Diabetis a Koffein: Wat geschitt wierklech mat Ärem Zockerspigel?

Eng Taass Kaffi fir moies opzewecken... En einfachen Téi fir owes ze entspanen... Ass dat net eng onentbierlech Gewunnecht fir vill Leit an eisem Land? Dës Gedrénks ginn eis e gudden Ufank an den Dag. Mee, wann Dir eng Persoun mat Typ-2-Diabetis sidd, hutt Dir jeemools doriwwer nogeduecht, wéi dës Taass Kaffi, déi Dir gär drénkt, tatsächlech Är Gesondheet beaflosst? Vläicht mécht dës Gewunnecht et méi schwéier, Äre Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Loosst eis méi am Detail doriwwer schwätzen.

Wéi beaflosst Koffein Äre Bluttzockerspigel?

Rezent Fuerschunge weisen datt de Kierper vu Leit mat Diabetis liicht anescht op Koffein reagéiert wéi gesond Leit. Wann een mat Diabetis Koffein konsuméiert, kënnen hire Bluttzockerspigel an den Insulinspigel eropgoen.

Betruecht dëst: An enger Studie kruten Leit mat Typ-2-Diabetis eng Pëll mat 250 Milligramm Koffein beim Frühstück a Mëttegiessen. Dat ass ongeféier d'Quantitéit u Koffein an ongeféier zwou Taasen Kaffi. Kennt Dir d'Resultater? Hire Bluttzockerspigel war un koffeinfräien Deeg ongeféier 8% méi héich wéi un koffeinfräien Deeg. Si haten och e méi schnelle Bluttzockerspigel no all Molzecht.

Dëst ass well Koffein d'Reaktioun vun eisem Kierper op Insulin beaflosst. Insulin ass en Hormon an eisem Kierper. Et ass wéi e Schlëssel, deen d'Dieren zu eise Zellen opmécht. Et ass de Schlëssel, deen et dem Zocker (Glukos) am Blutt erlaabt, an d'Zellen ze kommen an an Energie ëmgewandelt ze ginn.

Koffein kann Är Insulinempfindlechkeet reduzéieren . Dëst bedeit, datt Är Zellen net méi sou gutt op Insulin reagéieren wéi fréier. Dëst bedeit, datt Äre Kierper no engem Iessen net méi sou séier Zocker aus Ärem Blutt ophëlt. Fir dat ze kompenséieren, fänkt Äre Kierper un, méi Insulin ze produzéieren.

Wann Dir Typ-2-Diabetis hutt, benotzt Äre Kierper den Insulin net richteg. Dofir klëmmt Ären Bluttzockerspigel no engem Iessen méi héich wéi normal. Koffein mécht et méi schwéier fir dësen héije Bluttzockerspigel op en gesonden Niveau zréckzekommen. Wann dëst weidergeet, kann Ären Bluttzockerspigel héich bleiwen, wat Äert Risiko fir laangfristeg Komplikatioune vum Diabetis erhéicht, wéi z. B. Nervenschued oder Häerzkrankheeten.

Wat verursaacht dësen Effekt vu Koffein?

D'Wëssenschaftler probéieren nach ëmmer erauszefannen, firwat dat genee sou ass, awer et ginn e puer Haaptgrënn, déi bis elo identifizéiert goufen:

• Erhéijung vun de Stresshormonen:Koffein erhéicht den Niveau vu Stresshormonen wéi Adrenalin (och bekannt als Adrenalin) an eisem Kierper. Dës Hormone kënnen d'Zellen dovun ofhalen, Zocker opzehuelen. Si kënnen och d'Insulinproduktioun vum Kierper reduzéieren.
• Adenosin blockéieren: Eise Kierper huet eng Chemikalie mam Numm Adenosin. Dës spillt eng wichteg Roll bei der Kontroll vun der Quantitéit un Insulin, déi de Kierper produzéiert, a wéi d'Zellen drop reagéieren. Koffein stéiert d'Aktioun vum Adenosin.
• Schlofstéierungen: Mir all wëssen dat. Ze vill Koffein kann et schwéier maachen, nuets ze schlofen. Net genuch Schlof ze kréien ass en anere Grond fir eng reduzéiert Insulinempfindlechkeet.

Wéi vill Koffein ass "zevill"?

Et gëtt gesot, datt ongeféier 200 Milligramm Koffein duergoen, fir den Bluttzockerspigel ze beaflossen. Dës Quantitéit ka variéieren jee no dem Gedrénks, dat Dir drénkt.

Mee vergiesst net, dëst betrëfft net jiddereen d'selwecht. Dës Reaktioun ka variéieren jee no Alter, Gewiicht a wéi vill Koffein Dir normalerweis konsuméiert. E puer Experten soen, datt eng Persoun, déi all Dag Kaffi drénkt, sech schlussendlech un d'Quantitéit u Koffein gewinnt. Awer aner Fuerschunge suggeréieren, datt och wann Dir all Dag Kaffi drénkt, Äre Bluttzockerspigel ëmmer nach eropgoe kann, wann Dir en drénkt.

Also, wéi weess ech, ob dëst mech beaflosst?

Dee beschten a séchersten Wee fir dëst ze maachen ass mat Ärem Dokter ze schwätzen . Op Basis vu sengem Rot kënnt Dir e klenge Test maachen.

1. Drénkt Äre Moieskaffi/Téi wéi gewinnt, a kontrolléiert an notéiert Äre Bluttzockerspigel periodesch fir e puer Stonnen.

2. Drénkt déi nächst Deeg komplett Kaffi/Téi moies net méi a kontrolléiert a registréiert weider Äre Bluttzockerspigel.

Wann Dir dës zwou Resultater vergläicht, kënnt Dir selwer verstoen, ob Koffein Äre Kierper beaflosst oder net. Awer konsultéiert Ären Dokter ier Dir dëst maacht.

Also, wat ass mat den aneren Eegeschafte vum Kaffi?

Et gëtt nach eng aner Säit vun dëser Geschicht. Verschidde Studien suggeréieren, datt Kaffi drénken de Risiko fir d'Entwécklung vun Typ-2-Diabetis an der Zukunft reduzéiere kéint. Si schreiwen dat der Tatsaach zou, datt Kaffi reich un Antioxidantien ass. Antioxidantien si Verbindungen, déi Entzündungen reduzéieren, e Prozess, deen d'Zellen an eisem Kierper beschiedegt a Krankheeten verursaacht.

Wann Dir awer schonn Diabetis hutt , musst Dir éischter d'Auswierkunge vum Koffein op Äre Bluttzockerspigel berücksichtegen ewéi dëse Virdeel. De Koffein an enger Taass Kaffi kann Är Bluttzockerkontroll beaflossen.

Wann Dir also feststellt, datt Äre Bluttzockerspigel no Ärem Kaffi moies ëmmer eropgeet, kéint et eng gutt Optioun sinn, op entkoffeinéierte Kaffi ëmzestellen. Entkoffeinéierte Kaffi enthält ganz wéineg Koffein, dofir huet en net sou e groussen Impakt op Äre Bluttzockerspigel.