Hues du och eng Trauer, mat där s du net ëmgoe kanns? Loosst eis driwwer schwätzen (komplizéiert Trauer)

Irgendwann an eisem Liewen, wa mir een no bei eis verléieren, egal ob et e Familljemember, e Frënd oder een ass, deen mir gär hunn, ass et ganz normal, vill Trauregkeet a Péng ze spieren. Dat ass d'Natur. Dës Trauregkeet hëlt mat der Zäit no an no of, a mir gewinnt eis erëm un dat normalt Liewen. Mee heiansdo hëlt dës Trauregkeet net of, si bleift an eisem Häerz hänken, gëtt ëmmer méi schlëmm, a mir kënnen eis deeglech Aufgaben net emol richteg maachen. Dat ass wat mir medizinesch als " komplizéiert Trauer" nennen, eng Zort Trauer, déi iwwer normal Trauer erausgeet, méi laang dauert a schwéier ass .

Also, wat ass dat hei (komplizéiert Trauer)?

Einfach ausgedréckt, ass komplizéiert Trauer eng ganz intensiv, laang dauerhaft Aart vu Trauer, déi nom Verloscht vun engem optrieden. Bei dëser Aart vu Trauer verschwannen d'Gefiller an d'Gedanken, déi Dir fillt, net mat der Zäit. Amplaz kënne se sech ufillen, wéi wann se stänneg duerch Äre Kapp lafen an Ären ganzen Dag, Äert ganzt Liewen anhuelen.

Normalerweis, wa mir een verléieren, fille mir eis, wéi wann mir an enger Schlammgruef hänke bliwwe wieren, an engem Niwwel verluer wieren, oder kämpfe fir aus dem Waasser ze kommen. Et kann Péng, Trauregkeet a vläicht souguer Roserei sinn. Awer no enger Zäit komme mir driwwer ewech a fänken un, eist Liewen nei ze liewen. Awer an dësem Zoustand, deen (komplizéiert Trauer) genannt gëtt, geschitt dat net. Dës Trauer geet net vun eleng fort. Si fuerdert hire Kierper a Geescht op, an si mécht ee ganz midd.

Wann Dir komplizéiert Trauer hutt, kënnt Dir Iech fillen:

• Ech fille mech onerdréiglech belaascht wéinst dem Grond fir de Verloscht oder den Eventer, déi zu där Zäit geschitt sinn.
• Dëse Verloscht mécht mech ganz besuergt iwwer wat an Zukunft geschéie wäert.
• Si probéieren Saachen ze vermeiden, déi si un déi Persoun erënneren, déi si verluer hunn, oder si fëllen hir Gedanken mat genau dëse Erënnerungen.

D'Dokteren benotzen e puer aner Nimm fir dës Konditioun (komplizéiert Trauer):

• `(Verlängert Trauer)` (Verlängert Trauer)
• `(Chronesch Trauer)` (Chronesch Trauer)
• `(Persistent komplex Trauerstéierung)` (Persistent komplex Trauerstéierung)

Wat ass den Ënnerscheed tëscht normaler Trauer a komplizéierter Trauer?

Mir all erliewen Trauer op eng aner Aart a Weis. Verschidde Leit kommen dovunner a puer Deeg, anerer brauchen Méint. Dat ass normal. Mee den Haaptunterschied tëscht komplizéierter Trauer an aneren Aarte vu Trauer ass, datt se sechs Méint oder e Joer nom Verloscht dauere kann a kann Ären Alldag sou beaflossen, datt Dir net méi funktionéiere kënnt.

Stellt Iech vir, d'Mamm vun Ärer beschter Frëndin stierft. An den éischte Wochen oder Méint ass et normal, datt si traureg ass, kräischen, hiren Appetit verléiert a net schléift. Mee no ongeféier engem Joer, wann si ëmmer nach net richteg ësst oder drénkt, net op d'Aarbecht geet, mat kengem schwätzt a stänneg kräischt an un hir verluere Mamm denkt, da musse mir eis e bëssen Suergen maachen. Dat kéint e Fall vu (komplizéierter Trauer) sinn.

Geet jiddereen anescht mat Trauer ëm?

