Heiansdo wa mir eis ganz traureg fillen, aner Mol wa mir eis onerdréiglech glécklech fillen, oder wa mir eng Zwiebel an der Kichen schneiden... kommen eis zu all dëse Momenter Tréinen aus den Aen. Mir nennen dat einfach "Kréien". Et ass eigentlech eng ganz normal an natierlech Saach. Awer hutt Dir Iech jeemools gefrot, firwat mir kräischen? Wat ass d'Wëssenschaft hannert dësen Tréinen? Ass Kräischen gutt fir eise Kierper? Ass et schlecht? Haut schwätze mir ganz einfach iwwer all dat, wéi wann mir mat engem Frënd schwätze géifen.
Wat bedeit kräischen eigentlech?
Wann mir u Kräischen denken, denken mir meeschtens un Tréinen, déi aus eisen Aen lafen. Mee a Wierklechkeet ass Kräischen e méi komplexe Prozess. Et kann een oder méi vun de folgenden Elementer enthalen:
- Tréinen lafen aus den Aen: Dat ass dat Haaptsaach.
- Laut Geräischer maachen: Saachen wéi haart kräischen, schreien a Geräischer maachen wéi kleng Kanner.
- Ännerungen am Gesiichtsausdrock: D'Gesichtsmuskele ginn zesummengezunn, gespannt a gesinn anescht aus.
- Ännerungen am Atmungsmuster: Schnell Atmung oder Piepen, begleet vun engem Gefill vum Ersticken.
Mee wousst Dir, datt een heiansdo ouni Tréinen kräische kann ? Jo, et gëtt Leit, déi wéinst bestëmmte medizinesche Konditiounen keng Tréinen produzéieren. Mee si kënnen och zesumme mat anere Symptomer kräischen (Stëmm, Verännerungen am Gesiichtsausdrock).
Wéi entstinn Tréinen?
Iwwer eisen Aen, just ënner eisen Auebrauen, sinn zwou kleng Drüsen, déi Tréindrüsen genannt ginn. Si sinn wéi zwou Waasserbehälter. Hei ginn Tréinen produzéiert. Wa mir kräischen, produzéieren dës Drüsen séier Tréinen. Normalerweis lafen dës Tréinen an e klengt Rouer (den "Tréinenkanal") of, dat vum Aenwénkel an eis Nues leeft. Mee wa mir kräischen, ginn esou vill Tréinen gläichzäiteg produzéiert, datt d'Rouer se net all oflafe kann. Dat ass wann, wéi e Floss, deen iwwer seng Ufer geet, wann e voll ass, déi extra Tréinen iwwer eis Aelidden an eis Wangen eroflafen.
Wat sinn déi Haaptgrënn, firwat mir kräischen?
Tréinen kënne normal a gesond sinn. Et ginn zwou Haaptgrënn, firwat mir kräischen. Kucke mer emol, wat dat sinn.
| Aart vun Tréin | Einfach ausgedréckt... |
|---|---|
| 1. Reflextréinen | Dëst ass wéi e Verteidegungssystem am A. Wann eppes wéi Dreck, Stëbs oder e staarke Geroch an d'A kënnt, produzéieren eis Aen séier Tréinen fir et ewechzespülen. Stellt Iech vir, wann Dir kräischen, wann Dir eng Zwiebel schneit, wann Dir e Sandkorn an d'A kritt oder wann Dir e staarke Geroch vu Rauch anootmet. Dëst gi Reflextréinen genannt. |
| 2. Emotional Tréinen | Sou kennen a fillen mir all. Tréinen hänken mat eisen Emotiounen zesummen. Dëst ass eppes, wat d'Fuerscher nach ëmmer net ganz verstoen. Déi Deeler vun eisem Gehir, déi Emotiounen kontrolléieren, dat sympathescht Nervensystem, stimuléieren d'Tréinendrüsen a schécken Signaler fir "Tréinen ze maachen". Dës Zort vu Kräischen kann duerch all staark Emotioun verursaacht ginn, wéi Trauregkeet, Gléck, Roserei, Frustratioun, Iwwerraschung oder extrem Angscht . Beispiller dofir sinn d'Kräischen vir Freed, wann Dir e Familljemember no enger laanger Zäit gesitt, oder d'Kräischen, wann Dir e Lidd héiert, dat Äert Häerz beréiert. |
Gëtt et aner Faktoren, déi d'Weinen beaflossen?
