. Si probéieren sou wäit wéi méiglech vun de Saachen ewech ze bleiwen, déi hinnen Onbequemlechkeet, Angscht oder Besuergnëss verursaachen. De gréisste Problem mat der Chronophobie ass awer , datt keen den Zäitverlaf ophale kann . Dofir kënne Leit mat dëser Bedingung ëmmer d'Gefill hunn, datt se keng Kontroll driwwer hunn.

Wéi heefeg ass Chronophobie?

Et ass schwéier genee ze soen, wéi vill Leit eng spezifesch Phobie wéi Chronophobie hunn. Vill Leit ginn net ëffentlech zou, datt se se hunn, an e puer realiséieren net emol, datt se se hunn. Awer Fuerschung huet erausfonnt, datt ee vun zéng (1 vun 10) Erwuessener an ee vu fënnef (1 vu 5) klenge Kanner an den USA iergendwann a sengem Liewen eng spezifesch Phobie erliewen.

Wien huet e méi héije Risiko fir Chronophobie z'entwéckelen?

Verschidde Leit hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, Chronophobie z'entwéckelen. Dir kënnt och aus de folgende Grënn e erhéicht Risiko hunn:

• Alterung oder Leiden un enger schwéierer Krankheet: Wann Dir méi al gitt oder un enger terminaler Krankheet leid, kënnt Dir Iech iwwerwältegt fillen vum Gedanken, datt Äert Liewen op en Enn geet. Dir kënnt ufänken, Iech Gedanken ze maachen, wéivill Deeg Dir nach ze liewen hutt, wat zu vill Besuergnëss féiere kann.
• Am Prisong sinn: Chronophobie ass heefeg bei Prisonéier. D'Dokteren nennen et "Prisongsneurose". Prisonéier, déi laang Strofe ofsetzen, kënne besonnesch vum Zäitverlaf obsesséiert ginn. Si kënnen d'Gefill hunn, datt d'Zäit ganz lues oder ganz séier vergeet. Si kënnen sech och drun gewinnt hunn, d'Deeg bis zu hirer Fräiloossung ze zielen. Dësen Zoustand kann och duerch d'Gefill, am Prisong agespaart ze sinn (Klaustrophobie) verschäerft ginn.
• Eng schwéier traumatesch Erfahrung erliewen: Verschidde Leit kënnen no enger Naturkatastroph, enger Nahtod-Erfahrung oder engem aneren schwéieren traumateschen Event Chronophobie entwéckelen. Dëst kann heiansdo Deel vun der posttraumatescher Belastungsstéierung (PTSD) sinn. Zum Beispill hunn vill Leit während der COVID-19 Pandemie a Quarantän Chronophobie entwéckelt. Si goufen vun der Zäit obsesséiert oder hunn d'Gefill, datt si keng Kontroll driwwer hätten.
• Eng Geschicht vu psychesche Krankheeten: Leit mat generaliséierter Angschtstéierung (GAD) , enger Geschicht vu Panikattacken oder Panikstéierungen oder aner Phobien hunn e méi héije Risiko. Leit mat Depressiounen oder enger Substanzmëssbrauchsstéierung hunn och eng méi héich Wahrscheinlechkeet, eng Phobie z'entwéckelen.

Wat sinn d'Ursaachen vun der Chronophobie?

D'Dokteren gleewen, datt Chronophobie an aner Phobien duerch eng Kombinatioun vun Ëmweltfaktoren a geneteschen Aflëss verursaacht ginn. Am Prisong ze sinn, eng onheelbar Krankheet ze hunn oder eng schwéier traumatesch Erfahrung ze erliewen, kann zu Chronophobie féieren.

Leit mat Angschtstéierungen a psychesche Krankheeten hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, eng Phobie z'entwéckelen. Psychesch Krankheeten, Stëmmungsstéierungen a Phobien kënne familiär virkommen. Wann een an Ärer Famill dës Konditioune huet, sidd Dir e méi héije Risiko.

Wat sinn d'Ausléiser fir Chronophobie?

Et gëtt verschidde Grënn, firwat d'Angscht, d'Panik an d'Besuergnëss, déi duerch Chronophobie verursaacht ginn, op eemol optriede kënnen. Besonnesch bei wichtege Liewensmeilesteen, zum Beispill:

• Festzäiten (wéi Chrëschtdag, Neijoerschdag)
• Gebuertsdeeg
• Ofschlosszeremonie
• Saachen ewéi Hochzäitsjubiläen kënnen dës Phobie ausléisen. Wann Dir un dës Saachen denkt, kënnt Dir déi folgend Gefiller erliewen:
• D'Gefill, keng Kontroll iwwer den Zäitverlaf ze hunn.
• Un den eegenen Doud denken. Dëst kann och mat enger exzessiver Angscht virum Doud oder virum Stierwen (Thanatophobie) zesummenhänken.
• Zäit ass sou eng "grouss" Saach, et fillt sech wéi eppes Onerdréileches un.
• Et fillt sech un, wéi wann d'Zäit ganz séier vergeet.