Jo, absolut. Och wann mir all traueren, wa mir een verléieren, kann d'Aart a Weis, wéi mir mat dëser Trauer ëmgoen, vu Persoun zu Persoun ënnerschiddlech sinn. Et gi verschidde Faktoren, déi dat beaflosse kënnen:

• Ären Hannergrond: wéi Dir opgewuess sidd, Är Erfahrungen.
• Är Iwwerzeegungen: Reliéis Iwwerzeegungen, Liewensastellung.
• D'Bezéiung mat der Persoun, déi Dir verluer hutt: Wéi no dës Persoun Iech war a wéi wichteg si fir Äert Liewe war.

Mir hunn all verschidde Perséinlechkeeten. An d'Ëmwelt, an där mir liewen, beaflosst eis och. All dëst beaflosst, wéi mir mat Trauer ëmgoen.

Wéi heefeg ass den Zoustand, deen (komplizéiert Trauer) genannt gëtt?

Baséierend op der bis elo duerchgefouerter Fuerschung gëtt geschat, datt ongeféier 7% vun den Erwuessenen, déi Trauer erliewen, och komplizéiert Trauer erliewen. Dëst ass eng nei Konditioun, déi am Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) bäigefüügt gouf, engem Handbuch, deen psychesch Stéierungen klasséiert. Dofir gëtt weider Fuerschung doriwwer gemaach.

Wat sinn d'Symptomer vu komplizéierter Trauer?

Wann Dir komplizéiert Trauer hutt, kënnt Dir een oder méi vun dëse Symptomer erliewen:

• Iwwerwältegend, opdrénglech Gedanken iwwer Verloscht, déi ze vill sinn fir ze erdroen.
• E staarkt Sehnsucht fillen, en onerdréigleche psychesche Schmerz (d'Gefill, datt déi verluere Persoun zeréckkënnt).
• Erënnerungen un de Verloscht verleegnen, vermeiden oder ignoréieren. Oder amplaz probéieren, sech mat Erënnerungen un déi verluer Persoun ze ëmginn (z.B. Kleeder, Biller).
• D'Gefill, datt et kee Sënn méi am Liewen no engem Verloscht gëtt.
• Et ass schwéier ze akzeptéieren, datt e Verloscht geschitt ass.

Zousätzlech kann eng komplizéiert Trauer och déi folgend Konditiounen verursaachen:

• Suizidgedanken .
• Insomnie .
• Schwéier Stress .
• D'Iessen ass geschmaachslos.
• Schwieregkeeten et, sozial mat aneren ze sinn, ze probéieren eleng ze sinn.
• Verschlechterung vun der kierperlecher Gesondheet.
• Schwieregkeeten, Bezéiungen mat aneren ze pflegen a perséinlech Verantwortung ze erfëllen.

Wichteg: Wann Dir oder een, deen Dir kennt, Suizidgedanken huet, sicht direkt Hëllef vun engem Dokter, engem psychiatresche Beroder oder engem, deem Dir vertraut. Maacht et net eleng.

Wat sinn d'Ursaachen vun (komplizéierter Trauer)?

D'Haaptursaach fir dësen Zoustand ass Verloscht . Et kéint den Doud vun engem Léifsten sinn, eng Scheedung, vläicht souguer eppes wéi d'Aarbechtsverloscht oder den Ëmzug. Verloscht beaflosst d'Leit op verschidde Weeër. Fir verschidde Leit kann et laangfristeg Auswierkungen hunn.

Wien huet e méi héije Risiko fir komplizéiert Trauer z'entwéckelen?

Wann Dir ee vun de folgende Faktoren hutt, kënnt Dir e liicht erhéicht Risiko hunn, komplizéiert Trauer z'entwéckelen:

• Mat engem plëtzlechen, onerwaarten Verloscht konfrontéiert:Zum Beispill, Doud duerch en Accident oder Suizid.
• Een deen der Famill ganz no steet ze verléieren: wéi en Elterendeel, Geschwëster, Kand oder Partner.
• Eng ganz enk, perséinlech Verbindung mat der Persoun ze hunn, déi Dir verluer hutt.
• Zum Zäitpunkt vum Verloscht e schwéiert Trauma erliewen.
• Eng virbestehend psychesch Gesondheetsstéierung hunn (z.B. "(Depressioun)" oder "(Angscht)").

