Kann een Kaffi drénken, wann een Diabetis huet? Loosst eis méi iwwer Koffein a Zockerniveauen léieren!

Déi meescht vun eis fänken den Dag mat enger waarmer Taass Kaffi oder enger leckerer Taass Téi un, richteg? Et gëtt eis e bëssen Energie fir den Dag ze iwwerstoen. Mee, wann Dir Typ 2 Diabetis hutt, hutt Dir jeemools geduecht, datt Är Liiblingstaass Kaffi Är Fäegkeet, Äre Bluttzockerspigel ze kontrolléieren, e bësse stéiere kéint? Loosst eis haut e bësse méi am Detail doriwwer schwätzen.

Wéi beaflosst Koffein de Bluttzockerspigel?

Eng Rei vu rezenten Studien hunn gewisen, datt de Kierper vu Leit mat Diabetis anescht op Koffein reagéiert wéi vu gesonde Leit. Dat heescht, wann eng Persoun mat Diabetis Koffein konsuméiert, kann et souwuel de Bluttzockerspigel wéi och den Insulinspigel erhéijen.

An enger Studie kruten Leit mat Typ-2-Diabetis 250 Milligramm (mg) Koffein an enger Pille beim Frühstück a Mëttegiessen. Dëst ass déiselwecht Quantitéit wéi zwou Taasen staarke Kaffi bei zwou Molzechten ze drénken. D'Resultater ware zimmlech iwwerraschend. Am Verglach mat Deeg ouni Koffein ass hire Bluttzockerspigel ëm duerchschnëttlech ongeféier 8% den Dag eropgaang, wou se Koffein gedronk hunn. Net nëmmen dat, mee och d'Rate, mat där den Zockerspigel no all Molzecht eropgaangen ass, ass eropgaang.

Den Haaptgrond dofir ass, datt d'Chemikalie Koffein d'Reaktioun vun Ärem Kierper op en Hormon mam Numm Insulin beaflosst. Insulin ass en Hormon, dat eisem Kierper hëlleft, Zocker (Glukos) an eis Zellen opzehuelen, fir en an Energie ëmzewandelen. Et ass wéi e Schlëssel. De Schlëssel mam Numm Insulin mécht d'Dier zu den Zellen op. Nëmmen dann kann den Zocker an d'Zellen kommen.

Koffein kann Är Insulinempfindlechkeet reduzéieren. Dëst bedeit, datt Är Zellen net méi sou gutt op Insulin reagéieren wéi fréier. Et ass wéi e Schlëssel, deen et méi schwéier huet, eng Dier opzemaachen. Dann gëtt den Zocker, deen no engem Iessen an de Bluttkreeslaf kënnt, net richteg an d'Zellen absorbéiert a bleift amplaz am Bluttkreeslaf. Dëst léisst de Kierper mengen, datt e méi Insulin brauch, sou datt e méi Insulin produzéiert. D'Resultat ass, datt souwuel de Bluttzockerspigel wéi och den Insulinspigel no engem Iessen héich sinn.

Eng Persoun mat Typ-2-Diabetis benotzt den Insulin schonn net richteg. Dofir klëmmt hire Bluttzockerspigel no engem Iessen méi héich wéi normal. Wann Koffein dobäigesat gëtt, gëtt et nach méi schwéier, dësen héije Bluttzockerspigel nees op en gesonden Niveau ze bréngen. Wann de Bluttzockerspigel laang Zäit héich bleift, kann dat de Risiko vun Diabetis-Komplikatiounen , wéi Nervenschued oder Häerzkrankheeten, erhéijen.

Firwat huet Koffein dësen Effekt?

Wëssenschaftler fannen nach ëmmer eraus, firwat dat genee de Fall ass, awer aktuell Theorien suggeréieren, datt et e puer méiglech Grënn gëtt:

• Erhéicht Stresshormonen: Koffein erhéicht den Niveau vu Stresshormonen wéi Adrenalin/Epinephrin an eisem Kierper. Dës Hormone verhënneren datt d'Zellen Zocker benotzen. Si kënnen och d'Insulinproduktioun vum Kierper reduzéieren.
• Adenosin blockéieren: Eise Kierper huet eng Chemikalie mam Numm Adenosin. Dëst Molekül ass wichteg dofir, wéi vill Insulin eise Kierper produzéiert a wéi eis Zellen drop reagéieren. Koffein blockéiert och d'Aktioun vun dësem Adenosin.
• Schlofstéierungen: Mir all wëssen dat. Ze vill Koffein kann et schwéier maachen, anzeschlofen. Schlofmangel ass eng aner Haaptursaach fir eng reduzéiert Insulinempfindlechkeet.

Wéi vill Koffein ass 'zevill'?

Am Duerchschnëtt kënnen ongeféier 200 Milligramm (mg) Koffein ufänken, Ären Bluttzockerspigel ze beaflossen. Dat sinn ongeféier eng oder zwou Taasen gutt gebrühten Kaffi oder dräi bis véier Taasen schwaarzen Téi .

Mee dat ass net fir jiddereen d'selwecht. Verschidde Leit kënnen méi wéi dat toleréieren. Anerer kënne vun nach manner betraff sinn. Dëst variéiert jee no Alter a Kierpergewiicht.

Dee beschte Wee fir sécher ze wëssen, ob dëst Iech betrëfft, ass mat Ärem Dokter ze schwätzen. Op sengem Rot kënnt Dir en klengen Test doheem maachen.

1. Een Dag, nodeems Dir Äre Moieskaffi/Téi wéi gewinnt gedronk hutt, moosst Äre Bluttzockerspigel fir e puer Stonnen (z.B. all Stonn oder all zwou Stonnen) mat engem Glucometer.

2. Drénkt déi nächst zwee oder dräi Deeg moies kee Kaffi/Téi a moosst Äre Bluttzockerspigel op déiselwecht Manéier.

Wann Dir dës zwou Resultater vergläicht, kënnt Dir eng besser Iddi kréien, ob Koffein Ären Zockerspigel beaflosst oder net.

Déi aner Säit vun der Geschicht iwwer Kaffi

Et gëtt nach eng aner iwwerraschend Säit vun dëser Geschicht. Verschidde Fuerschunge suggeréieren, datt Kaffi de Risiko fir Diabetis bei gesonde Leit reduzéiere kann. De Grond dofir gëtt ugeholl, datt et den héijen Undeel un Antioxidantien am Kaffi ass. Dës Antioxidantien reduzéieren Entzündungen, oder Schwellungen, an eisem Kierper. Dës Entzündung ass eppes, wat de Risiko fir Diabetis erhéicht.

Wann Dir schonn Diabetis hutt, ass d'Geschicht komplett anescht. De Koffein an enger Taass Kaffi kann et méi schwéier maachen, Ären Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Wann Dir also feststellt, datt Ären Bluttzockerspigel no Ärer Moies-Taass Kaffi eropgeet, kéint et eng gutt Iddi sinn, op koffeinfräie Kaffi ëmzestellen. Koffeinfräie Kaffi enthält och eng kleng Quantitéit Koffein, awer et huet net sou e groussen Afloss op Ären Bluttzockerspigel oder Insulinspigel.