Stellt Iech vir, wann Dir op d'Gebuertsdagsparty vun engem Frënd gitt, jidderee frou ass, an Dir denkt op eemol: "Oh, nach e Joer ass vergaangen, ech ginn och al, richteg? Wéi laang hunn ech nach Zäit?" Sou Gefiller kënnen d'Situatioun verschlëmmeren.

Wat sinn d'Symptomer vun der Chronophobie?

Leit mat Chronophobie kënnen heiansdo d'Gefill hunn, net an hirem eegene Kierper ze sinn, oder datt se vun sech selwer distanzéiert sinn. Dëst nennt een Depersonaliséierungs-/Derealisatiounsstéierung . Si kënnen d'Gefill hunn, datt d'Zäit op eemol beschleunegt oder laanschtgeet. Si kënnen och Symptomer hunn, wéi:

• De Kierper gëtt kal (Schütteln).
• Schwindel a Liichtkäppegkeet.
• Exzessivt Schweessen (Hyperhidrose).
• Häerzschlag.
• Iwwelzegkeet.
• Otemnout (Dyspnoe).
• Zidderen oder Zidderen.
• Magenbeschwerden oder Verdauungsstéierungen (Dyspepsie).

Nieft dëse kierperleche Symptomer kënnen och psychesch Symptomer optrieden, wéi zum Beispill intensiv Angscht, Besuergnëss, Angscht virum Verréckten ze ginn an Angscht, sech net méi ze kontrolléieren.

Wéi diagnostizéieren Dokteren Chronophobie?

Dokteren benotzen haaptsächlech eng Evaluatioun vun der psychescher Gesondheet fir Chronophobie ze diagnostizéieren. Et gëtt keen spezifeschen Test fir Chronophobie ze diagnostizéieren. Ären Dokter wäert Iech iwwer Är Symptomer, Är psychesch Gesondheetsgeschicht a Froen stellen, ob Dir aner Phobien hutt. Hie oder si kann Iech och un e Spezialist fir psychesch Gesondheet weiderverweisen, deen sech op Phobien an Angschtstéierungen spezialiséiert huet.

Wéi kann een Chronophobie kontrolléieren a behandelen?

Et gëtt verschidde Behandlungen fir Chronophobie. Déi wichtegst sinn:

• Psychotherapie (Gespréichstherapie): Dëst ass déi wichtegst Behandlung fir Angscht, déi duerch Chronophobie verursaacht gëtt. Hei hëlleft Ären Dokter Iech d'Ursaachen vun Ärer Angscht ze verstoen a schafft mat Iech zesummen, fir se ze iwwerwannen.
• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT):Dës Method léiert Iech, Är Phobie op eng aner Manéier ze gesinn. Si hëlleft Iech och ze kontrolléieren, wéi Dir drop reagéiert. Einfach ausgedréckt, si hëlleft Iech, Äert Denken a Verhalen z'änneren .
• Hypnotherapie: Dëst hëlleft Är Angscht ze reduzéieren an Är Ängscht ze kontrolléieren. Soubal Äre Geescht an engem rouegen Zoustand ass, proposéiert den Therapeut Techniken, déi Iech hëllefen ze entspanen.
• Meditatioun a Yoga: Dës kënnen eng gutt Manéier sinn, fir Angscht ze bewältegen. Ären Dokter kéint Iech och Achtsamkeetsübungen an Atmungsübungen empfeelen.

Denkt drun, dës Behandlungen bréngen net iwwer Nuecht Resultater. Et brauch eng Zäit, awer wann Dir weider probéiert, kënnt Dir definitiv gutt Resultater kréien .

Et gëtt keng spezifesch Behandlung fir Chronophobie. Wéi och ëmmer, kënnen e puer Medikamenter benotzt ginn fir Panikattacken ze kontrolléieren oder aner psychesch Gesondheetsproblemer ze behandelen. Wann Dir aner Stëmmungsstéierungen hutt, wéi Depressiounen, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Medikamenter déi fir Iech gëeegent kéinte sinn.

Wat sinn déi méiglech Komplikatioune vu Chronophobie?