Wat sinn d'Komplikatiounen, déi duerch komplizéiert Trauer optriede kënnen?

Komplizéiert Trauer kann Äre Geescht souwéi Äre Kierper beaflossen. Zu de laangfristege Gesondheetsproblemer, déi doduerch entstoe kënnen, gehéieren:

• Depressioun .
• Angscht .
• Mangelernährung oder Dehydratioun (wéinst net richtegem Iessen oder Drénken).
• Posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD) .
• Häerzkrankheeten .
• Héije Blutdrock .
• Substanzmëssbrauch oder Alkoholmëssbrauch . Well se net mat de Péng eens kënne ginn, gräifen e puer Leit op Alkohol oder Drogen zréck, wat d'Situatioun nëmme verschlëmmert.

Wéi erkennt een (komplizéiert Trauer)?

En Dokter ass deen, deen wierklech feststelle kann, ob Dir eng komplizéiert Trauer hutt oder net. Hie wäert déi folgend Faktoren berécksiichtegen:

• Ob Är Trauersymptomer Är kierperlech, geeschteg a sozial Gesondheet beaflosst hunn.
• Ob dës Symptomer no dem Verloscht vun op d'mannst engem Joer am Fall vun engem Erwuessenen oder sechs Méint am Fall vun engem klenge Kand bestoe bleiwen.
• Ob Dir dës Symptomer op d'mannst ee Mount virun der Diagnos all Dag erlieft hutt.

Zousätzlech, fir d'Diagnos ze bestätegen, sicht den Dokter no op d'mannst dräi vun de folgende Symptomer:

• Et fillt sech un, wéi wann en Deel vun dir mam Verloscht gestuerwen wier.
• Eng Onwëlle fir ze akzeptéieren, datt de Verloscht geschitt ass.
• Saachen vermeiden, déi Iech un de Verloscht erënneren.
• Gefill vun intensiven psychesche Péng.
• Onméiglechkeet, u sozialen Aktivitéiten mat Famill a Frënn deelzehuelen.
• De Verloscht vun Emotiounen, oder e Gefill vun emotionaler Taubheet.
• D'Gefill, datt d'Liewen no engem Verloscht kee Sënn méi huet.
• Einsamkeet, e Gefill vun Trennung vun aneren.

Wat sinn d'Behandlungen fir komplizéiert Trauer?

Et gëtt Behandlungen fir komplizéiert Trauer. Vill Leit fannen eng Behandlung mam Numm kognitiv Verhalenstherapie (KVT) ganz hëllefräich. Einfach ausgedréckt, KVT:

• Hëlleft Iech, d'Realitéit vum Verloscht z'akzeptéieren.
• Hëlleft Iech, Iech un d'Liewen mat dësem Verloscht gewinnt ze hunn.
• Dir hëlleft, nei mat de Saachen ze verbannen, déi Dir gemaach hutt, ier Dir se verluer hutt, mat de Leit, mat deenen Dir zesumme wart.
• Hëlleft Iech Är perséinlech Ziler z'erreechen andeems Dir souwuel geeschteg wéi och kierperlech heelt.

Och d'Memberschaft an Trauergruppen kann ganz hëllefräich sinn. Dëst sinn Gruppen, wou Leit, déi ähnlech Verloschter wéi Dir erlieft hunn, zesummekommen a kënnen Äre Péng verstoen. Do kënnt Dir Är Erfahrungen deelen, aneren nolauschteren a spieren, datt Dir net eleng sidd.

Wann Dir aner Komplikatioune wéinst komplizéierter Trauer hutt, wéi Depressiounen, kann Ären Dokter Medikamenter wéi Antidepressiva verschreiwen.

Wéi séier wäert ech mech no der Behandlung besser fillen?

Et gëtt keen geneeën Zäitrahmen dofir. De Genesungsprozess an d'Erhuelungsquote vun all Mënsch sinn anescht. Et kann Méint oder Joer daueren, bis Dir Iech besser fillt. Ären Therapeut wäert mat Iech zesumme schaffen, fir Är Behandlung op Basis vun Äre perséinlechen Ziler ze plangen. Et ass wichteg, gedëlleg ze sinn an Iech fir Är Behandlung ze engagéieren.

