Depressioun bei Fraen: Denkt drun, Dir sidd net eleng

Hutt Dir Iech jeemools sou traureg an einsam gefillt, datt Dir Iech langweileg fillt, näischt maache wëllt a komplett hëlleflos sidd? Dëst ass tatsächlech eng heefeg Erfahrung fir vill Fraen. Mee wann dëst Gefill Deeg oder Wochen uhält, kann et eppes méi sinn wéi just normal Trauregkeet. Haut schwätze mir iwwer en Thema, iwwer dat vill Leit zécken ze schwätzen, awer iwwer dat mir all bewosst musse sinn. Dat ass Depressioun, eng Krankheet, déi bei Frae heefeg ass.

Wat genau ass Depressioun?

Einfach ausgedréckt, ass Depressioun net nëmmen Trauregkeet. An der Medizin nennen mir et "klinesch Depressioun". Et ass eng eescht psychesch Stéierung. Dat heescht, et ass eng Bedingung, déi Är Stëmmung, Gedanken an alldeeglech Aktivitéiten beaflosst a Behandlung erfuerdert. Et ass keng Schwächt vun Ärer Säit, an et ass och näischt, wat Dir Iech virstellt.

Dësen Zoustand kann ee sech traureg, hoffnungslos, hëlleflos a wäertlos fillen loossen. Heiansdo kënnen d'Symptomer mëll sinn. Dozou gehéieren Verloscht vum Interessi un der Aarbecht, Appetitverloscht, Insomnia, niddregt Selbstwertgefill a stänneg Middegkeet. Awer fir verschidde Leit kann den Zoustand vill méi eescht sinn.

Wat sinn d'Symptomer vun Depressioun bei Fraen?

Net jiddereen mat Depressiounen huet déiselwecht Symptomer. Mee et gëtt e puer heefeg Symptomer. Kucke mer eis emol un, wat se sinn. Wann Dir ee vun dëse Symptomer méi wéi zwou Wochen hutt, ass et wichteg, en Dokter ze konsultéieren.

Firwat leiden Frae méi dacks ënner Depressiounen ewéi Männer?

Dës Fro stellt sech vill Leit. Studien hunn gewisen, datt Fraen duebel sou wahrscheinlech eng Depressioun entwéckelen ewéi Männer. E wichtege Grond dofir sinn déi hormonell Verännerungen, déi am Laf vum Liewe vun enger Fra optrieden.

Bedenkt datt den Hormonspiegel vum Meedche sech während der Pubertéit , Schwangerschaft , Postpartum , Fehlgebuert a Menopause dramatesch ännert. Dës hormonell Verännerunge kënnen d'Gehirchemie beaflossen an zu Depressioune féieren.

Zousätzlech hänken och de mentale Stress, d'Trauregkeet an d'Roserei, déi duerch Zoustänn genannt "PMS - Premenstruellt Syndrom" a "PMDD - Premenstruell Dysphorie" verursaacht ginn, déi all Mount virun der Menstruatioun optrieden, domat zesummen.

Aner Faktoren, déi de Risiko vun Depressioun bei Fraen erhéijen

Et sinn net nëmmen Hormonen, mä och eng Rei aner Faktoren, déi dat beaflossen.

• Een an der Famill huet Depressiounen oder aner psychesch Krankheeten.
• Elteren a jonken Alter verléieren.
• Als Kand kierperlech oder sexuell mëssbraucht ze ginn.
• Exzessive Stress duerch d'Elengbewältegung vun der Aarbecht an den Hausarbechte vun de Kanner.
• Sozial Problemer wéi Aarbechtsverloscht, Bezéiungsproblemer an Scheedung.
• Sech vun deenen verléieren oder distanzéieren, déi dir fréier gehollef hunn.
• D'Benotzung vu bestëmmte Medikamenter.

Verschidde Stadien vun Depressioun a Behandlungen

Depressioun betrëfft net jiddereen op déiselwecht Manéier. Si ka sech a verschiddene Formen zu verschiddenen Zäiten am Liewe vun enger Fra manifestéieren.

Depressioun während der Schwangerschaft an no der Gebuert

Och wann eng Schwangerschaft eng glécklech Zäit soll sinn, kann Depressiounen an dëser Zäit ëmmer nach optrieden. Dëst kann op Faktoren wéi eng fréier Depressioun, eng Schwangerschaft a jonken Alter, Einsamkeet a Mangel un Ënnerstëtzung vum Mann a vun der Famill zeréckzeféieren sinn. Onbehandelt Depressiounen während der Schwangerschaft kënnen souwuel d'Mamm wéi och de Puppelchen beaflossen.

Postpartumdepressioun ass eppes, wat vill Mammen erliewen. Si gëtt duerch extrem Middegkeet an hormonell Verännerungen verursaacht, déi no der Gebuert vun engem Puppelchen optrieden. Si ass méi schwéier wéi déi normal temporär Trauregkeet, déi "Baby Blues" genannt gëtt. An Zäiten ewéi dësen ass et wichteg, Ënnerstëtzung vun Ärem Mann, Ärer Famill a medizinesche Rot ze sichen.

Menopause an Depressioun

Wann d'Menopause Enn vun de 40er oder Ufank vun de 50er optrieden, verursaacht e Réckgang vun den Östrogenniveauen vill kierperlech a geeschteg Verännerungen. Gefiller vu Roserei, Trauregkeet an Angscht si während dëser Zäit heefeg.

Gëtt et keng Behandlung dofir? Wat maache mir?

Natierlech gëtt et dat! Dat Bescht ass, datt Depressioun eng behandelbar Krankheet ass. Dir sollt Iech ni Angscht oder Schumme hunn, driwwer ze schwätzen.

1. Gitt bei en Dokter: Den éischten a wichtegste Schrëtt ass, Ären Hausdokter ze konsultéieren an doriwwer ze schwätzen. Hie kann Ären Zoustand diagnostizéieren an Iech, wann néideg, bei engem Psychiater weiderverweisen.

2. Antidepressiva: Medikamenter, déi vun engem Dokter verschriwwe ginn, kënnen chemesch Ongläichgewiichter am Gehir korrigéieren a Symptomer kontrolléieren. Dës Medikamenter funktionéieren eventuell net direkt nodeems Dir se ugefaangen hutt. Et kann e puer Wochen daueren, bis se ufänken ze wierken. Stoppt ni mat Ärer Medikamentenzufuhr ouni den Rot vun Ärem Dokter.

3. Psychotherapie: Dëst gëtt och "Gespréichstherapie" genannt. Mat engem Psychiater oder Beroder iwwer Är Problemer a Gefiller ze schwätzen, kann ganz hëllefräich sinn. Et kann Iech hëllefen, Är Denkweisen z'änneren a léieren, wéi Dir mat Äre Problemer ëmgoe kënnt.

4. Liewensstilännerungen:

• Bewegung: Einfach Übungen wéi all Dag op d'mannst 30 Minutten trëppelen kënnen dem Geescht eng grouss Erliichterung bréngen.
• Eng equilibréiert Ernährung: Nahrhaft Iessen ass ganz gutt fir Kierper a Geescht.
• Schlof genuch: Probéiert eng gutt Nuecht ze schlofen.
• Sozial Kontakter: Verbréngt Zäit mat Äre Frënn a Famill. Deelt Är Problemer mat engem, deem Dir vertraut.

Wann Dir Depressiounen während der Schwangerschaft oder beim Stillen behandelt, wäert Ären Dokter Iech déi bescht Behandlungsoptioun beroden, déi de Puppelchen net beaflosst. Also hutt keng Angscht, driwwer ze schwätzen.