Jo, natierlech. Et gi vill aner Faktoren, déi beaflossen, wéi vill een kräischt a wéini e kräischt.
- Kultur an Erzéiung: A verschiddene Gesellschaften gi Jongen, besonnesch vu jonkem Alter un, geléiert, datt "Weinen en Zeeche vu Schwächt ass". Wann se grouss ginn, tendéieren se also hir Emotiounen opzefläschen an net ze kräischen.
- Besonnesch Occasiounen: Awer och a Kulturen, wou kräischen net gutt gehalen gëtt, gëllt et ëmmer nach als normal, bei speziellen Occasiounen ze kräischen. Zum Beispill bei enger Begriefnes, bei enger Hochzäit oder wann e Kand gebuer gëtt.
- Middegkeet a Schlofmangel: Wann Dir ganz midd sidd a schlecht geschlof hutt, ass et schwéier, Är Emotiounen ze kontrolléieren. An esou Zäiten kënnt Dir souguer iwwer déi klengst Saache kräischen.
- Hormonen: D'Hormone vun eisem Kierper beaflossen och d'Weinen. Zum Beispill gouf festgestallt, datt den Hormon "(Testosteron)" d'Weinen deelweis ophält, an den Hormon "(Prolaktin)" zum Weinen bäidréit.
- Bezéiungen: Et ass méi einfach fir eis ze kräischen virun de Leit, deenen mir am meeschte vertrauen a mat deenen mir am nootste stinn, well mir wëssen, datt si eis verstinn.
- Psychesch Gesondheetsproblemer: Psychesch Gesondheetsproblemer wéi Depressioun an Angschtzoustänn kënnen zu heefegem, onkontrolléiertem Kräischen féieren.
- Krankheeten vum Nervensystem: Verschidde Krankheeten, déi mam Gehir an den Nerven ze dinn hunn, kënnen och ouni Grond zum Kräischen féieren. Zum Beispill Krankheeten wéi Migränen, Clusterkopfschmerzen, Multiple Sklerose oder eescht Zoustänn wéi traumatesch Gehirverletzungen (TBI) oder Schlaganfäll.
Firwat kräischen Puppelcher?
Puppelcher kënnen net schwätzen. Dofir ass hir eenzeg Méiglechkeet fir ze kommunizéieren duerch Kräischen. E Puppelchen kräischt, wann eppes wat him net gefällt oder him net gutt gefält, Iech dat seet.
Déi Haaptgrënn, firwat e Puppelchen kräischt, sinn: Honger, Schläifegkeet, eng naass Windel, sech einsam ze fillen oder eng schmerzhafte Konditioun wéi Koliken.
An den éischte Wochen kräischen d'Puppelcher ouni Tréinen, nëmme laut. Kräischen mat Tréinen fänkt normalerweis tëscht 4 an 8 Wochen un. Mat der Zäit kann eng Mamm duerch d'Aart a Weis wéi e kräischt verstoen, wat hiert Puppelche brauch.
Wéini sollt Dir medizinesche Rot beim Kräischen sichen?
Normalerweis brauch een net beim Dokter ze kräischen. Et gëtt awer Fäll, wou Kräischen en Zeeche vun eppes Eeschtes ka sinn. An de folgende Fäll ass et wichteg, direkt medizinesch Hëllef ze sichen.
| Geleeënheet | Wat ze maachen |
|---|---|
| Am Fall vun enger Verletzung vun den Aen oder dem Gesiicht | Wann Äert A wéi deet, wann d'Tréinen net ophalen erauszekommen, gitt direkt an d'Noutfalldéngscht (ETU) vum nächste Spidol. |
| Wann Dir e staarke Schlag op de Kapp kritt | Wann Dir no enger Kappverletzung onkontrolléiert kräischen oder Verännerungen am Verhalen erlieft, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren. |
| Wann eppes an d'Aen kënnt (besonnesch Chemikalien) | Spült d'Aen direkt grëndlech mat propperem Waasser aus. Wann et sech ëm eng Chemikalie handelt, rufft direkt den Nationalen Informatiounszentrum fir Gëfter am Colombo National Spidol fir Rot un. Gitt dann direkt an e Spidol. |
| Weinen mat Symptomer vun engem Schlaganfall | Wann Dir onkontrolléiert kräischen zesumme mat Symptomer wéi Hänken vun enger Säit vum Gesiicht, Taubheet an engem Aarm oder Schwieregkeeten ze schwätzen hutt, kéint et e Schlag sinn. Gitt direkt an d'Noutfalldéngscht vun engem Spidol. |
Zousätzlech, wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir Äert Kräischen net kontrolléiere kënnt an et Är alldeeglech Aktivitéiten (Aarbecht, Schoul, Familljeliewen) stéiert, dann ass et ganz wichteg, Ären Dokter ze konsultéieren an doriwwer ze schwätzen.