Wat soll ech erwaarden, wann ech (komplizéiert Trauer) hunn?

Mat engem Verloscht ze liewen ass net einfach. Äre Geescht ass voller Emotiounen, an et kann och Är kierperlech Gesondheet beaflossen. Wann dës Gedanken a Gefiller Äert Liewen iwwerhuelen, sicht onbedéngt medizinesche Rot. Wann Dir et schwéier fannt, eleng mat deem eens ze ginn, frot e vertrauenswürdege Familljemember oder Frënd ëm Hëllef, zum Beispill andeems Dir op den éischten Dokterstermin gitt.

Denkt drun, komplizéiert Trauer ass eng behandelbar Krankheet. Dir kënnt duerch Therapie a Supportgruppen besser ginn. Wann Dir net sécher sidd, wou Dir ufänke sollt, schwätzt mat Ärem Hausdokter. Hie oder si kann Iech déi néideg Berodung ginn. A wann Är Trauer Är kierperlech Gesondheet beaflosst, kann hien oder si Iech och dobäi hëllefen.

Kann komplizéiert Trauer verhënnert ginn?

Et gëtt kee Wee fir komplizéiert Trauer komplett ze vermeiden. Wéi och ëmmer, et ginn Saachen, déi Dir maache kënnt fir Äert Risiko ze reduzéieren:

• No engem Verloscht mat engem psychesche Beroder schwätzen.
• E staarkt Ënnerstëtzungssystem vu Leit opbauen, déi dech gär hunn a verstoen.
• Antrieden an enger Trauergrupp no ​​engem Verloscht.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir och ee Joer no engem Verloscht nach ëmmer eng intensiv Trauer fillt , an d'Trauer Iech dovun ofhält, Är alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren an en normales Liewen ze féieren, sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren.Den Dokter kann dir hëllefen, dech ze erhuelen.

Besonnesch wann Dir Iech depriméiert iwwer d'Liewen fillt a Suizidgedanken hutt, zéckt net eng Sekonn a sicht direkt medizinesche Rot oder sot et engem, deem Dir vertraut.

Wat fir Froen soll ech mengem Dokter stellen?

Wann Dir beim Dokter gitt, kann et hëllefräich sinn, Froen wéi dës ze stellen:

• Wéi eng Ressourcen am Trauerberäich gëtt et, fir mir ze hëllefen, mat der Trauer ëmzegoen? Kann ech mech op si beruffen?
• Soll ech mat engem Spezialist fir psychesch Gesondheet schwätzen?
• Muss ech Medikamenter huelen? Wann jo, wat sinn d'Niewewierkungen?
• Kann dësen Zoustand (komplizéiert Trauer) laangfristeg Auswierkunge fir mech hunn?
• Wéi kommen ech zréck an meng normal Routine?
• Ech hunn Suizidgedanken. Kënnt Dir mir hëllefen, eng Behandlung dofir ze fannen?

Schlussendlech, denkt drun ... (Botschaft fir doheem)

Komplizéiert Trauer kann sech wéi eng enorm Laascht op der Broscht ufillen, en ni ophalende Kreeslaf vun emotionalem Péng. Et kann schwéier sinn, dës Laascht eleng ouni Behandlung ze iwwerwannen. Och wann Är Symptomer mat der Zäit mat Behandlungen ewéi kognitiver Verhalenstherapie (KVT) verbesseren kënnen, kënnen d'Gefiller, déi mam Verloscht verbonne sinn, am Laf vun Ärem Liewen erëm opdauchen. Feierdeeg an Anniversairë kënne besonnesch schwéier sinn.

Mee dat Wichtegst ass ze verstoen, datt Dir op dëser Rees net eleng sidd. Et gëtt Leit, déi Iech hëllefe kënnen, bei Iech sinn an Iech an dëse schwieregsten a schwieregste Momenter lauschtere kënnen. Also zéckt net, ëm Hëllef ze froen, ze schwätzen, eng Behandlung ze sichen. Dir kënnt Iech erhuelen.

` Komplex Trauer, Trauregkeet, Verloscht, mental Gesondheet, Trauertherapie, CBT, psychologesch Berodung