Wann Chronophobie net behandelt gëtt, kann se e wesentlechen Impakt op den Alldag hunn. Leit mat schwéierer Chronophobie kënne Problemer a Bezéiungen hunn. Si kënnen et souguer schwéier fannen, als Deel vun der Gesellschaft ze funktionéieren.

Dësen Zoustand kann och psychesch Gesondheetsproblemer verschlëmmeren. Well Leit mat Chronophobie vun der Zäit obsesséiert sinn, ass et wahrscheinlech, datt si extrem depriméiert, ängschtlech an einsam ginn.

Wat sinn d'Aussichten fir Leit mat Chronophobie?

D'Behandlung kann Iech hëllefen, Är Chronophobie ze bewältegen an Är Liewensqualitéit ze verbesseren. D'Resultater hänken awer vum Zoustand an der Gesondheetsgeschicht vun all Persoun of. Wéi bei all psychescher Krankheet musst Dir eventuell d'Behandlung weiderféieren (oder verschidde Behandlungen ausprobéieren), fir Är Symptomer ze verbesseren a gesond ze bleiwen.

Wéini sollt Dir en Dokter wéinst Chronophobie konsultéieren?

Et ass normal, sech vun Zäit zu Zäit e bëssen iwwer den Zäitverlaf oder seng eege Stierflechkeet Suergen ze maachen. Mee wann Är Chronophobie-Symptomer schwéier sinn, sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren. Wann Angschtzoustänn, obsessivt Verhalen oder plëtzlech Panikattacken Ären Alldag beaflossen, konsultéiert direkt en Dokter.

Wat fir Froen sollt Dir Ärem Dokter stellen?

Fir dës Konditioun besser ze verstoen, kënnt Dir Froen wéi dës stellen:

• Wat kéint d'Ursaach vu menge Symptomer sinn?
• Wéi eng Behandlungsmethod ass déi richteg fir mech?
• Wéi eng Erfahrungen hues du mat Psychotherapie, kognitiver Verhalenstherapie (KVT) an Hypnotherapie?
• Wat fir Entspanungstechnike kann ech eleng maachen, fir meng Angscht ze bewältegen?
• Mécht Chronophobie mech méi wahrscheinlech fir aner Angschtstéierungen oder psychesch Krankheeten z'entwéckelen?

Chronophobie kann zu schwéiere Besuergnësser, Duercherneen, Zwangsverhalen a psychesche Problemer féieren. A schwéiere Fäll kann d'Konditioun dozou féieren, datt d'Leit sech isoléieren a Problemer op der Aarbecht oder a Bezéiungen hunn. Wéi aner Phobien kann se behandelt ginn. Ären Dokter kann Iech Weeër weisen, wéi Dir Är Besuergnëss bewältegt. Schwätzt offen an éierlech mat him iwwer Är Symptomer. Sot him, ob iergendeen an Ärer Famill aner Phobien, Stëmmungsstéierungen oder psychesch Krankheeten huet.

Schlussendlech, denkt drun (Botschaft fir doheem)

Okay, also ech hoffen, Dir hutt elo e besser Verständnis vum Thema, iwwer dat mir haut geschwat hunn, Chronophobie, oder d'Angscht virun der Zäit.

Déi wichtegst Saach ass ze verstoen, datt Dir net eleng sidd. Et gi vill Leit, déi un dëse Konditioune leiden, an et gi vill Méiglechkeeten, Hëllef ze kréien.

Denkt drun:

• Wann Dir eng anormal Angscht oder onkontrolléierbar Besuergnëss iwwer den Zäitverlaf hutt, kéint et Chronophobie sinn.
• Dës Situatioun ka jidderengem geschéien, dofir gëtt et näischt, virun deem ee sech schummen oder Angscht muss hunn.
• Dësen Zoustand kann mat der richteger medizinescher Berodung a Behandlung gutt kontrolléiert ginn.
• Et ass ganz wichteg, iwwer Är Gedanken a Gefiller mat engem ze schwätzen, deem Dir vertraut, wéi zum Beispill engem Dokter.
• Saachen ewéi Meditatioun, Yoga an Atmungsübungen kënnen hëllefen, Äre Geescht ze berouegen.

Also, wann Dir oder een deen Dir kennt ee vun dëse Symptomer huet, sicht w.e.g. medizinesche Rot . Wat Dir méi séier Hëllef kritt, wat Dir méi séier Erliichterung kritt.

` Chronophobie, Zäitangst, Phobie, Besuergnëss, mental Gesondheet, Psychotherapie, Kognitiv Verhalenstherapie