Froen, déi Dir zum Kräischen hutt...
Ass kräischen gutt fir eise Kierper?
Et ass schwéier, eng eenzeg Äntwert drop ze ginn. Et hänkt vun der Aart vun der Tréin of.
Reflextréinen si eigentlech gutt, well se eis Aen virum Dreck a Stëbs schützen.
Et gëtt ënnerschiddlech Meenungen ënner de Fuerscher iwwer emotional Tréinen . Verschidde Studien hunn gewisen, datt eis Stëmmung direkt no dem Kräischen verschlechtere kann. Déi selwecht Studie huet awer festgestallt, datt mir ongeféier 90 Minutten no dem Kräischen a besserer Stëmmung sinn wéi virum Kräischen .
Einfach ausgedréckt, wann Dir Erliichterung vum Kräischen fillt, hält et net zréck.
Reduzéiert Weinen de Schmerz?
Nee. Rezent Studien hunn gewisen, datt amplaz kierperlech Péng ze reduzéieren, Weinen tatsächlech d'Fäegkeet, Péng ze toleréieren, reduzéiere kann an en méi intensiv maache kann.
Firwat kräischen ech sou liicht?
Et gëtt kee Regelbuch doriwwer, wéini ee soll kräischen a wéini net. D'Grënn, firwat ee kräischen, sinn eenzegaarteg fir ee selwer. Vläicht ass ee ganz sensiblen Mënsch. Dat ass net falsch. Mee wann ee sech selwer denkt: "Ech kräischen ze vill", an et stéiert däi Liewen, kéint et eng gutt Iddi sinn, mat engem psychiatresche Beroder ze schwätzen. Et ass keng Schwächt, et ass eng Entscheedung, déi ee soll treffen, wann ee staark ass a sech ëm sech selwer këmmert.
Wéi hält een sech selwer dovun of, ze kräischen?
Heiansdo, wa mir Loscht hunn ze kräischen an engem Raum wéi am Büro, musse mir et kontrolléieren. An esou Fäll kënnt Dir dës Saache probéieren:
- Atmungsübungen: Déif a lues ootmen. Otemt duerch d'Nues an, haalt d'Loft fir e Moment an ootmet lues duerch de Mond aus. Dëst berouegt Äert Nervensystem.
- Äerdungsübungen: Nenn 5 Saachen an Ärer Ëmwelt . Identifizéiert 4 Téin, déi Dir héiert. Denkt un 3 Beréierungen, déi Dir fillt. Dës Übungen kënnen Iech hëllefen, Är Gedanken vun de Gedanken ofzelenken, déi Iech zum Kräischen bréngen.
- Meditatioun a Mindfulness: Dës all Dag ze praktizéieren kann Är Fäegkeet verbesseren, Är Emotiounen ze kontrolléieren.
- Schlof genuch: Et ass méi einfach, seng Emotiounen no enger gudder Nuecht ze kontrolléieren.
Botschaft fir doheem
- Kräischen ass eng normal, natierlech Reaktioun op all staark Emotioun, net nëmmen Trauregkeet, wéi Gléck, Roserei oder Angscht.
- D'Tréinen, déi erauskommen, wann eppes an d'A kënnt (Reflextréinen), schützen tatsächlech eis Aen.
- Well jonk Puppelcher net wëssen, wéi se schwätzen, soen se eis hir Besoinen duerch Kräischen.
- Wann Dir eng Aen- oder Kappverletzung hutt, Zeeche vun engem Schlaganfall weist oder wann d'Weinen Ären Alldag stéiert, gitt direkt bei Ären Dokter.
- Wann Dir Iech erliichtert fillt wann Dir kräischt, da hält et net zréck. Et kann gutt fir Är mental Gesondheet sinn.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar